6/22 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมการเตรียมตัวสอบในหลักสูตรช่างอากาศยานทหารบกนั้นไม่ใช่เรื่องง่ายเลยครับ ทุกคนที่ผ่านกระบวนการนี้จะต้องมีทั้งความรู้ ความอดทน รวมถึงกำลังใจที่ดีเพื่อให้ผ่านไปได้ด้วยดี ผมจำได้ครั้งหนึ่งที่มีโอกาสได้เห็นน้องๆ ทหารในโคราชมารวมตัวกันเพื่อสอบหลักสูตรนี้ ก่อนเข้าห้องสอบ เขาได้รับประทานอาหารกลางวันกันแบบฟรีๆ ซึ่งเป็นสิ่งที่ช่วยเติมพลังและสร้างความอบอุ่นใจให้กับน้องๆ ได้มาก พลังใจในช่วงเวลานั้นผมเชื่อว่าส่งผลอย่างมากต่อความสำเร็จในสนามสอบ การได้รับการสนับสนุนจากผู้ใหญ่หรือชุมชนในรูปแบบเล็กๆ น้อยๆ อย่างเช่นการจัดมื้อเที่ยงฟรี ไม่เพียงแต่ช่วยในเรื่องโภชนาการ แต่ยังเป็นแรงกระตุ้นให้รู้สึกว่ามีคนคอยเป็นกำลังใจและห่วงใย ซึ่งสิ่งเหล่านี้มีผลทางจิตใจที่ดีมาก ถ้าใครกำลังเตรียมตัวสอบหรือเป็นทหารใหม่ ผมแนะนำให้ดูแลตัวเองให้ดีทั้งเรื่องการพักผ่อน โภชนาการ และจิตใจ เพราะการสอบหลักสูตรนี้ไม่ได้แค่ทดสอบความรู้ แต่ยังต้องใช้สมาธิและความพร้อมอย่างเต็มที่ ผมเองก็เคยผ่านช่วงเวลานี้มาและเข้าใจความกดดันที่เกิดขึ้น ขอเป็นกำลังใจให้น้องๆ ทุกคนครับ

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

แชร์ไอเดียเมนูมื้อเที่ยง 🍽️
วันนี้เลือกกินข้าวกับผัดเห็ดฟาง และไข่ต้ม 2 ฟอง เน้นโปรตีนและไฟเบอร์ ช่วยให้อิ่มสบายท้อง ไม่หนักเกินไป ลดน้ำหนักไม่จำเป็นต้องอดอาหาร แค่เลือกกินให้สมดุล ก็ค่อย ๆ เข้าใกล้เป้าหมายได้ทุกวัน ✌️🤍 #Lemon8Club #คลับทำอาหาร
BaiitoeyDaily

BaiitoeyDaily

ถูกใจ 310 ครั้ง

มื้อเที่ยง ซุปเปอร์ชีป กินอะไร?
มื้อเช้า มื้อเที่ยง🍱 แบบจำกัดงบ 📍ที่ซุปเปอร์ชีปภูเก็ต มีอะไรให้กินบ้างไปดูกัน คัดมาแบบเน้นๆ เพราะมีของกินเยอะมากกกกก อย่าลืมแวะไปชิมกันน้า #ติดเทรนด์ #ภูเก็ตไปไหนดี #รีวิวภูเก็ต #ของกิน #ป้ายยากับlemon8 ห้างซุปเปอร์ชีป
panittt.m

panittt.m

ถูกใจ 15 ครั้ง

🥑 มื้อเช้าลดน้ำหนัก วันที่ 4 อิ่มนานถึงเที่ยง!
🍳 วันที่ 4 ของการดูแลตัวเอง เช้านี้เลือกเมนูง่ายๆ แต่อยู่ท้องมาก 🤍 🥑 ไข่คนอกไก่ + อะโวคาโด โปรตีนจากอกไก่และไข่ เสริมไขมันดีจากอะโวคาโด ช่วยให้อิ่มนาน ลดโอกาสหิวจุกจิกระหว่างวัน ✨ 🔥 ประมาณ 360 kcal 💪 โปรตีน 35 กรัม หลายคนคิดว่าลดน้ำหนักต้องกินน้อย แต่จริงๆ แล้วการเลือกอาหารให้ “อ
เลือกกินให้บาลานซ์ 🤍🤍

เลือกกินให้บาลานซ์ 🤍🤍

ถูกใจ 11 ครั้ง

☀️ มื้อเที่ยงวันนี้ กินแล้วฟินชัวร์
วันนี้ขอเมนูเที่ยงสายแซ่บต่อเนื่อง แต่ยังคุมแคลได้ 🌶️🥗 🌶️ “ลาบอกไก่ + ข้าวไรซ์เบอร์รี่” เมนูรสจัดจ้าน โปรตีนสูง อิ่มนาน แคลไม่แรง เหมาะกับคนกำลังคุมอาหาร 🤍 🥗 วัตถุดิบ 🍗 อกไก่สับ 150 กรัม 🌿 หอมแดง 🌱 ต้นหอม ผักชี 🌶️ พริกป่น 🍋 น้ำมะนาว 🍚 ข้าวไรซ์เบอร์รี่ 100 กรัม 🥬 ผักสดเคียง 🔥 แคล
เลือกกินให้บาลานซ์ 🤍🤍

เลือกกินให้บาลานซ์ 🤍🤍

ถูกใจ 3 ครั้ง

มื้อเที่ยงชอบกินไร?
ยำขนมจีนยามบ่าย แซ่บหายง่วง😋😋😋👍
@Pit🤎👍✌🏻💪💜

@Pit🤎👍✌🏻💪💜

ถูกใจ 72 ครั้ง

☀️ มื้อเที่ยงวันนี้
“ข้าวอกไก่ย่าง + ไข่ออนเซ็น + ผักลวก” 🍱✨ เมนูง่ายๆ แต่ครบทั้งโปรตีน คาร์บ และผัก อิ่มนาน กินแล้วไม่ง่วงบ่าย 🤍 🍗 อกไก่ย่างพริกไทยดำ 🥚 ไข่ออนเซ็นเยิ้มๆ 🥦 ผักลวกหลากสี 🍚 ข้าวไรซ์เบอร์รี่ 🔥 แคลอรี่โดยประมาณ 420–450 kcal ข้อดีของมื้อนี้ ✔ โปรตีนสูง ✔ ไฟเบอร์กำลังดี ✔ อิ่มนาน ✔ เหมาะ
เลือกกินให้บาลานซ์ 🤍🤍

เลือกกินให้บาลานซ์ 🤍🤍

ถูกใจ 15 ครั้ง

มื้อเที่ยงของคุณแฟน
🍲ชื่อเมนู: หมูผัดพริกเผา + ไข่ดาว 🥩🍳 #ทําอาหาร #ทำอาหารให้แฟน #มื้อเที่ยง #วันนี้กินอะไรดี
วันนี้แฟนกินอะไร

วันนี้แฟนกินอะไร

ถูกใจ 4 ครั้ง

มื้อเที่ยงง่ายๆ อิ่มนาน โปรตีนแน่น 🍳🐷
วันนี้จัดข้าวหมูผัดหอมใหญ่คู่ไข่เจียวร้อนๆ 🍚✨ เมนูบ้านๆ ที่ได้ทั้งโปรตีนและความอิ่ม กินให้อร่อย คุมปริมาณให้พอดี ลดน้ำหนักก็ยังมีความสุขกับอาหารได้ ❤️ #เมนูอาหาร #ติดเทรนด์ #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง
BaiitoeyDaily

BaiitoeyDaily

ถูกใจ 104 ครั้ง

มื้อเที่ยงในที่ทำงาน Ep.1
มาอวดมื้อเที่ยงในที่ทำงานกัน เนื่องจากเราอยู่ภาคใต้ บางเมนูเราไม่รู้จิงๆว่าภาคต่างๆเขาเรียกว่าอะไร ขออภัยด้วยนะคะ 🥗🥘🍲 #เมนูอาหาร #ทำกับข้าวไปกินที่ทำงาน #ติดเทรนด์ #เมนูง่ายๆ #ห้องครัวlemon8
Oxy_JANE.🌖

Oxy_JANE.🌖

ถูกใจ 25 ครั้ง

คุมหุ่นไม่จำเป็นต้องอด! 6 เมนูสั่งตามง่าย มื้อเที่ยงนี้กินอะไรดี? 🤔
🍱 กินคลีนนอกบ้าน ไม่ได้ยากอย่างที่คิด หลายคนคิดว่าถ้าอยากลดน้ำหนัก ต้องทำอาหารกินเองทุกมื้อ แต่จริง ๆ แล้วแค่ "เลือกให้ดีขึ้น" ก็ช่วยคุมแคลอรีได้แล้วค่ะ 😊 วันนี้หลิงรวม 6 เมนูมื้อเที่ยงที่หากินง่ายนอกบ้าน ✅ อิ่มนาน ✅ โปรตีนสูง ✅ ช่วยคุมหิวระหว่างวัน ✅ เหมาะสำหรับคนลดน้ำหนักและดูแ
โค้ชหลิง BeHealthyOnline🌈🌸💕

โค้ชหลิง BeHealthyOnline🌈🌸💕

ถูกใจ 4 ครั้ง

งบประหยัด💕มื้อเที่ยงของฉัน✌️
🍲ชื่อเมนู: ยำปลากระป๋อง 🍲ชื่อเมนู: ผัดคะน้าหมู งบประหยัด💕มื้อเที่ยงของฉัน ทำด้วยใจกินยังไงก็อร่อย🍻 #ยําปลากระป๋อง #คะน้าหมูชิ้น #งบประประหยัด #สาวออฟฟิศ เป้าหมายต้องผอม ต้องสวย ต้องรวย ต้องมีเก็บ #มีกินมีใช้ไม่มีหมด ประหยัดกันไปพวกเราาาาาาา!!!
Jira_Jira

Jira_Jira

ถูกใจ 52 ครั้ง

มื้อเที่ยงคู่ใจ 83 > 79 โปรตีน 20g
กลายเป็นเมนูประจำตัวไปละ 55555 คือแป้งชอบกินเมนูนี้มากสามารถกินซ้ำๆ ได้ เป็นเดือนๆ อะ 5555 ใครเบื่อลองเปลี่ยนเนื้อสัตว์เป็นแบบอื่นดูนะคะ 😂 #ลดน้ำหนัก #คุมอาหาร #ลดน้ำหนักด้วยตัวเอง #ข้าวคลุกน้ําพริก
แป้งขอผอมก่อนสิ้นปี

แป้งขอผอมก่อนสิ้นปี

ถูกใจ 40 ครั้ง

กินดีมื้อเที่ยงวันที่154 (20/4)
วันนี้ไม่รู้จะกินอาราย ไข่2ฟอง #ลดแบบสุขภาพดี #เมื่อฉันอยากผอม #ลดน้ําหนัก #กินดีมื้อเที่ยง
Nepjune

Nepjune

ถูกใจ 48 ครั้ง

🐈รวมฝูงกินมื้อเที่ยง🍗🍲🍽️
#ฝูงเเมวบ้าน #ทาสเเมวอย่างเรา #lemon8ไดอารี่
Steve The Cat🐱

Steve The Cat🐱

ถูกใจ 9 ครั้ง

✨มื้อเที่ยงโปรตีนแน่น อิ่มยาวไม่ทรมาน
มื้อเที่ยงง่ายๆที่กินแล้วอิ่มนานมาก 🤎 ข้าวโอ๊ตหุงแช่เย็นเอามาอุ่น คลุกแจ่วบองปลาแมคเคอเรล + ไข่คั่วหมูสับ คือเข้ากันเกินคาดค่ะ ช่วงนี้ชอบทำข้าวโอ๊ตคาว เพราะทำง่าย อิ่มสบายท้อง แล้วจัดโปรตีนได้ง่ายขึ้นด้วย ✨ #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #อาหารสุขภาพ #เมนูง่ายๆ #ข้าวโอ๊ต #ข้าวโอ๊ตหุงเต็มเมล็
คุณตุ๊ก | กินดีง่ายๆวัย 30+

คุณตุ๊ก | กินดีง่ายๆวัย 30+

ถูกใจ 19 ครั้ง

มื้อเที่ยงสายฟิน
เมนูข้าวไข่ข้น 💖✨🥰 📍ดอนเมือง ซ.ช่างอากาศอุทิศ3 . #225coffeeandbreakfast #ของกินดอนเมือง #สนามบินดอนเมือง #อาหารเช้า #ปักหมุดกินเที่ยว
225 Coffee & Breakfast

225 Coffee & Breakfast

ถูกใจ 61 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม