♻️✨ ฟื้นฟูร่างกาย with HBOT ✨♻️

ใครทำงานหนัก พักผ่อนน้อย รู้สึกเหนื่อยล้าเรื้อรัง ต้องลองตัวนี้เลย!

เคสนี้เข้าฟื้นฟูด้วย HBOT (Hyperbaric Oxygen Therapy) หรือการบำบัดด้วยออกซิเจนแรงดันสูง

เป็นการเพิ่มปริมาณออกซิเจนในเลือด ให้ร่างกายนำไปซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอได้ดีขึ้น 💨🫧

หลังทำรู้สึกได้เลยว่า

✔️ ร่างกายสดชื่นขึ้น

✔️ อาการเหนื่อยล้าลดลง

✔️ หลับสบายขึ้น

✔️ ระบบไหลเวียนเลือดดีขึ้น

✔️ ช่วยฟื้นฟูอาการออฟฟิศซินโดรม

✔️ เสริมภูมิคุ้มกัน

เหมาะมากกับคนที่

📌 ทำงานหน้าคอมทั้งวัน

📌 พักผ่อนน้อย

📌 มีอาการปวดเมื่อยเรื้อรัง

📌 ต้องการฟื้นฟูร่างกายแบบไม่ต้องผ่าตัด

ตอนทำคือสบายมาก นอนชิล ๆ ในแคปซูล ใช้เวลาประมาณ 60–90 นาที ไม่มีเจ็บ ไม่มีแผล 🛌✨

ใครรู้สึกว่าร่างกายพังแบบไม่รู้ตัว ลองเปิดใจดูนะคะ การดูแลตัวเองไม่ต้องรอให้ป่วยก่อน 💚

SUKHO Medical Check up Center by Masterpiece Masterpiece Hospital : โรงพยาบาลศัลยกรรมความงาม

#MasterpieceHospital #sukhohealthcare #hbot #ป้ายยากับlemon8 #เรื่องสุขภาพ

2/13 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมจากประสบการณ์ส่วนตัวที่ได้ลอง HBOT หรือ Hyperbaric Oxygen Therapy มาสักระยะ รู้สึกว่าการฟื้นฟูร่างกายเป็นเรื่องที่ง่ายและสบายกว่าที่คิดมากๆ การนอนในแคปซูลแรงดันสูงประมาณ 60–90 นาที ทำให้ร่างกายได้รับออกซิเจนในปริมาณที่มากกว่าปกติ ซึ่งช่วยให้เซลล์ต่างๆ ในร่างกายสามารถซ่อมแซมตัวเองได้อย่างมีประสิทธิภาพ ไม่ว่าจะเป็นอาการเหนื่อยล้าจากการทำงานหนัก หรือแม้แต่ปัญหาออฟฟิศซินโดรมที่หลายคนเผชิญกับการนั่งทำงานหน้าคอมพิวเตอร์นานๆ นอกจากนี้ การบำบัดด้วย HBOT ยังช่วยกระตุ้นระบบไหลเวียนเลือด ทำให้การลำเลียงสารอาหารและออกซิเจนไปยังอวัยวะต่างๆ เป็นไปได้ดียิ่งขึ้น ซึ่งส่งผลดีต่อระบบภูมิคุ้มกัน ทำให้ร่างกายมีความพร้อมในการต่อสู้กับโรคภัยได้ดีกว่าเดิม จุดที่ชอบมากคือระหว่างทำรู้สึกผ่อนคลายสุดๆ ไม่มีความรู้สึกเจ็บปวดหรืออึดอัดเลย เหมือนเป็นการให้เวลาร่างกายได้พักผ่อนอย่างเต็มที่แบบที่หลายคนมักลืมให้ความสำคัญ สำหรับใครที่ทำงานหนัก พักผ่อนน้อย หรือมีอาการปวดเมื่อยเรื้อรัง ไม่จำเป็นต้องรอจนร่างกายทรุดโทรม การใช้ HBOT เป็นทางเลือกที่ดีในการดูแลตัวเองก่อนที่จะสายเกินไป สุดท้ายนี้อยากแนะนำให้ลองเปิดใจดูนะคะ เพราะการฟื้นฟูด้วยออกซิเจนแรงดันสูงนี้ไม่เพียงช่วยให้ร่างกายสดชื่นขึ้นเท่านั้น แต่ยังช่วยให้คุณภาพชีวิตดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัดเจนอีกด้วย

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ทริคหายเหนื่อย จากสุดยอดการฟื้นฟูร่างกายวิถีสแตนฟอร์ด
สุดยอดการฟื้นฟูร่างกายวิถีสแตนฟอร์ด ​🏃‍♀️ อย่าฝืนจนเป็นเรื่องปกติ: อาจมีบางวันที่ต้องฝืนตัวเองบ้าง แต่ต้องไม่ฝืนติดต่อกันจนกลายเป็นความเคยชิน เพื่อป้องกันอาการเหนื่อยล้าสะสมในระยะยาวค่ะ ​🎯 ซอยเป้าหมายให้เล็กลงในวันที่ยุ่ง: วันไหนที่งานรุมเร้าจนหัวหมุน ให้ลองแบ่งงานเป็นเป้าหมายระยะสั้นประจำวัน เพื
นักตุนมินิม่อน

นักตุนมินิม่อน

ถูกใจ 9 ครั้ง

✨ Routine ดูแลตัวเอง 7 วันอาบน้ำ ดูแลผิว ดูแลผม ให้ร่างกายได้พักและฟื้นฟูทุกสัปดาห์
มีทั้งวันอาบน้ำปกติ วันสครับผิว วันหมักผม และวันพักผิว เพื่อให้ผิวและผมได้รับการดูแลครบทุกด้าน ดูแลตัวเองทุกวัน ผิวดี ผมหอม สุขภาพดีจากข้างใน 🤍 #SelfCareRoutine #ตารางดูแลตัวเอง #ดูแลผิว #ผิวสวยสุขภาพดี #รักตัวเองทุกวัน
พ๊ะแพร

พ๊ะแพร

ถูกใจ 250 ครั้ง

ศิลปะแห่งการฟื้นฟูจิตใจ: โอบกอดความแตกสลาย ด้วยศาสตร์แห่งการเยียวยา
The Art of Healing the Heart 🌳💚 ในค่ำคืนที่มืดมิดที่สุดของชีวิต ไม่ว่าจะเป็นความหม่นหมองจากโรคซึมเศร้า พายุอารมณ์ที่แปรปรวนของไบโพลาร์ หรือความโศกเศร้าจากการสูญเสียครั้งใหญ่ หลายครั้งเรารู้สึกเหมือนว่ากำลังจมดิ่งอยู่ในมหาสมุทรที่กว้างใหญ่ ไร้แสงสว่าง และมองไม่เห็นแม้แต่เส้นขอบฟ้า ความรู้สึกเหล่า
Rawroot.95

Rawroot.95

ถูกใจ 5 ครั้ง

🥗 5 อาหารช่วยฟื้นฟูร่างกายสำหรับคนเป็นไทรอยด์
การดูแลไทรอยด์ไม่ได้มีแค่การทานยา แต่การเลือกอาหารที่มีประโยชน์ก็ช่วยให้ร่างกายฟื้นตัวได้ดีขึ้นค่ะ 💙 ✅ ปลา แหล่งโปรตีนคุณภาพดี และมีโอเมก้า 3 ✅ ไข่ มีโปรตีน วิตามิน และแร่ธาตุที่ร่างกายต้องการ ✅ ผลไม้สด ช่วยเสริมวิตามินและสารต้านอนุมูลอิสระ ✅ ผักหลากสี ช่วยให้ร่างกายได้รับสารอาหารที
คุณหนึ่ง ฟื้นฟูโรคไทรอยด์

คุณหนึ่ง ฟื้นฟูโรคไทรอยด์

ถูกใจ 1 ครั้ง

ฟื้นฟูร่างกายจากความเมื่อยล้าสะสม🌿
ด้วยสูตรสมุนไพรเถาวัลย์เปรียง ชงดื่มง่ายๆ คืนความเบาสบายให้กล้ามเนื้อ #เมื่อยล้าสะสม #สมุนไพรไทย #สูตรลับสมุนไพรไทย #thaiherbalsecrets
สูตรลับสมุนไพร

สูตรลับสมุนไพร

ถูกใจ 36 ครั้ง

Grounding: การฟื้นฟูที่ธรรมชาติให้ฟรี ๆ 🍃
✨ หลังวิ่ง…หลายคนอาจยืดเหยียดกล้ามเนื้อเพื่อคลายเมื่อย แต่รู้ไหมคะ? ยังมีอีกหนึ่งวิธีง่าย ๆ ที่ช่วยทั้งกายและใจได้พร้อมกัน นั่นคือ Earthing หรือ Grounding 🌱 มันคือการเชื่อมต่อร่างกายกับโลกโดยตรง ไม่ว่าจะเดินเท้าเปล่าบนหญ้า ดิน หรือทราย นั่งหรือนอนบนพื้นธรรมชาติ สูดลมหายใจลึก ๆ 🍃 หรือถ้าอยู่
Uncle Phawits

Uncle Phawits

ถูกใจ 16 ครั้ง

3 ระยะ ดูแลตัวเองฟื้นฟูลำไส้ให้แข็งแรง
🤔ลำไส้ไม่ใช่สิ่งที่ “ซ่อมแล้วจบ” แต่เป็นระบบที่ต้องดูแลต่อเนื่อง แต่ก็ไม่ได้แปลว่าต้องเคร่งตลอดชีวิต — มันมี “ช่วงฟื้นฟู” และ “ช่วงรักษาสมดุล” ควรทานอาหารฟื้นฟูลำไส้นานแค่ไหน? 🟢 Phase 1: ฟื้นฟู (2–4 สัปดาห์แรก) เป้าหมาย: ลดอาการ + รีเซ็ตลำไส้ สิ่งที่ควรทำ : กิน prebiotic + probiotic ทุกวัน ลดอา
KinPenSuk

KinPenSuk

ถูกใจ 149 ครั้ง

3 วิธี ฟื้นฟูตัวเองจากความเครียด
#บทความดีๆ #บำบัดความเครียด #รักตัวเอง #ฮีลใจ
Glow Again

Glow Again

ถูกใจ 406 ครั้ง

กินอะไรหลังออกกำลังกายดี ❓
ช่วยฟื้นฟูกล้ามเนื้อ
กินอะไรหลังออกกำลังกายดี ❓ ช่วยฟื้นฟูกล้ามเนื้อ หลังออกกำลังกาย = เวลาทอง⏰ ควรทานโปรตีน คาร์บเพื่อซ่อมแซมกล้ามเนื้อและเติมพลัง ✔️โปรตีนเชค/เวย์ดื่มได้ โปรตีนตรงๆ ซ่อมแซมกล้าม ✔️ไข่ต้ม 2 ฟอง โปรตีน คุณภาพสูง ✔️ข้าวกล้อง+อกไก่ โปรตีนสูง คาร์บดี ✔️แซนวิชทูน่า โปรตีน คาร์บ ✔
bris.officials

bris.officials

ถูกใจ 113 ครั้ง

สุดยอดโปรตีนพืช! ดูแลลำไส้ ฟื้นฟูสมอง ด้วย ”เทมเป้“ 💪🧠
จะเกิดอะไรขึ้นกับร่างกายของคุณเมื่อกิน "เทมเป้" (Tempeh)? 🫘✨ คลิปนี้เราจะพาคุณทะลวงลึกเข้าไปในร่างกายแบบ 3D Medical Animation เพื่อดูเส้นทางการดูดซึมสารอาหารที่น่าทึ่งของสุดยอดโปรตีนพืชชนิดนี้! ตั้งแต่กระเพาะอาหารที่ดูดซึมง่าย ลำไส้ที่เต็มไปด้วยจุลินทรีย์โปรไบโอติกส์ ไปจนถึงสมองและหลอดเล
Dr.Data thai

Dr.Data thai

ถูกใจ 13 ครั้ง

HBOT! ฟื้นฟูร่างกายถึงระดับเซลล์ ✨
เครื่อง HBOT ฟื้นฟูร่างกายถึงระดับเซลล์ ✨ ใครช่วงนี้รู้สึกเพลีย ร่างกายล้า นอนเท่าไหร่ก็ไม่พอ ต้องมาลองตัวนี้เลย! วันนี้มาลองทำ Hyperbaric Oxygen Therapy (HBOT) หรือการบำบัดด้วยออกซิเจนความดันสูงค่ะ บอกเลยว่าความรู้สึกเหมือนได้รีบูตร่างกายใหม่! 🚀 ช่วยทั้งเรื่อง: ✅ Brain Health: หลับลึกขึ้น หัวโล
เด็กหญิงผีเสื้อ🦋

เด็กหญิงผีเสื้อ🦋

ถูกใจ 1 ครั้ง

สมูทตี้สีเหลืองสดใสในแก้ว ตกแต่งด้วยส้มฝานและใบสะระแหน่ วางคู่กับส้มทั้งลูกและกีวีผ่าครึ่ง มีข้อความว่า "THE BEST REFRESHER SPECIAL DRINK" และ "ผิวใสใน7วัน สูตรฟื้นฟูผิว"
สูตรสมูตี้ฟื้นฟูผิว ทั้งอร่อยและคุณประโยชน์เต็มแก้ว✨
สูตรสมูตตี้ผิวขาวใส (1 แก้ว) ส่วนผสม • ส้มสด 1 ลูก (หรือส้มซันคิส/ส้มแมนดาริน) • กีวี 1 ผล (ให้วิตามินซีสูงมาก) • สับปะรดหั่นชิ้น ½ ถ้วย • โยเกิร์ตรสธรรมชาติ ½ ถ้วย (ช่วยปรับสมดุลลำไส้ ทำให้ผิวใสจากภายใน) • น้ำผึ้งแท้ 1 ช้อนชา (เพิ่มความหวานและสา
Kennocha_11

Kennocha_11

ถูกใจ 11 ครั้ง

ฟื้นฟูร่างกาย ทำไมต้อง HBOT?
💖การพักผ่อนที่ดี คือการฟื้นฟูที่ทรงพลังที่สุด วันนี้มาดู คุณเน็กซี่ นักแข่งรถมือโปร เข้าตู้ HBOT (Hyperbaric Oxygen Therapy) ตัวช่วยสำคัญในการ Boost ร่างกายให้กลับมาฟิต 100% ✅ช่วยเพิ่มระดับออกซิเจนในเลือด ✅เร่งการฟื้นฟูของกล้ามเนื้อและเนื้อเยื่อ ✅เหมาะมากสำหรับคนที่พักผ่อนน้อย หรือใช้ร่างกายห
เด็กหญิงผีเสื้อ🦋

เด็กหญิงผีเสื้อ🦋

ถูกใจ 1 ครั้ง

🔥 HBOT เทรนด์สุขภาพที่กำลังดัง… แต่จริง ๆ แล้ว “ไม่ใช่แค่ห้องนอนออกซิเจนสวย ๆ” นะคะ
ช่วงนี้หลายคนอาจเริ่มเห็นคำว่า “Hyperbaric Oxygen Therapy (HBOT)” หรือ “การบำบัดด้วยออกซิเจนความดันสูง” ผ่านโซเชียลบ่อยมาก บางที่เคลมถึงขั้นว่า ✨ ฟื้นฟูร่างกาย ✨ ช่วย anti-aging ✨ เพิ่มพลังสมอง ✨ ซ่อมแซมร่างกายเร็วขึ้น แต่ล่าสุด อย. ออกมา “คุมเข้ม” เรื่องความปลอดภัยและมาตรฐานการใช้งานแล้วค่
Praew Rapinnipa

Praew Rapinnipa

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพถั่วหลากหลายชนิดลอยอยู่บนพื้นหลังสีส้ม พร้อมข้อความ 'ถั่วที่ช่วยฟื้นฟูร่างกาย' ซึ่งเป็นชื่อบทความเกี่ยวกับประโยชน์ของถั่วเพื่อสุขภาพ
ถั่วหลากหลายชนิด เช่น อัลมอนด์ เม็ดมะม่วงหิมพานต์ พิสตาชิโอ และเฮเซลนัท ลอยอยู่บนพื้นหลังสีส้ม แสดงถึงความหลากหลายของถั่ว
ภาชนะใส 6 ใบ บรรจุถั่วหลากหลายชนิด ได้แก่ เม็ดมะม่วงหิมพานต์ อัลมอนด์ วอลนัท พีแคน และพิสตาชิโอ จัดเรียงอย่างเป็นระเบียบ แสดงถึงการเก็บถั่วเพื่อสุขภาพ
ถั่วที่ช่วยฟื้นฟูร่างกาย
🥜💪สรุป “Nuts That Heal Your Body – ถั่วที่ช่วยฟื้นฟูร่างกาย” เหมาะสำหรับ ✅ คนรักสุขภาพ ผู้ที่ต้องการอาหารว่างดีต่อร่างกาย หรือคนที่อยากปรับสมดุลร่างกายแบบธรรมชาติ 🌿 ⸻ 🧠 ถั่วแต่ละชนิดมีประโยชน์เฉพาะตัว 1️⃣ Almonds (อัลมอนด์) 🧩 ช่วยเรื่อง: การทำงานของสมอง (Brain Function) • อ
bteeranan

bteeranan

ถูกใจ 0 ครั้ง

“เปลี่ยน เพื่อ ฟื้นฟู PCOS”
“เปลี่ยน เพื่อ ฟื้นฟู PCOS” • น้ำหวาน ➡️ น้ำเปล่า • นมวัว ➡️ นมอัลมอนด์ • ของทอด มันส์ ➡️ ต้ม, นึ่ง • เค้ก เบเกอรี่ ➡️ ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ • ขนมขบเคี้ยว ➡️ อัลมอนด์ • ข้าวขาว ➡️ ข้าวกล้อง • เครียด ซึมเศร้า ➡️ อารมณ์ดี •
โค้ชเดือนพาฟิต

โค้ชเดือนพาฟิต

ถูกใจ 32 ครั้ง

ภาพผู้หญิงกำลังพักผ่อนในห้องบำบัดด้วยออกซิเจนความดันสูง (HBOT) โดยมีข้อความระบุว่าช่วยฟื้นฟูอาการนอนไม่หลับ ออฟฟิศซินโดรม และความเหนื่อยล้าสะสม พร้อมทั้งช่วยเสริมระบบภูมิคุ้มกันและกระตุ้นการเผาผลาญ เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการฟื้นฟูร่างกายและลดอาการบวมช้ำของแผล
💖 ฟื้นฟูร่างกายแบบเร่งด่วนด้วย HBOT! 💖
💁‍♂️ใครที่กำลังรู้สึกเพลียสะสม นอนไม่หลับ หรือมีอาการออฟฟิศซินโดรมหนักๆ ต้องลองสิ่งนี้เลย! ได้มาลองเข้าห้อง HBOT (Hyperbaric Oxygen Therapy) หรือการบำบัดด้วยออกซิเจนบริสุทธิ์ 100% ภายใต้ความกดบรรยากาศสูง คือฟีลเหมือนได้ชาร์จแบตให้ร่างกายแบบเต็มๆ! สบายมากจนเผลอหลับไปเลย ตื่นมาแล้วรู้สึกได้เลย ว่า
เด็กหญิงผีเสื้อ🦋

เด็กหญิงผีเสื้อ🦋

ถูกใจ 1 ครั้ง

💚IV Drip ฉีดวิตามินเข้าหลอดเลือด ฟื้นฟูผิวและร่างกาย เห็นผลไว

🩷สูตร AURA BRIGHT BOOSTER ช่วยให้ผิวขาวใส เรียบเนียน เสริมภูมิคุ้มกัน ต้านอนุมูลอิสระ ชะลอวัย 🧡สูตร MULTI VITAMIN BOOSTER วิตามินรวมสูตรเข้มข้น ช่วยให้สดชื่น ลดอ่อนเพลีย ฟื้นฟูร่างกาย เสริมภูมิคุ้มกัน 🤍สูตร LOAHD Slim PLUS เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำหนัก ช่วยปรับรูปร่าง ลดไขมัน แล
Loahd Review

Loahd Review

ถูกใจ 0 ครั้ง

“แสงและเวลา" อาวุธลับฟื้นฟูร่างกายผู้ป่วยมะเร็ง ☀⏰
👉 คุณรู้ไหมว่า... ในร่างกายของคุณมี "นาฬิกา" 🕐 อยู่ ไม่ใช่แค่นาฬิกาข้อมือ แต่มันคือนาฬิการะดับเซลล์ที่เดินอยู่ตลอดเวลา! 🤩 และถ้า "เข็มนาฬิกา" เหล่านี้เดินไม่ตรงกันเมื่อไหร่ ร่างกายจะกลายเป็นสนามรบที่อ่อนแอทันที โดยเฉพาะสำหรับผู้ป่วยมะเร็งที่ต้องการกองกำลังเสริมในการ
Fuda Cancer Thailand

Fuda Cancer Thailand

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพแสดงผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร PRPL CAP X ช่วยดูแลไทรอยด์และฟื้นฟูร่างกายจากภายใน ประกอบด้วย Zinc, Maquiberry, Probiotic, Grapes Extract, Vitamin D3K2 เหมาะสำหรับผู้มีปัญหาไทรอยด์ อ่อนเพลีย หรือต้องการบำรุงกระดูกและภูมิคุ้มกัน
PRPL CAP X มีอะไรบ้าง? ทำไมช่วยฟื้นฟูร่างกายได้?
#ไทรอยด์ #ไทรอยด์สูง #ไทรอยด์เป็นพิษ #ไทรอยด์ต่ำ #thyroid
คุณหนึ่ง ฟื้นฟูโรคไทรอยด์

คุณหนึ่ง ฟื้นฟูโรคไทรอยด์

ถูกใจ 2 ครั้ง

🔥"วัตถุดิบ"ช่วงฟื้นฟู ร่างกายสำคัญมาก หลายท่านลืมที่จะให้ความสำคัญ ‼️
ช่วงฟื้นตัว…ร่างกายไม่ได้เหมือนเดิม 👉 ต้องการ “วัตถุดิบ” มากกว่าปกติ ถ้าโปรตีนไม่พอ ร่างกายอาจฟื้นตัวได้ช้าลง 💡 สิ่งเล็กๆ ที่หลายคนมองข้าม คือ “โภชนาการที่เหมาะสม” 👉 อยากรู้ว่าควรเริ่มยังไง คอมเมนต์ ฟื้นตัว 👇 https://s.shopee.co.th/gLwsWAbMg #ดูแลสุขภาพ #โภชนาการ #โปรตีน #สุขภาพดี
พ่อบ้านใจกล้า โค้ชหนุ่มShop

พ่อบ้านใจกล้า โค้ชหนุ่มShop

ถูกใจ 2 ครั้ง

มาดูแลสุขภาพกันเถอะฟื้นฟูดูแลสุขภาพกัน(tiktok)
🚨 สัญญาณเตือน! เลือดไหลเวียนไม่ดี รู้ตัวอีกที…อาจสายไปแล้ว หลายคนมองข้ามอาการเล็กๆ เช่น ❗ เหนื่อยง่าย ❗ เวียนหัวบ่อย ❗ มือเท้าชา แต่อาการพวกนี้ อาจกำลังบอกว่า “ระบบไหลเวียนเลือดของคุณเริ่มมีปัญหาแล้ว” 🌿 วิธีดูแลง่ายๆ เริ่มได้ที่อาหาร 🥕 บีทรูท → ช่วยบำรุงเลือด เพิ่มการไหลเวียน 🧄 กระเทียม →
ดูแลสุขภาพไปด้วยกัน

ดูแลสุขภาพไปด้วยกัน

ถูกใจ 44 ครั้ง

หญิงสาวในชุดออกกำลังกายกำลังนั่งยิ้มกินกิมจิด้วยตะเกียบจากถ้วยบนเสื่อโยคะ มีอุปกรณ์ออกกำลังกายอยู่ข้างๆ ภาพมีข้อความ "กิมจิ" และ "ช่วย BOOST จริงหรอ?" พร้อมโลโก้ Lemon8 และชื่อบัญชี
🏃‍♂️💥 กิมจิช่วยฟื้นฟูร่างกายหลังออกกำลังกายได้จริงไหม?
ออกกำลังกายเสร็จแล้วรู้สึกเหนื่อยล้าใช่ไหม? 🍚🥬 ตอบเลยว่า จริง ! กิมจิช่วยได้ค่าาา เราอยากเล่าให้ฟังว่าในงานวิจัยอ้างว่าอาหารหมักช่วยกระตุ้นเอนไซม์ในระบบย่อย ทำให้ร่างกายดูดซึมสารอาหารได้ดีขึ้น อีกทั้งไฟเบอร์จากผักหมักช่วยระบบขับถ่ายทำงานราบรื่น และสารฟีนอลิกบางชนิดยังช่วยต้านอนุมูลอิสระ ลดความ
ชางอินกิมจิ / Chang-in Kimchi

ชางอินกิมจิ / Chang-in Kimchi

ถูกใจ 5 ครั้ง

มาฟื้นฟูร่างกายจากภายใน ด้วยศาสตร์แพทย์แผนจีน
💉✨ ฟื้นฟูร่างกายจากภายใน ด้วยศาสตร์แพทย์แผนจีน ใครที่รู้สึกว่า “ระบบเผาผลาญพัง น้ำหนักขึ้นง่าย เหนื่อยง่าย นอนก็ไม่เต็มอิ่ม” บางทีร่างกายกำลัง “เสียสมดุล” โดยที่เราไม่รู้ตัว และนี้ อุ้ยมาทำเป็นครั้งที่3 แล้ว จาก66 เหลือ 61‼️ ภายใน 3สัปดาห์ เพราะ การฝังเข็มช่วยปรับสมดุลพลังงานในร่างกาย กระต
Mama Aiwa👶🏻

Mama Aiwa👶🏻

ถูกใจ 31 ครั้ง

สภาพแวดล้อมการนอนที่ช่วยให้ร่างกายฟื้นฟูดีที่สุด
🌙 สภาพแวดล้อมที่ช่วยให้นอนดีที่สุด 1. ความมืด (Darkness) • ห้องควร มืดสนิท ปิดไฟ ปิดหน้าจอ ปิดม่านทึบ • แสงฟ้าจากมือถือ/หลอดไฟ → กดการหลั่ง เมลาโทนิน ทำให้หลับไม่ลึก ✅ ข้อดี: เมลาโทนินสูง → หลับลึก ระบบภูมิคุ้มกันแข็งแรง, ลดความเสี่ยงโรคสมองเสื่อม ⸻ 2. อุณหภูมิ (Temper
เชฟเต้หัวหิน

เชฟเต้หัวหิน

ถูกใจ 6 ครั้ง

ภาพแสดงมื้อเช้าเพื่อการฟื้นฟูร่างกายในวันพัก ประกอบด้วยวอฟเฟิลไข่ขาว ขนมปังซาวโดว์อะโวคาโด ผลไม้รวม (สตรอว์เบอร์รี กีวี บลูเบอร์รี) และชาโฮจิฉะ พร้อมข้อมูลโภชนาการ (367 kcal, โปรตีน 25g) สัดส่วนพลังงาน และประโยชน์ที่ได้รับจากส่วนประกอบต่างๆ
✨ มื้อเช้าเพื่อการฟื้นฟูร่างกาย หลังวันออกกำลังกาย
🌿 Rest Day Breakfast 🌿 เติมพลังเบา ๆ ในวันพัก ให้ร่างกายได้ฟื้นฟูอย่างเต็มที่ 💚 🥑 ขนมปังซาวโดว์ข้าวโอ๊ต + อโวคาโด 🧇 วอฟเฟิลไข่ขาว 🍓 กีวี สตรอว์เบอร์รี่ บลูเบอร์รี่ 🍵 ชา Hojicha ร้อน มื้อเช้าง่าย ๆ ที่ให้ทั้งโปรตีน คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน ไขมันดี และใยอาหาร ช่วยให้อิ่มนาน เติมพลังอย่างสมดุล
UB_Strong&Healthy

UB_Strong&Healthy

ถูกใจ 1 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม