4/9 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมเคยไหมที่เจอสถานการณ์แสนธรรมดาอย่างการถามคำถามเล็กๆน้อยๆ กลับเจออีกฝ่ายอารมณ์เสียใส่ทันที ซึ่งเป็นเรื่องที่หลายคนอาจเจอโดยเฉพาะในชีวิตประจำวันของสาวโคราชที่มีความเป็นตัวเองสูงและนิสัยตรงไปตรงมา จากประสบการณ์ส่วนตัว การเจออารมณ์เสียจากแค่สาเหตุเล็กน้อย ทำให้เรารู้สึกงงและเครียดไปด้วย ในช่วงแรกเราก็ตั้งคำถามในใจว่าทำไมถึงตอบสนองแบบนั้น แต่เมื่อได้ลองมองในมุมของเขาแล้ว บางทีก็อาจจะเป็นช่วงเวลาที่เขามีความเครียดสะสม หรือต้องเผชิญกับปัญหาที่ไม่เกี่ยวข้องกับเราเลยก็ได้ การสื่อสารที่ดีจึงเป็นสิ่งสำคัญ เราควรแสดงความเข้าใจ ยืนหยัดที่จะถามต่อด้วยความนุ่มนวลและไม่ดุดัน เพื่อเปิดโอกาสให้อีกฝ่ายได้อธิบายความรู้สึกอย่างเต็มที่ บางครั้งแค่การฟังและให้พื้นที่ก็ช่วยลดความตึงเครียดลงได้มาก สำหรับสาวโคราชที่มีเอกลักษณ์ตาคมผมยาวและมีความสดใสในตัว แม้เจอสถานการณ์แบบนี้ก็ควรรักษาความสุขุมและใจเย็น เพราะการตอบโต้ด้วยอารมณ์จะยิ่งทำให้สถานการณ์แย่ลง นอกจากนี้ การดูแลตัวเองทั้งร่างกายและจิตใจให้พร้อมอยู่เสมอก็ช่วยให้เรามีกำลังใจรับมือกับความท้าทายในชีวิตได้ดีขึ้น สุดท้ายนี้ อยากบอกว่าไม่ว่าใครจะเจอสถานการณ์ที่ถูกคนอื่นอารมณ์เสียใส่เพียงเพราะคำถามธรรมดา อย่าลืมว่าเราสามารถเลือกวิธีจัดการกับมันอย่างมีสติและให้อภัย เพื่อความสงบสุขในใจและความสัมพันธ์ที่ดีในระยะยาว

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง


🚫 10 สิ่งที่ต้องเตือนตัวเอง
 ถ้าอยากควบคุมอารมณ์ให้เป็น
(💬 ทุกครั้งที่ฉันเสียใจ โกรธ หรือหวั่นไหว… เพราะสถานการณ์นั้นจริง ๆ หรือเพราะฉันยังควบคุมใจตัวเองไม่ได้?) คนที่แข็งแกร่งที่สุด ไม่ใช่คนที่ไม่รู้สึกอะไร แต่คือคนที่ “รู้สึกทุกอย่าง” โดยไม่ปล่อยให้อารมณ์ทำลายตัวเอง 📌 เซฟโพสต์ไว้ → วันที่ใจคุณสั่น จะได้กลับมาอ่านอีกครั้ง 📲 แชร์ต่อ → ให้ค
เปลี่ยนฉันใน1%

เปลี่ยนฉันใน1%

ถูกใจ 168 ครั้ง

“อารมณ์ลบ”มีกันทุกคนเป็นเรื่องธรรมชาติหน้าที่ของเราคือตามรับรู้อารมณ์และไม่ยอมให้อารมณ์นั้นเติบโต วิธีที่จ
“อารมณ์ลบ”มีกันทุกคนเป็นเรื่องธรรมชาติ หน้าที่ของเราคือตามรับรู้อารมณ์และไม่ยอมให้อารมณ์นั้นเติบโต วิธีที่จะหยุดอารมณ์ลบ ค่อยๆฝึกตามนี้นะค่ะ 1. อารมณ์ขี้เกียจ →ลอง วางมือถือก่อน บางครั้งเราไม่ได้หมดไฟ แค่ใช้พลังไปกับหน้าจอโทรศัพท์มากเกิน จนสมองล้าโดยไม่รู้ตัว 2. หมดไฟ → ลองอ่านหนังสือสัก
Moutain

