อย่าปล่อยให้น้องเครียดนะค้าา‼️✨🐶

4/15 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมเมื่อเราสังเกตเห็นว่าน้องหมามีอาการเครียด เช่น ทำตัวหงุดหงิด ซ่อนตัว หรือหาวบ่อย ๆ สิ่งแรกที่ควรทำคือการสังเกตสภาพแวดล้อมรอบตัวว่ามีสิ่งใดเป็นตัวกระตุ้นความเครียด เช่น เสียงดัง การเปลี่ยนแปลงที่อยู่ หรือการขาดความสนใจจากเจ้าของ ในฐานะเจ้าของ เราควรสร้างบรรยากาศที่ปลอดภัยและอบอุ่นแก่สุนัข เช่น จัดมุมสงบให้เขาได้พักผ่อน ลดเสียงที่รบกวน และให้เวลาสำหรับเล่นหรือออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ อาหารและกิจวัตรประจำวันที่สม่ำเสมอยังช่วยให้น้องหมารู้สึกมั่นคงและปลอดภัย นอกจากนี้ การให้คำชมและการสัมผัสอย่างนุ่มนวลยังช่วยลดความเครียดได้ดี หากอาการเครียดยังคงอยู่ ควรพาสัตว์เลี้ยงไปพบสัตวแพทย์เพื่อรับคำแนะนำและการรักษาที่เหมาะสม บางครั้งอาจต้องใช้วิธีบำบัดหรือปรับพฤติกรรมเพิ่มเติม ประสบการณ์ส่วนตัวพบว่าการทำความเข้าใจและใส่ใจในสัญญาณเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่บ่งบอกว่าหมาเครียด ช่วยให้เราสามารถตอบสนองและป้องกันปัญหาที่จะเกิดขึ้นในระยะยาวได้ ทำให้น้องหมามีความสุขและเจ้าของเองก็สบายใจมากขึ้นด้วย

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

✨ เครียดงาน = เรื่องปกติ แต่ “ปล่อยให้พัง” ไม่ปกติ
ช่วงไหนที่ทั้งหัวหน้ากดดัน งานล้น และเพื่อนร่วมงานไม่เข้าใจ บอกเลยว่าเหนื่อยจริง… แต่เรายังจัดการมันได้ 💛 ✔️ เคลียร์ลำดับงานให้ชัด ✔️ คุยกับหัวหน้าแบบมีทางเลือก ✔️ ตั้งขอบเขตกับคนรอบตัว ✔️ พักบ้าง ไม่ต้องเก่งตลอดเวลา บางวันไม่ต้องเพอร์เฟกต์ แค่ “ผ่านไปได้” ก็เก่งมากแล้วนะ 🌷 เซฟโพสต์นี้ไว
☁️🐾 𝐌𝐢𝐧𝐭𝐏𝐨𝐛 ᰔ 🐶🍋

☁️🐾 𝐌𝐢𝐧𝐭𝐏𝐨𝐛 ᰔ 🐶🍋

ถูกใจ 56 ครั้ง

ชาวออฟฟิศระวัง! งานหนักทำเครียด... แต่ที่เบียดคือ ”ตับ“ 💼🚫
ใครที่กำลังปั่นงานจนปวดหัว เครียดสะสมมาหลายวัน ฟังทางนี้ด่วนค่ะ! ความเครียดไม่ใช่แค่เรื่องอารมณ์ แต่มันคือศัตรูตัวร้ายของระบบภายใน โดยเฉพาะ "ตับ" . การที่ร่างกายหลั่งฮอร์โมนความเครียดออกมาบ่อยๆ เปรียบเสมือนการสั่งให้ตับทำงาน Overtime แบบไม่มีวันหยุดพัก ส่งผลให้ตับอักเสบและเสื่อมสภาพเร็วก
KIN X

KIN X

ถูกใจ 2 ครั้ง

ปวดหัวบ่อย…อาจไม่ใช่เพราะเครียด
หลายคนเริ่มปวดหัวบ่อยๆ ทั้งที่ไม่ได้เครียดอะไร พอเริ่มสังเกตตัวเอง กลับพบว่า 📌 นอนน้อย 📌 ดื่มน้ำน้อย 📌 ใช้สายตาหนัก 📌 ร่างกายล้าสะสม เลยทำให้ร่างกายเริ่มส่งสัญญาณออกมา #รู้ไว้เป็นต่อ #ปวดหัว #ปวดหัวบ่อย #การ์ตูนสุขภาพ #lemon8สุขภาพ
รู้ไว้เป็นต่อ

รู้ไว้เป็นต่อ

ถูกใจ 31 ครั้ง

😵‍💫 วิธีจัดการความเครียดแบบเร่งด่วน เมื่อเจอ Toxic People
บางคนไม่ได้ทำร้ายเราด้วยคำพูดแรงๆ… แต่เขาทำให้เรา “เหนื่อยใจ” แบบไม่รู้ตัว 💔 ถ้าวันนี้คุณกำลังเจออยู่ ลองใช้ 5 วิธีนี้ดู 👇 ⚡ 1. หยุดรับพลังลบทันที ไม่ต้องเถียง ไม่ต้องอธิบาย แค่ “นิ่ง” และ “ถอยออกมา” ให้เร็วที่สุด 👉 จำไว้: เราไม่จำเป็นต้องชนะทุกบทสนทนา 🧠 2. รีเซ็ตความคิดในหัว พูดกับตัวเองเบาๆ
Lazy girl

Lazy girl

ถูกใจ 81 ครั้ง

ความเครียดซ่อนเร้น ตัวการลับที่ทำให้น้ำตาลในเลือดพุ่งปรี๊ด

สวัสดีครับ แฟนเพจ "หมอธี มีเรื่องเล่า" ทุกท่าน ผม Dr.Tee ครับ วันนี้หมอจะมาชวนคุยถึงจิ๊กซอว์ชิ้นสำคัญที่หลายคนมักมองข้ามในการดูแลสุขภาพ โดยเฉพาะคนที่มีปัญหาเรื่องการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดครับ หลายครั้งที่หมอพบว่า มีคนไข้ที่ตั้งใจคุมอาหารอย่างเคร่งครัด งดของหวาน แป้งขัดขาว และออกกำลังกา
หมอธี มีเรื่องเล่า

หมอธี มีเรื่องเล่า

ถูกใจ 1 ครั้ง

น้องหมาไม่ได้แค่ง่วง.. แต่อาจจะกำลัง ”เครียด“ อยู่ก็ได้นะ! 🐶😰
เคยสังเกตไหมครับ? บางทีน้องหมาหาวรัวๆ หรือชอบไปแอบตามมุมบ้าน ไม่ใช่เพราะเขาอยากนอนเสมอไป แต่อาจเป็นสัญญาณเตือนว่าเขากำลังไม่สบายใจอยู่! เช็คด่วน! 4 สัญญาณอันตรายที่บอกว่าน้องหมาเริ่มเครียด: 1️⃣ หาวบ่อยเกินไป: หาวติดๆ กัน 2-3 ครั้ง ทั้งที่ไม่ได้ง่วง 2️⃣ เลียปากบ่อยๆ: ทั้งที่ไม่มีอาหารอยู่ใกล้ๆ
PetDogs.Fam

PetDogs.Fam

ถูกใจ 51 ครั้ง

“สุขภาพจิต…สำคัญไม่แพ้สุขภาพกาย 🧠💖 เหนื่อยได้ เครียดได้ แต่ต้องไม่ลืมดูแลใจตัวเองนะ 🌷”
หลายครั้ง “ความเครียด” หรือ “ความเหนื่อยล้า” อาจไม่ได้เป็นแค่เรื่องชั่วคราว แต่กำลังส่งสัญญาณจากสุขภาพจิต 🥺 โรคในกลุ่มจิตเวช ไม่ได้หมายถึง “คนบ้า” อย่างที่หลายคนเข้าใจ แต่คือความผิดปกติของอารมณ์ ความคิด พฤติกรรม หรือการรับรู้ ซึ่งสามารถเกิดได้กับทุกคน และรักษาได้ 🌱 🔎 ตัวอย่างอาการที่พบบ่อย
Maymae Health Consultant

Maymae Health Consultant

ถูกใจ 82 ครั้ง

สัญญาณเครียดสะสม💥
#40บวกเล่นlemon8 40+ อยากบอกเรื่องสัญญาณร่างกายเมื่อเครียดสะสม ฉบับผู้หญิง เนื่องจากเราเป็นคนที่ทำงาาอยู่กับความเครียดหลายอย่างสะสมมาอย่างยาวนานจนร่างกายพัง ระบบร่างกายเริ่มทำงานเพี้ยน ๆ วันนี้เลยอยากเล่าให้ฟังว่า ความเครียดสะสมที่ว่าเนี่ย มันมีสัญญาณอะไรบ้าง โดยเน้นเรื่องผู้หญิงเป็นหลัก ไปอ่า
Paakate

Paakate

ถูกใจ 2 ครั้ง

คู่มือเอาตัวรอดจากความเครียดแบบด่วนจี๋
🔥 บางวันมันก็…หนักไปหมดเลยเนอะ แค่หายใจก็รู้สึกเหนื่อย ไม่ได้มีเรื่องใหญ่โตอะไร แต่ใจมันไม่ไหวแล้ว นี่เลยค่ะ “กล่องเครื่องมือเอาตัวรอดจากความเครียดแบบด่วนจี๋” ชุดเทคนิคง่าย ๆ ไม่ต้องรอพร้อม แค่เปิดดูแล้วลองใช้ เวลาใจเริ่มจะพัง 🧰 กล่องนี้มีอะไรบ้าง? ▫️ Box Breathing: หายใจ 4-4-4-4 ให้สมอง
Uncle Phawits

Uncle Phawits

ถูกใจ 48 ครั้ง

ภาพประกอบแสดงสมอเรือจมอยู่ใต้น้ำบนพื้นทราย มีข้อความว่า 'หยุด 'พายุในใจ' ด้วยเทคนิคสมอเรือ' และ 'ปฐมพยาบาลอารมณ์ฉุกเฉิน ด้วยวิธี 5-4-3-2-1 Grounding'
ภาพถ้วยกาแฟมีเรือกระดาษลอยอยู่ท่ามกลางคลื่นพายุ แสดงถึง 'พายุความคิด' เมื่อเครียดจัดหรือแพนิค ทำให้รู้สึกเหมือนเรือไร้หางเสือโดนคลื่นซัดจน�หาทางกลับฝั่งไม่เจอ
ภาพมือทิ้งสมอเรือลงสู่ทะเลที่ปั่นป่วน โดยสมอเกาะติดกับหินใต้น้ำ สื่อถึงการ 'ทิ้งสมอเรือ' เพื่อดึงสติกลับมายังร่างกายและปัจจุบันด้วยประสาทสัมผัสทั้ง 5
วิทยาศาสตร์แห่งความเครียดและวิธีกู้ใจ #3 l Grounding Technique
เวลาที่กังวลจนใจสั่น... ลองทิ้ง "สมอเรือ" ดึงสติกลับมาด้วยเทคนิค 5-4-3-2-1 กันค่ะ ​คุณเคยเป็นไหมคะ? เวลากังวลเรื่องงานจัดๆ หรือเจอเรื่องที่ทำให้ตกใจกะทันหัน... หัวใจจะเต้นรัว ความคิดฟุ้งซ่านตีกันไปหมด เหมือนตัวเราหลุดลอยไปในอวกาศ หรือกำลังโดนพายุซัดจนหาทางกลับฝั่งไม่เจอ ​ในทางจิตวิทย
โลกจิตฯวิทยา

โลกจิตฯวิทยา

ถูกใจ 33 ครั้ง

ทำยังไงให้ไม่เครียด และปล่อยวางได้จริง ☁️
ทำยังไง…ให้ไม่เครียด และปล่อยวางได้มากขึ้น ☁️💜 โตขึ้นเรื่อย ๆ ยิ่งมีเรื่องให้คิดเยอะขึ้นทุกวัน บางเรื่องยังไม่เกิด แต่เรากังวลไปแล้ว 🌙 บางเรื่องผ่านไปนานแล้ว แต่ใจก็ยังวนกลับไปคิดซ้ำ ๆ จนบางครั้ง ความเหนื่อยไม่ได้มาจากสิ่งรอบตัวเลย แต่มาจาก “ความคิดในหัวเราเอง” 🌿 เลยอยากเตือนตั
บันทึกความสุข 🤍

บันทึกความสุข 🤍

ถูกใจ 8 ครั้ง

มาแชร์สิ่งที่เราทำเวลาที่เครียดค่ะ
เพื่อนๆแลกเปลี่ยนความคิดกันได้นะคะ🤍🌱 #เครียดง่าย #อารมณ์ความรู้สึก #พลังบวก
pinyar.

pinyar.

ถูกใจ 11 ครั้ง

🌿 วิธีจัดการความเครียดในแต่ละวัน
ไม่ต้องลาออก ไม่ต้องหนีโลก แค่จัดการให้เป็น เคยไหม… ตื่นมาก็เหนื่อย ทั้งที่ยังไม่ได้เริ่มวัน งานก็เร่ง คนก็เร้า ใจเราก็ล้า 🫠 ความเครียดไม่ใช่เรื่องแปลก แต่ถ้าปล่อยไว้ทุกวัน มันจะกลายเป็น “นิสัยของใจ” วันนี้ขอแชร์ วิธีจัดการความเครียดแบบทำได้จริงในชีวิตประจำวัน ไม่ต้องใช้เงินเยอะ ไม่ต้องมี
Cathery🦋✨

Cathery🦋✨

ถูกใจ 97 ครั้ง

🧠 สมองเครียด = ผิวพัง
💥 เครียด = ผิวพัง จริงมั้ย? > “รู้มั้ย? ความเครียดไม่แค่ทำให้ใจพัง แต่ ผิวก็พังตามไปด้วย! เครียด = สิวขึ้น / ผิวหมอง / หน้าแก่ไว /สภาวะผิวแพ้ง่าย /คัน😫” 🧠 เพราะเมื่อเราเครียด… ฮอร์โมนคอร์ติซอลจะเพิ่มขึ้น ทำให้: • ผิวผลิตน้ำมันมาก → สิวถามหา • ระบบไหลเวียนเลือดแย่ลง → หน้าหมอง โทรม • ค
prapada19

prapada19

ถูกใจ 4 ครั้ง

SLE แพนิค จัดการความเครียดยังไง?
#เครียด #จัดการความเครียด #จัดการความคิด #สุขภาพใจ #แพนิคซึมเศร้า
ยิ้มสู้ SLE

ยิ้มสู้ SLE

ถูกใจ 3 ครั้ง

ภาพชุดสีน้ำมันพาสเทลหลากหลายสีวางอยู่ข้างสมุดวาดเขียนที่เปิดอยู่ แสดงภาพวาดสะพานสีเขียวและพืชพรรณ พร้อมข้อความ 'OIL PASTEL Art Therapy' สื่อถึงการบำบัดด้วยศิลปะ
ภาพระยะใกล้ของภาพวาดสีน้ำมันพาสเทลในสมุดวาดเขียน เป็นรูปสะพานสีเขียวเหนือผืนน้ำและพืชพรรณ มีแท่งสีน้ำมันพาสเทลสามแท่งวางอยู่ข้างๆ แสด�งถึงการใช้ศิลปะบำบัดความเครียด
ภาพมุมสูงของภาพวาดสีน้ำมันพาสเทลในสมุดวาดเขียน แสดงสะพานสีเขียวและธรรมชาติโดยรอบ เน้นการใช้สีและลายเส้นเพื่อผ่อนคลายและอยู่กับปัจจุบัน
ใช้ศิลปะบำบัดความเครียด✨🎨
มาจับจับสีและละเลงลงไปบนกระดาษกันเถอะ! น้ำหนักที่กดลงไปก็เหมือน การได้ปล่อยความกดดันที่อยู่ในใจ ลายเส้นที่ออกมาก็เหมือน ได้ปล่อยเส้นความคิดอันยุ่งเหยิงในหัว มันช่วยให้เราโฟกัสและอยู่กับตัวเองและอยู่กับปัจจุบัน นี้แหละพลังของศิลปะ :) #ศิลปะฮีลใจ #oilpastel #วาดรูป #ศิลปะ
D.W

D.W

ถูกใจ 1539 ครั้ง

ฝ้ากับความเครียดเกี่ยวกันจริงไหม🍋✨✅
ฝ้าไม่ได้เกิดจาก “แดด” อย่างเดียว แต่ “ความเครียด” ก็เป็นตัวเร่งตัวแรงเหมือนกันนะคะ ☁️💭 ยิ่งเครียด ฮอร์โมนคอร์ติซอลยิ่งพุ่ง → เม็ดสีทำงานหนัก → ฝ้าเข้มขึ้นง่าย แถมนอนดึก พักผ่อนไม่พอ ผิวก็ซ่อมแซมตัวเองไม่ทันอีก 🥹 รวมถึงพฤติกรรมตอนเครียดอย่าง: ☕ ดื่มกาแฟหนัก 💤 นอนน้อย 🧴 ขี้เกียจทากันแดด 🪞
รีวิวไปเรื่อย🍀Livin My Vibe

รีวิวไปเรื่อย🍀Livin My Vibe

ถูกใจ 0 ครั้ง

วิทยาศาสตร์แห่งความเครียดและวิธีกู้ใจ #5
ทำไมวันหยุดนอนดูซีรีส์ทั้งวัน... แต่ตื่นมาก็ยังรู้สึก "หนักอึ้ง" ไม่หายเครียดสักที? มารู้จักทฤษฎี Completing the Stress Cycle กันค่ะ ​เคยเป็นไหมคะ? เหนื่อยจากงานมาทั้งสัปดาห์ เสาร์อาทิตย์เลยตั้งใจจะ "นอนโง่ๆ" บนเตียง ไม่ขยับตัวไปไหน กะว่าจะชาร์จแบตให้เต็มที่... แต่พอถึงเย็นวันอาทิตย์
โลกจิตฯวิทยา

โลกจิตฯวิทยา

ถูกใจ 67 ครั้ง

ผลกระทบระยะยาวเมื่อเราปล่อยให้ความเครียดเกาะกินใจ
ภัยเงียบที่ไม่ได้มีแค่เรื่องความรู้สึก สวัสดีครับลูกเพจ “หมอธี มีเรื่องเล่า” ทุกท่านครับ “เดี๋ยวก็หายเครียดเองแหละ...” เคยพูดประโยคนี้กับตัวเองไหมครับ? หลายท่านมักมองว่าความเครียดเป็นเพียงภาวะทางอารมณ์ชั่วคราวที่เกิดขึ้นแล้วก็จบไป แต่ในทางการแพทย์ ความเครียดที่เกิดขึ้นต่อเนื่องยาวนาน หรือ ความเ
หมอธี มีเรื่องเล่า

หมอธี มีเรื่องเล่า

ถูกใจ 3 ครั้ง

ปล่อยเรื่องหนัก ปลดเรื่องเครียด ก่อนนอน...
ยิ่งถือ ยิ่งหนัก ยิ่งแบก ยิ่งเหนื่อย ยิ่งปล่อย ยิ่งเบา... เติมสิ่งพลังดีๆ ก่อนนอนคืนนี้กัน #เคนเตคุณ #โค้ชเคน #ck8 #โค้ชเคน #สงบ
Ken Tae

Ken Tae

ถูกใจ 13 ครั้ง

ความเครียดทำร้ายร่างกาย
“รู้ไหมครับ… ความเครียดไม่ได้ทำร้ายแค่ความรู้สึก แต่มันกำลังทำร้ายร่างกายเราแบบเงียบๆ เครียดมาก… ปวดหัว นอนไม่หลับ หัวใจเต้นแรง กินไม่เป็นเวลา ภูมิคุ้มกันตก ป่วยง่ายกว่าเดิม ถ้าปล่อยไว้นาน จากแค่ ‘ใจเหนื่อย’ อาจกลายเป็น ‘ร่างกายพัง’ ได้เลย พักบ้างนะครับ หายใจลึกๆ กินดี นอนให้พอ เพราะสุขภ
ดูแลสุขภาพไปด้วยกัน

ดูแลสุขภาพไปด้วยกัน

ถูกใจ 12 ครั้ง

เครียดสะสม 🤯 กู้ร่างพังด้วย 5 วิธีจัดการความเครียดแบบฉบับยั่งยืน ✨
วัยทำงาน วัยเรียน ใครเครียดบ้างยกมือขึ้น! 🙋‍♀️ ความเครียดไม่ใช่เรื่องเล่นๆ เพราะถ้าปล่อยไว้นาน ร่างกายอาจพังแบบไม่รู้ตัว ทั้งนอนไม่หลับ ภูมิคุ้มกันตก และระบบย่อยมีปัญหา 😱 วันนี้เอาลิสต์ 5 วิธีดีลกับความเครียด มาฝากกันค่ะ ทำตามนี้ชีวิตสมดุลขึ้นแน่นอน! 🏃‍♂️ 1. ขยับร่างกายซักนิด: การออกกำลังกายช
med4uhealth

med4uhealth

ถูกใจ 8 ครั้ง

อย่าไปเครียดครับ
อย่าไปเครียดครับปลดปล่อย ปล่อยๆๆๆๆๆๆ #ติดเทรนด์
Ritzad

Ritzad

ถูกใจ 1 ครั้ง

ความเครียด: ปัญหาที่อย่ามองข้าม
พรุ่งนี้ "วันจันทร์" แค่คำนี้บางคนก็รู้สึกเครียดแล้วใช่ไหมครับ 😊 #ความเครียด #สุขภาพจิต
Prachya Janta

Prachya Janta

ถูกใจ 0 ครั้ง

WRECK THIS JOURNAL | หนังสือปล่อยความเครียด 🤯💥
มือใหม่หัดเขียน Journal แต่ไม่มีไอเดียลองซื้อเล่มนี้มา! เป็นฟีลปลดปล่อยสมองง พิกัด : kinokuniya เป็นหนังสือที่ให้เราลองทำตามคำสั่งในแต่ละหน้า ได้ขีดเขียนหรือปล่อยความคิด เช่น ทำให้หน้านี้ดู่ยุ่งเหยิงทั้งหน้า , ปั๊มรอยนิ้วมือทั้งหน้า ⭐️ สนุกไปอีกแบบ เผื่อเป็นการเกิดไอเดียใหม่ๆ 🧤✨ #Lemon8Club
Khun33

Khun33

ถูกใจ 115 ครั้ง

Ep.1 คุณกำลังเครียด…หรือกำลังเป็นซึมเศร้า?
หลายคนกำลังแยกไม่ออกระหว่าง “โรคซึมเศร้า” กับ “ความเครียด” และหลายคนมักใช้คำนี้ตามเทรนด์…ทั้งที่จริงแล้วมันไม่ใช่คำที่ควรถูกใช้แบบผ่านๆ เพราะสำหรับบางคน “ซึมเศร้า” ไม่ใช่คำเท่ๆ แต่มันคือสิ่งที่เขาต้องต่อสู้ทุกวัน… Ep.2 เข้าอ่านต่อที่หน้าโปรไฟล์นะคะ เพราะ 1 โพสต์สามารถลงได้แค่ 9-10 รูป #ซึมเศร้า
Cozy Pawlogue โคซี่ พอว์ล็อก

Cozy Pawlogue โคซี่ พอว์ล็อก

ถูกใจ 17 ครั้ง

🌟อย่าทรมานตัวเองด้วยการเครียดล่วงหน้า🌟
. . . 1. เรื่องยังไม่เกิด แต่เครียดเหมือนมันพังไปแล้ว นี่คือเอามีดมาจ่อใจตัวเอง ทั้งที่เหตุการณ์จริงยังไม่เริ่มด้วยซ้ำ 2. ความกังวลไม่ได้ช่วยให้เก่งขึ้น มันแค่ดูดพลัง ทำให้ล้า หมดแรง ทั้งที่ยังไม่ได้ลงมือทำอะไรเลย 3. คิดเผื่อได้ แต่อย่าเพ้อภาพร้ายซ้ำ ๆ การวางแ
Life_Tomorrow

Life_Tomorrow

ถูกใจ 21 ครั้ง

แฮกความเครียดฉบับคนทำงาน ✨ How to กลับเข้าทำงานหลังฟื้นฟูจาก depression ซึมเศร้า
หยุดงานมา 2 เดือน / ยุติการรักษาซึมเศร้า ระยะเวลา 2 ปี 4 เดือน 7 วัน / หยุดกินยาต้านเศร้า / ถอนยาออกจากตัวหมดแล้ว วันแรกของการทำงาน = วันที่ลำไส้ปั่นป่วน? 🤢 ใครเป็นบ้างยกมือขึ้น! พอหยุดยาวแล้วต้องกลับมาเผชิญหน้ากับกองงาน ความเครียดก็พุ่งปรี๊ดจนร่างกายประท้วง วันนี้ส้มโอเลยสรุป "แฮกความเคร
DanaiyaSathu

DanaiyaSathu

ถูกใจ 3 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม