Chocolate overnight oats dark, fast-paced and delicious.
Well, it's tight. Filkin chocolate mousse. Very dark chocolate.
🥄 use a medium spoon to measure.
1. Coarse spun oats or if the oats are quite fine then do not need spinning about 4 shoppers.
2. 2 spoons of cocoa powder
3. Jia seeds, exactly 1 spoon
🥣 Mix 1 + 2 + 3 together.
4. Chocolate Milk - We use it according to the picture. You can use any brand, as you like or as you have it.
✨ add milk and mix it until it starts to liquefy a little, and the morning oats are going well, not dry, not liquid.
💥 don't wear it. When the oatmeal is puffed, it will be liquid.
สำหรับคนที่ชอบเมนูอาหารเช้าง่ายๆ และอยากได้ความเข้มข้นของช็อกโกแลตแบบเต็มที่ Overnight oats รสช็อกโกแลตเป็นตัวเลือกที่ตอบโจทย์มากๆ เพราะนอกจากจะทำง่ายแล้ว ยังช่วยให้เรามีเวลาน้อยๆตอนเช้าก็สามารถทานได้ทันที ความลับของโอเวอร์ไนท์โอ๊ตส์รสช็อกโกแลตที่อร่อยและเนื้อสัมผัสที่ดีคือการควบคุมปริมาณของนมและผงโกโก้ให้เหมาะสม การใช้ข้าวโอ๊ตปั่นหยาบๆ ช่วยเพิ่มความหนาแน่น ทำให้เวลาพองแล้วมีความนุ่มพอเหมาะ ไม่เหลวหรือแข็งจนเกินไป นอกจากนี้ ผงโกโก้ควรใช้แบบที่มีคุณภาพดี เพื่อให้ได้รสชาติช็อกโกแลตแท้ๆ ที่ไม่หวานเกินไปและมีความขมเล็กน้อย เสริมด้วยเมล็ดเจียซึ่งเพิ่มไฟเบอร์และกรดไขมันโอเมก้า-3 ช่วยให้มื้อเช้านี้มีคุณค่าทางโภชนาการครบถ้วนมากขึ้น ประสบการณ์ส่วนตัวพบว่า การค่อยๆ เติมนมรสช็อกโกแลตทีละน้อยๆ ระหว่างผสมจะช่วยควบคุมความเหลวของข้าวโอ๊ตได้ดี ทำให้ไม่ต้องกลัวว่ามื้อเช้าจะดูเหลวจนเกินไป และยังสามารถปรับเปลี่ยนปริมาณนมได้ตามความชอบ ถ้าอยากให้รสเข้มข้นขึ้นอาจเพิ่มผงโกโก้หรือใช้ช็อกโกแลตรสเข้มข้นมากขึ้น นอกจากจะทานตอนเช้าแล้ว เมนูนี้ยังเหมาะสำหรับเป็นของว่างหรือตอนบ่ายที่ต้องการพลังงานและความอร่อยแบบไม่ต้องใช้เวลาทำเยอะ เหมาะมากกับไลฟ์สไตล์คนที่ต้องการเมนูสุขภาพง่ายๆ แต่เต็มไปด้วยรสชาติและคุณค่าทางโภชนาการ
