5/27 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมการเดินทางไกลเป็นเรื่องที่ท้าทาย แต่เมื่อคุณมีอาหารและของว่างที่ไว้ใจได้ เช่น สาคูไส้หมูที่เต็มไปด้วยความหวานนุ่มของสาคูและไส้หมูรสกลมกล่อม การเดินทางก็กลายเป็นเรื่องสนุกและน่ารื่นรมย์มากขึ้นเลยทีเดียว จากประสบการณ์ของหลายคน การเดินทาง 100 กิโลแม้ไกลแต่ก็ไม่ใช่อุปสรรคสำคัญถ้ามีการวางแผนที่ดีและเตรียมของกินไว้ดี เช่น การเลือกสาคูไส้หมูจากร้านที่เชื่อถือได้ เช่น #baskettkoffee ที่มีคุณภาพและรสชาติอร่อย นอกจากอาหารว่างแล้ว การดูแลสัตว์เลี้ยงอย่างแมวในระหว่างเดินทางก็สำคัญเหมือนกัน โดยเฉพาะอาหารเปียกสำหรับแมวและซุปแมวที่สามารถช่วยให้สัตว์เลี้ยงได้รับสารอาหารครบถ้วนและชุ่มชื่นในระหว่างทาง นอกจากนี้ คลิปดูเพลินๆ ที่แชร์ในโซเชียลยังเป็นอีกหนึ่งวิธีที่ช่วยให้การเดินทางไกลไม่น่าเบื่อ เพราะทำให้เราผ่อนคลายและเพลิดเพลินตลอดเส้นทาง สรุปแล้ว การเดินทาง 100 กิโลเมตรไม่น่ากลัวอีกต่อไปถ้าคุณมีสาคูไส้หมูอร่อยๆ คู่ใจ พร้อมดูแลเพื่อนร่วมทางสี่ขาอย่างดี ทำให้ทุกการเดินทางเต็มไปด้วยความสุขและความทรงจำที่ดีไปพร้อมกัน

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพเปรียบเทียบก่อนและหลังลดน้ำหนัก แสดงผู้หญิงคนเดียวกันจาก 65 กก. เหลือ 53 กก. พร้อมหัวข้อ "HOW TO ลดนน. 10+ กิโล ภายใน 6 เดือน"
ภาพถ่ายผู้หญิงในเดือนธันวาคม 2024 พร้อมข้อความระบุว่าใบหน้าบวมและน้ำหนักอยู่ที่ 64-65 กก. ทำให้ไม่มั่นใจ
ภาพผู้หญิง 3 ภาพ พร้อมข้อความเล่าว่าน้ำหนักเพิ่มขึ้นถึง 65 กก. จากการกินขนมและชานมไข่มุก หลังเลิกชั่งน้ำหนักเมื่อเกิน 62 กก.
How to ลดนน. 10กิโล+ แบบเห็นผลระยะยาว🔥🙌🏻✨
สวัสดีค่ะทุกคน วันนี้เราอยากมาแชร์วิธีลดน้ำหนักที่ได้ผลจริงเป็นครั้งแรกในชีวิต แบบที่ไม่ต้องฝืน ไม่ต้องอดหนัก และไม่ทำให้โยโย่เลยค่ะ ทั้งหมดนี้มีเพียง 4 ขั้นตอนง่ายๆ ที่ควรจำ 1. ดื่มน้ำเปล่าอย่างน้อยวันละ 2 ลิตร 2. ทำ IF แบบพอดี—กินให้อยู่ในช่วงเวลาที่เหมาะสม ไม่กินจุกจิกตอนกลางคืน 3. นอนเร
Snch.cha

Snch.cha

ถูกใจ 1436 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบผู้หญิงคนเดียวกันก่อนและหลังลดน้ำหนัก จาก 49 กก. เหลือ 44 กก. สำหรับคนสูง 153 ซม. โดยมีข้อความถามว่า 'ลดพุง ลดบวม ทำยังไง?'
ภาพรวมกิจกรรมออกกำลังกาย เช่น ผู้หญิงในชุดออกกำลังกายสีชมพู, หน้าจอสมาร์ทวอทช์แสดงข้อมูลพิลาทิสและการวิ่ง, และผู้หญิงกำลังปีนผา เน้นการออกกำลังกาย 1-2 ครั้งต��่อสัปดาห์และเลือกกิจกรรมที่ชอบ
ภาพอาหารหลากหลายชนิด เช่น อาหารที่ไม่ปรุงรส, อะโวคาโดกับโยเกิร์ต, สตรอว์เบอร์รี, และผักสดกับแหนมเนือง เน้นการกินไขมันดี ผลไม้ และผักให้มากขึ้น รวมถึงลดอาหารปรุงจัดและน้ำจิ้ม
✨ลดน้ำหนัก 5 กิโลใน 2 เดือน ทำยังไง?
จาก 49 ➜ 44 kg สำหรับสาวตัวเล็กสูง 153 ซม. 💖 บอกก่อนเลยว่าไม่ได้อดอาหาร ไม่ได้คุมหนักแบบเครียด ๆ แต่เน้นปรับพฤติกรรมให้ทำได้จริงในชีวิตประจำวันค่ะ 🏃‍♀️ ออกกำลังกายแบบสม่ำเสมอ อาทิตย์ละ 1-2 ครั้งก็ยังดีกว่าไม่ทำเลย เราเลือกทำกิจกรรมที่สนุกกับมัน เช่น วิ่ง ปีนผา หรือพิลาทิส ทำให้ไม่รู้สึกฝืนและท
feangg.finds ݁˖ 𐙚

feangg.finds ݁˖ 𐙚

ถูกใจ 1493 ครั้ง

ภาพรถยนต์ Toyota Yaris Ativ สีขาวจอดอยู่ริมถนนในเวลากลางคืน พร้อมข้อความระบุคำถามเกี่ยวกับค่าใช้จ่ายในการเช็กระยะ 10,000 กิโลเมตร
ภาพภายในห้องรับรองศูนย์บริการรถยนต์ มีลูกค้ากำลังนั่งรอ พร้อมข้อความอธิบายขั้นตอนการแจ้งเช็กระยะ 10,000 กิโลเมตร และการรอพนักงานเรียกเพื่อสรุปรายการบริการ
ภาพเอกสารใบรายการซ่อมและเปลี่ยนเพิ่มเติมของรถยนต์ มีช่องให้เลือกรายการต่างๆ เช่น น้ำมันเครื่อง กรองน้ำมันเครื่อง พร้อมข้อความระบุว่าเป็นใบสรุปรายการบริการที่ตกลงกัน
เซ็กระยะ 10,000 กิโล มีค่าใช้จ่ายอะไรบ้าง 🚘
🚘วันนี้ครบกำหนดเซ็คระยะรถ 10,000 โล แล้ว 😂 จริงๆครบตั้งแต่เดือนกรกฎาคม แล้วค่ะ แต่ไม่ว่าง เลยขยายเวลาการเซ็กรถออกไปเป็นต้นเดือนสิงหาค่ะ 🥹 เซ็กรอบบนี้ เลขไมค์ 10,559 กิโลเลย เกินมานิดหน่อย แต่ไม่เป็นไรค่ะ ✨ ในส่วนของตรงนี้เราศึกษาข้อมูลไปก่อนก็ดีค่ะ 🌈 ว่าส่วนของการเซ็กระยะ 10,000 โล เราต้องเปลี
พัชชา 🍃

พัชชา 🍃

ถูกใจ 14 ครั้ง

เเชร์ทริคลดน้ำหนัก 17กิโล ใน6เดือน เเบบไม่กั๊ก✅💪🏻
ใครกำลังท้อกับการลดน้ำหนัก มาดูทางนี้! เราพิสูจน์แล้วว่าไม่ต้องอดก็หุ่นเปลี่ยนได้ จาก 100kg เหลือ 83kg ด้วยการปรับไลฟ์สไตล์แบบค่อยเป็นค่อยไป ไม่กดดันตัวเองจนเกินไปค่ะ🪄🧚🏻‍♀️ สิ่งที่ทำหลักๆ ในช่วง 6 เดือนที่ผ่านมา: 🥗 ปรับการกิน: เน้นโปรตีน มื้อเช้า มื้อกลางวันกินให้อิ่ม จัดเต็ม (แต่อย่ายัด!) เลือ
อยากกินป้อปคอร์น🍿

อยากกินป้อปคอร์น🍿

ถูกใจ 130 ครั้ง

ลดน้ำหนักเกือบ 10 กิโล ใน 1 เดือน
น้ำทิพย์ขอมาแชร์ประสบการณ์ตรงจากการปั้นหุ่นใหม่ของตัวเองค่ะ เอาจริงๆ ตอนเริ่มมันแอบท้อนะ เพราะน้ำทิพย์เป็นคนที่น้ำหนักขึ้นง่ายมากกกก แต่พอมันทำได้แล้วรู้สึกรักตัวเองขึ้นอีกร้อยเท่าเลยค่ะ ขอบอกก่อนว่า ลดเอง รอดเอง ไม่พึ่งยาลดน้ำหนักเด็ดขาด ❌ เน้นปรับเปลี่ยนพฤติกรรมล้วนๆ ใครที่กำลังลดอยู่หรือกำลั
Namthip.fitnote

Namthip.fitnote

ถูกใจ 304 ครั้ง

ภาพแสดงตารางเวลาเฉลี่ยการวิ่ง 5 กิโลเมตรทั่วโลกในปี 2025 โดยแบ่งตามกลุ่มอายุและเพศ (ชาย-หญิง) พร้อมตัวเลขเวลาเป็นนาทีและวินาที ด้านล่างมีภาพนักวิ่งชายและหญิงกำลังวิ่งอยู่
เวลาเฉลี่ยสำหรับคนวิ่งทั่งโลก ในระยะ 5k
5K (หรือประมาณ 3.1 ไมล์) เป็นระยะทางที่คนส่วนใหญ่วิ่งได้ ไม่ว่าจะเป็นนักวิ่งมือใหม่หรือนักวิ่งที่มีประสบการณ์อยู่แล้ว คำว่า "เวลาที่ดี" นั้นขึ้นอยู่กับตัวบุคคล เป้าหมาย และระดับความฟิตของตัวเอง จากข้อมูลการแข่งขันวิ่งทั่วโลกโดยรวม มีเวลาเฉลี่ยโดยประมาณสำหรับนักวิ่งชายและหญิงในกลุ่มอายุ
Run of a Reason

Run of a Reason

ถูกใจ 168 ครั้ง

🫶🏻ไปออกกำลังกายกัน ไปกลับ 12 กิโล ‘เขายายดา’ ระยอง
📌 ไฮไลท์ของที่นี่ ▫️เส้นทางท้าทายกำลังขา ทางขึ้นเขาระยะทางประมาณ 6 กม. ▫️ชันและโค้งเอาเรื่อง ฮิตมากในหมู่คนชอบเดิน วิ่งออกกำลังกายและนักปั่นจักรยาน ▫️ยอดเสาธง จุดชมวิวเมืองระยอง จะเห็นวิวเมืองและเกาะเสม็ดแต่ไกล ▫️ระหว่างทางมีต้นไม้เขียวขจี ช่วงเช้าๆ บรรยากาศดีและอากาศสดชื่นมาก ▫️เจอท
JennyJack - คนชอบเที่ยว ⛰

JennyJack - คนชอบเที่ยว ⛰

ถูกใจ 3 ครั้ง

🌻ลดน้ำหนัก จาก 72 กิโล เหลือ 51
ผ่านการลดน้ำหนักมาทุกรูปแบบ และเห็นผลที่สุดคือการออกกำลังกาย + คุมอาหาร ⚠️ คำเตือนจากคนที่ลดวิธีผิดๆมาก่อน ⚠️ 1. อย่าหวังพึ่งยาลด : อันตราย โยโย่ อ้วนกว่าเดิม เคยวูบเข้า รพ. มาก่อนสมัยยังเด็กน้อย ม.ต้น ค่ะ 2. ห้ามอดข้าว : ในที่นี้หมายถึง ไม่กินเลย กินน้อยมาก พลังงานไม่ถึง เป็นลม วูบจ้า ต้
เพื่อนสาวนักรีวิว🤎

เพื่อนสาวนักรีวิว🤎

ถูกใจ 580 ครั้ง

Scoopy 1000 กิโล แรกต้องเสียค่าใช้จ่ายอะไรบ้าง❓
#honda #ฮอนด้า #ยโสธร #สหกิจ #Scoopy
สหกิจ มอเตอร์ไบค์

สหกิจ มอเตอร์ไบค์

ถูกใจ 9 ครั้ง

civic fc ถึงรอบเช็คระยะ !! #honda #civic
civic fc ถึงรอบเช็คระยะ !! #honda #civic #เช็คระยะรถยนต์ #ถ่ายน้ำมันเครื่อง
PONDRSSHOP

PONDRSSHOP

ถูกใจ 1 ครั้ง

🚗 สรุปทริป กรุงเทพ – ชัยภูมิ ละเอียดยิบ น้อง Geely EX2 วิ่งได้กี่กิโล ตัวเลขตรงไหม? ชาร์จกี่บาท?
🚗⚡️ สรุปทริป EV กรุงเทพ – ชัยภูมิ แบบละเอียด เดินทางด้วยน้อง Geely EX2 Max . . 🙌🏻 เตรียมแบตก่อนออกเดินทาง วันก่อนเดินทางรีดแบตจนเกือบหมด (กล้ามาก 5555) เลยได้จังหวะลองชาร์จ 9%-100% ใช้เวลา 50 นาที 💰 ราคา 5.9 บาท/kWh ค่าไฟ 229 บาท . 🚗 เริ่มต้นเดินทาง เวลา 08:00 น. 🔋 แบตเตอรี่ 98% ระยะทางท
มออินมิน 🦥

มออินมิน 🦥

ถูกใจ 208 ครั้ง

ควรเปลี่ยนยางเมื่อไร? (กี่กิโลควรเปลี่ยนยาง)
คำถามยอดฮิตของคนใช้รถ ที่หลายคนยังไม่แน่ใจว่าควร “เปลี่ยนยางรถยนต์” ตอนไหนดี เพราะยางคือชิ้นส่วนสำคัญที่ส่งผลต่อทั้งความปลอดภัย การเกาะถนน และความนุ่มนวลในการขับขี่ หากปล่อยให้ยางเสื่อมสภาพมากเกินไป อาจเพิ่มความเสี่ยงต่ออุบัติเหตุโดยไม่รู้ตัว Slick จะพาคุณมาเช็กแบบเข้าใจง่าย ว่า “ถึงเวลาเปลี่ยนย
Slick Auto

Slick Auto

ถูกใจ 50 ครั้ง

ภาพหญิงสาวในชุดออกกำลังกายกำลังเซลฟี่ พร้อมข้อความแชร์ประสบการณ์ลดน้ำหนักจาก 100kg เหลือ 83kg และคำถามเกี่ยวกับการออกกำลังกายที่เหมาะกับคนน้ำหนักเยอะ
ภาพมุมสูงของขาคนที่กำลังเดินบนทางเท้า มีข้อความระบุว่า 'วิ่ง - กระโดด X' เพราะเสี่ยงบาดเจ็บสำหรับคนน้ำหนักเยอะ และ 'ไม่ไปต่อ X'
ภาพหญิงสาวกำลังออกกำลังกายกลางแจ้ง มีข้อความ 'ไปต่อ ✅ เดินเร็ว / เดินสลับวิ่ง ✅' เน้นการควบคุมจังหวะ หายใจดี ช่วยเบิร์นไขมัน ทำได้นาน พร้อมข้อมูลจาก STRAVA
ไปต่อ vs ไม่ไปต่อ ฉบับคนลดน้ำหนัก -17กิโล✅❌
จาก 100 กก. สู่ 83 กก. ในเวลาที่ผ่านมา หลินได้เรียนรู้สิ่งสำคัญอย่างหนึ่งคือ "การลดน้ำหนักไม่ใช่การทรมานตัวเอง แต่คือการหาจุดที่พอดีกับร่างกายเราค่ะ"✨💪🏻 วันนี้เลยอยากหยิบเอาสิ่งที่เคยลองผิดลองถูกมาแชร์ต่อให้เพื่อนๆ นะคะ สำหรับใครที่น้ำหนักตัวเยอะเหมือนหลินในช่วงแรก สิ่งสำคัญคือการฟังเสีย
อยากกินป้อปคอร์น🍿

อยากกินป้อปคอร์น🍿

ถูกใจ 165 ครั้ง

ข้าวกล้องหอมมะลิระยะน้ำนม
#ข้าวกล้องหอมมะลิระยะน้ํานม #ข้าวกล้องหอมมะลิ #ข้าวกล้อง #ป๊าดากะฟาซอล
ป๊าอันดา แฝดฟาซอล

ป๊าอันดา แฝดฟาซอล

ถูกใจ 22 ครั้ง

ภาพคอลลาจของมุราชิเกะ อันนะ อดีตสมาชิก HKT48 ลูกครึ่งญี่ปุ่น-รัสเซีย แสดงให้เห็นการเปลี่ยนแปลงรูปร่าง พร้อมข้อความ "แจกทริค! มุราชิเกะ อันนะ ไดเอท 10 กิโล! ผอมแล้วสวยมาก!"
มุราชิเกะ อันนะ ยืนยิ้มในชุดเสื้อแขนยาวสีดำและกางเกงขาสั้นสีดำ พร้อมข้อความเล่าถึงแรงบันดาลใจในการลดน้ำหนักหลังจากล้มเ��หลวมา 12 ปี
มุราชิเกะ อันนะ นั่งอยู่บนเตียงท่ามกลางเสื้อผ้า พร้อมข้อความอธิบายการเวทเทรนนิ่งสัปดาห์ละ 2 ครั้ง ครั้งละ 40 นาที โดยเน้นหน้าท้อง
✨แจกทริค! ไดเอท 10 กิโล สไตล์ไอดอล “มุราชิเกะ อันนะ”🇯🇵🇷🇺
สวัสดีค่าทุกคน! วันนี้สตังจะมาแนะนำทริคไดเอทของไอดอลสาวญี่ปุ่นลูกครึ่งรัสเซียคนสวยคนนี้กันค่ะ “มุราชิเกะ อันนะ“ อดีตสมาชิกของวง HKT48 ค่ะ ซึ่งเธอสามารถลดได้มากกว่า 10 กิโลเลยนะ จะเป็นยังไงไปดูกันค่า~💕 - เธอบอกว่า “ฉันไดเอทยาวนานมาถึง 12 ปี แต่ก็ล้มเหลวซ้ำแล้วซ้ำเล่า มีเสื้อผ้าน่ารักๆมากมายที่ใส่
Narumi.style♡

Narumi.style♡

ถูกใจ 451 ครั้ง

วิ่ง สวนเบญถึงสวนลุมี10 กิโล แบบไม่รีบ
ภาระกิจ วิ่งสวนเบญ - สวนลุม กลับสวนเบญ 10 กิโล แบบขาลาก ปวดขาไปหลายวัน 55+ 😁😁😁 #จิ๊บภรัณยู #jip _pharanyu #วิ่ง #สวนเบญจกิติ #สวนลุมพินี
Jip.pharanyu

Jip.pharanyu

ถูกใจ 2 ครั้ง

หนุ่ม 22 เริ่มลดน้ำหนัก เป็นไขมันพอกตับระยะสุดท้าย
#หมอเจด #หมอเจดสุขภาพ #ไขมันพอกตับ #สุขภาพดี #ความรู้
หมอเจด

หมอเจด

ถูกใจ 4 ครั้ง

วิ่ง Half 21k ครั้งแรก ขอบคุณจุดกิโลที่ 19 ช่วยชีวิตไว้แท้ๆ❤️
วิ่ง Half 21k ครั้งแรก ขอบคุณจุดกิโลที่ 19 ช่วยชีวิตไว้แท้ๆ❤️ #atmbkk2025 #halfmarathon #AmazingThailandMarathonBangkok2025
kasikridap

kasikridap

ถูกใจ 4 ครั้ง

10 กิโล สรุปปวดขา
วิ่งรอบนี้ จากสวนเบญ ไปสวนลุม กลับมาสวนเบญ สรุป ปวดขา 55+ #จิ๊บภรัณยู #jip _pharanyu #วิ่ง #adidas #adizeroevosl
Jip.pharanyu

Jip.pharanyu

ถูกใจ 0 ครั้ง

3 เดือนที่ผ่านมา นน. เราหายไป 10 กิโล
ในช่วง 3 เดือนที่ผ่านมา นน. เราหายไป 10 กิโล ออกกำลังกายยังไง? กินแบบไหน? วันนี้จะมาเล่าให้ฟังงงง :)) ก่อนอื่น what i eat ของวันนี้ 9.30 : ไข่ต้มดองโชยุกับน้ำพริกเผาแซลมอน ดีงาม เข้ากันมากกกกก หอม มัน นัว อร่อยสุด!! 11.50 : มัทฉะนมมะพร้าวคาราเมล 14.30 : ข้าวผัดมันเนื้อปรุงน้อย กินกับน้ำ
Orm.pitchaa

Orm.pitchaa

ถูกใจ 574 ครั้ง

นำรถเข้าเช็คระยะ 1หมื่นกิโล
#ภารกิจชิงครีเอเตอร์ดาวเด่น #ฮอนด้าhrv #เอารถเข้าศูนย์ #เช็คระยะรถยนต์ #พระราม5
ไลฟ์สไตล์ของเอ๊ะ

ไลฟ์สไตล์ของเอ๊ะ

ถูกใจ 6 ครั้ง

น้ำหนัก 76.8 สูง 154 ออกกำลังกายเดินชันวันละ 1 กิโล ทำif16/8 คุมแคล ควรเพิ่มอะไรอีกไหม ???
คุณทำได้ดีมากแล้วครับที่เริ่มทั้ง IF16/8, คุมแคล, และออกกำลังกายสม่ำเสมอ สำหรับสัดส่วน น้ำหนัก 76.8 กก. ส่วนสูง 154 ซม. เดินชันวันละ 1 กิโลเมตร เป็นการเริ่มต้นที่ดีในการสร้างความแข็งแรงและความทนทาน แต่ถ้าต้องการให้ น้ำหนักลดต่อเนื่อง และ รูปร่างกระชับ ขึ้นโดยไม่อดอาหารมากเกินไป ***นี่คือสิ่งที่
Lady_PALM90

Lady_PALM90

ถูกใจ 39 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม