Eat up 😋

2025/11/29 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมการรับประทานอาหารไม่เพียงแค่เพื่อความอร่อย แต่ยังเป็นการเติมพลังงานให้ร่างกายได้มีแรงทำกิจกรรมต่าง ๆ ต่อไปอย่างมีประสิทธิภาพ ในการเลือกเมนูอาหารนั้น การใส่ใจทั้งรสชาติและคุณค่าทางโภชนาการจะช่วยให้สุขภาพดีขึ้นอย่างยั่งยืน สำหรับคนที่ชอบทานอาหารอร่อย ๆ การลองทำเมนูใหม่ ๆ ที่บ้านเป็นวิธีที่ดีในการเสริมประสบการณ์และสร้างความเพลิดเพลิน เมนูง่าย ๆ อย่างสลัดผักสดที่มาพร้อมน้ำสลัดสูตรพิเศษ หรือแซนด์วิชที่มีส่วนผสมของโปรตีนสูง เช่น ไก่ย่าง หรือไข่ต้ม สามารถช่วยให้มื้ออาหารนั้นไม่เพียงแต่อร่อยแต่ยังดีต่อสุขภาพด้วย นอกจากนี้ การใส่ใจเกี่ยวกับปริมาณและเวลาที่เหมาะสมในการรับประทานก็สำคัญ ไม่ควรทานจนอิ่มมากเกินไป หรือกินเร็วเกินไป เพราะจะส่งผลให้ระบบย่อยอาหารทำงานหนักเกินไปได้ เมื่อเราเลือกกินอย่างเหมาะสมและหลากหลาย จะทำให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่ครบถ้วนและสดชื่นตลอดวัน สุดท้ายนี้ อย่าลืมว่าการรับประทานอาหารพร้อมกับคนที่รักหรือบรรยากาศที่ดี จะช่วยเพิ่มความสุขและช่วยให้ทุกคนรู้สึกผ่อนคลายมากขึ้น ทำให้อาหารมื้อนั้นเป็นช่วงเวลาที่น่าจดจำและเติมเต็มหัวใจได้อย่างแท้จริง

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

my short daily routine & what i eat in a day 🎄⏳📓
วันนี้ทุกคนเริ่มดูแลตัวเองกันหรือยังคะ 😊👀 อีกไม่กี่วันปีใหม่แล้ว มาเริ่มดูแลตัวเองกันน้า ✨ ขอแจกพิกัดนมถั่วเหลือง Momo Plant 🏡 Villa Market ทุกสาขา หรือสั่งทาง Line Official : @momoplant (มี@) นะค้าบ 🤍 #lemon8ไดอารี่ #สุขภาพดีกับLemon8 #ดูแลตัวเอง #momoSoymilk #creamycraft
ลดน้ำหนักฉบับข้าวโอ๊ต

ลดน้ำหนักฉบับข้าวโอ๊ต

ถูกใจ 572 ครั้ง

What i eat in a day : กินยังไงให้ไม่อ้วน💪🏻
เค้าเน้นกินให้มีความสุข แต่ไม่กินเกินที่ร่างกายต้องการ 🤍 ไม่จำเป็นต้องอดอาหาร แค่เลือกกินให้บาลานซ์❤️ ในแต่ละมื้อต้องมีทั้งโปรตีน ผัก ผลไม้ และกินของที่อยากกินได้บ้างในวันที่อยากกิน ✨ 🗣️ อย่ากดดันตัวเองมากเกินไปน้า 🫶🥰 แค่วันนี้เราพยายามดูแลตัวเองให้ดีขึ้นกว่าเมื่อก่อน✨ #กินแบบไม่เครียด #ค
Oum_sr

Oum_sr

ถูกใจ 265 ครั้ง

what i 🤍 eat (80->52kg)
#gi vemefood #gymgirlie
Sourdougheveryday

Sourdougheveryday

ถูกใจ 165 ครั้ง

my short daily routine & what i eat in a day 🩷🎄💜
#lemon8ไดอารี่ #สุขภาพดีกับLemon8 #ลดน้ำหนักด้วยตัวเอง #สุขภาพผู้หญิง #รักตัวเอง
ลดน้ำหนักฉบับข้าวโอ๊ต

ลดน้ำหนักฉบับข้าวโอ๊ต

ถูกใจ 199 ครั้ง

enjoy life and eat cake na nabam🎂
Kaimoun

Kaimoun

ถูกใจ 143 ครั้ง

“กินเวลา” ภาษาอังกฤษคือ “Eat time” หรือเปล่า 🤔🤔🤔
“กินเวลา” ภาษาอังกฤษคือ “Eat time” หรือเปล่า 🤔🤔🤔 #ภาษาอังกฤษในชีวิตประจําวัน #ครูโรซี่ #เรียนภาษา #ภาษาอังกฤษ
Kru Rosie

Kru Rosie

ถูกใจ 1026 ครั้ง

ภาพหญิงสาวสวมเสื้อสีชมพูและกางเกงขาสั้นสีดำกำลังถือดัมเบลสีชมพูอยู่บนเสื่อโยคะสีชมพู พร้อมข้อความระบุถึงกิจวัตรประจำวันและการลดน้ำหนักจาก 64 เหลือ 52 กก.
ภาพขาของบุคคลขณะปั่นจักรยาน พร้อมหน้าจอแอป Strava แสดงข้อมูลการปั่นจักรยานในหมู่บ้าน เวลา 07.37 น. ระยะทาง 1.31 กม. ใช้เวลา 9 นาที 17 วินาที
ภาพอเมริกาโน่น้ำมะพร้าวใส่น้ำแข็งในแก้วพลาสติก วางคู่กับกล้วย 1 ลูก บนเสื่อสีชมพู แสดงถึงมื้อเช้าเวลา 07.51 น.
my short daily routine & what i eat in a day ☃️🎄
#lemon8ไดอารี่ #สุขภาพดีกับLemon8 #ลดน้ำหนักด้วยตัวเอง #สุขภาพผู้หญิง #รักตัวเอง
ลดน้ำหนักฉบับข้าวโอ๊ต

ลดน้ำหนักฉบับข้าวโอ๊ต

ถูกใจ 83 ครั้ง

What I eat in a day
หลายคนคิดว่า คนดูแลรูปร่างต้องกินคลีนตลอด อกไก่ ผักต้ม ไม่มีของหวาน ความจริงคือ… เราไม่ได้กินคลีน 100% แต่เรา “กินเป็น” 1 วันของเรา ✅กินครบมื้อ ✅มีของที่ชอบ ✅ไม่กลัวอาหาร เพราะการดูแลรูปร่างที่ดี ไม่ควรแย่งความสุขในชีวิต และไม่ควรทำให้เรารู้สึกผิดทุกครั้งที่กิน ผอมที่ดี คือผอมแบบที่ใช้ชีว
Iambank

Iambank

ถูกใจ 1 ครั้ง

Eat salad for 7 days 🥬😋
ทำชาเลนจ์กินสลัด 7 วัน (เป็นมื้อเย็น) ผลลัพธ์ที่ได้คือน้ำหนักลง 2 โล 🤣 ต้องบอกก่อนว่าโดยปกติแล้วด้าเป็นคนชอบกินสลัดอยู่แล้ว เลยอยากลองว่า ถ้าเอามากินแทนข้าวเย็นเลย 7 วัน จะเป็นยังไงงง สรุปน้ำหนักลงจริง ใครอยากลดน้ำหนักลองทำดูนะคะ 🤩 #healthfood #สลัด #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #ป้ายยากั
dadabeau.78up🌈

dadabeau.78up🌈

ถูกใจ 18 ครั้ง

what i eat in a day ฉบับ 1,400 kcal 🫐🥚🍊 | 1 dec 25
เพิ่งได้ลองทาร์ตไข่ของ hashtag B เพราะน้องที่ทำงานซื้อมาให้ย้อนหลังวันเกิด อร่อยอ่าาา แต่จะกินหมดไหม ต้องแบ่งกินหลายวันเลย 🤣 +-1,400 kcal นิดหน่อย คุมอาหารแต่ไม่เคร่งเหมือนเดิม เอ็นจอยกับการกินทุกวัน จะได้คุมอาหารไปได้นานๆ #whatieatinaday #คุมอาหาร #ลดน้ําหนัก #เมนูสุขภาพ #1400calo
kcal.perday

kcal.perday

ถูกใจ 217 ครั้ง

my short daily routine & what i eat in a day 🎄📓
#lemon8ไดอารี่ #สุขภาพดีกับLemon8 #ลดน้ำหนักด้วยตัวเอง #สุขภาพผู้หญิง #รักตัวเอง
ลดน้ำหนักฉบับข้าวโอ๊ต

ลดน้ำหนักฉบับข้าวโอ๊ต

ถูกใจ 68 ครั้ง

eat 🥣
เมนูง่ายๆ วันหยุดทั้งที ต้องจัดเมนูง่ายๆ แต่อร่อยชื่นใจหน่อย 😋 ทำแป๊บเดียวก็ได้กินแล้ว ฟินสุดๆ ไปเลย! 🏡 ใครมองหาเมนูอร่อยๆ ทำง่ายๆ แนะนำเลยค่ะ รับรองไม่ผิดหวังแน่นอน 👍 #เมนูวันหยุด #ทำอาหารกินเอง #อร่อยบอกต่อ
Aor Supatta

Aor Supatta

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพบรรยากาศทางเข้างาน Gourmet Eats ที่ Emporium, Emquartier, Emsphere พร้อมป้ายไฟ “Gourmet Eats” และข้อความ “Gourmet Tastival 2025 มัดรวมความอร่อยจากร้านดัง!” แสดงถึงเทศกาลอาหาร.
ภาพป้ายโปรโมทงาน Gourmet Tastival 2025: The Flavor Kingdom ที่จัดขึ้นระหว่างวันที่ 13 พ.ย. - 10 ธ.ค. 2025 แขวนอยู่ท่ามกลางชีสวงกลมขนาดใหญ่บนชั้นวางในโซน Gourmet Eats.
ภาพคอลลาจแสดงร้าน CoCoKup และชีสเค้กเจลลี่เรนโบว์หลากสีสันประดับด้วยผลไม้สดนานาชนิด เช่น สตรอว์เบอร์รี องุ่น และมะม่วง ซึ่งเป็นเมนู Rainbow Jelly Cheesecake.
Gourmet Eat😋
มัดรวมร้านดังพร้อมเมนูสุดว้าวที่ Gourmet Eat ✨ทั้งเอ็มโพเรียม, เอ็มควอเทียร์ และเอ็มสเฟียร์ ตั้งแต่วันที่ 13 พ.ย. - 10 ธ.ค. 68😋 🍰สายของหวานต้องเลิฟ • co-co-kup -Rainbow Jelly Cheesecake ชีสเค้กเจลลี่สีสดใส ผลไม้แน่นๆ🍓 • Nie & Ivan - Triple Musketeers Berry สายเบอร์รีต้องจด ฐานโอริโอ้กรุบๆ
3Sisติดเที่ยว

3Sisติดเที่ยว

ถูกใจ 7 ครั้ง

my short daily routine & what i eat in a day 🗓️🎄🕯️
#lemon8ไดอารี่ #สุขภาพดีกับLemon8 #ลดน้ำหนักด้วยตัวเอง #สุขภาพผู้หญิง #รักตัวเอง
ลดน้ำหนักฉบับข้าวโอ๊ต

ลดน้ำหนักฉบับข้าวโอ๊ต

ถูกใจ 20 ครั้ง

แจก eat guide ไปหม่ำๆ ที่ The Lake Club เมืองทอง 🍽️😋
มาแปะร้านอาหาร ร้านขนมต่างๆ ที่มีใน The Lake Club เมืองทองธานีให้ค่า เห็นว่ากำลังฮิตๆ เลยสำหรับโลเคชั่นใหม่อย่าง The Lake Club เห็นหลายคนไปแชร์มุมฮิต มุมสวยๆ ถ่ายรูปไปเยอะแล้ว วันนี้มาแปะให้ว่าที่เราไปมาล่าสุดนั้นน มีร้านอะไรให้ดื่มให้ดริ๊งได้บ้าง เผื่อใครไปแบบยังไม่มีอะไรตกถึงท้อง จะได้มี
skydynanbum

skydynanbum

ถูกใจ 10 ครั้ง

What to eat
#ปักหมุดกินเที่ยว #ติดเทรนด์
Ao-Ao Urupun

Ao-Ao Urupun

ถูกใจ 1 ครั้ง

What I eat in a day
#ฟิตหุ่นสงกรานต์ วันที่สองแล้วงับ -ตอนเช้า เน้นโปรตีนมีคาร์บจากแซนวิช -กลางวัน เรากินเนื้อย่าง สุกกี้หมูใส่กระหล่ำ ข้าวสวยไม่ได้อยู่ในเฟรม เน้นอื่มตอนกลางวันเลย เพราะตอนเย็นจะไปเวทกับวิ่งถ้ากินมื้อเย็นเราจะเป็นกรอดไหลย้อน - ตอนเย็น มีกล้วย อัลมอนด์ ไข่สองใบ -เวทก้น แล้วก็คาเิโอด้วยวิ่งค่าบ
Kotonaisme

Kotonaisme

ถูกใจ 4 ครั้ง

what i eat in a day ฉบับ 1,600 kcal 🍓🥚🥨 | 8 sep 25
เป็นวันที่เน้นกินง่ายอีกแล้ว เพราะงานยุ่งและเครียดเกินนนน! +-1,600 kcal นิดหน่อย คุมอาหารแต่ไม่เคร่งเหมือนเดิม เอ็นจอยกับการกินทุกวัน จะได้คุมอาหารไปได้นานๆ #whatieatinaday #คุมอาหาร #ลดน้ําหนัก #เมนูสุขภาพ #1600calories
kcal.perday

kcal.perday

ถูกใจ 139 ครั้ง

Day1|what i eat in a day🥗|
🗓️DAY01 Start again. After Wake Up 〰️ Apple Cider Vinegar + Himalayan Salt 🧂 After Exercise 〰️ Black Coffee ☕️ Today Menu 〰️ ผัดฉ่าหมู+กระเจี๊ยบเขียวผัดไข่+ผัดสด 🐷🥚 Sneck 〰️ น้ำมะเขือเทศ low sodium 🍅 〰️ Almond (ที่ลืมถ่าย) 🥜 #ติดเทรนด์ #lemon8ไดอารี่ #diet #homecook #
ibokee

ibokee

ถูกใจ 1 ครั้ง

EAT EM UP
📍พิกัด: EAT EM UP steak Café ปราจีนบุรี #ร้านอร่อยบอกต่อ EAT EM UP Steak Cafe สาขากบินทร์บุรี
A.o

A.o

ถูกใจ 1 ครั้ง

my healthy routine & what i eat in a day 🧸🎄
#lemon8ไดอารี่ #สุขภาพดีกับLemon8 #ลดน้ำหนักด้วยตัวเอง #สุขภาพผู้หญิง #รักตัวเอง
ลดน้ำหนักฉบับข้าวโอ๊ต

ลดน้ำหนักฉบับข้าวโอ๊ต

ถูกใจ 26 ครั้ง

ภาพปกแสดงเงาคนสองคนบนสนามหญ้าเขียวขจี พร้อมภาพตัดแปะโดนัท ไอศกรีม กาแฟ และเฟรนช์ฟรายส์ ด้านบนมีข้อความว่า "รีวิวอาหารที่กินช่วงไป WAT Ver กินจนน้ำหนักขึ้น 5 โล"
ภาพแสดงไอศกรีมหลากหลายชนิด: ไอศกรีมมิ้นต์ช็อกชิพ ไอศกรีมซอฟต์เสิร์ฟสีชมพูในโคน ไอศกรีมตักสีชมพูขาว และไอศกรีมตักสีม่วงพร้อมท็อปปิ�้ง
ภาพอาหารสี่ช่อง: กล่องโดนัทหลากหลายรสชาติ แรปไก่หรือผัก เบอร์เกอร์เนื้อชีสพร้อมเฟรนช์ฟรายส์ และอาซาอิโบวล์ตกแต่งด้วยกล้วยและสตรอว์เบอร์รี
What i eat in USA ver เด็ก WAT23
เน้นกินแต่ของไม่มีประโยชน์น้ำหนักขึ้นฉ่ำ55555 ร้านในเมืองที่อยู่มีแต่ fast food คือกินจนเอียน คิดถึงอาหารไทยก็ได้แต่ต้มมาม่ากับใช้ผงโลโบ้🥹 #ติดเทรนด์ #lemon8ไดอารี่ #workandtralvel #อเมริกา #แลกเปลี่ยน
Wimpypin

Wimpypin

ถูกใจ 8 ครั้ง

What Should We Eat Today?
วันนี้กินอะไรกันดี What Should We Eat Today? Ek opened the fridge and sighed softly. เอกเปิดตู้เย็นแล้วถอนหายใจเบา ๆ Nut looked at him and asked, “What’s wrong?” นุดมองเขาแล้วถามว่า “เป็นอะไรเหรอ” Ek said, “I’m hungry, but I don’t know what to eat.” เอกพูดว่า “ฉันหิว แต่ไม่รู้จะกินอะ
YADA

YADA

ถูกใจ 0 ครั้ง

What to eat
หลง ณ coffee break
Gisbill Wchir

Gisbill Wchir

ถูกใจ 3 ครั้ง

What I eat Day69 (69)
งานวัดวันสุดท้ายอีทฉ่ำๆเลย มีสตอเบอรี่โยเกิร์ตด้วย #ลดน้ําหนัก #ลดความอ้วน #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ลดหุ่น #ลดพุง
56KG go to 47KG

56KG go to 47KG

ถูกใจ 71 ครั้ง

What I eat before workout⋆。𖦹°⭒˚。⋆
ก่อนออกกำลังกายเพื่อนๆทานอะไรรองท้องคะ วันนี้เราทานกรีกโยเกิร์ตเบาๆ💗🩰🎀
Jenna

Jenna

ถูกใจ 3 ครั้ง

What I eat in a day 🍦🍠 7 Apr
ไผ่ทองเริ่ดดเลยนะ #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #คุมอาหาร #โปรตีน
Supattra

Supattra

ถูกใจ 28 ครั้ง

How to Eat Oat Cake for Weight Loss
Nowadays, many people want to lose weight while still enjoying desserts. The good news is that losing weight does not mean you have to completely avoid sweets. If you choose desserts with high nutritional value, such as lean oat cakes, they can actually help support healthy weight management. Oa
Orchorne’

Orchorne’

ถูกใจ 2 ครั้ง

What I eat in a day🍫🥗 6Apr
วันหยุดเติมโซเดียมหน่อย #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #กินไปลดไป
Supattra

Supattra

ถูกใจ 20 ครั้ง

ทำยังไงให้เป็นสาว น่า Eat สุดปัง😍🏝
เราหมายถึง “น่า Eat” ในความหมายที่คนเห็นแล้วอยากกินด้วยตา (หรืออยากตามไปกินด้วย) แบบสายโซเชียลสุดปัง เราต้องใช้ทั้ง ภาพลักษณ์ + คอนเทนต์ + บุคลิก ให้ครบแพ็กเกจเลยค่ะ 1. ภาพลักษณ์ให้พร้อม •ลุคสดใส ใส่โทนสีพาสเทลหรือสีที่ตัดกับอาหารให้เด่นในรูป •เมกอัพโทนหวาน/สดชื่น เน้นแก้มระเรื่อ ปา
ROSEYON ไดอารี่

ROSEYON ไดอารี่

ถูกใจ 1 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม