2025/10/27 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมช่วงที่งานเข้าแบบ “อาจจะทำงานดึกเกินไป” ฉันมักเลือกซ่อมเสื้อผ้าแบบเร็วแต่ต้องทน เลยสรุป “วิธีการซ่อมแซมเสื้อผ้า 5 วิธี” ที่ทำเองได้จริง (เหมาะทั้งซ่อมผ้าและแก้ทรงเสื้อ) เผื่อใครอยากประหยัดเวลาและยืดอายุเสื้อผ้าตัวโปรด 1) ซ่อมตะเข็บปริ/ชายเสื้อหลุด (งานพื้นฐานที่ใช้บ่อยสุด) - อุปกรณ์: เข็ม ด้ายสีใกล้เคียง กรรไกร เข็มหมุด - วิธีทำ: กลับด้านเสื้อ เก็บผ้าสองชั้นให้ตรงแนวเดิม ใช้ “ด้นถอยหลัง” จะทนกว่าด้นธรรมดา แล้วผูกปมซ่อนด้ายด้านใน - ทริค: ถ้าผ้ารุ่ยมาก ให้ตัดปลายรุ่ยออกนิดเดียวแล้วเย็บซ้ำ 2 รอบ จะไม่ปริซ้ำง่าย 2) กระดุมหลุด/หลวม - อุปกรณ์: กระดุมสำรอง (ถ้ามี) เข็ม ด้าย - วิธีทำ: ทำ “ก้านกระดุม” เล็ก ๆ โดยเย็บขึ้นลง 4 รูตามปกติ แล้วพันด้ายใต้กระดุม 3–5 รอบก่อนผูกปม จะช่วยให้ติดแน่นและไม่ดึงผ้า - ทริค: ใส่ไม้จิ้มฟัน/เข็มหมุดคั่นใต้กระดุมตอนเย็บ จะได้ระยะก้านพอดี โดยเฉพาะเสื้อเชิ้ต 3) ซิปติดขัด/รูดไม่ขึ้น (ซ่อมแบบไม่ต้องเปลี่ยนก่อน) - วิธีทำ: ถ้าซิปฝืด ให้ถูไส้ดินสอ (กราไฟต์) หรือสบู่ก้อนบาง ๆ ตามฟันซิปแล้วลองรูด - ถ้าหัวซิปหลวม: ใช้คีมบีบหัวซิปเบา ๆ ให้แน่นขึ้น (ค่อย ๆ บีบทีละนิด) - ทริค: ถ้าฟันซิปแตก/หลุดหลายซี่ แนะนำเปลี่ยนซิปจะคุ้มกว่าเย็บแก้เฉพาะจุด 4) รอยขาดเล็ก ๆ/รูเข็ม/ผ้าถลอก - วิธีทำ: ถ้าเป็นรูเล็ก ใช้การ “สอยย่น/สอยปิดรู” จากด้านในให้เส้นด้ายเก็บขอบรูเข้าหากัน - ถ้ารอยขาดเริ่มลาม: รีดแผ่นกาวซ่อมผ้า (fusing) ด้านในก่อน แล้วค่อยเย็บทับรอบ ๆ จะกันขาดต่อ - ทริค: เลือกด้ายสีใกล้ผ้าและเย็บถี่ขึ้นบริเวณที่รับแรงดึง เช่น ข้อศอก ก้นกางเกง 5) แก้ทรงเสื้อให้เข้ารูป (ใส่แล้วไม่ย้วย ไม่โป่ง) - วิธีทำแบบง่าย: ลองใส่แล้วใช้เข็มหมุดจับเก็บด้านข้างทีละนิด จากรักแร้ลงมาถึงเอว จากนั้นถอดออกแล้วตีเส้นด้วยชอล์ก/ดินสอเขียนผ้า ค่อยเย็บตามแนว - ทริค: เย็บย้ำช่วงรักแร้และสะโพก เพราะเป็นจุดที่ตึงสุด และอย่าตัดผ้าทิ้งทันที ควรลองใส่ก่อน 1 รอบ เผื่ออยากปล่อยเพิ่ม ของที่ควรมีติดบ้าน (ช่วยให้ซ่อมไว) - เข็มเย็บมือหลายเบอร์, ด้ายสีพื้น (ดำ ขาว เทา น้ำตาล), เข็มหมุด, ที่เลาะด้าย, กรรไกรเล็ก, สายวัด ทริคซ่อมผ้าตอนทำงานดึก ๆ ให้ไม่พลาด - เปิดไฟให้สว่าง จับผ้าให้นิ่งด้วยเข็มหมุดก่อนเย็บทุกครั้ง - เย็บช้าแต่ชัวร์ เน้นตะเข็บถี่ ๆ โดยเฉพาะจุดรับแรงดึง - ก่อนจบงาน ลองดึงเบา ๆ ทดสอบความแน่น ถ้ารู้สึกตึงผิดปกติให้แก้ทันที จะไม่พังซ้ำตอนใส่จริง ถ้าลองทำตาม 5 วิธีนี้แล้ว ส่วนใหญ่ซ่อมได้แบบเห็นผลทันที และช่วยให้เสื้อผ้ากลับมาใส่ได้อีกนานเลย

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

💦 หน้าบวม พุงป่อง ขาบวม อาจมาจากเรื่องใกล้ตัวกว่าที่คิด
เคยไหม? 🤔 กินก็ไม่ได้เยอะ แต่ตื่นมาแล้วหน้าบวม ตัวบวม ขาบวมทุกที สาเหตุอาจไม่ได้มาจากไขมันเสมอไป แต่เป็น "พฤติกรรมเล็กๆ ในชีวิตประจำวัน" ที่หลายคนทำจนเคยชิน โพสต์นี้สรุปให้แล้ว 👇 ✅ กินเค็ม ✅ ดื่มน้ำน้อย ✅ นอนดึก ✅ กินหวานมากเกินไป ✅ นั่งนาน ไม่ค่อยขยับตัว ลองเช็กดูว่าคุณมีข้อไหนบ้า
วันนี้กินอะไรดี by ปิ่น🤍🌙🦢

วันนี้กินอะไรดี by ปิ่น🤍🌙🦢

ถูกใจ 55 ครั้ง

นอนไม่หลับอาจเป็นสัญญาณของร่างกาย
มีช่วงหนึ่งที่เราเครียดเรื่องเรียนโดยไม่รู้ตัว ปกติไม่ใช่คนชอบงีบระหว่างวันดังนั้นจะมีเวลานอนเดียวคือตั้งแต่4ทุ่มถึง6โมงเช้า แต่จู่ๆเราก็เริ่มสะดุ้งตื่นตอนดึก และเป็นอย่างนี้บ่อยขึ้น จนกระทั่งวันหนึ่งเราเข้านอนเที่ยงคืนแต่ดันมาตื่นตอนตี3 เราไม่สามารถกลับไปนอนต่อได้ ต้องไปเรียนสภาพล่องลอยเหมือนซอ
MM ♡ッ

MM ♡ッ

ถูกใจ 9 ครั้ง

ภาพเทย์เลอร์ สวิฟต์ ทำหน้าบึ้งตึง พร้อมข้อความภาษาไทยว่า \"อาจจะยังน้า ภาษาอังกฤษ พูดว่า\" และโลโก้ Lemon8 ที่มุมซ้ายล่าง
ภาพเทย์เลอร์ สวิฟต์ ทำหน้าไม่พอใจเล็กน้อย พร้อมข้อความภาษาไทยว่า \"น่าจะยัง\" และคำแปลภาษาอังกฤษ \"not yet, I guess\" พร้อมคำอ่านภาษาไทย
ภาพเทย์เลอร์ สวิฟต์ ทำหน้าไม่พอใจเล็กน้อย พร้อมข้อความภาษาไทยว่า \"ไว้วันหลังนะ\" และคำแปลภาษาอังกฤษ \"maybe some other time\" พร้อมคำอ่านภาษาไทย
อาจจะยังน้าา ภาษาอังกฤษ
#ภาษาอังกฤษ #พูดภาษาอังกฤษ #ติดเทรนด์ #เทรนวันนี้มาแรง #คําศัพท์ภาษาอังกฤษ
พี่มายโมมุ ติว IELTS SAT

พี่มายโมมุ ติว IELTS SAT

ถูกใจ 1376 ครั้ง

ลูกกรี๊ดกลางดึก ไม่ใช่ฝันร้าย! นี่คือ Night Terrors 😱
แม่อย่าเพิ่งตกใจ! 😭 ถ้าลูกร้อง กรี๊ด ผวาตอนกลางคืน แต่ปลุกไม่ตื่น… อาจเป็น “Night Terrors” ที่พบได้ในเด็กเล็ก 👶 สิ่งสำคัญไม่ใช่การปลุก แต่คือ “อยู่ข้างๆ ให้ปลอดภัย” ❤️ เดี๋ยวก็ผ่านไป… และลูกจะจำไม่ได้เลยนะ 🌙✨ #NightTerrors #แม่และเด็ก #พัฒนาการเด็ก #เลี้ยงลูกเชิงบวก #แม่ออฟฟิศส
แม่ออฟฟิศสายลุย👩🏻‍💻👦🏻👶🏻

แม่ออฟฟิศสายลุย👩🏻‍💻👦🏻👶🏻

ถูกใจ 16 ครั้ง

📢 ระวัง! 5 สัญญาณเงียบที่อาจทำให้ลูก “หยุดสูง” แบบไม่รู้ตัว!
📢 ระวัง! 5 สัญญาณเงียบที่อาจทำให้ลูก “หยุดสูง” แบบไม่รู้ตัว! อย่าปล่อยให้พฤติกรรมเล็ก ๆ ทำลาย “โอกาสโตเต็มศักยภาพ” ของลูก 💥 🧩 5 สัญญาณต้องระวัง! 1️⃣ เข้านอนดึกบ่อย 2️⃣ กินของหวานจัด 3️⃣ โตเร็วเกินไป 4️⃣ ขาดสารอาหารสำคัญ 5️⃣ ไม่เคลื่อนไหวร่างกาย . (ผลลัพธ์ขึ้นอยู่กับแต่ละบุคคล) . คลิกเลย
หมอความสูง

หมอความสูง

ถูกใจ 1 ครั้ง

✨5เทคนิคปลุกตัวเองขึ้นมาออกกำลังกายในวันที่งานหนัก เลิกดึกและเหนื่อยล้า
ทำงานหนัก กลับบ้านดึก ออกกำลังกายยังไง ให้ไม่เลิกกลางทาง🥹🏋🏻‍♂️ หลายคนไม่ได้ขี้เกียจ👾 แค่ "พลังงานหมด" หลังเลิกงาน สิ่งที่ช่วยได้ไม่ใช่วินัยอย่างเดียว แต่คือการ "ทำให้มันง่ายพอที่จะทำต่อ" #ไม่มีเวลาออกกำลังกาย #มนุษย์ออฟฟิศ #WorkLife #workoutmotivations #healthy
AttriBeauu

AttriBeauu

ถูกใจ 7 ครั้ง

นอนไม่หลับ ตื่นกลางดึกบ่อย…บางทีอาจไม่ใช่เพราะคิดมากอย่างเดียว 🤔
🤔ระดับน้ำตาลในเลือดที่ขึ้นไว-ลงไวอาจมีผลต่อการนอนโดยไม่รู้ตัว 👉การกินอาหารให้สมดุล และมีไฟเบอร์เพียงพอ เป็นอีกปัจจัยที่ช่วยให้ร่างกายคงที่มากขึ้น 🌿 ใครเคยเป็นแบบนี้บ้าง? พิมพ์ “น้ำตาลนิ่ง” 👇 เดี๋ยวตอนหน้าจะเล่าเรื่อง “ลำไส้” ที่หลายคนมองข้าม #นอนไม่หลับ #ไฟเบอร์ #ความรู้สุขภาพ #feelg
kajongbetterhealth

kajongbetterhealth

ถูกใจ 9 ครั้ง

ให้ไปหาไม่เคยกลัว แต่ให้เลิกกับผัวอาจจะยังน้าาา
🔥 มโนราห์  เล่นไฟ 🔥

🔥 มโนราห์ เล่นไฟ 🔥

ถูกใจ 0 ครั้ง

กินดึก = อ้วน จริงไหม? 🤔🌙
โค้ชได้ยินประโยคนี้มาตั้งแต่เด็ก “อย่ากินดึก เดี๋ยวอ้วน” แล้วโค้ชก็แอบสงสัยมาตลอดว่า…ถ้ามันจริง แปลว่ากินไม่ดึกแล้วจะไม่อ้วนเลยเหรอ? 😅 ในมุมมองของโค้ช เรื่องน้ำหนักตัวมันไม่ง่ายขนาดนั้น การอ้วนหรือไม่อ้วน มันขึ้นอยู่กับ ภาพรวมทั้งวัน มากกว่า เรากินอะไรเข้าไปบ้าง กินเยอะแค่ไหน พลังงานที่ได้
beastmaker

beastmaker

ถูกใจ 21 ครั้ง

นอนดึก
นอนดึกติดต่อกันเจ็ดวันจะเกิดอะไรขึ้น #หุ่นดีกับโค้ชพี่นก
พี่นกพาเปลี่ยนร่างสร้างรายได้

พี่นกพาเปลี่ยนร่างสร้างรายได้

ถูกใจ 10 ครั้ง

🌿 ร่างกายกำลังส่งสัญญาณ...อย่ารอให้เหนื่อยจนเกินไป ลองเช็กตัวเองวันนี้
#สุขภาพ #ดูแลตัวเอง #พักผ่อน #สาระสุขภาพ #วันนี้กินอะไรดีbyปิ่น
วันนี้กินอะไรดี by ปิ่น🤍🌙🦢

วันนี้กินอะไรดี by ปิ่น🤍🌙🦢

ถูกใจ 5 ครั้ง

ตื่นกลางดึกบ่อย ๆ อาจไม่ใช่แค่เรื่องอายุ...
แต่คือความลับที่ "น้ำตาลในเลือด" กำลังพยายามบอกคุณ สวัสดีครับแฟนเพจทุกท่าน วันนี้ “หมอธี มีเรื่องเล่า” จะมาชวนคุยเรื่องสุขภาพใกล้ตัวที่หลายคนมักจะมองข้ามไปครับ เคยเป็นไหมครับ... ที่กำลังนอนหลับพักผ่อนอยู่เพลิน ๆ แต่จู่ ๆ ก็สะดุ้งตื่นขึ้นมาตอนตีสองตีสาม บางท่านตื่นมาพร้อมกับอาการใจเต้น
หมอธี มีเรื่องเล่า

หมอธี มีเรื่องเล่า

ถูกใจ 3 ครั้ง

ทำไมยิ่งดึก…ยิ่งคิดเก่ง เก่งจนไม่ได้นอน🤔
ใครเป็นกันบ้างไหมคะ… ทั้งวันเราใช้สมองกับงาน คน และการตัดสินใจ พอกลางคืนเงียบลง สมองที่ถูกกระตุ้นไว้ตลอด เลยเริ่มคิดทุกเรื่องที่ยังค้างอยู่ พอถึงเตียง สมองเหมือนเพิ่งเปิดเครื่อง หยุดคิดไม่ได้ เอาเข้าจริงกว่าจะได้นอน ก็ล่อไปเกือบตี 3 ตื่นมาก็รู้สึกไม่สดชื่น มึน ๆ อึน ๆ สมองไม่แล่นทั้งวั
Uncle Phawits

Uncle Phawits

ถูกใจ 14 ครั้ง

ปวดไหล่กลางดึก ยกแขนไม่ขึ้น อาจไม่ใช่ออฟฟิศซินโดรม แต่เป็น “หินปูนเกาะเอ็นไหล่”
✅ ปวดไหล่กลางดึก ยกแขนไม่ขึ้น อาจไม่ใช่ออฟฟิศซินโดรม แต่เป็น “หินปูนเกาะเอ็นไหล่” Calcific Tendinitis ปวดไหล่กลางดึก ยกแขนไม่ขึ้น อาจไม่ใช่ออฟฟิศซินโดรม แต่เป็น “หินปูนเกาะเอ็นไหล่” ปวดไหล่จนสะดุ้งตื่นกลางดึก สัญญาณเตือนโรคหินปูนเกาะเอ็นไหล่ ปวดไหล่เป็นๆ หายๆ ยกแขนบางจังหวะแล้วเจ็บแปลบ อาจ
Donwarin Palakh

Donwarin Palakh

ถูกใจ 1 ครั้ง

ราคาอาจจะดูแรง!
แต่คุณจะค้นพบการเปลี่ยนแปลง หลังจากอ่านแน่นอน อ่าน+ทำ = ผลลัพธ์ #หนังสือพัฒนาตัวเอง #changeplus #หนังสือmindset #
Change+ (เชนจ์พลัส)

Change+ (เชนจ์พลัส)

ถูกใจ 12 ครั้ง

15นิสัย ที่น่ากลัวกว่านอนดึก
15 นิสัยการใช้ชีวิต ที่น่ากลัวกว่าการนอนดึก 1. นั่งไขว่ห้าง นี่คือตัวทำลายรูปร่าง! การทำแบบนี้เป็นเวลานานจะนำไปสู่กระดูกเชิงกรานเอียง กระดูกสันหลังคด และอาจทำให้ขาไม่เท่ากันได้ รูปร่างจะเสียจริงๆ นะ! ⸻ 2. นั่งนานไม่ขยับ “การนั่งนานทำให้เป็นโรค” ไม่ใช่เรื่องตลกนะ ไม่ใช่แค่ไขมันสะสมที่
ดร เยาวเกียรติ

ดร เยาวเกียรติ

ถูกใจ 25 ครั้ง

ความใจดีเป็นสิ่งที่ดี....แต่ถ้ามากเกินไปเป็นผลเสียกับตัวเอง💚✨🌷🤍🍃😊🫶💖🌸🌿☁️💫
“ความใจดี” เป็นสิ่งสวยงาม แต่ถ้าใจดีจนลืมดูแลตัวเอง วันหนึ่งเราอาจเหนื่อยจนไม่เหลือแรงดูแลใครอีกเลย การปฏิเสธไม่ใช่ความเห็นแก่ตัว การพักผ่อนไม่ใช่ความผิด และการเลือกตัวเองบ้าง ก็ไม่ได้ทำให้เราเป็นคนไม่ดี อย่าให้ความใจดีของคุณ กลายเป็นเหตุผลที่ทำให้ตัวเองต้องเจ็บปวดอยู่เงียบ ๆ เพราะคนที่สำคัญคนหน
soninD26

soninD26

ถูกใจ 4 ครั้ง

💤 เหนื่อยทั้งวัน อาจไม่ได้เกิดจากงานหนักเสมอไป แต่เกิดจากพฤติกรรมเล็ก ๆ ที่ทำซ้ำทุกวัน
แค่ปรับการดื่มน้ำ การนอน การกิน และขยับร่างกายให้สมดุล ก็ช่วยให้ร่างกายมีพลัง สดชื่น และใช้ชีวิตได้เต็มที่มากขึ้น 💪✨ 📌 เซฟโพสต์นี้ไว้เช็กตัวเอง แล้วเริ่มเปลี่ยนทีละข้อกันนะ #สุขภาพดี #ดูแลตัวเอง #สาระสุขภาพ #วันนี้กินอะไรดีbyปิ่น #HealthyLifestyle
วันนี้กินอะไรดี by ปิ่น🤍🌙🦢

วันนี้กินอะไรดี by ปิ่น🤍🌙🦢

ถูกใจ 8 ครั้ง

ตื่นกลางดึก อาจไม่ใช่เรื่องเล็ก
ตื่นกลางดึก อาจไม่ใช่เรื่องเล็ก #โค้ชยิม #วัยทํางาน #ปรับพฤติกรรม #โภชนาการ #สุขภาพ
CoachYimChannel

CoachYimChannel

ถูกใจ 1 ครั้ง

👉นอนไม่ดี อาจเริ่มจากมื้อดึก ลองปรับเพื่อการนอนที่ดีขึ้น 😊❤️😊❤️
👉นอนไม่ดี อาจเริ่มจากมื้อดึก ลองปรับเพื่อการนอนที่ดีขึ้น #มื้อดึก #นอนไม่หลับ #สุขภาพดี #สุขภาพดีสร้างได้
kajongbetterhealth

kajongbetterhealth

ถูกใจ 2 ครั้ง

🌙 กินมื้อดึกอย่างไร ไม่รู้สึกผิด ไม่พังหุ่น! 🍽️✨
🌙 กินมื้อดึกอย่างไร ไม่รู้สึกผิด ไม่พังหุ่น! 🍽️✨ หลายคนเคยเป็นเหมือนกัน... กลางวันยุ่งจนกินน้อย พอตกดึกกลับหิวหนัก 😭 แต่จริง ๆ แล้ว "การกินมื้อดึก" ไม่ได้ทำให้อ้วนเสมอไป หากเลือกกินอย่างถูกวิธี วันนี้มีเทคนิคง่าย ๆ ที่ช่วยให้อิ่มท้อง หลับสบาย และไม่ต้องรู้สึกผิดมาฝากค่ะ 💖 🥗 1. เลือกอาหารท
ชอบกินชีส'ส

ชอบกินชีส'ส

ถูกใจ 2 ครั้ง

5 เหตุผลลึกที่คุณอาจยังไม่รู้และมันทำให้คุณนอนดึกใครเป็นแบบนี้บ้าง👇
เคยไหมคะ #เหนื่อยมาทั้งวันแล้วทำไมยังไม่ยอมนอน ? . บางทีอาจเป็นเพราะ… เราหลงลืมตัวเองไปทั้งวัน อยากรู้ว่าทำไม ลองเลื่อนอ่านอัลบั้มนี้ให้จบนะคะ . ถ้าอ่านแล้วมีข้อไหนแตะใจ กด 💛 ไว้ใต้โพสต์ก็พอ ไม่ต้องอธิบายอะไรมาก . บางทีการยอมรับเงียบ ๆ ว่า “ฉันเหนื่อยอยู่เหมือนกัน” ก็เป็นจุดเริ่มต้นข
แม่ผึ้ง

แม่ผึ้ง

ถูกใจ 1 ครั้ง

ที่แมวฮีทบ่อย อาจเป็นเพราะเรานอนดึก❗️🍠💦
ทำไมมันม่วงถึงฮีทบ่อย? 🍠 @Pramy and Prama #PramyCat #อาหารแมวพรามี่ #PramyCarnivore #มันม่วงแมวหางกุด #sphynx
มันม่วงแมว�หางกุด🍠

มันม่วงแมวหางกุด🍠

ถูกใจ 149 ครั้ง

เหนื่อยง่าย นอนไม่หลับ น้ำหนักลงยาก อาจไม่ใช่แค่อายุ แต่เป็น “ฮอร์โมน”
เหนื่อยง่าย นอนไม่หลับ น้ำหนักลงยาก อาจไม่ใช่แค่อายุ แต่เป็น “ฮอร์โมน” ผู้หญิงบางคน เหนื่อยง่ายทั้งวัน แต่นอนไม่หลับ บางคนกินไม่ได้เยอะเหมือนเดิม แต่น้ำหนักกลับลงยากขึ้น เรื่องนี้อาจไม่ใช่แค่ “อายุเพิ่มขึ้น” แต่เกี่ยวกับสมดุลฮอร์โมนที่เริ่มเปลี่ยนไป โดยเฉพาะเอสโตรเจน และโปรเจสเตอโรนครับ เมื่
AVBhealthystyle

AVBhealthystyle

ถูกใจ 150 ครั้ง

อยู่เย็ น.. เป็นสุข...
อยู่ เย็ น.. อยู่ให้เย็น ในทุกๆ เรื่อง เย็นใจ ร่มเย็น เมื่อร้อน ก็ผ่อนให้สงบเย็นได้ เป็นสุข... สุข กับทุกๆ เรื่อง สุขกับวิธีคิด จัดวางชีวิต เมื่อทุกข์ ก็กลับมาสุขได้ ขอให้คุณอยู่เย็นเป็นสุข ในทุกๆ วัน Cr. ว.แหวน #อยู่เย็นเป็นสุข #ชีวิต #หนังสือ #พลังบวก
แม่เป็ด ลูกเป็ด

แม่เป็ด ลูกเป็ด

ถูกใจ 46 ครั้ง

กินอาหรดึกทุกคืน รู้ไหมว่าร่างกายอาจมีปัญหา?
กินอาหารดึกทุกคืนรู้ไหมร่างกายอาจมีปัญหา คลิปนี้จะมาบอกเรื่องราวและปัญหารวมถึงโทษของคนกินอาหารดึก #ดึกแล้วกินได้ #เลิกมื้อดึก #นอนดึก #ดึกแล้วกินได้แหละ #กินให้ครบตามเวลา
Dani Health

Dani Health

ถูกใจ 4 ครั้ง

ใช้ดีเกินราคา ยกลังคุ้มมากๆ
ใช้ดีเกินราคา ยกลังคุ้มมากๆ 📌 ทิชชู่ 1ลัง 10 แพ็ค Shopee 🧡: https://s.shopee.co.th/2g2xRNrVlD Lazada 💜 : https://s.lazada.co.th/s.ZZcNPQ?cc Tiktok 🖤 : https://vt.tiktok.com/ZSHcFQdhUhbCn-6tOwj/ #ทิชชู่ #ทิชชู่แบบแขวน #ทิชชู่ยกลัง #รีวิวของใช้ในบ้าน
☕️🥗แฟนผมเป็นสาว Healthy🥗☕️

☕️🥗แฟนผมเป็นสาว Healthy🥗☕️

ถูกใจ 1 ครั้ง

“เหนื่อยง่าย ฟื้นตัวช้า อาจไม่ใช่แค่อายุ…แต่อาจขาด “กรดอะมิโน”
เหนื่อยง่าย ฟื้นตัวช้า อาจไม่ใช่แค่อายุ…แต่อาจขาด “กรดอะมิโน” เคยรู้สึกไหมว่า… * นอนครบ แต่ยังเพลีย * ทำงานนิดเดียวก็หมดแรง * ออกกำลังกายแล้วปวดล้าหลายวัน * ฟื้นตัวช้ากว่าเมื่อก่อน * สมองล้า คิดอะไรไม่ค่อยออก หลายคนคิดว่าเป็นเพราะ “อายุมากขึ้น” หรือ “พักผ่อนน้อย” แต่จริง ๆ แล้ว ร่างกา
Donwarin Palakh

Donwarin Palakh

ถูกใจ 1 ครั้ง

บางครั้งเราอาจไม่ได้…อ่อนแอ
บางครั้ง…เราไม่ได้ “อ่อนแอ” แค่กำลังเหนื่อยกับบางอย่างมากเกินไป 🫂 หลายคนใช้ชีวิตเหมือนปกติ ตื่น ไปทำงาน ยิ้ม คุยกับคนรอบตัว แต่ข้างในกลับเต็มไปด้วยความเหนื่อย ความกลัว หรือความเศร้าที่อธิบายไม่ได้ บางคน “ใจสั่น หายใจไม่ทัน” ทั้งที่ไม่มีอะไรเกิดขึ้นตรงหน้า บางคน “หมดแรงใช้ชีวิต” ทั้งท
Moon Whisper

Moon Whisper

ถูกใจ 1 ครั้ง

การดื่มน้ำก่อนนอน แค่ไหนถึงพอดี ไม่ต้องลุกมาเข้าห้องน้ำกลางดึก

สวัสดีครับแฟนเพจ “หมอธี มีเรื่องเล่า” ทุกท่าน วันนี้หมอมีเรื่องใกล้ตัวที่หลายคนมักจะสงสัยและสอบถามกันเข้ามาบ่อย ๆ นั่นก็คือเรื่องของ "การดื่มน้ำก่อนนอน" ครับ หลายท่านอาจจะเคยได้ยินมาว่า การดื่มน้ำก่อนนอนเป็นสิ่งที่ดี ช่วยให้ร่างกายไม่ขาดน้ำและป้องกันเลือดข้นหนืด แต่ในขณะเดียวกัน หลายคนก็
หมอธี มีเรื่องเล่า

หมอธี มีเรื่องเล่า

ถูกใจ 4 ครั้ง

อาบน้ำดึกอันตรายกว่าที่คิด
📌 อันตรายและผลเสียของการอาบน้ำดึก 1. เสี่ยงต่ออุณหภูมิร่างกายเปลี่ยนเร็วเกินไป • หากอาบน้ำเย็นจัดตอนดึก → หลอดเลือดหดตัวทันที ความดันขึ้นแบบฉับพลัน • โดยเฉพาะผู้ที่มี โรคหัวใจ ความดันสูง หรือเบาหวาน → อาจเพิ่มความเสี่ยงหัวใจวายหรือเส้นเลือดสมองตีบได้ ⸻ 2. กระทบการนอนหลั
GOP STORES

GOP STORES

ถูกใจ 0 ครั้ง

สีเล็บเสริมดวงปี69 สายมูต้องเซฟ💅
❤️คนเกิดวันอาทิตย์ แสงที่สว่าง…แต่ต้องไม่เผาตัวเอง คนเกิดวันอาทิตย์เป็นคนมั่นใจ มีภาวะผู้นำ และต้องการความชัดเจนในชีวิต คุณไม่ชอบอยู่ในพื้นที่ที่ไม่รู้ว่าตัวเองยืนตรงไหน ปี 2569 เป็นปีที่คุณ “เปล่งแสง” มากขึ้น ทั้งในเรื่องชื่อเสียง การยอมรับ และบทบาทในสังคม ได้โอกาสแสดงศักยภาพ มีคนมองเห็น
🌿PHUEΠG™

🌿PHUEΠG™

ถูกใจ 800 ครั้ง

ภาพผู้หญิงผมแดงยืนโชว์หน้าท้อง มีข้อความว่า "หิวกลางดึก ทำไงให้หุ่นไม่พัง? หิวตอนดึกบ่อยๆ ต้องดู!" เป็นหัวข้อหลักของโพสต์เกี่ยวกับการจัดการความหิวตอนกลางคืน.
ภาพอาหารจานหลักและเครื่องเคียง มีข้อความ "Step 1: เช็กก่อน 'หิวจริง' หรือ 'อยากหาอะไรเข้าปาก'" พร้อมคำแนะนำให้ถามตัวเองว่าถ้ามีอาหารธรรมดาจะกินไหม เพื่อแยกแยะความหิวจริงกับความอยาก.
ภาพอาหารจานเดิม มีข้อความ "Step 2: ถ้าหิวจริง -> กินได้ ไม่ต้องรู้สึกผิด" และแนะนำอาหารที่ย่อยง่าย ไม่หนักท้อง มีโปรตีน/ไฟเบอร์ เช่น ไข่ต้ม โยเกิร์ต กล้วย นมอุ่น ซุปใส หรือข้าวต้มถ้วยเล็ก.
⁉️หิวกลางดึก ทำไงดี กินยังไงไม่รู้สึกผิด หุ่นไม่พัง มาดู✅
💬เคยไหม…กำลังจะนอนแล้ว แต่ท้องกลับร้องเบา ๆ แล้วในหัวก็เริ่มตีกันว่า “กินดีไหม” “กินแล้วจะอ้วนไหม” “ควรอดไหม” 🍽️ความจริงคือ หิวกลางดึกเป็นเรื่องปกติมาก บางครั้งเกิดจากร่างกาย บางครั้งเกิดจากความเครียด หรือการกินไม่พอทั้งวัน 💖โพสต์นี้ไม่ได้เขียนมาเพื่อบอกว่า “ห้ามกิน” แต่จะช่วยแยกให้ชัดว
callmeploy

callmeploy

ถูกใจ 71 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม