หงุดหงิดง่ายควรดูคลิปนี้‼️✨🐶

3/3 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมช่วงนี้หลายคนอาจรู้สึกหงุดหงิดง่ายโดยไม่ทราบสาเหตุ เช่นเดียวกับน้องหมาที่บางครั้งก็มีกิริยาหงุดหงิดหรือแสดงอาการไม่สบายใจเหมือนกันจากสิ่งรอบตัวหรือสุขภาพที่ไม่ดี จากประสบการณ์ของผม การมีสัตว์เลี้ยงเป็นเหมือนเพื่อนช่วยคลายเครียดได้ดีมาก โดยเฉพาะน้องหมาที่สามารถเข้าใจอารมณ์เจ้าของได้บ้าง นอกจากการดูแลสุขภาพกาย เช่น ให้อาหารที่เหมาะสมและออกกำลังกายแล้ว ควรให้ความสนใจเรื่องสุขภาพใจทั้งตัวเองและน้องหมา เช่น สร้างบรรยากาศที่อบอุ่น ลดเสียงรบกวนที่ทำให้หมาหงุดหงิด รวมถึงใช้เวลาว่างเล่นกับเขาเพื่อสร้างความสัมพันธ์ที่ดี คลิปที่แนะนำจะช่วยให้คุณเห็นมุมมองใหม่ๆ ในการดูแลน้องหมาและเข้าใจความรู้สึกของสัตว์เลี้ยงได้ดีขึ้น บางทริคเล็กๆ เช่น การเลือกของเล่นหรือการฝึกให้เขาเรียนรู้คำสั่งง่ายๆ สามารถช่วยลดพฤติกรรมหงุดหงิดหรือกังวลใจลงได้ นอกจากนี้ การฝึกจิตใจเจ้าของให้มีสติและควบคุมอารมณ์ให้ดีขึ้นก็สำคัญไม่แพ้กัน เพราะความสงบของเจ้าของจะส่งผลดีต่อน้องหมาอย่างเห็นได้ชัด ถ้าคุณกำลังรู้สึกหงุดหงิดง่าย ลองหยิบโทรศัพท์มาเปิดคลิปนี้ดูเถอะครับ คุณอาจได้แรงบันดาลใจและเทคนิคดีๆ ที่จะช่วยฟื้นฟูจิตใจตัวเองและดูแลสุนัขแสนรักให้อารมณ์ดีขึ้นไปพร้อมกัน

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

วิธีแก้อาการหงุดหงิดง่าย อารมณ์แปรปรวนในคนที่เป็นไทรอยด์
วิธีแก้อาการหงุดหงิดง่าย อารมณ์แปรปรวนในคนที่เป็นไทรอยด์ #คุณต๊อบดูแลไทรอยด์ #ไทรอยด์เป็นพิษ #ไทรอยด์ต่ํา #หงุดหงิดง่าย #อารมณ์แปรปรวน
ต๊อบ ดูแลไทรอยด์

ต๊อบ ดูแลไทรอยด์

ถูกใจ 4 ครั้ง

เครียดง่าย หงุดหงิดบ่อยไหมคะ !?อาจไม่ใช่อารมณ์…แต่เป็น
เครียดง่าย หงุดหงิดบ่อยไหมคะ !? อาจไม่ใช่อารมณ์…แต่เป็น “พลังงานติด” “จุดเดียวบนเท้า” ที่ช่วยปลดล็อกความตึงสะสมมานานได้ จุดนี้เรียกว่า Liver 3 แค่กดให้ถูกตำแหน่ง ร่างกายจะเริ่มคลายแบบรู้สึกได้ทันที ✔ กดค้าง 2 นาที / ข้าง ✔ เน้นจุดที่รู้สึกเจ็บตึงเล็กน้อย ✔ ทำวันละ 2–3 ครั้ง หินที่
Forestal

Forestal

ถูกใจ 4 ครั้ง

How to ✨มือใหม่แอพPhonto ก็ทำได้ง่ายๆ✅😍
ฟ้าเองก็เริ่มจากที่เพื่อนๆมาแชร์ทริคแบบนี้ เหมือกัน กว่าจะได้ขนาดนี้ กว่าจะจำเครื่องมือได้ ก็ทำเอาหงุดหงิดแล้วก็ล้มเลิกไป มือใหม่อดทนหน่อยนะคะ หัดใช้บ่อยๆให้ชินมือ แล้วเราจะโปรมากกกก! ถ้ามันง่าย ก็ทำได้ทุกคน เราต้องทุ่มเท ต้องให้เวลาตัวเองหน่อย ใช่ว่าทุกคนจะเก่งตั้งแต่ครั้งแรก เหล่าครีเอเตอร์ทุกค
ฟ้าลองให้แล้ว

ฟ้าลองให้แล้ว

ถูกใจ 187 ครั้ง

ใกล้เมนส์มา อยู่ดีๆก็เศร้า หงุดหงิดง่าย 🩸😡🤬
เคยเป็นไหมคะ อยู่ดี ๆ ก็เศร้า เหนื่อย หงุดหงิด ทั้งที่ไม่มีอะไรเกิดขึ้น แล้วก็แอบคิดว่า “เราเป็นอะไรไปนะ?” จริง ๆ แล้วมันอาจไม่ใช่ “นิสัยเรา” แต่มันอาจเป็นแค่ช่วงก่อนมีประจำเดือน (PMS/PMDD) ลองอ่านดูนะคะ และหวังว่า จะเป็นประโยชน์ สำหรับทุกคน ทั้งตัวเราเอง และ คนใกล้ชิดของเรา และหวังว่า
Uncle Phawits

Uncle Phawits

ถูกใจ 11 ครั้ง

อารมณ์ร้อนหงุดหงิดง่ายใครเป็นบ้าง?
#เภสัชออยลี่ #อารมณ์ร้อน #หงุดหงิดง่าย #ดีเน่บีพราว
ออยลี่ พรพิรุณ💓

ออยลี่ พรพิรุณ💓

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพหน้าปกแอป Miraa แสดงโลโก้แอป ธงญี่ปุ่น และข้อความว่าช่วยเรียนญี่ปุ่นง่ายขึ้น มีศัพท์+แกรมม่า แปลจากคลิป ไม่ต้องเดาเอง
หน้าจอแอป Miraa แสดงวิธีเพิ่มคลิปโดยกดเครื่องหมายบวก มีเมนูหลักด้านล่าง และข้อความแนะนำ Miraa
หน้าจอแสดงตัวเลือกการนำเข้าสื่อเข้าแอป Miraa เช่น URL YouTube, ไฟล์ในเครื่อง, อัลบั้มรูปภาพ และ Miraa Drop ย้ำว่าต้องเป็นวิดีโอและไฟล์เสียง
✨แนะนำ! แอปแปลภาษาคลิปที่ควรมีติดเครื่องไว้ ไม่ต้องนั่งเดาแล้ว💗
สวัสดีค่าทุกคน! วันนี้เราจะมาแนะนำแอปช่วยเรียนภาษาตัวนึงที่ควรมีติดเครื่องเอาไว้ รับรองว่าเรียนสะดวกขึ้นเยอะ ได้ทั้งศัพท์และแกรมม่าเลย ซึ่งก็คือ “แอป Miraa" นั่นเอง! นอกจากภาษาญี่ปุ่นแล้ว ก็มีภาษาจีน และภาษาอื่นๆด้วยนะ จะน่าสนใจยังไงไปดูค่า~🌸 🪐 เกริ่นก่อนว่าแอป Miraa นี่เค้าเป็นแอปที่ช่วยแปล
Narumi.style♡

Narumi.style♡

ถูกใจ 491 ครั้ง

คนแบบไหน ทำให้เราหงุดหงิดมากสุด
#หงุดหงิดง่าย #หงุดหงิด #รําคาญ #ไม่ชอบ #coachyimchannel
CoachYimChannel

