Ferment soft pork, add protein.
After eating, the little break came back to the happy self-love mode.
- Try to reduce fries, sweets.
- Protein is 1.2 times the weight.
- Move, walk often.
Today, come to share a trick, add protein to the 30 baht per bag of boat noodles from Pathum Thani.
* * * 120 grams of fermented pig neck ridge
Trick.
1.Put on baking soda, spoon tip, massage, maul
2. Cook clam sauce, soy sauce, coconut sugar (GI is lower than granulated sugar, close to each other)
Bring coconut sugar coordinates to AXM-CLD-RYR, so I can wear both savory and sweet.
It's a little seasoned enough, but it's like letting us eat salt only, soy sauce only, it's not delicious.
Scalding it in boiling water for a second, it's cooked. You can add noodles.
This meal is mainly on the noodle carb to compensate for the other meal.
# Clean food # Bariatric diet # Easy self-made weight loss diet
สำหรับใครที่กำลังมองหาวิธีเพิ่มปริมาณโปรตีนในอาหารมื้อหลักโดยไม่เพิ่มไขมัน สันคอหมูหมักจึงเป็นตัวเลือกที่เหมาะมาก เพราะเนื้อหมูส่วนนี้มีไขมันแทรกน้อยแต่ยังคงความนุ่มอร่อย การใช้เบคกิ้งโซดาเล็กน้อยช่วยให้เนื้อนุ่มขึ้นและซึมซับรสชาติซอสปรุงรสได้ดีขึ้น นอกจากนี้การเลือกใช้น้ำตาลมะพร้าวแทนน้ำตาลทรายยังช่วยลดการดูดซึมน้ำตาลที่ส่งผลต่อพลังงานในร่างกายได้ดีอีกด้วย ขั้นตอนสำคัญคือการลวกหมูในน้ำเดือดไม่นานเพื่อให้เนื้อสุกพอดีโดยไม่แข็งกระด้าง และยังคงความฉ่ำของเนื้อไว้ให้กินคู่กับก๋วยเตี๋ยวเรือแบบครบเครื่อง ที่สำคัญคือสามารถคำนวณโปรตีนให้ได้ประมาณ 1.2 เท่าของน้ำหนักตัวเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อและสุขภาพโดยรวมอย่างมีประสิทธิภาพ สำหรับเมนูก๋วยเตี๋ยวที่มักจะมีคาร์โบไฮเดรตสูงจากเส้น การเพิ่มโปรตีนด้วยหมูหมักวิธีนี้ช่วยชดเชยและควบคุมสัดส่วนสารอาหารให้สมดุลขึ้น ลองปรับใช้ในมื้ออาหารประจำวันตามความชอบได้เลย รับรองว่าอร่อย นุ่มง่าย และดีต่อสุขภาพแน่นอน!
