บางวัน…เราไม่ต้องเก่งก็ได้นะ แค่ดูแลตัวเองให้ดีขึ้นทีละนิด 🤍 ชีวิตมันจะค่อยๆเบาสบายขึ้นเอง #happygirl #ดูแลตัวเอง #ชีวิตเรียบง่าย #ผู้หญิงน่ารัก #selflove

สุขภาพดีขึ้นได้ เริ่มง่ายๆจากการกินถั่ว ถั่วแต่ละสี ดูเล็ก ๆ แต่ดูแลร่างกายเราได้ครบแบบไม่น่าเชื่อ กินให้หลากหลาย = ดูแลตัวเองอย่างอ่อนโยน เซฟไว้ดู • แชร์ไว้เตือนใจตัวเอง 🌿 #สุขภาพดีเริ่มที่เรา #DehaveHealthyTips #รักตัวเองทุกวัน #กินดีมีประโยชน์

คนรักสุขภาพกินได้ ดีต่อใจ 🩷 ไม่รู้สึกผิด 🍳ไข่ดาวลาวาขอบนุ่มหนึบ กินคู่กับนมชมพูโปรตีนสูง อร่อยมาก 😋 ✅️ ทำง่ายใน 10 นาที 🔸️แป้งเวียดนาม 2 แผ่น ชุบน้ำ เอามาวางต่อกัน 🔸️ ใส่ไส้ชีส / ต้นหอม / เห็ดเข็มทอง หรือ อื่นๆที่ชอบ 🔸️ สเปร์ยน้ำมันมะกอก หรือ น้ำมัยงนรำข้าว ใช้ไฟอ่อนค่อยๆจี่ให้แป้งเซ็ทต

บางวัน…เราอาจยังไม่เห็นผลลัพธ์ แต่แค่เรายัง ตั้งใจดี และไม่ยอมทิ้งตัวเอง ก็ถือว่าเก่งมากแล้วนะ 🤍🌱 เชื่อมั่นในความตั้งใจที่ดี แล้วสิ่งดี ๆ จะค่อย ๆ เดินเข้ามาหาเราเอง ไม่ต้องรีบ ไม่ต้องแข่งกับใคร แค่ดูแลใจตัวเองให้เบาในทุกวันก็พอ ✨ ถ้าภาพนี้ทำให้คุณยิ้มได้ เก็บไว้เป็นกำลังใจในวันที่เหนื่

ไอเดียมื้อเย็นแคลอรี่ต่ำ ดีต่อสุขภาพ 🍄✨​ เห็ดออรินจิบั้งลายสวยๆ ย่างไฟอ่อนๆจนหอม โรยเกลือพริกไทยนิดหน่อย ทาด้วยซอสเทอริยากิสูตรคีโต กินกับน้ำจิ้มสุกี้คีโต หรือไม่จิ้มก็อร่อย 😋 อิ่มนาน สบายท้อง ไม่รู้สึกผิดเลยค่ะ​ ✅ ทำง่ายใน 10 นาที ✅ คีโต/สายคลีนทานได้ ✅ เมนูประหยัดแต่อร่อยมา #ไอเดีย

บางวัน…แค่ท้องโล่ง อารมณ์ก็ดีขึ้นเฉยเลย 🐻💛 ดูแลลำไส้เบาๆ ด้วยอาหารธรรมชาติ ค่อยๆ เป็น ค่อยๆ ไป 🌿 แค่เลือกกินให้ลำไส้ยิ้มได้ก็พอ 🐻✨ แชร์-เซฟไว้ดูแลตัวเองนะคะ #ท้องอืด #สุขภาพ #ดูแลตัวเอง

ใครสายกินเค็ม แล้วตื่นมาหน้าบวม ตัวบวม 🥲 เรารวม “7 ผักผลไม้ช่วยลดบวมน้ำ (โซเดียมสูง)” มาให้แล้วค่ะ 💚 🍉🥒🍌🍅🥬🥕🍍 กินง่าย หาซื้อง่าย ทำตามได้ทุกวัน ✨ Tip: ถ้ากินเค็มมาก อย่าลืมดื่มน้ำ + เดินเบาๆ 10 นาที เซฟไว้เลยน้าา 🐻💚 #ลดบวมน้ำ #โซเดียมสูง #สายกินเค็ม #สุขภาพดีเริ่มที่อาหาร

เย็นตาโฟแซ่บๆถูกใจสายรักสุขภาพ 🫰 โปรตีนสูง 🫗 ซอสเย็นตาโฟคีโต 🥢 เส้นฟองเต้าหู้ออแกนิค แม่ปาณี #ไม่มีน้ำตาล #ฟองเต้าหู้ #healthyfood

อร่อยได้ไม่รู้สึกผิด ครัวซองกรอบ 0 sugar กินคู่กับนมโปรตีนชาไทย 😋 🔸️นมโอ๊ต + หล่อฮังก๊วย + เกลือ 🔸️ไข่แดง + นมโอ๊ต อบ : หม้อทอดไร้มัน 160°C 6–7 นาที พลิกด้าน 170°C 4 นาที #ไม่มีน้ำตาล #airfryer #healthysnack

#ความสุข

🍚 แจกสูตร! ข้าวหน้ากุนเชียงคั่วพริกเกลือ + ไข่ดาว สไตล์คนรักสุขภาพ (ทำง่าย อร่อยมากกก!) วันนี้ทำเมนูโปรดแบบง่ายๆ แต่โคตรฟิน! กุนเชียงคั่วพริกเกลือหอมๆ เค็มนิด เผ็ดหน่อย กินกับไข่ดาวเยิ้มๆ คือที่สุด 😭💛 🛒 วัตถุดิบ (1 จาน) - ข้าวสวย - กุนเชียงสันในหมูคีโต 100 กรัม (หั่นแว่นบางๆ) - กระเทียม

วันนี้ขอให้เป็นวันที่อ่อนโยนกับตัวเองนะคะ 🐻💚 #ความสุข #อารมณ์ดี #Lemon8ฮาวทู

🌷 7 วิธีดูแลใจฉบับ ส้ม Happy Girl 🌷 💛 อยู่ใกล้พลังบวก เลือกอยู่ใกล้คนที่ทำให้ใจยิ้ม และเติมความคิดดีๆ ให้ตัวเองทุกวัน 🌈 มีฝัน…แต่ไม่กดดันตัวเอง ตั้งเป้าหมายแบบอ่อนโยน ค่อยๆ เดินทีละก้าวก็พอ 🤍 ยอมรับความไม่เพอร์เฟกต์ของชีวิต เพราะความธรรมดานี่แหละ คือความพิเศษที่สุด 💬 พูดออกมา…แล้วใจจ

“คืนนี้...ขอให้ใจเธอได้พัก” ไม่ว่าตอนนี้เธอกำลังผ่านเรื่องอะไรอยู่ จำไว้นะว่า...ทุกพายุมีวันสงบ ทุกคืนมืดมีวันสว่าง 🌤️ บางสิ่งที่ดูเหมือน ‘ถอยหลัง’ จริง ๆ แล้วอาจเป็น ‘การถอยแรง’ เพื่อพุ่งไปไกลกว่าที่เคย 💪🏻 ชีวิตไม่ได้วัดกันที่ใครเดินเร็วกว่า แต่วัดกันที่ใคร “ไม่ยอมแพ้” ต่างหาก ❤️ คืนนี

☁️🥞✨ มื้อเช้าแบบนุ่มๆ ☁️💗 ทำแพนเค้กเต้าหู้กล้วยหอมง่ายๆ แต่อร่อยมากกก 🥞 สูตรนี้ไม่ใส่ไข่ ไม่ใส่แป้ง เป็นเจได้ด้วย 🌱 เหมาะกับวันชิวๆ ที่อยากกินอะไรเบาๆ อบอุ่นหน่อย สูตรแพนเค้กกล้วยหอม ( vegan & keto ) ▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫ - กล้วยหอมสุก 1 ลูก - เต้าหู้ถั่วเหลืองแบบอ่อน 100 กรัม - เนยถั่ว 1 ช้

คิดถึงตอนไปกินที่โตเกียว ดัดแปลงให้ทำง่ายๆสไตล์ไทย อร่อยแบบนี้ต้องบอกต่อ ข้าวหน้าเทมปุระเจสไตล์ไทย Vegan Thai-Style Tempura Rice Bowl - เห็ดออรินจิ - เต้าหู้คินุพันสาหร่าย - กระเจี๊ยบเขียว (ผ่าครึ่ง) - สาหร่ายวากาเมะ - ไส้กรอกเจ (ผ่าครึ่ง) - แป้งทอดกรอบ(เจ)  4 ช้อนโต๊ะ - น้ำเย็นจัด

#healthyกับlemon8 #veganfoods #อาหารเจ #กล้วยหอม #เนยถั่ว

#ราดหน้าเจ #เมนูเต้าหู้ #อาหารเจ #ป้ายยากับlemon8

#กินเจ #อาหารเจ #เมนูไร้เนื้อสัตว์ #สูตรอาหารเจ