CoachYimChannel

ถูกใจ 52 ครั้ง

หงุดหงิดไปทำไม? ✅🏝
คำคนอื่น ตัวตนของเขา ใส่ใจทำไม? #หงุดหงิดง่าย #หงุดหงิด #คําพูดที่ไม่ควรพูด #พูดไปเรื่อย #คิดให้รวย
TreeStoryWithLove

TreeStoryWithLove

ถูกใจ 42 ครั้ง

แชร์ทริค ตัดต่อคลิปง่ายขึ้นฉบับฟ้า
มือใหม่ขี่เกียจจ้องจอนาน ใช้ตัวช่วยแบบฟ้าทำ ก็ช่วยได้เยอะเด้อ ลดการจ้องจอนานๆ แถมยังเก็บรายละเอียดคลิปได้ดีกว่าตัดจากมือถือแบบใช้มือ พอตัดกับมือถือแบบไม่มีตัวช่วยเลยช่วงที่เราอยากเก็บไว้ ได้เลยช่วยไป ก็หงุดหงิด ไม่อยากตัดคลิปต่อแล้ว จริงๆงบหลักร้อยนิดๆ ก็ช่วยให้การตัดต่อคลิปง่ายขึ้น ไว้จะมาบอก
ฟ้าลองให้แล้ว

ฟ้าลองให้แล้ว

ถูกใจ 107 ครั้ง

8 ทักษะที่ควรมี ก่อนจบมหาลัย!!🍋✨
1. ✅ บริหารเวลาให้เป็น • เรียน งานกลุ่ม สอบ งานพิเศษ • ต้องบาลานซ์ให้ได้ไม่งั้นชีวิตพังง่ายมาก 2. ✅ สื่อสารและพูดในที่สาธารณะ • การพรีเซนต์งาน = ซ้อมสกิลที่จะได้ใช้จริง • ถ้าฝึกตั้งแต่ตอนเรียน เวลาทำงานจริงจะไม่เกร็ง 3. ✅ ทำงานเป็นทีม • มหาลัยสอนเราผ่าน “งานกลุ่ม” • ต่อให้หงุดหงิดแค่ไ
โดนัท โดใจ💖

โดนัท โดใจ💖

ถูกใจ 108 ครั้ง

นอนไม่หลับ หงุดหงิดง่าย ทำยังไงดี? (นมผึ้ง)
📍AWL Royal Jelly (นมผึ้ง 2180) เป็นนมผึ้งแท้เกรดพรีเมี่ยม นมผึ้งแท้100% นมผึ้งไม่ใช่น้ำผึ้ง 🐝ทานแล้วไม่อ้วน ให้โดสสูงถึง 2180มิลลิกรัม ไม่มีส่วนผสมของแป้งหรือน้ำตาล แคปซูลซอฟเจล ทานง่าย ผลิตและนำเข้าจากออสเตรเลีย มีTGA ทุกล็อต มี อย. ออสเตรเลีย และ อย. ไทย รับรอง มีฮาลาล อิสลามทานได
โบกี้🕊️

โบกี้🕊️

ถูกใจ 4 ครั้ง

👧🏻 เด็กหงุดหงิดง่าย อารมณ์เหวี่ยง แก้ได้ด้วยอาหารค่ะ!
รู้ไหม? สารอาหารบางชนิดมีผลต่อ “สมองและอารมณ์” ของเด็กโดยตรง โดยเฉพาะในวัยที่ยังควบคุมอารมณ์ได้ไม่ดี 👉 เด็กขาดสารอาหารบางตัว = หงุดหงิดง่ายกว่าปกติ ✨ รวม 6 สารอาหารสำคัญช่วยให้อารมณ์หนูๆ สมดุลมากขึ้น 💡 ปรับพฤติกรรม • ลดหงุดหงิด • เพิ่มสมาธิ • หลับดีขึ้น 🥇 โอเมก้า-3 ลดพฤติกรรมก้าวร้าว สมาธิสั้
Lemon8er

Lemon8er

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงข้อความ "7 สัญญาณที่ร่างกายกำลังบอกว่า ควรงด/ลดน้ำตาล Healthy Tips" บนจานสีขาวที่มีถุงน้ำแข็งหรือของแช่แข็ง และพื้นหลังเป็นโต๊ะไม้พร้อมจานส้มตำ
ภาพแสดงสัญญาณแรกของการลดน้ำตาล: "1. ง่วง เพลีย เหนื่อยง่าย ทั้งที่ไม่ได้ทำอะไรมาก" และ "2. หิวบ่อย อยากของหวานตลอด" พร้อมพื้นหลังท้องฟ้าส��ีครามและทุ่งหญ้า
ภาพแสดงสัญญาณที่ 3, 4, และ 5: "3. สิวขึ้น ผิวอักเสบ หน้ามัน", "4. ท้องอืด ระบบย่อยแปรปรวน", และ "5. อารมณ์แกว่ง หงุดหงิดง่าย เครียดง่าย" โดยมีแก้วเครื่องดื่มสีเขียวเป็นฉากหลัง
7 สัญญาณที่ร่างกายกำลังบอกว่า ควรงด/ลดน้ำตาล
🍭 7 สัญญาณที่ร่างกายกำลังบอกว่า “ควรงดน้ำตาล” บางทีเราไม่ได้ขี้เกียจ…แต่ร่างกาย ล้าเพราะน้ำตาลขึ้นๆลงๆ ก็ได้นะ 🥲 1) ง่วง เพลีย เหนื่อยง่าย (ทั้งที่นอนพอ) กินหวานแล้วพลังมาไว แต่ตกฮวบ = sugar crash 🫠 2) หิวบ่อย อยากของหวานตลอด น้ำตาลทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดแกว่ง → วงจรอยากหวานไม่จบ 🍪
เตเต้ ขอนอนก่อนเดี๋ยวมารีวิว

เตเต้ ขอนอนก่อนเดี๋ยวมารีวิว

ถูกใจ 1363 ครั้ง

จัดบ้านให้เป็นสัดส่วน ทุกอย่างจะง่าย!
ใช่เลย แนวคิดนี้ถูกต้องมาก 👍 “บ้านเป็นสัดส่วน = ชีวิตง่ายขึ้นจริง” ไม่ใช่แค่ดูเรียบร้อย แต่ช่วยประหยัดเวลา + ลดความเครียดด้วย ลองคิดแบบนี้นะ: บ้านที่ดีไม่ใช่บ้านสวยอย่างเดียว แต่ต้อง “ใช้งานลื่น” ⸻ 🔹 หลักจัดบ้านให้เป็นสัดส่วน (ใช้ได้จริง) 1. แบ่งโซนตามพฤติกรรมชีวิต อย่าจัดตามความสวยอย
ชอบจัดบ้านนนนนน🏠🚪🧹

ชอบจัดบ้านนนนนน🏠🚪🧹

ถูกใจ 820 ครั้ง

ภาพหญิงสาวสองคนในชุดไทยสีทอง หันหน้าเข้าหากัน สื่อถึงความไม่ลงรอยกัน พร้อมข้อความว่า 'เกิดวันจันทร์ ไม่ถูกกับคนวันไหน' และ 'คนเกิดวันจันทร์ ถอยก็แล้ว ยอมก็แล้ว แต่ก็ยังไม่วายจะมีคนไม่ชอบ'
เกิดวันจันทร์ ควรหลีกเลี่ยงคนเกิดวันอะไร
คนเกิดวันจันทร์ ไม่ถูกกับคนเกิดวันอะไร "เคยสังเกตมั้ยครับ? ...ทำไมกับบางคน อยู่ๆ เราก็รู้สึก 'ไม่ถูกชะตา' ตั้งแต่แรกเห็น! ทั้งที่เขาไม่ได้ทำอะไรให้เราเลย... แค่เห็นหน้า หรือได้ยินเสียง ก็รู้สึกหงุดหงิด รำคาญใจแบบบอกไม่ถูก? 😤 แต่กลับกัน... บางคนแค่เห็นก็ 'ถูกชะตา' เหมือนรู้
ญ.ญาณวุฒิเทวัญ

ญ.ญาณวุฒิเทวัญ

ถูกใจ 25 ครั้ง

หงุดหงิดง่าย ขี้ลืม...เพราะ ”ลำไส้“ มีปัญหา? 🚽🧐
เคยรู้สึกไหมคะว่าช่วงนี้สมองไม่ค่อยแล่น 🧠 ความจำก็ไม่ดีเท่าเดิม แถมยังซึมๆ เซ็งๆ ทั้งที่ไม่ได้มีเรื่องอะไรให้เครียดเลย? 😩 หนูดีได้ไปเจอกับความลับที่นักวิทยาศาสตร์เรียกว่า "แกนเชื่อมสมอง-ลำไส้" (Gut-Brain Axis) ซึ่งบอกเราว่า... 👇🏻👇🏻 💡"ลำไส้คือสมองที่สอง" ของร่างกายเราจริงๆ ค่ะ!💡
สมองดีกับหนูดี

สมองดีกับหนูดี

ถูกใจ 20 ครั้ง

เหน็บชา หงุดหงิด นอนไม่หลับ
#เหน็บชา #ชามือชาเท้า #วิตามินบีรวม #โฟลิค #โค้ชเก๋กิฟฟารีน
โค้ชเก๋กิฟฟารีน

โค้ชเก๋กิฟฟารีน

ถูกใจ 3 ครั้ง

ความหงุดหงิดอาจไม่ได้ต้องการให้เรากำจัด...แต่อยากให้เราเข้าใจมัน
ความหงุดหงิดอาจไม่ได้ต้องการให้เรากำจัด...แต่อยากให้เราเข้าใจมัน #สัจจาธิโก #ธรรมะ #หัวร้อน #หงุดหงิด #เข้าใจ
หลวงพี่สัจจา สัจจาธิโก

หลวงพี่สัจจา สัจจาธิโก

ถูกใจ 1 ครั้ง

สรุป ”สิ่งที่ควรลงทุน“ เพื่อสร้างความสุขที่แท้จริงและการรับผิดชอบต่อความสุขของตัวเอง
6 ข้อ ดังนี้ครับ 1. ลงทุนกับการอยู่กับปัจจุบัน • แนวคิด: เป็นการลงทุนฝึกฝนที่สำคัญและยากที่สุดอย่างหนึ่ง • ผลลัพธ์: เมื่ออยู่กับปัจจุบัน เราจะเห็นความคิดเกิดขึ้นและดับไปต่อหน้า ทำให้จัดการกับอารมณ์ลบได้ดีขึ้น เช่น ความโมโหเมื่อลูกน้องทำงานไม่ได้ดั่งใจ ความหงุดหงิดเวลารถติด ความโลภเมื่อได้ยินเรื่
เรียนรู้ไปด้วยกันกับศน. บอล

เรียนรู้ไปด้วยกันกับศน. บอล

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพแสดงผู้หญิงสวมแว่นกันแดดและเด็กชายที่ใบหน้าถูกปิดบังด้วยอิโมจิเลมอน พร้อมข้อความ “3 เทคนิค ทำคลิป แบบไม่ออกกล้อง แต่ขายได้..ไว” มีไอคอนกล้องฟิล์มและโลโก้ Lemon8 สื่อถึงการสร้างวิดีโอขายของโดยไม่เปิดเผยใบหน้า
📌3เทคนิค ทำคลิปขาย💰แบบไม่ออกกล้อง 📸+ พาเจาะกลุ่มเป้าหมาย🔥
3 ทริค/เทคนิค ทำคอนเทนต์(คลิป) ขายของแบบไม่ออกกล้อง (ใช้มือ ใช้ของ ใช้มุมกล้องแทน) เหมาะกับการขายใน TikTok, Reels หรือ Shopee Video ก็ได้เลย ** ใช้ได้หลายหมวดสินค้า ปรับใช้เอาเลยค่ะ แต่ละสูตรจะประกอบด้วย: ✅ แนวคิดของคลิป 🎬 การเปิดคลิป (3 วิแรก) 📖 ท่อนเล่าเรื่อง 💬 ท่อนปิดการขาย 👀 พฤติกร
Aom ADW

Aom ADW

ถูกใจ 44 ครั้ง

ทำไมวัยนี้ถึง "หงุดหงิดง่าย"
ทำไมวัยนี้ถึง "หงุดหงิดง่าย" (ฮอร์โมนเปลี่ยน) เข้าใจ "วัยทอง" ไม่ใช่แค่เรื่องผู้หญิง! "อยู่ดีๆ ก็ร้อนวูบวาบ หงุดหงิดคนรอบข้างบ่อย... นี่อาจไม่ใช่เพราะนิสัยเปลี่ยนนะครับ" 1. ฮอร์โมนลดลงมีผลต่ออารมณ์มาก 2. ทั้งชายและหญิงเป็นได้เหมือนกัน 3. ลองหางานอดิเรกหรือนั่งสมาธิวันละ 1
พี่อรรถ

พี่อรรถ

ถูกใจ 5 ครั้ง

สมองล้า เครียดง่าย หงุดหงิดินอนไม่หลับ ต้นเหตุอาจอยู่ที่ลำไส้
สมองล้า เครียดง่าย หงุดหงิดินอนไม่หลับ ต้นเหตุอาจอยู่ที่ลำไส้ #ฮีลใจ #ลำไส้ดีสมองดี #อารมณ์ดีเริ่มที่ลำไส้ #โพรไบโอติกฮีลใจ #GutBrainAxis
Nilawan Kongdeepian

Nilawan Kongdeepian

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพประกอบผู้หญิงหน้าบึ้ง กำหมัดแน่น มีควันออกหู แสดงถึงความโกรธและหงุดหงิด พร้อมข้อความหัวข้อว่า "ทำไมเราถึงโมโหง่าย หงุดหงิดง่าย" และโลโก้ "ใจเราเข้าใจได้"
ข้อความอธิบายสาเหตุที่ทำให้โมโหง่ายหงุดหงิดง่าย 2 ข้อแรก ได้แก่ ปฏิกิริยาทางสมอง (BIOLOGICAL RESPONSE) และกลไกการป้องกันตัว (DEFENSE MECHANISM) พร้อมโ�ลโก้ "ใจเราเข้าใจได้"
ข้อความอธิบายสาเหตุที่ทำให้โมโหง่ายหงุดหงิดง่าย 2 ข้อถัดมา ได้แก่ ความคาดหวังที่สูงเกินจริง และความเหนื่อยล้าทางอารมณ์ (EMOTIONAL BURNOUT) พร้อมภาพผู้หญิงนั่งกุมหัวดูเหนื่อยล้า และโลโก้ "ใจเราเข้าใจได้"
ทำไมเราถึงโมโหง่าย หงุดหงิดง่าย 😡
#ใจเราเข้าใจได้ #หงุดหงิดง่าย #จิตวิทยาพัฒนาตนเอง
ใจเราเข้าใจได้

ใจเราเข้าใจได้

ถูกใจ 2 ครั้ง

ถ้าคุณเริ่มหงุดหงิดง่ายทุกเรื่อง มันคือสัญญาณบางอย่าง
#หงุดหงิดง่าย #ติดเทรนด์ #สมองเสื่อม #อัลไซเมอร์ #พยาบาลจิ๋ว
พยาบาลจิ๋ว

พยาบาลจิ๋ว

ถูกใจ 3 ครั้ง

ง่ายๆ แค่ทำตามนี้! 6 เทคนิคฝึกใจให้มีความสุข สมองแล่น งานลื่น
สวัสดีค่ะทุกคน ยินดีต้อนรับกลับมาสู่แม่บ้านพลังร้อยค่ะ • "มีใครเคยเป็นไหม ? เช้าวันจันทร์ไม่อยากตื่นไปทำงาน หรือนั่งทำงานอยู่แล้วรู้สึกเครียด หงุดหงิดเพื่อนร่วมงาน จนรู้สึกว่าทำไมความสุขมันหายากจัง?" • "จริงๆ แล้ว ความสุขมันไม่ใช่สิ่งที่ต้องรอให้มันเกิดขึ้นเองนะคแต่มันเป็น 'ทักษะ&
แม่บ้านพลัง100

แม่บ้านพลัง100

ถูกใจ 8 ครั้ง

ลูกๆ ใจร้อน หงุดหงิดง่ายกันมั้ยคะ?😤
วันนี้มาแนะนำวิธีรีบมือกับลูกน้อยใจร้อนง่าย แค่ “พับกระดาษ” วันละไม่กี่นาที ช่วยให้ลูกจดจ่อ ช้าลง และใจเย็นขึ้นได้จริง 🤍✨ พับผิด = โอกาสเรียนรู้ ไม่ใช่ความผิดพลาด 🧠 แม่ๆลองไปทำตามกันดูน้า 💗 💡 ติดตามเคล็ดลับเสริมพัฒนาการลูก ได้ที่ 👉🏻 www.asmartbrain.com #พัฒนาการเด็ก #กิจกรรมเด็ก #เล
ASTA MammyKids

ASTA MammyKids

ถูกใจ 2 ครั้ง

EP89: 😠หงุดหงิดง่าย?อย่าเพิ่งโทษนิสัย! ลงแดงน้ำตาล
EP89: 😠 หงุดหงิดง่าย? อย่าเพิ่งโทษนิสัย! นี่คืออาการ 'ลงแดงน้ำตาล' รู้สึกหัวร้อนง่าย? ฉุนเฉียวตอนท้องว่าง? นั่นอาจไม่ใช่นิสัย แต่คืออาการ 'ลงแดงน้ำตาล' ครับ เมื่อคุณกินของหวานหรือแป้งขัดขาว มันจะสร้างวงจร 'รถไฟเหาะน้ำตาล' ทำให้น้ำตาลในเลือดพุ่งสูงแล้วดิ่งเหวอย่างรวดเร็ว
MDX MenVerse

MDX MenVerse

ถูกใจ 1 ครั้ง

ใครที่หงุดหงิดง่าย!
เม็ดฟู่อารมณ์ดี รสส้มผสมเลม่อน ทานง่ายอร่อย💜 #ดรฟรายเม็ดฟู่ #แมกนีเซียมหลอดม่วง #เม็ดฟู่อารมณ์ดี #คลายเครียด #ติดเทรนด์
mm

mm

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพประกอบแสดงสมุดบันทึกสีฟ้าอ่อนชื่อ 'Anxiety Journal' ที่มีกุญแจรูปหัวใจ ตัวละครคล้ายผีกำลังคิด 'WHAT IF?' พร้อมสัญลักษณ์ความคิดสับสน ถ้วยกาแฟ หลอดไฟ และผ้าห่มสีชมพู สื่อถึงการจัดการความวิตกกังวลผ่านการบันทึก
เทคนิคง่ายๆ ละเอียดหน่อยแต่ใช้ได้แน่นอน
ถ้าหากมีภาวะวิตกกังวลบ่อยๆลองใช้เทคนิควิธีการทำ " Anxiety Journal " เพื่อค้นหาสาเหตุและวงจรของความวิตกกังวล โดยการระบุตัวกระตุ้น (Triggers) และรูปแบบ . การทำ Anxiety Journal หรือ สมุดบันทึกความวิตกกังวล เป็นเครื่องมือที่มีประสิทธิภาพมากในการทำความเข้าใจสาเหตุ รูปแบบ และวงจรของความวิตกกังว
โลกวิตกกังวลและคิดวน

โลกวิตกกังวลและคิดวน

ถูกใจ 6 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม