What I eat in a day!!??

ในแต่ละวันที่ร่างกายของเราเปลี่ยนแปลง โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงเริ่มต้นของวันแรกที่มีประจำเดือน สิ่งที่สำคัญคือการฟังเสียงร่างกายและจัดการอาหารให้เหมาะสมกับช่วงเวลานี้ จากประสบการณ์ของผู้เขียนที่ทานอาหารในกลุ่ม Animal Based Diet จะเห็นได้ว่าร่างกายจะมีความรู้สึกอยากอาหารน้อยลงหรือเรียกง่ายๆ ว่าไม่ค่อยหิว ซึ่งเป็นเรื่องปกติที่เกิดขึ้นก่อนและระหว่างมีประจำเดือน เพราะร่างกายต้องการพลังงานและการพักผ่อนมากกว่าปกติ การเลือกอาหารที่มีเนื้อสัตว์ที่อุดมไปด้วยธาตุเหล็ก เช่น น่องไก่และไข่ต้ม รวมถึงการดื่ม Bone broth จะช่วยส่งเสริมการบำรุงเลือดและเพิ่มพลังให้กับร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพ นอกจากนี้ การไปหาหมอแผนจีนเพื่อรับการ ครอบแก้ว และ ฝังเข็ม ก็เป็นอีกหนึ่งวิธีที่จะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดและพลังงานในร่างกายให้สมดุล ช่วยลดอาการปวดกล้ามเนื้อและความเมื่อยล้าอย่างได้ผล นอกจากเรื่องสุขภาพและอาหารแล้ว การใช้เวลาว่างทำกิจกรรมที่ชอบ เช่น การเรียนตีกลอง หรือการดูหนังร่วมกับครอบครัว อาจช่วยเสริมสร้างความสุขและผ่อนคลายความเครียดในช่วงเวลาที่ร่างกายอาจจะอ่อนล้าได้ด้วย จากเรื่องราวนี้ทำให้เห็นว่าการดูแลสุขภาพแบบองค์รวมตั้งแต่การเลือกอาหาร การดูแลด้วยแพทย์แผนจีน ไปจนถึงการใช้เวลาว่างอย่างมีความสุขในวันหยุดนั้น เป็นกุญแจสำคัญที่ทำให้ทุกวันมีคุณค่าและทำให้รู้สึกแฮปปี้กับการใช้ชีวิตจริงๆ สุดท้ายนี้ การให้อภัยและยอมรับตัวเองเมื่อมีบ้างวันที่อาจกินของว่างที่นอกเหนือจากแผน เช่น ป๊อปคอร์นรสเค็ม เพียงเล็กน้อย ก็เป็นสิ่งสำคัญที่ช่วยให้เราเดินหน้าต่อไปได้อย่างสบายใจและไม่เครียดเกินไป