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みすぼらしい肌の回復のヒント氷で顔を洗うどのように良い 🧊✨

📣#Sisは続けますみすぼらしい肌の回復のヒントアイス🧊✨で顔を洗う方法知っていますか?寒さはあなたが思うよりも肌に良いです。

1.気孔をきつく締める明確な皮:冷却は皮の一見をより滑らかにさせる一時的な気孔が縮まるようにします。

2.腫れを減らし、炎症を抑える:朝の腫れや小さなニキビの炎症に適しています。風邪は赤みや腫れを軽減します。

3.収斂性の血を刺激して下さい:風邪は血の流れを刺激しましたり、皮の一見を活気に満ちた明るく輝かせます。

4.長続きがする構造:構造の前に圧縮機を使用して下さい。それは滑らかな皮を助け、構造はより長く持続します。

それを試してみてください!すぐに新鮮で警戒肌を感じてください。

#氷で顔を洗う #アイスフェイシャル #美容のヒント #ヒット曲が知っていること#シシアー

2025/11/1 に編集しました

... もっと見るสำหรับใครที่สนใจลองล้างหน้าด้วยน้ำแข็ง นอกจากข้อดีที่ช่วยให้ผิวกระชับและลดบวมแล้ว ยังมีวิธีที่ควรระวังเพื่อป้องกันปัญหาผิว เช่น น้ำแข็งกัดผิวหรือเกิดการระคายเคือง วิธีที่ปลอดภัยคือใช้ก้อนน้ำแข็งห่อด้วยผ้าสะอาดก่อนประคบใบหน้า เพื่อหลีกเลี่ยงการสัมผัสน้ำแข็งโดยตรงและไม่ควรประคบนานเกิน 1-2 นาทีต่อจุด ส่วนเวลาที่เหมาะสมคือช่วงเช้า เมื่อตื่นนอนหน้าอาจบวมเล็กน้อย การใช้น้ำแข็งจะช่วยลดบวมและกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต อีกเทคนิคที่แนะนำคือการทำ Ice Bath โดยจุ่มใบหน้าในน้ำแข็งและน้ำสะอาดสลับกัน 2-3 ครั้ง ครั้งละ 10-30 วินาที เพื่อกระตุ้นผิวและทำให้เมคอัพติดทนนานขึ้น เคล็ดลับเพิ่มเติมคือการใช้ก้อนน้ำแข็งที่ผสมชาเขียวหรือว่านหางจระเข้ จะช่วยปลอบประโลมผิวและลดการระคายเคืองได้ดี เหมาะกับผิวบอบบาง อย่างไรก็ตาม ผู้ที่มีผิวแพ้ง่ายหรือมีแผลเปิดควรหลีกเลี่ยงการใช้น้ำแข็งโดยตรง และหมั่นบำรุงผิวด้วยสกินแคร์ที่เหมาะสมหลังการประคบเพื่อรักษาความชุ่มชื้น การล้างหน้าด้วยน้ำแข็งเป็นอีกหนึ่งวิธีง่าย ๆ ที่ทำได้เองที่บ้าน และช่วยเพิ่มความสดชื่นให้ผิวได้จริง เมื่อใช้อย่างถูกต้องและสม่ำเสมอ จะเห็นผลลัพธ์ผิวใสและสุขภาพดีขึ้นแน่นอน!

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机の上にカメラや植物、ノートが置かれた背景に、「ため息ばかり出る」という項目と、深いため息は心のサインであること、深呼吸で落ち着きを取り戻す方法、そして4秒吸って8秒吐く深呼吸をする今日の小行動が書かれています。
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「メンタルタイプ プロンプト集」というタイトルで、ChatGPTを使って質問に答えるだけでメンタル状態と整え方がわかるプロンプト集の紹介文が書かれています。
「今の心のモードを知るプロンプト」と題し、心理カウンセラーとして現在のメンタル状態を分析する質問と、その出力フォーマット(メンタルモード、疲れやすさの原因など)が記載されています。
ChatGPTで分かる🧩メンタル診断プロンプト集
「なんでこんなに疲れるの?」 「どうして同じことで悩むのかな?」 その答えは自分の内側にちゃんとある。 #ChatGPT #メンタルヘルス #自分と向き合う #自己肯定感 #人間関係 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 人生を変えるのは“自分を信じる力” 等身大の経験から 在り方と一歩のヒントを届けます。 「変わりたいけど、何から?」のあなたへ。 今日の1歩を、一緒に。🤍 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
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ストレスから美容を守る5つの改善策
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いいね♥️とコメント、フォローも大歓迎です
きょうちゃん

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「動物由来の形容詞」と題された画像は、ブタ、ヒツジ、ネコなど様々な動物のイラストと、それらに関連する英語の形容詞(例:Piggy、Sheepish、Catty)およびその日本語訳を一覧で示しています。英語学習に役立つ情報がまとめられています。
英語engishの形容詞
#engish #英語 #形容詞 #英語勉強 #英語学習
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窓の外を眺める女性の画像に、「今日からできる セルフネグレクトを抜け出す5つの習慣」というタイトルと「HAPPY THOUGHTS」のロゴが重ねて表示されている。
暗い部屋の窓を背景に、「セルフネグレクトを抜け出す5つの習慣。」というタイトルと、「しんどい」「だるい」「もういいや」が口癖になり、自分自身を放置していた状態がセルフネグレクトであると説明するテキストが書かれている。
ベッドに座る女性の画像に、「セルフネグレクトを抜け出す5つの習慣。」というタイトルと、セルフネグレクトの定義や放置が続くことによる悪影響、そして小さなケアが回復につながるという説明が重ねられている。
セルフネグレクトを抜け出す5つの習慣
最近「しんどい」「だるい」「もういいや」って 思うことが増えてない? それ、怠けじゃなくて 心が自分を守るために出してる SOS だよ。 セルフネグレクトは 気づかないうちに進むからこそ、 今日できる小さなケアがほんとに大事☺️ #セルフネグレクト #自己否定 #メンタルケア #生きづらさ #疲れた ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 人生を変えるのは“自分を信じる力” 等身大の経験から 在り方と一歩のヒントを届けます。 「変わりたいけど、何から?」のあなたへ。 今日の1歩を、一緒に。🤍 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈
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介護福祉士試験の勉強で、 こんなことで止まることありませんか? ✔ なぜこの答えになるのか分からない ✔ 解説を読んでも腑に落ちない ✔ 苦手分野だけ効率よく復習したい この投稿では、 Geminiを「答えを出すため」ではなく、 考え方を整理する補助ツールとして使う方法を紹介しています。 独学だと、 「分からない → 手が止まる → 勉強が進まない」 になりがちですが、 補助ツールをうまく使うことで 考える時間を増やすことができます。 ※この動画は 「丸暗記」や「不正」を勧めるものではありません。 あく
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不倫された後自分を立て直す方法
不倫された後、 一番苦しくなるのは、 「夫に裏切られたこと」だけではありません。 “愛されていた自分” “信じていた自分” まで否定したくなってしまうこと。 ・何をしても楽しくない ・自分に価値がない気がする ・怒りと悲しみが繰り返し襲ってくる ・未来が真っ暗に感じる そんな状態になってしまう方も少なくありません。 でも、本当に伝えたいのは… あなたは壊れてしまったわけではないということ。 それだけ本気で愛して、 真剣に向き合ってきた証拠です。 だからまずは、 自分を責めることよりも、 「傷ついている自分」に 優しく気づいて
潜在意識で夫婦仲改善|小山紗知榮(さちえ)

