50歳までにこの習慣をやめてください。
「考えるのをやめる」という習慣は、将来神経症になるリスクを減らすために、年末までに排除する必要がある目標です。
「先見性」とは、心が現在から離れている状態であり、それが年齢に達するまで長い間蓄積され、この習慣が思ったよりも恐ろしいと感じることです。。。 それは徐々に人生の平和を破壊する沈黙であり、恐怖、不安を生み出し、難しいことや簡単なことをする自信を破壊する習慣です。
真の人間性につながる習慣です。冷やさないでください。
❇️私たちが選んだ方法とアプローチは、すべての問題と年齢に適用される仏の「ダルマ」アプローチを使用して練習することでした。
📌現在において「実践意識」であり、あなたが仮想の世界から出ているこ とを知ったときに意識を捉えます。
📌"瞑想の練習"は、瞑想を練習するため、集中力は、体と心をリラックスさせることができますので、ヨガのトレーニング、継続的な運動、または芸術的な仕事など、集中力の原因となるレクリエーション活動を使用しますそれは穏やかで賢明にする。
📌「手放す練習」と強靭なマインドセットを練習します。「メカニック」、「何でも起こる」という言葉は決して古くなく、誇張されていません。。。
📌📌経験を活かして問題を解決する。
簡単なように、私たちはすべてで生き残ることはありませんが、言うことはありません。。。 私たちは人間であること、神経質な叔母であることを恐れています..彼が何か新しいことをする自信がないほど怖い人間の叔母なので、私たちはそれをすることができます!
今年の終わりまでに、どんな行動や習慣が嫌いで、取り除きたいですか?
話しましょう。
นิสัยการคิดล่วงหน้าที่มากเกินไปเป็นสาเหตุสำคัญที่ทำให้คนเรารู้สึกเครียด วิตกกังวล และเกิดความกลัวจนนำไปสู่ภาวะโรคประสาทในระยะยาว โดยเฉพาะเมื่ออายุมากขึ้น นิสัยนี้จะทำให้เราเสียสมาธิและจิตใจไม่อยู่กับปัจจุบัน จนทำให้ความสุขในชีวิตประจำวันลดลงอย่างเห็นได้ชัด เพื่อจัดการกับนิสัยนี้ การฝึก "สติ" อย่างต่อเนื่องจึงสำคัญมาก โดยเริ่มจากการรู้ตัวทันเมื่อจิตเริ่มคิดล่วงหน้าแล้วพยายามดึงกลับมาสู่ปัจจุบัน เช่น การใช้เทคนิคการหายใจเข้าลึกๆ เพื่อสร้างสมาธิ ซึ่งหลักธรรมะของพระพุทธเจ้าเน้นเรื่องนี้มาอย่างยาวนาน การฝึก "สมาธิ" ผ่านกิจกรรมต่างๆ เช่น การนั่งสมาธิ โยคะ หรือกิจกรรมศิลปะที่เราชอบ ยังช่วยให้ร่างกายและจิตใจผ่อนคลาย ลดความเครียดได้ดี และช่วยเสริมสร้างปัญญาในการรับมือกับความท้าทายในชีวิต นอกจากนี้การฝึก "ปล่อยวาง" โดยมีจิตใจยืดหยุ่นกับเหตุการณ์และปัญหาที่เกิดขึ้น เช่น การยอมรับว่า "อะไรจะเกิดก็ต้องเกิด" หรือการพูดกับตัวเองว่า "ช่างมันเถอะ" จะช่วยลดภาระจิตใจและความรู้สึกกังวลที่ไม่จำเป็นลงได้อย่างมาก การนำประสบการณ์ที่ผ่านมามาใช้แก้ไขสถานการณ์เฉพาะหน้าก็เป็นอีกทางหนึ่งที่ช่วยให้เรามีความมั่นใจมากขึ้น ตัดสินใจได้ดี และลดความวิตกกังวลต่ออนาคตที่ยังมาไม่ถึง โดยรวมแล้ว การเลิกนิสัยคิดล่วงหน้าเป็นการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมที่ต้องใช้ความพยายามและความอดทนอย่างต่อเนื่อง แต่ผลลัพธ์ที่ได้จะช่วยให้เรามีจิตใจสงบสุขมากขึ้น มีความมั่นใจในตัวเอง และสามารถใช้ชีวิตในปัจจุบันได้เต็มที่อย่างมีความสุขจริงๆ อย่ารอให้อายุมากแล้วค่อยช็อกกับนิสัยนี้ เริ่มฝึกและเปลี่ยนแปลงวันนี้จะดีที่สุด และหากเพื่อนๆ มีนิสัยหรือนิสัยอื่นๆ ที่อยากเปลี่ยนแปลงก่อนสิ้นปี ก็สามารถเริ่มลงมือทำไปพร้อมกันได้ค่ะ
