一週間、5キロ減量して失恋した
私たちの失恋は冗長で、何度も何度も注がれているので、私たちは自分自身の世話をするようになり、自分自身と一緒にいるようになりました
私たちはそれを5キロに減らしました。私たちは食べますが、食事のために食べます、気難しいスナック、運動、魔法+カディオを毎日食べません。私たちは背中をひっくり返す力のように、非常に運動している人々です。
私たちは最善を尽くします。それは私たちにとって励みになります。いつかあなたは忘れなければなりません。戦う✌🏻💚
หลังจากอกหัก น้ำหนักลดลงมาอย่างเห็นผลที่ 5 กิโลในช่วงเวลาเพียง 1 สัปดาห์ เป็นเรื่องที่ประทับใจและอยากบอกต่อว่า การดูแลตัวเองสำคัญที่สุดในการฟื้นฟูใจและร่างกายค่ะ เราเลือกที่จะไม่ปล่อยให้อารมณ์เสียมากระทบถึงสุขภาพ โดยเริ่มจากการกินอาหารเป็นมื้อที่มีประโยชน์ เลี่ยงของว่างหรือขนมจุกจิกที่อาจเพิ่มน้ำหนักโดยไม่รู้ตัว รวมทั้งเพิ่มการออกกำลังกายทั้งเวทเทรนนิ่งและคาร์ดิโออย่างสม่ำเสมอ ส่งผลให้มีพลังงานและอารมณ์ดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด สำหรับใครที่มีน้ำหนักประมาณ 48 กิโลกรัมหรือใกล้เคียง การรักษาน้ำหนักในช่วงนี้ด้วยวิธีการดูแลตัวเองอย่างระมัดระวังจะช่วยไม่ให้น้ำหนักลดเกินไปจนกระทบสุขภาพ และช่วยให้ฟื้นฟูใจได้ดีขึ้นจากความเสียใจ ช่วงเวลาที่ยากลำบากนี้ถือเป็นโอกาสดีให้หันมาดูแลตัวเองอย่างแท้จริง อย่าลืมให้กำลังใจตัวเองและตั้งเป้าหมายใหม่ที่จะผ่านจุดนี้ไปได้อย่างเข้มแข็งนะคะ
