จากประสบการณ์ดูแลตัวเองของแม่แตม สิ่งที่สำคัญที่สุดคือความตั้งใจและความสม่ำเสมอ การดูแลหน้าและสุขภาพไม่ใช่เรื่องยากหากเริ่มจากสิ่งเล็กๆ ก่อน เช่น การกินอาหารที่มีประโยชน์ รักษาความชุ่มชื้นให้ผิว และการออกกำลังกายอย่างพอดี แม่แตมพบว่าการออกกำลังกายที่หลากหลาย เช่น โยคะและการเดินเร็ว ช่วยให้ร่างกายแข็งแรงและช่วยสร้างหุ่นที่ดีโดยไม่เครียด นอกจากนี้ การพักผ่อนให้เพียงพอและลดความเครียดยังมีผลโดยตรงต่อความอ่อนเยาว์ของผิวด้วย สำหรับใครที่อยากเริ่มต้นแต่ไม่รู้จะเริ่มตรงไหน แนะนำให้ค่อยๆ ปรับพฤติกรรม เช่น ลดการทานของหวาน เพิ่มผักผลไม้ในมื้ออาหาร และหากิจกรรมที่ชอบเพื่อเคลื่อนไหวร่างกายอย่างเป็นธรรมชาติ การดูแลตัวเองยังรวมไปถึงการรักตัวเองอย่างแท้จริง ไม่ต้องเปรียบเทียบกับใคร แต่โฟกัสที่ความสุขและสุขภาพที่ดีของตัวเอง แม่แตมเชื่อว่าทุกคนสามารถมีทั้งหน้าเด็กและหุ่นดีได้ หากเราให้ความสำคัญกับการดูแลตัวเองด้วยใจ