ออกกำลังกายกับKETTLEBELL✌️💪ใครสนใจ📍https://vt.tiktok.com/ZS93BXTuS/
5/11 แก้ไขเป็น
โพสต์ที่เกี่ยวข้อง
9 ท่า Kettlebell กับวันของการดูแลตัวเอง 💪🏻
วันนี้เริ่มต้นออกกำลังกายด้วย Kettlebell 9 ท่า ใช้เวลาไม่นาน แต่รู้สึกได้เลยว่าใช้กล้ามเนื้อทั้งตัวมากกว่าที่คิด 🏋️♀️✨ เป็นวันที่ลองออกจาก comfort zone ของตัวเองอีกครั้ง ถึงจะเหนื่อยนิดหน่อย แต่ก็รู้สึกดีมากหลังเล่นจบ 💖 💭 ความรู้สึกหลังเล่น เหงื่อออกแบบกำลังดี ไม่โหดเกินไป กล้ามเนื้อทั้งตัวเริ
ถูกใจ 31 ครั้ง
ออกกำลังกายง่ายๆที่บ้านกับ kettlebell
ข้อดีคือเหมือนได้ทั้งเวทและคาร์ดิโอในรอบเดียว เหมาะมากสำหรับวันที่ไม่อยากออกไปฟิตเนส แค่เปิดคลิปแล้วเริ่มเลย ใครกำลังหาอะไรที่เริ่ม ลองน้ำหนักเบาๆก่อนแล้วค่อยเพิ่มนะคะ #ชาเลนจ์ออกกําลังกายที่บ้าน #คลับออกลังกาย #แคทเทิลเบล #kettlebell #ป้ายยากับlemon8
ถูกใจ 133 ครั้ง
เริ่มต้นปี 2026 | แจกคลิปออกกำลังกายลดหุ่น✨
เป็นการ #ต้อนรับ2026 ไปด้วยกันค่าา อยากทุกคนที่ติดตามแนท หุ่นดี สุขภาพดีในปีใหม่นี้ไปด้วยกันน แนทเลยตั้งใจมาแจก ช่องที่แนทออกกำลังกายตามแล้วเห็นผลจริง ต้องบอกก่อนเลย ว่าแนทเป็นคนออกกำลังกายไม่หนัก สายออกกำลังเบาๆ แต่เน้นผลลัพธ์เร็วๆ ใครอยากลองสามารถไปตามลิ้งค์คลิปด้านล่างนี้ได้เลยน้า เดี๋
ถูกใจ 41 ครั้ง
ไอเดียท่าออกกำลังกายด้วย Kettlebell
ใครอยากเล่น Kettlebell แต่คิดท่าไม่ออก ออกตามนี้เลยจร้าาาา🥰😘 #kettlebell #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน อำเภอพระพุทธบาท ✨
ถูกใจ 3 ครั้ง
ออกกำลังกายด้วยแคทเทิลเบล🌈🍑🦾⌛🏃♀️🏃♂️🥇🎯🙌🔝💯🏅⚙️🧘
🏋️♂️⚡ แคทเทิลเบลลูกเดียว แต่เผาผลาญได้ทั้งตัว! ฝึกความแข็งแรง เพิ่มความอึด และปลุกพลังในตัวเองไปพร้อมกัน 🔥 เหนื่อยวันนี้ เพื่อเวอร์ชันที่ดีกว่าในวันหน้า ✨ #KettlebellTraining #FitnessThailand #GymLife #WorkoutTime 💪😎 💪🏋️♀️🏋️♂️🔥⚡✨🔔❤️🔥😎🏆💥🚀🎧🥵🖤🤍
ถูกใจ 4 ครั้ง
Core body with kettlebell 💪🏻
4 ท่า เน้นแกนกลางลำตัว ใครที่อยากให้แกนกลางลำตัวแข็งแรงเนี่ย ลองเล่นท่านี้ได้เลย โดนสุดๆ ทุกท่า ทำ 10-15 ครั้ง 3 เซ็ต เริ่มม 💪🏻 #kettlebell #kettlebellworkout #ปั้นร่อง11 #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน #workoutoftheday
ถูกใจ 71 ครั้ง
อุปกรณ์ออออกกำลังกาย แบบเล่นเองง่ายๆที่บ้าน
มาแชร์อุปกรณ์ออกกำลังกายที่มีติดบ้านกันค่ะ #อุปกรณ์ออกกําลังกายที่บ้าน #เครื่องออกกำลังกาย #จัดระเบียบ #เครื่องออกกําลังกายที่บ้าน
ถูกใจ 1535 ครั้ง
🏋️♀️ ออกกำลังกายแบบ “ไม่กระโดด”
ช่วงนี้เราเริ่มหันมาออกกำลังกายแบบไม่ก ระโดด เพราะรู้สึกว่าเหนื่อยน้อยกว่า ไม่ปวดเข่า และสามารถทำได้เรื่อย ๆ แบบไม่กดดันตัวเองมากเกินไป 🥹 ส่วนตัวรู้สึกว่าการเริ่มจากอะไรที่ “ทำไหว” สำคัญมาก เพราะถ้าหนักเกินไปตั้งแต่แรก สุดท้ายจะหมดกำลังใจเร็ว 💪 ข้อดีของการออกกำลังกายแบบไม่กระโดด * เหมาะกับม
ถูกใจ 27 ครั้ง
5 ท่าเบิร์นไขมัน ด้วย kettlebell
#kettlebell #เคตเทิลเบลกระชับแขน #kettlebellworkout #เคตเทิลเบล #ติดเทรนด์
ถูกใจ 73 ครั้ง
สร้างกล้ามเนื้อง่ายๆที่บ้านด้วย Kettlebell
39 แล้วไง !! สิ่งที่สำคัญไม่ใช่ผอมอย่างเดียว แต่คือมีกล้ามเนื้อ มีแรง มีร่างกายที่พาเราใช้ชีวิตได้แบบที่เราอยากทำ #ออกกำลังกายที่บ้าน #workoutathome #ท่าออกกำลังกาย #fitkabpam #kettlebellworkout
ถูกใจ 3 ครั้ง
เล่น Kettlebell Swing ให้ได้ทั้งตัว
เล่น Kettlebell Swing ให้ได้ทั้งตัว เหนื่อยยยยจนต้องร้องขอชีวิต #kettlebellswing #เทรนเนอร์ผู้หญิง #ออกกำลังกายที่บ้าน
ถูกใจ 2 ครั้ง
แจกฟรี! ตารางอาหาร + ออกกำลังกาย 7 วัน ใช้เองจริง
แจกฟรี! ตารางอาหาร + ออกกำลังกาย 7 วัน ลดไขมัน ลีนหุ่นแบบไม่เครียด ไม่ต้องอด! 🔥✨ฉบับใช้เองจริง!!! 📝 สวัสดีค่าทุกคนนน! วันนี้เราเอา "ตารางกิน + ออกกำลังกายแบบ 7 วัน" มาฝาก สำหรับสายอยากลดไขมัน กระชับสัดส่วนแบบทำได้จริง! ไม่กดดันตัวเอง และไม่เครียดแน่นอนค่ะ 💕 💡 Highlight ของแพลนนี้สัปดาห์
ถูกใจ 5 ครั้ง
แจกท่าเล่น Kettlebell 🩷
ใช้แค่ Kettlebell ลูกเดียว แขนกระชับ กันเด้ง เอวคอด ขาแข็งแรง🏋️♂️ #kettlebell #Lemon8Club #คลับออกกำลังกาย #ท่าออกกําลังกายที่บ้าน
ถูกใจ 9 ครั้ง
10 ท่าปั้นหุ่นสวยด้วย ”เคทเทิลเบล“ (Kettlebell) ลูกเดียวจบ ครบทั้งตัว!
ใครเบื่อการออกก ำลังกายแบบเดิมๆ หรือมีเวลาจำกัดบ้าง? 🙋♀️ วันนี้ขอแนะนำไอเท็มลับปั้นหุ่นสุดปังอย่าง Kettlebell (เคทเทิลเบล) หรือน้องตุ้มน้ำหนักหูหิ้ว ที่บอกเลยว่าลูกเดียวเอาอยู่ ทั้งเบิร์นไขมันกระจุยและสร้างกล้ามเนื้อให้กระชับ! วันนี้คัดมาให้แล้วกับ 10 ท่าง่ายๆ แต่ได้เหงื่อท่วม จะทำที่ยิมหรือซื้อติ
ถูกใจ 17 ครั้ง
Kettlebell ปรับน้ำหนักได้ สไตล์มินิมอล
หลังจากเวทก้นมาสักพักก็เริ่มอยากเพิ่มน้ำหนักค่ะ เลยไปได้ Kettlebell ตัวนี้มา ของ BYZOOM ราคาแรงหน่อย แต่หน้าตามินิมัลสวยงาม แค่วางก็สวยแล้ว ปรับน้ำหนักได้ 5 ระดับ 10, 15, 20, 25, 40 ปอนด์ ประมาณ 4.5 - 13.6kg ปรับระดับง่ายแค่บีบและหมุน เป็นตัวเพิ่มในชุด home gym ของเราที่ทั้งมีน้ำหนักที่มากขึ้
ถูกใจ 290 ครั้ง
แจกโปรแกรมออกกำลังกายในน้ำ 5 ท่า สำหรับคนปวดเข่า
#การออกกำลังกายในน้ำ #ออกกำลังกายในน้ำ #ปวดเข่า #ปวดข้อเข่า #ปวดข้อ สอบถาม/สั่งซื้อสินค้าได้ทางINBOX หรือคอมเมนท์ใต้โพสต์ได้เลยค่ะ 💌 หรือสั่งซื้อทางแพลตฟอร์มออนไลน์ พิกัด แคลเซียม แอล ทรีโอเนต 1แถม 1 Tiktok : https://vt.tiktok.com/ZSB723q46/ Shopee : https://s.shopee.co.th/1VoIpxX
ถูกใจ 0 ครั้ง
4ท่า ออกกำลังกายด้วย Kettlebell
#kettlebell #ออกกำลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน
ถูกใจ 9 ครั้ง
บันทึกชีวิต: ออกกำลังกายติดต่อกัน 83 วัน! 🤯✨"เพราะคำว่าพยายาม...ไม่มีข้อจำกัด 💜
เป้าหมายต่อไปคือ 90 วันและ 100 วันค่ะ! ใครที่กำลังเริ่มแค่วันแรก หรืออยากกลับมาฟิต มาสู้ไปพร้อมกันนะคะ #ออกกำลังกาย #วินัยเปลี่ยนหุ่น #83วันแห่งความสม่ำเสมอ #KettlebellWorkout #ลดหุ่นแบบไม่เครียด #รักตัวเอง
ถูกใจ 27 ครั้ง
Kettlebell workout
Kettlebell นี่เป็นหนึ่งในอุปกรณ์ออกกำลังกายที่ผมชอบ 💪 #workout #ออกกำลังกาย
ถูกใจ 7 ครั้ง
ลงลิฟ12ชั้น ออกกำลังกายยังไงบ้าง
แนะนำมือใหม่ มีอุปกรณ์แค่1 ชิ้น ก็ได้หุ่นเฟิมขึ้นแล้ว ท่า kettlebell swing เบิร์นทั่วร่างกาย ได้ขา สะโพก แกนกลางลำตัว เล่น 25*4 ครั้ง/เซต มือใหม่แนะนำเล่น 4-6 kg #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน #kettlebellworkout #ลดความอ้วน #ออกกําลังกาย
ถูกใจ 54 ครั้ง
ให้ ChatGTP ออกแบบตารางการออกกำลังกายให้ 🫶💪🏻
รีวิวดี = ซื้อ ✔ ใช้จริง = ❌ เก็บไว้ = ฝุ ่นเกาะ ✔😂 บ้านนี้มีครบทุกอย่าง ยกเว้น “ความขยัน” เลยลองให้ ChatGTP จัดตารางให้ สรุปคือ…เหนื่อยจริง ไม่ได้ซื้อมาเล่น ๆ ละ 😭🔥 ใครมีของแต่ไม่ได้ใช้ มาลองด้วยกัน! #chat gpt #ออกกําลังกาย #Lemon8ฮาวทู #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง
ถูกใจ 3 ครั้ง
Mini Kettlebell🤏🏻
#เคทเทิลเบล #massageball #Kettlebell #jetts24hourfitenss
ถูกใจ 118 ครั้ง
78 กับ Kettlebell ลูกรัก (ลูกเดิมแต่แข็งแรงขึ้น!)
78ของการออกกำลังกาย 🎬 วนลูปอยู่กับการยก หมุน เหวี่ยง แต่สิ่งที่เปลี่ยนไปคือความอึด! วันนี้จัดหนักทั้งท่า Halo เพิ่มความคล่องตัว และ High Pull เน้น ๆ ใครอยากหุ่นเฟิร์มต้องอดทนหน่อยนะคะ เพราะผลลัพธ์มันคุ้มค่า #ออกกำลังกาย #KettlebellWorkout #รีวิวไปเรื่อย #ฟิ ตหุ่น
ถูกใจ 49 ครั้ง
4 ท่า ฟิตหุ่นอยู่บ้าน ด้วย Kettlebell
เป็น 4 ท่าที่สามารถกระชับหุ่นได้ทุกส่วนและไม่มีกระโดด แค่มี #kettlebell #kettlebellworkout #fitkabpam #คลิปนี้ต้องแชร์ #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน
ถูกใจ 24 ครั้ง
Overhead Kettlebell Triceps Extensions แขนย้วยหลบไป! ท่าเดียวจบ สยบต้นแขนใหญ่ด้วย
เลิกกางศอกถ้าอยากแขนกระชับ! 🛑 วันนี้มาแชร์เทคนิคปรับท่า Overhead Triceps Extension ที่ทำอยู่ทุกวัน เล็กๆ น้อยๆ แต่โดนหลังแขนเต็มๆ ค่ะ 💪✨ #ออกกำลังกาย #Kettlebell #ลดแขน #วินัยสร้างได้ "
ถูกใจ 4 ครั้ง
✨5เทคนิคปลุกตัวเองขึ้นมาออกกำลังกายในวันที่งานหนัก เลิกดึกและเหนื่อยล้า
ทำงานหนัก กลับบ้านดึก ออกกำลังกายยังไง ให้ไม่เลิกกลางทาง🥹🏋🏻♂️ หลายคนไม่ได้ขี้เกียจ👾 แค่ "พลังงานหมด" หลังเลิกงาน สิ่งที่ช่วยได้ไม่ใช่วินัยอย่างเดียว แต่คือการ "ทำให้มันง่ายพอที่จะทำต่อ" #ไม่มีเวลาออกกำลังกาย #มนุษย์ออฟฟิศ #WorkLife #workoutmotivations #healthy
ถูกใจ 5 ครั้ง
ออกกำลังกายที่บ้านด้วย Kettlebell
4 ท่ากระชับต้นแขน ก้น และเอว S ด้วย Kettlebell
ถูกใจ 8 ครั้ง
ถ้าออกกำลังกายด้วย kettlebell
#kettlebell #เคตเทิลเบล #เคตเทิลเบลกระชับแขน #ออกกำลังกาย
ถูกใจ 5 ครั้ง
ออกกำลังกายด้วยKettlebell
ทุกคนชอบถามว่าทำไมมี Passionในการออกกำลังกาย เอาจริงๆไม่มีเลยค่ะแค่มีวินัยและอยากหุ่นดีสุขภาพดีแค่นั้นเอง #Lemon8ฮาวทู #ป้ายยากับlemon8 #ติดเทรนด์ #kettlebell #40ยังแจ๋ว
ถูกใจ 24 ครั้ง
Kettlebell workout ง่ายๆ 💪🏽
ใครกำลังเบื่อการออกกำลังกายแบบเดิมๆ ต้องลองอุปกรณ์ใหม่❗️Kettlebell ❗️แค่ 5 โลก็เฟิร์มได้ #kettlebell #ติดเทรนด์ #ออกกําลังกาย #homeworkouts
ถูกใจ 61 ครั้ง
ม้านั่งออกกำลังกาย
"พื้นที่น้อยแต่อยากมีซิกแพค! ม้านั่งตัวเดียวเล่นได้ทุกส่วน พับเก็บง่าย แข็งแรง ไม่ก๊องแก๊ง 💪🏋️♂️ สนใจสั่งซื้อ กดที่ลิงค์ 👇 🧡👉 https://s.shopee.co.th/2LSIqDEM9X 💜👉 https://s.lazada.co.th/s.ZY5Qcq 🖤👉 https://vt.tiktok.com/ZS911wBpRFNcU-IuHWf/ อย่าลืมเก็บคูปองส่วนลดก่อนสั่งซื้อนะค้าบบ 💸💸
ถูกใจ 1 ครั้ง
ดูเพิ่มเติม