Animal base diet day, 282!!
🚗 Day 282 | 22 Jan.
Wake Up To The Bathroom This Morning - Feces Less Than Yesterday But Good Texture, Smoot, Not Too Tight
Today, there is a mission to work in Rayong, so I have to prepare something to eat!
🍱 Meal Prep On The Go
Easy and full food wrap all day:
• The rest of the chicken from the Bone Broth boil
• 2 Sloane's Pork Sausage
• Folded meat and Khoon fat
Before leaving the room, go to the bathroom again. Good stool. No problem.
On the way to stop for coffee (not a decaf today because of driving)
Before the meeting, stop by the bathroom again. Around this time, the stool was pretty much, but it was smooth and tight - knowing that the body excreted well from protein and quality fat. 🧠🔥
🌆 Back to Bangkok.
Get home, eat exactly the wrapped food, not too full.
Continue with:
• One Avocado
• Blueberry yogurt, natural sweet, full, comfortable belly 🍦🥑
😵💫 After dinner.
After dinner, there were a lot of burps.
I felt uncomfortable walking around for 30 minutes.
Not sure what caused it - maybe because it's eaten quite a lot of times, or fruit-infused yogurt is fine.
But in the end, the symptoms gradually improved naturally.
Today's summary: The subsystem is good. Excretion is okay. Even with burps in the evening, it is manageable. Thank you to the body that works hard for us every day. 🧡
การทาน Animal Based Diet หรืออาหารที่เน้นโปรตีนและไขมันคุณภาพสูงจากสัตว์ เหมาะกับผู้ที่ต้องการลดแป้งและน้ำตาล เพื่อสุขภาพระบบย่อยและขับถ่ายที่ดี เนื้อสัตว์ เช่น ไก่ต้ม Bone Broth, เนื้อวัวพับใน และไขมันโคขุน ถือเป็นแหล่งอาหารที่มีโปรตีนเข้มข้นและไขมันดีที่ช่วยให้พลังงานยาวนาน เหมาะมากสำหรับคนที่ต้องเดินทางโดยไม่สะดวกในการหาอาหารสุขภาพ สำหรับการเตรียมอาหารแบบ Meal Prep On The Go เวลาที่ต้องออกไปทำงานนอกบ้านหรือเดินทางต่างจังหวัดเหมือนเรื่องเล่าวันนี้ การห่ออาหารที่ทานง่าย อิ่มแน่น เช่น ไส้กรอกหมูที่เลือกแบบคุณภาพดี ผสมกับไขมันและเนื้อสัตว์หลากหลายชนิด จะช่วยให้ร่างกายได้รับสารอาหารครบถ้วนโดยไม่รู้สึกหิวบ่อย ส่วนขนมหวานหรืออาหารว่างอย่างอาโวคาโดกับโยเกิร์ตบลูเบอร์รี่ หวานธรรมชาติ ก็เป็นตัวเลือกที่ดีเพื่อเพิ่มวิตามิน ไฟเบอร์ และช่วยให้ระบบย่อยทำงานได้ดีขึ้น อย่างไรก็ตาม บางครั้งผู้ทานอาหารแนวนี้อาจมีอาการเรอหรืออึดอัดท้องหลังมื้อเย็น ซึ่งอาจเกิดจากการกินหลายรอบหรือการรับประทานโยเกิร์ตผสมผลไม้ที่มีน้ำตาลธรรมชาติ เหตุการณ์แบบนี้ควรสังเกตปริมาณและเวลารับประทานเพื่อปรับให้เหมาะสมกับร่างกาย การใส่ใจสัญญาณร่างกายและเลือกอาหารที่เหมาะสมตามประสบการณ์จริงจะช่วยให้การกิน Animal Based Diet เป็นไปอย่างมีประสิทธิภาพและยั่งยืน นอกจากนี้ การดื่มกาแฟในวันที่ต้องขับรถและไม่ใช้ดีคาฟ ก็เป็นอีกหนึ่งเทคนิคที่ช่วยเพิ่มสมาธิและพลังงานในระหว่างเดินทาง สุดท้ายนี้ การแชร์ประสบการณ์ในแต่ละวันที่ทาน Animal Based Diet เช่นการจดบันทึกขับถ่าย ซึ่งบอกถึงสุขภาพระบบย่อยที่ดี รวมทั้งการปรับตัวกับร่างกายในแต่ละวัน ช่วยให้เรามั่นใจและทำความเข้าใจว่าอาหารแนวนี้เหมาะกับเราหรือไม่ พร้อมทั้งได้รับคำแนะนำที่ใช้งานได้จริงสำหรับคนที่สนใจทดลองทานอาหารด้วยวิธีนี้เช่นกัน