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手が複数の本を持ち、緑の植物を背景に「50代惚れる言葉に出会える本紹介 今日の私を大切にする本 おすすめ5冊」という文字が重ねられている。
手が黒い表紙の「不夜脳」という本を持っている。カバーには建物が描かれ、「amazonベストセラー」の文字と、脳の回復には睡眠より刺激が重要という内容が説明されている。
手が白い表紙の「四毒抜き」という本を持っている。カバーには赤い丸があり、「amazonベストセラー」の文字と、小麦・植物油・乳製品・甘いものを避ける内容が説明されている。
メンタルに効く本6選
◀︎@maiko_books 今すぐ読みたい一冊はこれ! 今日は「自分を大切にする本」を集めました。 心が落ち着くには身体の元気が必要。 衣食住を整えながら元気になる本まとめてます。 楽しんでご覧ください。 #不夜脳  東島威歴史 サンマーク出版(ご恵贈いただきました) #自信のない部屋へようこそ  雨宮まみ ワニブックス @mica_libralyさんにおしえていただきました #FORTUNE BOOK 心のままに思い書く120の言葉 原田マハ 徳間書店 ご恵贈いただきました #入浴それは世界一簡単な健康習慣 早坂 信哉 アスコム ご恵贈いただきまし
まいこ@読書主婦

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40代 急に疲れやすくなった理由
疲れが急に来た人? 体の変化や筋力低下。 人の気持ちを知らず知らずのうちに優先してきてたり🌸 実は体も心も限界だったんだよね。 これからは自分のために生きていいのよ🥰 ⋆┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈⋆ そして、がんばりすぎた日には、 【月と種|ぬかほわり】の“魔法の米ぬかカイロ”でほっとひと息を。 あたためることは、自分をゆるすこと。 今日も自分を、やさしくあたためよう𓂃🌾 ୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧ 心も体も温める自己受容のサポート ”ぬかほわり”を取り扱う オンラインショップやってるよ🌸 詳しくはプロフィールURL
はなさかちーちゃん🌸ボイスコラムニスト

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「メンタルが勝手に安定する12の口癖」というタイトルが書かれた画像。手前にはレモンとローズマリーが入ったグラス、奥にはコーヒーカップと手が写っており、リラックスしたカフェの雰囲気を伝えている。
「ま、いっか」と「私は私、あの人はあの人」という口癖とその説明が書かれた画像。背景には綿毛のような植物と、手を差し伸べるような手のシルエットが見える。
「これも経験だよね」と「できることをできるだけ」という口癖とその説明が書かれた画像。背景には綿毛のような植物と、手を差し伸べるような手のシルエットが見える。
心がふっと軽くなる🍀メンタルが安定する12の口癖
ちょっとしたことで不安になったり、 気持ちが落ち込んでしまうことってありますよね。 そんな時、“普段の口癖”が心に大きな影響を与えているんです。 言葉を変えるだけで、心は自然と落ち着いていく。 私も口癖を意識するようになってから、前よりずっと気持ちが安定しました。 今回は、メンタルが安定する【12の口癖】をまとめました🌷 日々、思い出して使ってみてくださいね☺️ #コメント大歓迎 #メンタルケア #メンタル強化 #メンタル安定 #これ知ってますか
ゆるり𓇼人生にゆとりつくる人

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落ち込みやすい人が無意識にしているNG習慣について、膝を抱えて座り込む人物のモノクロ写真で表現。記事のタイトルとユーザー名が重ねて表示されています。
落ち込みやすい人が無意識にしている9つのNG習慣を、それぞれアイコンと短い説明文で視覚的に表現した図。失敗の繰り返しや他人との比較などが示されています。
「Misa HAPPINESS MANIA」のロゴと、自己変革を求める人へのメッセージが書かれた画像。スマートフォン画面に「人生を豊かにするマインドセット」などのコンテンツが表示されています。
落ち込みやすいひとが無意識にやってるNG習慣
1️⃣ 失敗したことを永遠リピート再生 「なんであんなこと言ったんだろ…」って頭の中で大反省会。   2️⃣ 成果を数字だけで測る 「結果=お金や数字」だけにしてると、心がすり減る。   3️⃣ 他人と比べるクセ SNSを見ては「私なんて…」と落ち込みループ。   4️⃣ 褒められても受け取らない 「いや、私なんて…」とすぐ否定。心が栄養不足に。   5️⃣ “完璧”を求めすぎる 100点じゃないと意味がない、がんばりが苦しさに変わる。   6️⃣ イライラを全部“自分が悪い”に変換 本当は大事なものを守ろうとしてただけなのに、自己否定。   7️⃣ でき
misa⌇ 生きるを学ぶ

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変化する身体と仲良くなる方法
無理に受け入れなくていい。 わたしも「アトピー酷い自分を受け入れなきゃ」 そう何百回も思って、でも受け入れられないことが苦しかったの🥹 でも気づいたの、大事なのは仲良くなること。 その先に気づけば受け入れてる。 比べるのは昨日までの自分。 変化は移行なんだよね。 できることに目を向け、身体を責める言葉をやめて優しい言葉をかける。 ただ一緒に生きていこう🌸 あなたの身体はずっとあなたを支えてきた相棒だから、 今日から少しだけ仲良くしてね🥰 ⋆┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈⋆ そして、がんばりすぎた日には、 【月と種|ぬかほわり】
はなさかちーちゃん🌸ボイスコラムニスト

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現代で急増中😢気づかれにくい心の病
名前がつくと怖く感じるけど、 どれもあなたの心を守るための反応🫧 無理しすぎてる時、 優しい人ほど気づくのが遅くなる。 自分のクセに気づけるのは、回復の第一歩🕊 あなたの心に一番優しくできるのは ほかの誰でもなく自分自身 #繊細さん #生きづらさ #人間関係リセット症候群 #人間関係 #メンタルヘルス ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 人生を変えるのは“自分を信じる力” 等身大の経験から 在り方と一歩のヒントを届けます。 「変わりたいけど、何から?」のあなたへ。 今日の1歩を、一緒に。🤍 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈
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土踏まずを感じたら身体がかわり始めた話✨️
最近いろいろ試していて気づいたこと。 左足は少しずつ土踏まずを感じられるようになってきました😊 でも右足は… ✔ 土踏まずの高さ ✔ 母趾球への乗りやすさ ✔ 踵の接地感 全部に左右差があります。 最初は「足首が硬いからかな?」と思っていたけど、 ・足指の付け根をゆるめる ・足を揺らす ・力を抜く こんなことを続けていたら少しずつ感覚が変わってきました。 鍛えたから変わったというより、 『感じられるようになったから変わった』 そんな感覚です。 今は右足でも同じ感覚を探している途中。 焦らず、作ろうとせず、 まずは感じるこ
シュナ✨️頑張らずに身体を楽に🎵すき間時間で楽しもう✨️

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「40歳すぎて気づいた鋼メンタルを作る3ステップ」というタイトルが書かれており、右下には笑顔の人のイラストが描かれています。Lemon8のロゴとユーザー名も表示されています。
「以前の私はこうでした」という見出しの下に、人の表情を敏感に感じてへこむ、孤独を感じる、指摘されるとへこむといった、過去の敏感な状態が箇条書きで説明されています。右下には笑顔の人のイラストとSWIPEの指示があります。
「なぜこんなに敏感なの?」という問いかけに対し、「心の土台が不安定だったから」「人の反応=自分への評価」と思い込んでいたため心が揺れていたと説明されています。右下には笑顔の人のイラストとSWIPEの指示があります。
鋼メンタルを作る3ステップ
人の表情が気になって、孤独を感じやすかった私が40歳すぎて気づいた心が軽くなる3つの方法🌸 相手の機嫌に振り回されなくなったこのステップ👍🏼 今日から実践できるよ🥰 敏感でも大丈夫、回復できる心を一緒に育てていこうね。是非、保存して見返してね♡ @心の翻訳家│はなさかちーちゃん🌸 #福よ来い2026 #40代 #自己受容 #メンタルケア #アドラー心理学
はなさかちーちゃん🌸ボイスコラムニスト

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心と体が回復する場所まとめ📝
「なんで自分だけ疲れやすいんだろう…」 そう感じる日って、誰にも言えないくらい苦しいですよね。 でもそれって、“弱さ”じゃなくて感受性が高い証拠です。 丁寧に人や環境に向き合ってる人ほど、 心が傷つきやすく、疲れやすいんです。 そんな私も、毎日ヘトヘトで仕事から帰ってきていたのですが、ちょっと静かなカフェに寄って ラテの湯気と小さなBGMに包まれるだけで ホッとしました。 それ以来、自分にとって回復できる場所はどこなのか 把握するようになりました! 場所は人によって違うけれど、 共通して言えるのは—— 「安心できる」「刺激が少ない」「体がゆるむ」 この3つが
きいろ|頑張りすぎる30代HSPへの働き方

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ゲーム脳
ゲームは楽しい。それは間違いありません。 問題は、子どもの脳がその刺激に長時間さらされる前提でまだ作られていないということ。 ゲームは ・すぐ結果が出る ・失敗しても即やり直せる ・強い音や光で注意を奪う ・終わりが見えない 脳にとっては、「考える前に続ける」モードに 一気に切り替わる構造です。 特に子どもは、 我慢する・切り替える・先を考える これを担う前頭前野が発達途中。 だから 「やめられない」 「約束を破る」 「抜け道を探す」 これはズルさではなく、刺激を求める脳の自動反応です。 ゲームが中心になると、日常ではこんなことが
たまご先生

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「肩こりには何が一番効く?」 マッサージ? 整体やカイロ? それとも鍼? 実は、研究ではどれか一つが一番効果的という結論は出ていません。 大切なのは、自分に合った施術を選ぶこと。 そして、肩こりは施術だけでなく、 ✔ 運動 ✔ 睡眠 ✔ 姿勢 ✔ 生活習慣 も大きく関係しています🍀 詳しくはスライドをご覧ください😊 【参考文献】 ・Côté P, et al. J Orthop Sports Phys Ther. 2017. ・Bialosky JE, et al. Manual Therapy. 2009. ・Testa
自律神経と不調の専門家|横浜|宮寺雅佳

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「40代ママ 人間関係 手放して良かった 5選」というタイトルが書かれており、笑顔のキャラクターのイラストが添えられた、記事の導入画像です。
「会うたびに疲れる人」「価値観が合わない付き合い」など、抱えがちな人間関係の悩みがリストアップされ、それらを手放すことの肯定的なメッセージが書かれています。
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人間関係手放して良かった5選
この関係、手放したら人生楽になったよ🥹 会うと疲れる人、価値観が合わない付き合い、 義務感だけの縁。 40代の私が手放して気づいたの。 今も全部完璧なわけじゃないけどね! 罪悪感より、自分の心を守っていいし、 手放した先に、穏やかな毎日が待ってるよ🥰 まずは1つだけね。 あなたには自分を大切にする権利があるから。 ⋆┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈⋆ そして、がんばりすぎた日には、 【月と種|ぬかほわり】の“魔法の米ぬかカイロ”でほっとひと息を。 あたためることは、自分をゆるすこと。 今日も自分を、やさしくあたためよう𓂃🌾
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年収の壁の結論はコレ!
💡「もっと働きたいのに、年収の壁がこわくてシフトを増やせない…」そんなモヤモヤ、ありませんか? 実は、年収が一定額を超えると税金や社会保険料が発生し、手取りがグッと減る「年収の壁」現象が起こるんです。 たとえば👇 ▶106万円の壁:社会保険加入で、年収が+5万円でも手取りが−30万円に!? ▶130万円の壁:国民年金・国保に加入が必要 ▶160万円を超えると:手取りが回復しやすくなり、「働いた分だけ増える」ゾーンに! でも安心してください。 一時的に130万円を超えただけでは、すぐに扶養から外れるわけではありません。 実は、一定の条件を満たせば扶養のまま認められる
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心が整う"静かな休日"の作り方🌿
大人の休日って、 予定よりも“ゆるめる時間”が大切だったりする。 気負わずにできることだけを集めたので ぜひ、今度の休みに取り入れてみてくださいね🌷 #癒しのおうち時間 #コメントチャレンジ #自分時間 #心を整える #休日
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【心理】嫌がらせする人の遠ざけ方/問題児が避ける自分づくりのヒント #人間関係 #カウンセラー #悩み相談室 #心理学 #人間関係の悩み #対処法 #断り方
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猛暑と強い日差しで夏バテ気味の方必見☀️ 夏の疲れを上手に解消して、 8月を心地よく過ごすヒントをまとめました🌿 💭暑さで体も心も疲れてる… 💭体の重だるさが抜けない… 💭暑くてなかなか寝付けない… そんな方はぜひ参考にしてみてください☺️🫧 ▽おすすめレッスン ▫️1日の疲れを癒す 夜のリラックスヨガ 日時: 8/19(火) 21:00〜21:45 #真夏のヘルシー美活 #夏バテ解消 #セルフケア
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「頑張り屋の罠」と題されたノートのページ。燃え尽き症候群の兆候と、ストレスホルモンの暴走、やる気ホルモンの電池切れ、回復の鍵、脳を騙す休息法といった今日の学びの項目が書かれています。
「燃え尽きの正体① ストレスホルモンの暴走」と題されたノートのページ。ストレスによるコルチゾール増加が脳の集中力や記憶を疲れさせ、「集中できない」などの状態を引き起こすことが説明されています。
「燃え尽きの正体② やる気ホルモン電池切れ」と題されたノートのページ。ドーパミンの反応が鈍り、達成感が薄れることで、脳が「もっと!」と刺激を求める状態になり、やる気や喜びが失われることが説明されています。
【頑張り屋の罠】知らないうちに燃え尽きてない?
あなたの価値はどれだけ頑張ったかとか どれだけ結果が残せたかでなんて決まらない😌 むしろ、頑張りすぎた自分を褒めてあげられたり 弱さを許し認め受け入れてあげられることが 本当の強さ❤️‍🔥 #頑張り屋さん #燃え尽き症候群 #コメント大歓迎 #しあわせは勝ち #脳科学 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 人生を変えるのは“自分を信じる力” 等身大の経験から 在り方と一歩のヒントを届けます。 「変わりたいけど、何から?」のあなたへ。 今日の1歩を、一緒に。🤍 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
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\おしゃれ前菜で“腸からきれい”に✨/ 切ってのせるだけなのに、 腸活効果がぐんと上がる黄金コンビ🥂 柿のタンニンはアセトアルデヒドの負担を軽くしてくれると言われていて、 ビタミンCも豊富だから おつまみにもぴったり♡ ⸻ 【材料】 • 柿…1個 • 生ハム…適量 • クリームチーズ...お好きなだけ • オリーブオイル…大さじ1ほど ヨーグルトでつくる“腸活クリチ”は 過去投稿にまとめてるよ📝 このレシピとの相性バツグン…🤍 ⸻ 【作り方】 ① 柿をオリーブオイ
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PCを起動したら突然表示されるBitLocker回復画面。 「48桁の回復キーを入力してください」と出て困ったことはありませんか? 実は、BitLocker解除できない原因はいくつかあります。 この記事では、原因と解除方法、さらにBitLocker管理を簡単にする方法を紹介します。 #BitLocker #BitLocker解除 #Windows #パソコントラブル #PCトラブル #WindowsTips
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どうやっても取れない疲れの正体
疲れが取れないのは、体の疲れと心の疲れ、両方抱えてるから🥰 夜までやることがあって睡眠削って、それでも「やらなきゃ」で休めない🌸 分かる🥺 この負のループ、断ち切ろう! 例えば、、、 22時以降のタスクを「明日でいい」に変える。 週2は総菜OK。 1日10分、何もしない時間を作る。 少しずつ、一緒に楽になっていこうね🌸 ______________★____⁡ ⁡ 心の翻訳家│はなさかちーちゃん🌸 より 毎日気づきと人生軽くなる⁡ メッセージお届け🥰⁡⁡⁡ ⁡ ⁡是非、毎日の心を軽くしたいママはフォローしてね🌸 ______
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