110 days of meat travel. Walk straight, some bifurcation, some fun.
Day 110 - 4 Aug.
Wake up this morning in the bathroom like, uh, a little constipation. 💩
Not a lot of hard nodules, but when it's open, drink a lot of water, take a shower, get dressed, get ready for work.
Today's food is meat crumbs from the leftover bone broth boil + soft filling.
Bake it in a hot air baking pot. It's very fragrant. It's delicious at home, but it's the best! Continue with yogurt.
The evening went to the bathroom again... the same feed and the morning, not smooth but acceptable, went down for a walk under the building... got a fried chicken movie, and it was very delicious...
Twilight, Mains is here ~ 🩸 The first soft day, wearing a tampon, the morning with a little blood.
It's still a chilly start to the month. I want to eat something sweet, a little butter and two dates.
A day later, the flesh line can continue, even with some constipation, some menstruation, but the heart is still still, the body is still! ✌️
การทานอาหารสายเนื้อหรือ Carnivore Diet กำลังได้รับความนิยมในกลุ่มคนรักสุขภาพที่ต้องการลดน้ำหนักและปรับสมดุลภายในร่างกายอย่างเป็นธรรมชาติ วิธีการกินเน้นเฉพาะอาหารที่มาจากสัตว์ เช่น เนื้อสัตว์ เครื่องใน รวมถึงการดื่ม bone broth ที่อุดมไปด้วยโปรตีนและคอลลาเจนซึ่งมีประโยชน์ต่อผิวหนังและข้อต่อ ในช่วงการทานอาหารสายเนื้อ ร่างกายอาจพบปัญหาเรื่องระบบขับถ่าย โดยเฉพาะท้องผูกเนื่องจากขาดไฟเบอร์จากผักผลไม้ จึงควรดื่มน้ำมาก ๆ และอาจเสริมด้วยการออกกำลังกายเบา ๆ เพื่อช่วยกระตุ้นระบบขับถ่ายให้ทำงานได้ดีขึ้น นอกจากนี้การติดตามสัญญาณของร่างกายเช่นช่วงมีประจำเดือนหรือเมนส์ก็สำคัญ เนื่องจากการเปลี่ยนแปลงฮอร์โมนอาจส่งผลกับระบบย่อยและพฤติกรรมการกิน การเลือกอาหารที่เหมาะสม เช่น ไส้อ่อนอบและโยเกิร์ตที่ย่อยง่าย สามารถช่วยลดความไม่สบายและสนับสนุนสุขภาพโดยรวม การจัดการกับเมนส์ในขณะทานสายเนื้อไม่จำเป็นต้องยุ่งยาก หากใส่ใจสุขภาพและรับฟังความต้องการของร่างกาย เช่น การเลือกอาหารที่ช่วยเพิ่มพลังงานและความหวานจากธรรมชาติเพื่อช่วยให้รู้สึกดีขึ้น นอกจากนี้การติดตามผลลัพธ์อย่างต่อเนื่องจะช่วยให้ปรับเปลี่ยนแผนการกินให้เหมาะสมกับแต่ละบุคคลมากขึ้น การแชร์ประสบการณ์และใช้แฮชแท็กเช่น #พี่ภาลองทานcarnivore, #สายเนื้อในวันเมนส์, และ #ระบบขับถ่ายสายเรียลสามารถช่วยให้ผู้ที่สนใจได้เรียนรู้และแลกเปลี่ยนข้อมูลกัน ช่วยเสริมสร้างชุมชนสายเนื้อที่เข้มแข็งและเข้าใจความต้องการเฉพาะในแต่ละช่วงเวลาของร่างกาย