Moutain

ถูกใจ 3 ครั้ง

ภาพหน้าปกหนังสือ 'On Earth We're Briefly Gorgeous เราต่างงดงามแล้วจางหาย' โดย Ocean Vuong สำนักพิมพ์ Salmon พร้อมข้อความรีวิวเขียนด้วยลายมือว่า '#รีวิวหนังสือ รอยแผล การเยียวยา หนังสือแด่ทุกการแตกสลาย ผลงาน' และโลโก้ Lemon8
ภาพหน้ากระดาษเปิดในหนังสือ แสดงส่วน 'คำนำสำนักพิมพ์' เป็นภาษาไทย โดยมีข้อความบางส่วนเกี่ยวก�ับ Ocean Vuong และเนื้อหาของหนังสือที่เกี่ยวกับครอบครัวชาวเวียดนามในอเมริกา
ภาพหน้ากระดาษเปิดในหนังสือ แสดงเนื้อหาภาษาไทย มีข้อความที่กล่าวถึงอิสรภาพและเปรียบเทียบชีวิตมนุษย์กับสัตว์ พร้อมระบุหมายเลขหน้า 14 ที่มุมล่างซ้าย
รีวิวหนังสือ เราต่างงดงามและจางหาย | เจ็บปวดและแตกสลาย 🖤
รีวิวหนังสือเล่มที่ 41/2025: On Earth We're Briefly Gorgeous เราต่างงดงามแล้วจางหาย เขียน Ocean Vuong แปล วรรษชล ศิริจันทนันท์ สนพ. แซลมอน 272 หน้า / 360 บาท . การอ่านเล่มนี้ไม่มีคำว่าเส้นตรง แต่เหมือนการหลุดเข้าไปในบังเกอร์ความทรงจำขุ่นเทาด้วยหมอกควันของสงครามเวียดนามและความสับสนของชีว
A Little Story Me

A Little Story Me

ถูกใจ 10 ครั้ง

ภาพคู่รักกำลังเดินจูงมือกัน โดยมีข้อความภาษาไทยว่า "4 คำถามที่ควรถามผู้ชาย... ก่อนคุณจะเริ่มรู้สึก และถ้าเขาตอบแบบนี้...มันอาจ หมายความว่าอะไรจริงๆ" พร้อมโลโก้ Lemon8 และชื่อผู้ใช้ @wiyadakhanti
4 คำถามที่ควรถามผู้ชาย…ก่อนที่คุณจะเริ่มรู้สึกและถ้าเขาตอบแบบนี้…มันอาจแปลว่าอะไรจริงๆ
1. “ตอนนี้คุณกำลังมองหาความสัมพันธ์แบบไหน?” ถ้าเขาตอบว่า… “ก็ดูๆ ไปก่อน” → ส่วนใหญ่แปลว่า…เขาอยากได้ความใกล้ชิด แต่ยังไม่อยากรับผิดชอบอะไรชัดเจน “ปล่อยให้มันเป็นไปตามธรรมชาติ” → อาจจริง…หรืออาจกำลังเปิดทุกประตูไว้ โดยไม่ปิดทางเลือกอื่น “ถ้าเจอคนที่ใช่ ผมก็พร้อมจริงจัง” → ฟังดูดี…แต่คำถามคือ
Wiyada

Wiyada

ถูกใจ 57 ครั้ง

ภาพหน้าจอเว็บไซต์ CHECKU แสดงส่วนต่างๆ เช่น จุดแข็ง, งานที่เหมาะสม, เพื่อนร่วมงาน/หัวหน้า, และ AI ถามตอบ เน้นย้ำว่าช่วยให้รู้จักตัวเองมากขึ้นและใช้งานได้ฟรี
ภาพหน้าจอการทำแบบทดสอบ 28 ข้อของ CHECKU พร้อมตัวอย่างคำถามและช่องให้อัปโหลดเรซูเม่ เพื่อวิเคราะห์บุคลิกภาพและศักยภาพอย่างละเอียด แสดงผลลัพธ์เป็นกราฟเรดาร์
ภาพรายงานผลลัพธ์จาก CHECKU ที่ละเอียด แสดงข้อมูลเกี่ยวกับจุดแข็ง, ความท้าทาย, สไตล์การนำของตนเองและผู้อื่น, และวัฒนธรรมองค์กรที่เหมาะสม เน้นความแม่นยำของผลลัพธ์
CHECKU เว็บที่จะทำให้เรารู้จักตัวเองมากขึ้น‼️
✨ ใครกำลังหาทาง “รู้จักตัวเองให้มากขึ้น” ต้องลองเว็บนี้ CHECKU 🧠💡 แค่ทำแบบทดสอบง่ายๆ28ข้อ ก็ช่วยให้เราเห็นศักยภาพ จุดแข็ง และแนวทางพัฒนาตัวเองได้ชัดขึ้น ใครกำลังวางแผนอนาคต หรืออยากพัฒนาตัวเอง แนะนำมากๆๆๆ 💪 เพื่อนๆ ตอนนี้เราอยู่ปีสี่กำลังจะจบ แล้วตอนนี้มืดแปดด้านมากว่าจะไปหางานอะไรทำดี บังเอิ
ผมหยักกิงขนม🍦

ผมหยักกิงขนม🍦

ถูกใจ 952 ครั้ง

ก็แค่แพนิคปะ? วิธีดูแลตัวเอง Ep.2 😜
แพนิคแล้วไง เดี๋ยวก็หายเชื่อเราซิ 🫶🏻🤭 📍แค่ลองทำตามนี้ดู 1. สังเกตุตัวเองว่าทำอะไร แล้วอาการจะกำเริบ เช่น ของเรา ใกล้ประจำเดือนมา อารมณ์แปรปรวน หงุดหงิดง่าย อาการตัวชาใจเต้นก็ตามมาเลย หรือ เรานึกถึงเหตุการณ์ตอนขับรถ ที่มือจีบติดบนทางด่วน อาการก็จะกำเริบ เป็นต้น 2. พอจับสังเกตุได้แล้วก็พยายาม
nuchntp

nuchntp

ถูกใจ 11 ครั้ง

“อารมณ์ไม่ใช่ศัตรู แต่คือ…เพื่อนที่เราต้องเข้าใจ”
🌈 เรื่องเล่าจากแมวน้อยพลังบวก: “อารมณ์ไม่ใช่ศัตรู แต่คือ…เพื่อนที่เราต้องเข้าใจ” เมื่อเช้านี้เจ้าแมวน้อยพลังบวกนั่งจิบชาร้อนอยู่ริมหน้าต่าง มองดูท้องฟ้าที่มีทั้งแดด ทั้งเมฆ ทั้งลม และบางครั้ง…ฝนก็โปรยลงมาแบบไม่ทันตั้งตัว “อืม…เหมือนอารมณ์ของเราจังเลย” เจ้าแมวน้อยคิดในใจ บางวันสดใส ☀️ บ
ดีละInspire🤩

ดีละInspire🤩

ถูกใจ 10 ครั้ง

3 ขั้นตอน | บริหารอารมณ์จากหนังสือ Visualise
สิ่งที่เราหลีกเลี่ยงไม่ยอมรู้สึก สุดท้ายแล้วจะกลายเป็นกำแพงที่เราข้ามผ่านไม่ได้ #อารมณ์ #จัดการอารมณ์ #วิธีจัดการอารมณ์ #Lemon8ฮาวทู #lemon8ไดอารี่
มิ้นท์ Aessarah Kim ✨

มิ้นท์ Aessarah Kim ✨

ถูกใจ 15 ครั้ง

เด็กหญิงกำลังตั้งชื่ออารมณ์โกรธว่า "ความโกรธ" เพื่อทำให้มันสงบลง แสดงถึงเทคนิค "Name it to Tame it" ที่ช่วยลดความเจ็บปวด
ภาพสมองแสดงการทำงานของสมองส่วนเหตุผลที่ช่วยลดความรุนแรงของสมองส่วนอารมณ์เมื่อเราตั้งชื่อความรู้สึก เช่น โกรธ กังวล เศร้า กลัว
ชายหนุ่มสับสนกับอารมณ์หลากหลายที่ถูกเหมารวมว่า "รู้สึกแย่" ในถังขยะ แสดงถึงปัญหาการมีคลังคำศัพท์อารมณ์น้อยเกินไป
หมวดหมู่: การจัดการอารมณ์- Session.4
รู้สึกแย่... แต่ไม่รู้ว่าเป็นอะไร? ลองใช้เทคนิค "Name it to Tame it" แค่เรียกชื่อถูก ปีศาจก็เชื่องลงทันที! ​เคยไหมคะ? หงุดหงิดไปหมด ใครพูดอะไรก็ขวางหูขวางตา พอเพื่อนถามว่าเป็นอะไร ก็ตอบได้แค่ว่า "ไม่รู้! มันหงุดหงิดอะ!" ​ในทางจิตวิทยา (Dr. Dan Siegel) บอกว่า การที่เราไม่รู้ชื่ออารมณ์ตัวเอง
โลกจิตฯวิทยา

โลกจิตฯวิทยา

ถูกใจ 18 ครั้ง

ลูกไม่ดื้อเขาแค่ยังจัดการอารมณ์ไม่เป็น 🧠🤍
เคยไหมคะ… รู้ว่าลูกควรฟัง แต่เขากลับอารมณ์ขึ้นก่อนเหตุผลทุกครั้ง เพราะความจริงคือ 🧠 สมองเด็ก “ยังต่อวงจรไม่เสร็จ” โพสต์ชุดนี้สรุปหลักจิตวิทยาเด็กง่าย ๆ ที่ช่วยให้แม่ ✔ เข้าใจอารมณ์ลูก ✔ สอนลูกโดยไม่ต้องดุ ✔ ฝึกให้ลูกคิดและควบคุมตัวเองได้ดีขึ้น แค่เปลี่ยนจาก “สั่งสอน” → “เชื่อมใจ”
แม่สอนลูกเก่ง by แม่เจี๊ยบ

แม่สอนลูกเก่ง by แม่เจี๊ยบ

ถูกใจ 33 ครั้ง

ตอนที่ 16 — เปลี่ยนแผนตอนอารมณ์นำ
บางจังหวะพวกเราจะรู้สึกว่า “ตอนนี้ต้องทำอะไรสักอย่างแล้ว” ทั้งที่ก่อนหน้านี้ยังไม่มีเหตุผลชัดเจน แต่ความรู้สึกมันแรงขึ้นเรื่อย ๆ จากที่เคยยึดแผน กลายเป็นเริ่มอยากปรับทันที สิ่งที่ไม่ค่อยมีใครพูดคือ การเปลี่ยนแผน บางทีมันไม่ได้มาจากข้อมูลใหม่ แต่มาจากอารมณ์ที่เราอยากให้สถานการณ์มันเปลี่ยน
Theair

Theair

ถูกใจ 4 ครั้ง

“หัวหน้าดุเพราะอยากให้เราเก่ง หรือเพราะเขาอารมณ์ไม่ดี?”
“หัวหน้าดุเพราะอยากให้เราเก่ง หรือเพราะเขาอารมณ์ไม่ดี?” บางทีคำว่าดุ มันก็มีเส้นบาง ๆ ระหว่าง “สอน” กับ “ระบาย” เราไม่รู้ว่าเราผิดจริง หรือเขาแค่หงุดหงิดจากเรื่องอื่น คุณเคยโดนดุทั้งที่ไม่ได้ทำผิดไหม? คำว่าดุเพราะหวังดี มีอยู่จริงไหมในออฟฟิศยุคนี้? #หัวหน้าก็คน #ลูกน้องก็มีใจ #ถกถาม
HRBP wingspan

HRBP wingspan

ถูกใจ 8 ครั้ง

ไม่ต้องถามว่าเขารักเราไหม… ดู 5 อย่างนี้พอ
มาเช็คกันว่าผู้ชายของเรามี 5 อย่างนี้มั้ย 🫶🏻 1. เขาให้เวลาเราเสมอ ไม่ใช่ว่างค่อยทัก แต่เขาจะ “หาเวลา” ให้เรา ต่อให้ยุ่งแค่ไหนก็ยังมีเราอยู่ในวันของเขา 🫶🏻 2. การกระทำชัดกว่าคำพูด เขาอาจไม่ได้พูดหวานตลอด แต่สิ่งที่ทำให้เรารู้สึกว่า “เราสำคัญจริงๆ” 🫶🏻 3. เขาใส่ใจความรู้สึกเรา เรื่องเล็ก
ai.lovestory

ai.lovestory

ถูกใจ 94 ครั้ง

มาฝึกแยกอารมณ์กับเหตุผลกันเถอะ 💗
เวลาใครสักคนตะโกนด่าเรา... แม้บางทีสิ่งที่เขาพูดมันจริง แต่ใช้น้ำเสียงใส่อารมณ์มากเกินไป เราก็มักจะ "รู้สึกขึ้นก่อนจะฟังเนื้อหาแล้ว" ลองจินตนาการแบบนี้นะคะ: คุณยืนอยู่เฉย ๆ แล้วมีคนพูดใส่คุณด้วยน้ำเสียงเกรี้ยวกราดว่า "แกมันไร้ความรับผิดชอบ..ห่วยแตก!" ทั้งที่ในใจ...คุ
พูดกับตัวเองเบาๆ

พูดกับตัวเองเบาๆ

ถูกใจ 19 ครั้ง

ภาพแสดงหน้าจอคอมพิวเตอร์และข้อความจาก AI ที่อธิบายถึงผู้ใช้ว่า "เขาพยายามมาตลอด แม้ในวันที่ยังไม่เข้มแข็ง เขาก็ยังเลือกที่จะรักและดูแลคนรอบตัวเสมอ" พร้อมรายการสิ่งที่ผู้ใช้ต้องการทำในชีวิต เช่น เปิดร้านหมูกระทะเล็กๆ และมีชีวิตที่สบายใจ
“ฉันแกล้งถาม AI ว่า ถ้าฉันตายไป มันจะอธิบายตัวฉันยังไง… แล้วคำตอบทำเอาน้ำตาซึม”
ไปเจอคนแชร์ใน X มาสำหรับคนที่ชอบคุยกับ ChatGPT รึ Gemini อารมณ์ประมาณ ถ้าคนที่ใช้โทรศัพท์เครื่องนี้เสียชีวิตไปแล้ว… ChatGPT จะเล่าเขาว่าเป็นคนแบบไหน?” ลองใช้ Promt ตาม อ่านแล้วน้ำตาซึมเลย “แค่คำถามเล่น ๆ แต่คำตอบเหมือนมีคนเห็นชีวิตเราจริง ๆ🥲 📍คำสั่ง : แกล้งทำเป็นว่าคนที่ใช้โทรศัพท์เครื่องนี้
ชอบคุยกับ ChatGPT

ชอบคุยกับ ChatGPT

ถูกใจ 1 ครั้ง

“เราจะปล่อยให้อารมณ์แบบไหนแข็งแกร่งกว่ากัน”
บทความเกี่ยวกับความกลัว ซึ่งปิดกั้นไม่ให้ผู้คนประสบความสำเร็จ มีปัจจัย 5 ประการที่มีบทบาทในเรื่องนี้ - กลัวความล้มเหลว - กลัวสูญเสียความมั่นคงปลอดภัย เพื่อแลกกับสิ่งที่ไม่รู้จัก - กลัวการใช้จ่ายเงินเกินตัว - กลัวคำพูดหรือความคิดของคนอื่น - กลัวว่าความสำเร็จจะทำให้แปลกแยกจากเพื่อนฝูง จริงๆ
BetterClubStyleChev

BetterClubStyleChev

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพการ์ตูนชายหญิงนั่งคุยกัน พร้อมข้อความว่า "500 บทสนทนา สไตล์วัยรุ่นจีน" และโลโก้ Lemon8
บทสนทนาภาษาจีนเกี่ยวกับการถามว่าแฟนเป็นคนจากที่ไหน พร้อมคำอ่านพินอิน คำอ่านไทย คำแปล และคำอธิบายการใช้คำว่า "对象" และ "哪儿的?"
บทสนทนาภาษาจีนเกี่ยวกับการขอแอด WeChat พร้อมคำอ่านพินอิน คำอ่านไทย คำแปล และคำอธิบายการใช้คำว่า "呗" และการตอบว่า "我扫你"
บทสนทนาภาษาจีนแบบนี้ ใครเห็นก็ต้องรีบเซฟ! ในหนังสือไม่มี แต่คน
“บทสนทนาภาษาจีนแบบนี้ ใครเห็นก็ต้องรีบเซฟ! ในหนังสือไม่มี แต่คนจีนพูดกันทุกวันจริงๆ!” เรียนจีนมาเป็นปี แต่เวลาเจอคนจีนกลับพูดไม่เหมือนที่เราเรียนเลย? เพราะหลายประโยคในชีวิตจริงมัน “ธรรมดาแต่โคตรเวิร์ก” วันนี้จางเหล่าซือคัดมาให้แล้ว 5 บทสนทนา ที่ หนังสือไม่เคยสอน แต่ถ้าพูดแบบนี้ คนจีนจะชอบใจ
จางเหล่าซือ

จางเหล่าซือ

ถูกใจ 1253 ครั้ง

🍀มี E-book มาแนะนำให้อ่าน ( emotions 101 วิชาจัดการอารมณ์)🍋
🍀ในเมื่อตัวเราเองยังยากที่จะเข้าใจ และยากที่จะรับมือกับอารมณ์ตัวเอง ดังนั้นหนังสือเล่มนี้จะทำให้รู้สาเหตุ พร้อมบอกวิธีจัดการ ช่วงนี้คิดว่าสิ่งแวดล้อมเริ่มแย่ลง จนบางทีมันส่งผลกระทบกับอารมณ์ของเราโดยไม่รู้ตัว รู้ตัวอีกทีก็เผลอระเบิดอารมณ์ ทำตัวไม่น่ารักกับคนรอบข้าง และคนที่เราแคร์ไปเรียบร้อยแล้ว
my mood jj ・°☆

my mood jj ・°☆

ถูกใจ 55 ครั้ง

“5 วิธีแก้อารมณ์ลบใน 1 นาที”
“บางวันเราไม่ได้อ่อนแอ… แค่อารมณ์มันล้นเกินไป” ถ้าคุณกำลังรู้สึกแย่ ลองให้ตัวเองแค่ 1 นาที 🤍 แล้วทำ 5 อย่างนี้ ชีวิตคุณจะไม่พังทั้งวันแบบเดิมอีก 1. หยุด + หายใจลึก 10 วินาที สูดเข้าลึก ๆ…แล้วค่อย ๆ ปล่อยออก 👉 ตัดวงจรอารมณ์พุ่งทันที 2. พูดกับตัวเองใหม่ (Reframe) จาก “ฉันแย่” → “ฉันแค่กำล
Aun ป้ายยา / Self-Care 30+

Aun ป้ายยา / Self-Care 30+

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพชายหนุ่มยืนหันข้างในชุดลำลองกลางแจ้ง มีข้อความเกี่ยวกับ Mindset ว่า “ไม่ชอบใครก็ไม่ต้องไปติดตาม รำคาญใครก็แค่ Block” และเน้นย้ำว่าชีวิตมีทางเลือก ไม่ควรเสียเวลาไปส่องคนที่เกลียด เพราะมีแต่ “คนจิตไม่ปกติ” เท่านั้นที่ทำเช่นนั้น พร้อมชื่อผู้เขียน TOOTSYREVIEW และ Lemon8.
“ไม่ชอบใครก็ไม่ต้องไปติดตาม รำคาญใครก็แค่ Block”
“ไม่ชอบใครก็ไม่ต้องไปติดตาม รำคาญใครก็แค่ Block” 1) มันมีช่วงที่ผมไป #เที่ยวเกาหลี ผมไม่ได้ตามข่าวเมืองไทยเลย แบบว่าตั้งใจไป Social Detox จริงๆ ขนาดเล่น Social Media น้อยมาก มีแค่ update ว่าแต่ละวัน เราไปที่ไหนบ้าง ทำอะไร เผื่อเป็นประโยชน์กับคนอื่นๆ ปรากฏว่ามีคน inbox มาถี่มากว่า "ทำไมไม่เ
tootsyreview

tootsyreview

ถูกใจ 6 ครั้ง

วิธีจัดการอารมณ์ ในวันที่อะไรๆ ก็ไม่ได้ดั่งใจ🌱
บางวัน มันไม่ได้ว่ามีปัญหาใหญ่ๆ เรื่องเดียว แต่คือ...มันมีหลายเรื่องเล็ก ๆ ที่ค่อยๆ สะสมมาทั้งวัน งานไม่เป็นอย่างที่หวัง.. คนรอบตัวไม่เข้าใจ.. สิ่งที่ตั้งใจไว้ไม่เป็นไปตามแผน.. จนสุดท้าย...เรารู้สึกว่า “วันนี้มันอะไรก็ไม่ได้ดั่งใจเลยโว้ยยยย!!” ------------------------------- ในทาง
พูดกับตัวเองเบาๆ

พูดกับตัวเองเบาๆ

ถูกใจ 4 ครั้ง

5 จิตวิทยาทำให้เรา“ใจเย็น”ลงได้ทันที
#ใจเย็นขึ้น #ควบคุมอารมณ์ #พัฒนาตัวเอง #สุขภาพจิต #จิตวิทยาพัฒนาตนเอง
Glow Again

Glow Again

ถูกใจ 111 ครั้ง

แกลองถามต่อๆไปดู ว่าจะรู้จักเรามากแค่ไหน🫣
#ถามตัวเอง #lemon8ไดอารี่ #chatgpt
PlaPla🤍

PlaPla🤍

ถูกใจ 1 ครั้ง

ลูกเก่ง…แต่จัดการอารมณ์ไม่เป็น แบบนี้โอเคไหม❓
เรามักดีใจเวลาลูกเรียนเก่ง แต่บางครั้งเราลืมถามว่า “ลูกเข้าใจความรู้สึกตัวเองแค่ไหน” เพราะโลกวันนี้ ไม่ได้ต้องการแค่เด็กเก่ง แต่ต้องการเด็กที่อยู่ร่วมกับคนอื่นเป็น EQ ไม่ใช่เรื่องไกลตัว เริ่มได้จากการฟังลูก…โดยไม่รีบสอน บ้านของคุณเป็นพื้นที่ปลอดภัยทางอารมณ์ไหมคะ 💛 #เลี้ยงลูก #EQเ
แม่สอนลูกเก่ง by แม่เจี๊ยบ

แม่สอนลูกเก่ง by แม่เจี๊ยบ

ถูกใจ 3 ครั้ง

ภาพขาวดำของผู้หญิงมีผ้าคลุมหน้า พร้อมหัวข้อ "5 Mindset ที่จะช่วยให้คุณควบคุมอารมณ์ได้อย่างยั่งยืน"
ภาพแสดง Mindset ข้อ 1 และ 2 เกี่ยวกับการควบคุมอารมณ์และการหยุดคิดก่อนตอบ โดยมีภาพวาดผู้หญิงขาวดำเป็นพื้นหลัง
ภาพแสดง Mindset ข้อ 3 และ 4 เกี่ยวกับความรู้สึกที่เป็นข้อมูลและความสงบคือพลัง โดยมีภาพวาดผู้หญิงขาวดำเป็นพื้นหลัง
💡5 Mindset ที่จะช่วยให้คุณควบคุมอารมณ์ได้อย่างยั่งยืน
“คุมอารมณ์ได้ = คุมชีวิตได้” เพราะคนที่ ❛ ควบคุมตัวเองได้ ❜ คือคนที่ไม่ปล่อยให้โลกภายนอกมากำหนดชีวิต (Because people who can control themselves… are people who don't let the outside world dictate their lives.) 📌 เซฟโพสต์ไว้ → เพื่อเตือนตัวเองในวันที่อารมณ์พยายามครอบงำ 📲 แชร์ต่อ → ให
เปลี่ยนฉันใน1%

เปลี่ยนฉันใน1%

ถูกใจ 61 ครั้ง

ลองทำไปก่อน เดี๋ยวก็ได้เอง เดี๋ยวก็มีวันของเรา
#lawstudentlife #นิติ #นิติศาสตร์ #กฎหมาย #มฟล
butterrboo_

butterrboo_

ถูกใจ 142 ครั้ง

10 สิ่งนี้… สนิทกันแค่ไหนก็ไม่ควรทำ 🚫
10 สิ่งนี้… สนิทกันแค่ไหนก็ไม่ควรทำ 🚫 1. ล้อปมด้อยกันต่อหน้าคนอื่น บางเรื่องอีกฝ่ายเก็บมาคิดมากกว่าที่เราคิด 2. ยืมเงินแล้วเงียบหาย ความสนิท ไม่ได้แปลว่าไม่ต้องรับผิดชอบ 3. เอาความลับไปเล่าต่อ เสียความไว้ใจครั้งเดียว อาจไม่เหมือนเดิมอีกเลย 4. พูดแรงใส่กันเวลาอารมณ์เสีย คำพ
MINNY

MINNY

ถูกใจ 26 ครั้ง

วิธีแก้อารมณ์ลบใน 1 นาที
วิธีแก้ “อารมณ์ลบ” ใน 1 นาที ________ 1. ขี้เกียจให้วางมือถือ บางครั้งเราไม่ได้หมดไฟจริง ๆ แค่ถูกหน้าจอ ดึงพลังไปจนสมองไม่อยากเริ่มอะไรเลย 2. หมดไฟให้หยิบหนังสือมาอ่าน อ่านแค่หน้าเดียวก็ได้ เพราะคำบางคำ อาจปลุกใจเราเบา ๆ โดยไม่ต้องฝืนมาก 3. กังวลให้นั่งนิ่งกับลมหายใจ เวลาหายใจช้าล
Supaphun Noi

Supaphun Noi

ถูกใจ 1 ครั้ง


50 คำถามที่ผู้ชาย อยากถามผู้หญิง…และคำตอบที่ผู้หญิงอยากให้รู้ 🩷
👥💬 ผู้ชายอยากรู้ ผู้หญิงอยากบอก… รวม 50 คำถามหัวใจ 🩷 ที่จะทำให้เข้าใจกันมากขึ้น วันนี้เรารวบรวมมาให้แล้วค่ะ 🩷 1. เวลาเธอหายไปเงียบ ๆ อยากให้เราตามไหม? 💬 ตามนิดนึงก็อุ่นใจ แต่ไม่ต้องตามจนน่าอึดอัดค่ะ 2. ผู้หญิงคิดอะไรเวลาเก็บทุกอย่างไว้ในใจ? 💬 กลัวว่าพูดออกไปแล้วจะถูกมองว่าเป็นปัญหา 3.
Bewreety

Bewreety

ถูกใจ 12 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงผู้ชายหลายคนกำลังโพสท่าถ่ายรูปริมทะเลหลากหลายแบบ ทั้งท่านอนบนทราย ถือมะพร้าว ท่าเดินเล่น และวิ่งในน้ำ เพื่อให้ดูเป็นธรรมชาติและผ่อนคลาย พร้อมข้อความ 'แค่รู้ก็รอด!!! ทริคถ่ายรูปริมทะเล ดูดีได้ไม่ต้องเกร็ง'
แค่รู้ก็รอด ผู้ชายถ่ายรูปริมทะเลให้เท่🌊
📸 ท่าโพสผู้ชายริมทะเลแบบไม่ต้องเกร็ง! เซฟแล้วไปใช้เลย ใครที่กำลังจะไปทะเลต้องเซฟด่วน! เราได้รวบรวมสุดยอดสูตรลับพร้อมเทคนิคการถ่ายรูปสำหรับผู้ชายริมชายหาดมาให้แล้ว รับรองว่าเอาไปใช้ได้จริงทันทีที่ถึงทะเล! 👇 1. ท่าโพสแบบนิ่งๆ เน้นความผ่อนคลาย ✅ ท่าริมหาด/นอนบนทราย: วิธีโพส: ลองนอนราบลงบนพ
TRacer

TRacer

ถูกใจ 20 ครั้ง

รวบรวมแคปชั่นกวนๆ ชวนมารักแบบมีอารมณ์ขยี้นิดๆ
#แคปชั่นน่ารักกวนๆ #แคปชั่นน่ารัก #รวมแคปชั่น #แจกแคปชั่น #แคปชั่น
© คำอุ้มใจ

© คำอุ้มใจ

ถูกใจ 26 ครั้ง

ภาพภูเขาน้ำแข็ง แสดง "ความโกรธ" เหนือน้ำ และอารมณ์ที่ซ่อนอยู่ใต้น้ำ เช่น กลัว อาย เหนื่อย ผิดหวัง เสียใจ กังวล และแดก๊ ตามทฤษฎี Anger Iceberg.
ภาพอัศวินชุดเกราะสีแดงแทน "ความโกรธ" กำลังปกป้องสิ่งมีชีวิตสีฟ้าที่ร้องไห้แทน "ความอ่อนแอ" สื่อว่าความโกรธเป็นเกราะป้องกันความเจ็บปวดและความเปราะบา�ง.
ภาพแม่โกรธลูกชายที่กลับดึก แต่ในใจแม่กลับเป็นห่วงและกลัวลูกจะเป็นอันตราย แสดงถึงความโกรธที่เกิดจากความเป็นห่วง.
หมวดหมู่: การจัดการอารมณ์- Session.3
ที่เขาด่ากราด... จริงๆ เขาอาจจะกำลัง "ร้องไห้" อยู่ก็ได้ มารู้จัก "ภูเขาน้ำแข็งแห่งความโกรธ" (Anger Iceberg) กันค่ะ ​เคยสงสัยไหมคะ? ทำไมแม่ต้องด่าเวลาเรากลับบ้านดึก? (ทั้งที่เป็นห่วง) ทำไมแฟนต้องประชดเวลาเราลืมวันสำคัญ? (ทั้งที่แค่น้อยใจ) ทำไมเราถึงเหวี่ยงวีนเวลาทำงานพลาด? (ทั้งที่กำลังอาย)
โลกจิตฯวิทยา

โลกจิตฯวิทยา

ถูกใจ 42 ครั้ง

ภาพหน้าปกแบบทดสอบจิตวิทยาเรื่องการรับมือคนอารมณ์ร้อน มีตัวการ์ตูนหัวผักกาดสีเหลืองถือป้ายข้อความว่า "แบบทดสอบจิตวิทยา คุณรับมือกับคนอารมณ์ร้อนเก่งแค่ไหน" บนพื้นหลังลายกระต่ายและแครอท
ภาพคำถามข้อ 1 และ 2 ของแบบทดสอบจิตวิทยาเกี่ยวกับการรับมือคนอารมณ์ร้อน โดยมีตัวเลือก A, B, C สำหรับแต่ละคำถาม บนพื้นหลังลายกระต่ายและแครอท
ภาพคำถามข้อ 3 และ 4 ของแบบทดสอบจิตวิทยาเกี่ยวกับการรับมือคนอารมณ์ร้อน โดยมีตัวเลือก A, B, C สำหรับแต่ละคำถาม บนพื้นหลังลายกระต่ายและแครอท
คุณใจเย็นพอจะรับมือกับคนอารมณ์ร้อนได้แค่ไหน? 🔥💬
มาลองทำแบบทดสอบสนุกๆซัก 6 ข้อ ที่จะบอกว่าคุณคือมือโปรด้านการควบคุมสถานการณ์ หรือเป็นคนที่ควรฝึกใจเย็นเพิ่มอีกหน่อยกันแน่นะ #แบบทดสอบจิตวิทยา #ใจเย็นแค่ไหน #รับมือคนอารมณ์ร้อน #ทดสอบตัวเอง #ควบคุมอารมณ์
Pearl Pearl

Pearl Pearl

ถูกใจ 7 ครั้ง

ภาพปกแสดงหม้อต้มสีม่วงมีของเหลวสีเขียวเรืองแสงและดวงตา พร้อมเทียนและค้างคาวลอยอยู่ มีข้อความว่า "เรื่องเล่า มหา'ลัย สยองขวัญ" และโลโก้ TUTORPEARMAI
ภาพบรรยายตำนาน "อิฐ 9 ก้อน" ของจุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย ซึ่งเป็นเรื่องราวเกี่ยวกับอิฐที่เกยกันและเหตุการณ์เศร้าของนักศึกษา พร้อมโลโก้ TUTORPEARMAI และสัญลักษณ์ฮาโลวีน
ภาพบรรยายตำนาน "ลิฟท์แดง" ของมหาวิทยาลัยธรรมศาสตร์ ซึ่งเกี่ยวข้องกับเหตุการณ์ 14 ตุลา และคราบเลือดที่ไม่สามารถล้างออกได้ พร้อมโลโก้ TUTORPEARMAI และสัญลักษณ์ฮาโลวีน
👻🎓 “เรื่องเล่ามหา’ลัย” ที่ไม่ได้มีแค่ความหลอน…แต่มีอนาคตเราอยู่ในนั้น!
@TUTORPEARMAI @TUTORPEARMAI 👻🎓 “เรื่องเล่ามหา’ลัย” ที่ไม่ได้มีแค่ความหลอน…แต่มีอนาคตเราอยู่ในนั้น! จากลิฟต์แดง ธรรมศาสตร์ ถึงป๊อก…ป๊อก…ครืด ของ มช. หรือหอแกรนด์ ม.กรุงเทพ . ทุกมหาวิทยาลัยมี “ตำนาน” แต่คำถามคือ…ที่นั่นมี “คณะที่ใช่” สำหรับเราหรือยัง? 💙✨ . ก่อนจะเลือกเพราะกระแส หรือเลือกเพ
tutorpearmai

tutorpearmai

ถูกใจ 2 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม