หนึ่งวันกินอะไร

การดูแลสุขภาพด้วยการกินแบบ Animal Based Diet หรือคาร์นิวอร์ คือสิ่งที่หลายคนเริ่มให้ความสนใจ เพราะมีจุดเด่นที่ทำให้ร่างกายได้รับโปรตีนคุณภาพสูงจากเนื้อสัตว์และไขมันดีที่จำเป็น ซึ่งในไดอารี่ของวันนี้ พี่ภาได้แสดงให้เห็นถึงวิธีการเลือกรับประทานอาหารที่ไม่เพียงอร่อย แต่ยังมีคุณค่าทางโภชนาการครบถ้วน เช่น เนื้ออบที่มีกลิ่นหอมธรรมชาติของกระเทียม ช่วยเพิ่มรสชาติและสารต้านอนุมูลอิสระ รวมถึงการเลือกกินกิมจิแทนผักดองอื่น ๆ ที่มีประโยชน์จากการหมักและเสริมโปรไบโอติกในการช่วยระบบย่อยอาหาร นอกจากนี้ยังมีการใส่ใจเรื่องการดูแลร่างกายด้วยการไปพบแพทย์แผนจีนเพื่อฝังเข็มและครอบแก้ว ที่ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนเลือดและเพิ่มพลังฉี่ ซึ่งเป็นวิธีการที่ได้รับความนิยมในด้านการฟื้นฟูร่างกายและส่งเสริมสุขภาพโดยรวมโดยไม่ใช้ยา กิจกรรมเรียนตีกลองที่นอกจากจะเป็นความสนุกแล้วยังช่วยฝึกการประสานงานของสมอง มือ และเท้า แถมเพลงที่เรียนยังเป็นเพลงฮิตอย่าง Levitating ของ Dua Lipa ซึ่งช่วยให้วันดูมีสีสันและความกระปรี้กระเปร่ามากขึ้น เมนูเย็นยังมีการใช้เศษเนื้อและลูกชิ้นปลาที่นอกจากจะไม่เสียของแล้วยังเป็นแหล่งโปรตีนเพิ่มเติม แถมลูกชิ้นปลาจากภูเก็ตที่อาจไม่มีแป้งเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่เน้นทานโปรตีนสัตว์อย่างแท้จริง การเลือกกินฝรั่งสองลูกในแต่ละมื้อยังเป็นกลยุทธ์ที่นำมาใช้เพื่อเพิ่มปริมาณวิตามินซี ช่วยในการดูดซึมธาตุเหล็กจากเนื้อสัตว์ได้ดีขึ้น ซึ่งเป็นประโยชน์โดยเฉพาะกับผู้ทานเนื้อเป็นประจำ และยังป้องกันการขาดสารอาหารอีกด้วย จากประสบการณ์จริงนี้ ผมเห็นได้ชัดว่าการเลือกใช้ Animal Based Diet พร้อมกับการดูแลสุขภาพแบบองค์รวม ไม่ว่าจะเป็นการแพทย์แผนจีนหรือการออกกำลังกายที่ชอบ ช่วยให้ร่างกายมีพลัง มีความสมดุล และมีความสุขในแต่ละวัน ใครอยากเริ่มเปลี่ยนพฤติกรรมการกินลองใช้วิธีนี้ดูนะครับ จะรู้สึกได้ถึงความเปลี่ยนแปลงที่ดีขึ้นอย่างแน่นอน!