ขนมคลีนกินแล้วไม่รู้สึกผิด

ขนมเค้กกล้วยหอม

ใช่แค่🥦วัตถุดิบ:3อย่าง🥘อุปกรณ์:กล้วยหอม ไข่ไก่ นมจืด

2025/9/1 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมขนมเค้กกล้วยหอมสูตรคลีนนี้เป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับผู้ที่กำลังมองหาของว่างที่ดีต่อสุขภาพและง่ายต่อการทำ โดยใช้เพียง 3 วัตถุดิบหลัก ได้แก่ กล้วยหอม ไข่ไก่ และนมจืด ซึ่งกล้วยหอมช่วยเพิ่มความหวานธรรมชาติและเส้นใยที่ช่วยในระบบย่อยอาหาร การเลือกใช้ไข่ไก่เป็นแหล่งโปรตีนคุณภาพสูงและนมจืดที่ไม่มีน้ำตาลเพิ่มช่วยลดแคลอรีและน้ำตาลในสูตร ทำให้ขนมนี้เหมาะสำหรับคนที่ต้องการลดน้ำหนักหรือควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด นอกจากนี้ยังเป็นขนมที่ไม่ผ่านการปรุงแต่งมาก จึงเป็นมิตรกับระบบทางเดินอาหารและช่วยให้คุณรู้สึกสดชื่นหลังรับประทาน ขั้นตอนการทำก็ไม่ซับซ้อน เพียงบดกล้วยหอมให้ละเอียด ตีไข่ไก่ให้เข้ากัน แล้วผสมนมจืดลงไป คนให้เข้ากันแล้วเทใส่พิมพ์อบจนสุก คุณจะได้ขนมเค้กกล้วยหอมเนื้อนุ่ม หวานธรรมชาติและมีคุณค่าทางโภชนาการสูง เหมาะสำหรับเป็นอาหารเช้าหรือของว่างในทุกเวลา นอกจากจะอร่อยและดีต่อสุขภาพแล้ว ขนมนี้ยังช่วยเสริมสร้างพลังงานและให้ความรู้สึกอิ่มนาน ทำให้ไม่ต้องกังวลเกี่ยวกับการรับประทานขนมหวานที่มีน้ำตาลสูง คุณสามารถปรับสูตรเพิ่มเติมด้วยการผสมถั่วหรือธัญพืชเพื่อเพิ่มโปรตีนและไฟเบอร์ตามความชอบได้อีกด้วย

2 ความคิดเห็น

รูปภาพของ Kwanji.Studio🌸
Kwanji.Studio🌸

น่ากินมากค่ะ

ดูเพิ่มเติม(1)

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

บลูเบอร์รี่ชีสพายคลีน อร่อยเหมือนไม่ใช่ขนมคลีน 😍
ช่วงลดน้ำหนักแต่ความชอบมันก็ห้ามไม่ได้เลย หาเมนูของหวานที่ปรับได้ และดันอร่อย 🫐 บลูเบอร์รี่โยเกิร์ตพายแบบคลีน น้ำมัน 0 น้ำตาล 0 ฐานทำจากโอ๊ตล้วน ๆ ไส้เป็นกรีกโยเกิร์ตกับไข่ เนื้อออกมานุ่มมาก คล้ายชีสเค้กเลย บลูเบอร์รี่อบแล้วเปรี้ยวหวาน ฉ่ำ ๆ ตัดเลี่ยนดีมาก ทั้งถาดประมาณ 550 kcal ถ้าแบ่ง
Babbee

Babbee

ถูกใจ 582 ครั้ง

🍓 แชร์ไอเดีย “อาหารว่างเพื่อสุขภาพ” กินเพลิน ไม่รู้สึกผิด!
ช่วงนี้พยายามเลือกกินของว่างที่เฮลตี้ขึ้น แต่ก็ยังอยากกินอะไรเพลินๆอยู่ เลยลองหา Healthy Snacks ที่กินง่าย ไม่ต้องเตรียมเยอะ แล้วก็ไม่รู้สึกผิดทีหลังด้วย ไอเดียง่ายๆคือจับคู่ระหว่าง < ข้าวโอ๊ต + โยเกิร์ต + ผลไม้ > เป็นคอมโบที่กินง่ายมาก อิ่มนาน หวานธรรมชาติจากผลไม้ รู้สึกสดชื่น แถมช่วย
feangg.finds ݁˖ 𐙚

feangg.finds ݁˖ 𐙚

ถูกใจ 1016 ครั้ง

เค้กกล้วยช็อกโกแลตไมโครเวฟในถ้วยสีขาว มีช้อนตักเนื้อเค้กที่นุ่มหนึบ เห็นกล้วยและช็อกโกแลตละลาย พร้อมข้อความว่า "แจกสูตร เค้กกล้วยช็อกโกแลตไมโครเวฟ อร่อย + สุขภาพดี"
แจกสูตรขนมคลีนที่อร่อยกว่าขนมอ้วน!
ช่วงนี้กำลังพยายามคุมของหวาน แต่ก็ยังอยากกินอะไรอร่อยๆ อยู่ 😅 เลยลองทำเมนูนี้ตามที่เห็นมา… สรุปคือ “ติดใจมาก!” ตอนนี้กินเป็นขนมว่างแทบทุกวันเลย เวลาอยากของหวานก็หยิบอันนี้แทน รู้สึกไม่รู้สึกผิดเท่าเดิม แถมอิ่มนานด้วย 🤎 🍌 เค้กกล้วยช็อกโกแลตไมโครเวฟ (สายคลีน) วัตถุดิบ - กล้วย 1 ลูก - ไข่ 1
Yellowlemonpie

Yellowlemonpie

ถูกใจ 1014 ครั้ง

แจกสูตร 3 ขนมคลีน "ไม่อบ ไม่ทอด" ทำง่ายมาก
สายหวานแต่กลัวอ้วนมามุงด่วน! วันนี้เอาสูตรขนมคลีนทำง่ายๆ มาฝากค่ะ วัตถุดิบน้อยมาก ไม่ต้องมีเตาอบก็ทำได้ แช่เย็นฟินๆ กินแล้วไม่รู้สึกผิดแน่นอน ✨ 💡 Tips เล็กๆ: แนะนำให้เก็บขนมไว้ในภาชนะปิดสนิทแช่ตู้เย็นไว้กินตอนอยากของหวาน ช่วยเซฟแคลลอรี่ได้ดีมาก! อร่อยได้ไม่ต้องรู้สึกผิด สุขภาพดีเริ่มที่ตัวเราค่ะ
Yoksi_zx

Yoksi_zx

ถูกใจ 10 ครั้ง

กินขนมคลีนและตามเทรน พุดดิ้งมัทฉะ
🍵✨ พุดดิ้งมัทฉะคลีน แคลต่ำ อร่อยแบบไม่รู้สึกผิด! สายลดน้ำหนักต้องลอง 💚 หอมมัทฉะ เนื้อนุ่มละลายในปาก ไม่มีน้ำตาล ไม่มีครีม แต่ฟินมาก! 🥄 พลังงานโดยประมาณ ~120–160 kcal / ถ้วย (ขึ้นกับชนิดนมและโยเกิร์ตที่ใช้) ⏰ ควรกินตอนไหนดี? • มื้อว่างช่วงบ่าย (ลดความอยากของหวาน) • หลังอา
Babbee

Babbee

ถูกใจ 851 ครั้ง

Baked Oatmeal ขนมหวานคลีน กินแล้วไม่รู้สึกผิด💪🏻✨
วันนี้เอาเมนูทำง่าย วัตถุดิบน้อย แต่อร่อยหนักมากมาฝากค่ะ กับ "Baked Oatmeal" หรือโอ๊ตมีลอบ เนื้อสัมผัสจะมีความกึ่งเค้กกึ่งพุดดิ้ง นุ่มหนึบ หอมกลิ่นนมและไข่สุดๆ ✨ 🛒 วัตถุดิบ (สำหรับ 2 ชิ้นเล็ก) * **ข้าวโอ๊ตละเอียด:** 20g * **สารให้ความหวาน:** 10g * **แป้งข้าวโพด:** 5g (ช่วยให้เนื้อเซ็
MeawMoew

MeawMoew

ถูกใจ 83 ครั้ง

𝙈𝙪𝙛𝙛𝙞𝙣 𝙗𝙖𝙣𝙖𝙣𝙖 𝙤𝙖𝙩𝙢𝙚𝙖𝙡 ; กินขนมไม่รู้สึกผิด 🍌🧁
อยู่ในช่วงกินคลีน แต่อยากกินขนม แนะนำขนมอันนี้เลยค่า ทำง่าย กินง่าย อร่อยแถมอิ่มท้องด้วยน้า 🤭✨ มัฟฟินกล้วยข้าวโอ้ต 🍌 วัตถุดิบ 🍴 • กล้วยหอม 2 ลูก • ไข่ไก่ 1 ฟอง • นมโอ้ต 150 ml • ผงฟู 1/2 ช้อนชา • ผงโกโก้ 1 ช้อนโต๊ะ • ข้าวโอ้ตเต็มเมล็ดละเอียด 7 ช้อนโต๊ะ • ดาร์คช็อกโกแลต,กล้วยหอม (สำหรั
bsarannnn ᙏ̤̫

bsarannnn ᙏ̤̫

ถูกใจ 514 ครั้ง

ขนมคลีน กินแล้วไม่รู้สึกผิด ✅😍
ใครกำลังตามหาขนมคลีนที่ทานแล้วไม่อ้วน กินแล้วไม่รู้สึกผิด แถมมีประโยชน์ต้องลองเลยค่าแนะนำมากๆ อร่อย กรอบ เคี้ยวเพลิน ไม่ทอด เป็นทางเลือกที่ดีมากๆสำหรับคนอยากคุมน้ำหนัก ซื้อได้ที่ Top น้า ลองเยยย😍✨🫶 #ขนมเพื่อสุขภาพอร่อยไม่อ้วน #ขนมสำหรับคนลดความอ้วน #รีวิวขนมคลีน #ป้ายยาขนม #ลดความอ้วน
Oum_sr

Oum_sr

ถูกใจ 28 ครั้ง

ขนมคลีนๆ ทำง่าย สายมัทฉะห้ามพลาด!✨
วันนี้มาแจกสูตรของหวาน Low Cal ที่ทำง่ายแบบตะโกน! ไม่ต้องใช้เตาอบ ไม่ต้องมีหม้อทอด แค่มีข้าวโอ๊ตกับกล้วยก็อร่อยได้แล้ว ตัวแป้งจะมีความนุ่มหนึบ กลิ่นมัทฉะเข้มข้น ตัดกับความหวานของกล้วยและกรีกโยเกิร์ตเย็นๆ ฟินสุดๆ ค่ะ 🍌 วัตถุดิบที่ต้องเตรียม: **ส่วนแป้ง:** ข้าวโอ๊ต 60g / ผงมัทฉะ 6g / น้ำร้อน 75g *
MeawMoew

MeawMoew

ถูกใจ 1512 ครั้ง

ขนมคลีน ”ฟักทองโอ๊ตหนึบ“ 💛
แจกสูตรขนมคลีน "ฟักทองโอ๊ตหนึบ" 💛 วัตถุดิบ 5 อย่าง จบ! อร่อยแบบไม่ต้องรู้สึกผิด (มีวิธีทำในคลิป) #Healthylifestyle #เมนูเด็กหอ #Cleanfood #สูตรขนมลดน้ำหนัก #กินกับแม่ก้อย วัตถุดิบ 🎃 ฟักทองนึ่ง 150g 🥣 ข้าวโอ๊ตบด 1 ถต. 🥛 นมสด / นมพืช 150ml. 🍯 น้ำตาลหล่อฮังก๊วย2-3 ช้อนโต๊
กินกับแม่ก้อย

กินกับแม่ก้อย

ถูกใจ 467 ครั้ง

เปิดลิสต์! ขนมกรุบกรอบ แคลน้อย กินแล้วไม่รู้สึกผิด🍟🥔🤍
ใครเป็นคนติดขนมถุงแบบเราบ้าง🙌 ส่วนตัวเราชอบกินอะไรกรอบๆเค็มๆมาก แต่ก็ไม่อยากอ้วน😸 วันนี้เราจะมาแนะนำขนมกรุบกรอบที่เรากินแล้วอร่อยมากและแคลต่ำ น้ำตาลต่ำ กินแล้วเฮลตี้ ประหยัดแคลสุดๆ มีอะไรบ้างไปดูกันน…😻 1. Whole wheat chips ✨รสชาติ: 10/10 (แทนขนมกรุบกรอบได้ดีเลย) 💪เฮลตี้: 8/10 (130แคล🔋น้ำ
Jeanss_a

Jeanss_a

ถูกใจ 55 ครั้ง

ขนมกล้วยๆ เฮลตี้ กินแบบไม่รู้สึกผิด
5 วัตถุดิบ 🍞 กล้วย 3 ไข่ 2 เนยถั่ว 1 ถต (ถั่วล้วน) ผงคาเคา 1 ชต (100%) ผงฟู 1 ชช - วิธีทำ : ผสมทุกอย่าง อบ 180 c 50-55 นาที - - - - - - +ซอสชอค 🍫 (ทำไม่ทำก็ได้ไม่ราดก็อร่อย แต่ราดแล้วแช่เย็นก็อร่อยอีกแบบ) กรีกโยเกิรต 120 ก ผงคาเคา 1 ชต (100%) น้ำผึ้งแท้ 1 ชต - วิธีทำ : ผสมทุกอย
PoiizFitJournal

PoiizFitJournal

ถูกใจ 31 ครั้ง

รวม 4 ไอเดียเปลี่ยนนมเปรี้ยวในตู้เย็น ให้เป็นเมนูเฮลตี้สุดปัง แคลต่ำ ทานเพลิน ไม่รู้สึกผิด! 📸 ขนมคลีน"
ดีต่อลำไส้และระบบขับถ่าย: ได้ประโยชน์จากโปรไบโอติกในนมเปรี้ยว ช่วยปรับสมดุลย่อยอาหารและพุงยุบ สบายท้อง 🛒 สรุปทริกการเลือกซื้อของ ​นมเปรี้ยว: รสธรรมชาติและน้ำตาลน้อย / ไม่เติมน้ำตาล เพื่อคุมแคลอรี่ ​ผลไม้สด: (ตระกูลเบอร์รี่ซื้อแบบแช่แข็งจะประหยัดและเก็บได้นานกว่า) ​ถั่ว & กราโนล่า: ไม่เต
Yoksi_zx

Yoksi_zx

ถูกใจ 104 ครั้ง

รีวิว ขนมคลีน เดอลาลิต้า 🫛🌽🥜
ใครหาขนมคลีนอร่อยๆ กินให้หายอยาก แบบไม่รู้สึกผิดมาก!! แนะนำ 📍เดอลาลิต้า ✨🫶🏻 💭 มีให้เลือกหลายอย่างมาก ทำมาจากถั่วเขียว อัลมอนด์ ข้าวโพด 🧂ที่สำคัญคือแคลน้อย โซเดียมน้อย น้ำตาลน้อย 😋 ถามว่ามันจะนัวอร่อยกว่าที่เรากินมันฝรั่งทอดมั้ยก็คงไม่ แต่ถ้ากินเอาฟิล กินให้หายอยาก หรือรู้สึกอยากกินขนมกรอบๆ แต่อ
บิวชอบกินขนม🌺

บิวชอบกินขนม🌺

ถูกใจ 196 ครั้ง

พลีชีพ รีวิวขนมคลีน 🍩🥦
รวมรีวิวขนมคลีนที่ไม่ซ้ำ พร้อมบอกเหตุผลว่าทำไม 📌 อ้างอิงจากผลตรวจแล็บ + ค่า CGM หลังทานจริง (ไม่ใช่แค่ฉลากสวย ๆ) ไม่ได้จะบอกว่าของเค้าไม่ดี หรืออันตรายนะ 🫶 เพียงแต่บางอย่างมันดู ไม่ honest เท่าไหร่ 👉 ใครกำลังแทร็กสารอาหารจริงจัง แนะนำเลี่ยงไปก่อน 🥺✌🏻 เวลาโพสต์แนวนี้ มันจะมีคนบอกว่า 😅 อย่าไ
Jueqmolpan

Jueqmolpan

ถูกใจ 94 ครั้ง

ป้ายยา ขนมคลีน อร่อยๆ | 📍7-11
ใครหาขนมคลีนอร่อยๆแนะนำของ เดอ ลา ลิต้า👏🏻 คือมันอร่อยมากกกก🥹 เหมือนจะจืดแต่ไม่จืด เป็นขนมคลีนที่มีรสชาติแต่กินแล้วไม่รู้สึกผิด เอองงดีๆ55555 🌟 ถั่วลันเตาอบกรอบ มีรสเค็มเบาๆจากโชยุ กินเพลินมาก ชอบมาก 10/10 🫶🏻🙏🏻✨ 📍พิกัด 7-11 #ขนมไม่อ้วน #ขนมคลีน #ขนมคลีนเพื่อสุขภาพ #เซเว่น #อร่อย
บิวชอบกินขนม🌺

บิวชอบกินขนม🌺

ถูกใจ 15 ครั้ง

ขนมคลีนที่อร่อยและน่ากินสุดๆ>__<
ขนมคลีนหน้าตาสุดปังแบบไม่ต้องง้อเตาอบ~ หอมกลิ่นถั่วเหลืองเข้มข้น + โยเกิร์ตเนื้อเนียนนุ่ม + ความหวานธรรมชาติจากกล้วยหอม ตักกินคำโตๆ ฟินมาก! เป็นเค้กกล่องที่เรากินในช่วงลดน้ำหนักเลยค่ะ🍰 ### 📝 วัตถุดิบที่ต้องเตรียม * **โยเกิร์ตรสธรรมชาติ** (สูตรไม่มีน้ำตาล แนะนำแบบเนื้อข้น เช่น กรีกโยเกิร์ต) *
MeawMoew

MeawMoew

ถูกใจ 25 ครั้ง

ขนมที่กินแล้วไม่รู้สึกผิด😋
ลูกชิดกินกับอย่างอื่นก้อร่อยมากกก ประโยชน์เยอะด้วย🥰 #รีวิวขนม #ขนมคลีน #darlingiseating #ของอร่อยบอกต่อ
ดาลิ้งอีสอีทติ้ง

ดาลิ้งอีสอีทติ้ง

ถูกใจ 32 ครั้ง

ขนมคลีนทำเองง่ายๆ ทำติดไว้สบายใจสุดๆ 🍫🫐
ขนมคลีนแคลต่ำ ทำเองได้ 🍫🫐 บลูเบอร์รี่ช็อกโกแลตบาร์ ~175 kcal/แผ่น วัตถุดิบ • ดาร์กช็อกโกแลต 75% • บลูเบอร์รี่ หวานน้อย อิ่มนาน อยากของหวานแต่ยังคุมแคลอยู่ เมนูนี้รอด ✨ ช็อกโกแลตเข้ม ๆ ราดบาง ๆ ตัดกับบลูเบอร์รี่ฉ่ำ ๆ ฟินแบบไม่รู้สึกผิด ส่วนมากจะกินก่อนออกกำลังกาย ไ
Babbee

Babbee

ถูกใจ 74 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม