Neurofeedback: “ฟิตเนส” สำหรับสมองของคุณ! 🧠💪

อยากเข้ายิม...แต่เป็น "ยิมสำหรับสมอง" ไหม? 🧠💪 ขอแนะนำ "Neurofeedback" เทคโนโลยีสุดล้ำที่จะช่วยให้คุณ "ฝึก" สมองให้ทำงานได้ดีขึ้น! ด้วยการใช้เซ็นเซอร์ตรวจจับคลื่นสมองแบบเรียลไทม์ แล้วเปลี่ยนเป็นเกมหรือวิดีโอให้เราดูสมองของเราจะเรียนรู้ที่จะปรับตัวเองให้อยู่ในสภาวะที่ดีที่สุด เช่น มีสมาธิมากขึ้น, สงบลง, หรือลดความวิตกกังวล นี่คือการปลดล็อกศักยภาพสมองที่ทำได้จริงและไม่เจ็บตัว!

#Neurofeedback #ฝึกสมอง #พัฒนาสมอง #BrainTraining #MentalHealth

2025/11/19 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมNeurofeedback คือวิธีการฝึกสมองที่ใช้เทคโนโลยีทันสมัยตรวจจับคลื่นสมองแบบเรียลไทม์ด้วยเซ็นเซอร์พิเศษ ซึ่งจะแปลงสัญญาณเหล่านั้นเป็นข้อมูลภาพหรือเสียง เช่น เกมหรือวิดีโอที่สามารถตอบสนองการทำงานของสมอง ข้อมูลป้อนกลับนี้ช่วยให้สมองเรียนรู้และปรับตัวเพื่อทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น การฝึกในลักษณะนี้ช่วยให้ผู้ใช้พัฒนาสมาธิและความสงบ ลดความเครียดและความวิตกกังวลได้อย่างชัดเจน นอกจากนี้ ยังสามารถช่วยผู้ที่มีอาการ ADHD ให้โฟกัสและจัดการกับสมาธิได้ดีขึ้น รวมถึงผู้ที่มีปัญหาการนอนหลับได้รับประโยชน์จากการปรับสมดุลคลื่นสมอง เทคโนโลยีนี้ไม่ใช่แค่ช่วยด้านสุขภาพจิตเท่านั้น แต่ยังเหมาะสำหรับนักกีฬาหรือผู้บริหารที่ต้องการเพิ่มประสิทธิภาพในการทำงานและความสามารถในการตัดสินใจ การให้รางวัลทางประสาทสัมผัสเช่นภาพที่คมชัดขึ้น หรือเสียงเพลงที่ไพเราะขึ้น เป็นส่วนหนึ่งของระบบเพื่อจูงใจให้สมองปรับปรุงสมรรถภาพ จุดเด่นของ Neurofeedback คือตัวมันเองไม่ต้องใช้ยาหรือวิธีการที่มีผลข้างเคียง การฝึกสมองแบบนี้จึงถือเป็นวิธีปลอดภัยที่ช่วยสร้างสมดุลสมองและปลดล็อกศักยภาพสูงสุดของตัวเองผ่านการรู้เท่าทันคลื่นสมองของตัวเองอย่างมีประสิทธิภาพ สำหรับผู้ที่สนใจ เริ่มต้นฟังผลลัพธ์แบบเรียลไทม์และเห็นการเปลี่ยนแปลงนั้นเป็นแรงจูงใจทำให้การฝึก Neurofeedback กลายเป็นกิจกรรมที่ทั้งสนุกและมีคุณค่าต่อสุขภาพจิตและสมองอย่างยั่งยืน

ค้นหา ·
ฟิตเนสช่วยเรื่องอะไร

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

แจกตารางชีวิต ⏰ เช้าขยับเบาๆ เย็นจัดหนัก! 🏋️‍♀️ ฉบับคนอยากหุ่นปัง
ใครเป็นสายอยากฟิตหุ่น แต่ตอนเช้าเวลาน้อยแถมไม่อยากหมดแรงก่อนไปทำงานบ้าง? 🙋‍♀️ วันนี้ขอมาแชร์ "ตารางชีวิต" ที่ออกแบบมาเพื่อบาลานซ์ทั้งเรื่องงานและสุขภาพแบบลงตัวสุดๆ เช้าเน้นกระตุ้นระบบเผาผลาญ แล้วค่อยไปปล่อยของตอนเย็น มาดูกันเลยว่าทำยังไง! 👇 ☀️ Morning Routine: เริ่มต้นวันให้สดใส • 06.00 -
สายโหดจนต้องร้องขอชีวิต

สายโหดจนต้องร้องขอชีวิต

ถูกใจ 59 ครั้ง

สมองก็เหมือนกล้ามเนื้อ🌈🌸
สมองก็เหมือนกล้ามเนื้อ ยิ่งฝึก ยิ่งแข็งแรง 🌈☀️ . 1. เขาฝึกสมองด้วยการอ่านทุกวัน เขาไม่ได้รอให้มีเวลาว่างใหญ่ๆแต่ใช้ช่วงสิบห้านาทีตอนเช้าหรือก่อนนอนหยิบหนังสือขึ้นมาอ่านทีละนิด ทุกหน้าเหมือนเป็นดัมเบลล์ที่ยกให้สมองแข็งแรงขึ้นเรื่อยๆ วันหนึ่งเขาพบว่าความคิดของตัวเองไหลลื่นขึ้น และมุมมองก็กว้างไก
AnnWani

AnnWani

ถูกใจ 1306 ครั้ง

9 นิสัยทำลายสมอง🫵
✨ สมองดีไม่ได้มาจากพรสวรรค์อย่างเดียว แต่มาจาก “นิสัยเล็ก ๆ ทุกวัน”👍 9 นิสัยที่จำทำลายสมองเรา🤨 1.นอนดึกเป็นประจำ บอกตัวเองว่าแค่อีกตอนเดียว…แค่เลื่อนมือถืออีก 10 นาที แต่ทุกคืนสมองไม่ได้พักจริง ๆ ความจำสั้นลง สมาธิสั้นลงโดยไม่รู้ตัว 2.ติดมือถือทันทีที่ตื่น ยังไม่ทันลืมตาดี มือก็เลื่อนไปจั
🌻A-ru🌻

🌻A-ru🌻

ถูกใจ 403 ครั้ง

💖ทำสิ่งนี้ “ทุกวัน” ติดกัน 21 วัน“สวยขึ้น 3000%” แบบไม่เสียเงิน
ปรับ “นิสัย” ให้กลายเป็นตัวคุณในเวอร์ชันที่สวยที่สุดในชีวิต เริ่มวันนี้! แล้วดูตัวเองอีกทีในกระจก 21 วันข้างหน้า…แล้วกลับมาแชร์หน่อยว่าคุณเห็นตัวเองเปลี่ยนไปยังไง 🪞✨ 💬 คอมเม้นต์อิโมจิ หากคอนเท้นต์นี้มีประโยชน์สำหรับคุณ 💾 กด SAVE ไว้ถ้าอยากกลับมาอ่านซ้ำ! ❤️ กด LIKE ถ้าตรงใจ! ขอบคุณทุกท่านสำ
Healing_Room

Healing_Room

ถูกใจ 4074 ครั้ง

Life Messages
สิ่งที่คนเป็นแพนิค “ทำแล้วดีขึ้นจริง” จากประสบการณ์จริงของผม 1. หยุดพยายาม “ควบคุม” อาการให้หาย แต่เริ่ม “รับรู้” มันแทน ตอนแรกผมพยายามต้านมันทุกครั้งที่ใจเต้นเร็ว — ผลคือยิ่งหนัก แต่พอเปลี่ยนมา “มองอาการเหมือนคลื่นที่มาแล้วก็ไป” ผมเริ่มรู้ว่า มันอยู่ได้ แต่ผมก็อยู่ได้เหมือนกัน 2. ฝึกหา
LifeMessages.

LifeMessages.

ถูกใจ 38 ครั้ง

แจก 5 วิธีอัปสปีดการเรียนให้พุ่งทะยาน 200%
ทั้งที่วันสอบก็ใกล้เข้ามาทุกที แต่กลับเบื่อเรียนขั้นสุดใช่ไหม? ทั้งวันไม่มีกะจิตกะใจจะทำอะไร เห็นหนังสือแล้วอยากจะเดินหนี แถมยังรู้สึกหงุดหงิดดิ่งๆ อีก? เราเองก็เคยเจอปัญหานี้เหมือนกัน แต่หลังจากลองผิดลองถูกก็หลุดพ้นจากช่วงดิ่งมาได้ วันนี้เลยมาแชร์ 5 ทริกที่ทำได้จริง ช่วยสลัดความขี้เกียจ แล้วกลับม
Minty🦋

Minty🦋

ถูกใจ 11 ครั้ง

เวลาเครียดหรือรับเรื่องดราม่าจากโลกภายนอกมาจนสมองบวม... เคยเป็นไหมคะที่บอกใครไม่ได้ แต่ในใจฟุ้งซ่านจนนกกระจอกเทศตีกันร้อยตัว! 🪐กลุ้มใจ บางคนบอกให้ไปนั่งสมาธิสวดมนต์ แต่ขืนทำตอนนั้นมีหวังอกแตกตายแน่ๆ! ในโหราศาสตร์สากลเวลาจิตใจเสียศูนย์ลึกๆ คุณแอบซ่อนปุ่มรีเซ็ตระบบไว้ที่เส้นขอบ 'เรือนชะตาที่ 12' ใ
แมวเซา พยากรณ์😻🔮

แมวเซา พยากรณ์😻🔮

ถูกใจ 0 ครั้ง

#แผนลดใน2เดือนก่อนหมดปี ไม่คลีนจ๋า ไม่ออกหนัก ทำตามนี้เลย! ✅ อยากหุ่นเป๊ะ ✔️ ลดไว ✔️ ไม่กลับมาโยโย่ #ลดวิธีRTS [ Reset / Transform / Sustainable ] คือวิธีลดหุ่น ไม่คลีนจ๋า ไม่ออกหนัก ไม่พึ่งอาหารเสริม . #แผนลดใน2เดือนก่อนหมดปี . 📆 สัปดาห์ที่ 1-3: #RESET – ล้างระบบ กู้การเผาผ
เริ่มใหม่

เริ่มใหม่

ถูกใจ 47 ครั้ง

💪🏻“ฟังแล้วฮึด! ช่อง Youtube สำหรับผู้หญิงที่อยากพัฒนาตัวเอง”💖
เรามีช่อง YouTube ดี ๆ อยากแชร์! ช่วงนี้ดูแล้วช่วยให้โฟกัสมากขึ้น จัดระเบียบชีวิตดีขึ้น แถมได้แรงบันดาลใจในการใช้ชีวิตเยอะเลย เรารวมมาให้เผื่อเพื่อน ๆ อยากอัปเกรดตัวเองเหมือนกัน 💕 🌸Peelly เกี่ยวกับการพัฒนาตัวเอง / มุมมองชีวิต / แรงบันดาลใจ / ช่วยเพิ่มความมั่นใจในตัวเอง เน้นเรื่อง “มายด์เซ็ต” ค
Kanti·˚ ༘♡ ꔛ⋆

Kanti·˚ ༘♡ ꔛ⋆

ถูกใจ 45 ครั้ง

🍚 ข้าวกล้อง vs 🍇 ข้าวไรซ์เบอร์รี่
💪 ประโยชน์เด่น 🍚 ข้าวกล้อง * ไฟเบอร์สูง ช่วยขับถ่าย * อิ่มนานกว่าข้าวขาว * เหมาะกับคนเริ่มกินเพื่อสุขภาพ * ราคาย่อมเยากว่า 🍇 ข้าวไรซ์เบอร์รี่ * มีสารแอนโทไซยานินสูง (สารสีม่วง) * ช่วยต้านอนุมูลอิสระ * ช่วยคุมระดับน้ำตาลได้ดี * เหมาะกับสายคลีน / คุมอาหาร / ฟิตเนส ทานอาหารให้ครบห
น่าจะกินได้นะ

น่าจะกินได้นะ

ถูกใจ 73 ครั้ง

Tesa
Anubis Biohack

Anubis Biohack

ถูกใจ 2 ครั้ง

7 นิสัย ช่วยให้ชีวิตมีไฟมากขึ้น 🔥‼️
บางทีเราไม่ได้ขี้เกียจ แค่ “ ไฟมันมอด ” เฉย ๆ ลองเริ่มจากนิสัยเล็ก ๆ พวกนี้ แล้วจะรู้สึกว่าชีวิตมันลุกขึ้นมาเอง ⚡ 1️⃣ ตื่นมาแล้ว “ อย่าแตะมือถือทันที ” 🌅 ให้สมองได้เริ่มวันแบบไม่โดนดูดพลังจากโลกคนอื่น แค่ 10 นาทีแรก เงียบ ๆ กับตัวเอง คิดไปเรื่อยเปื่อย → โฟกัสทั้งวันดีขึ้นแบบงง ๆ 2️⃣ ทำ
✨ Babilone ✨

✨ Babilone ✨

ถูกใจ 8 ครั้ง

🏃‍♂️ แค่ออกกำลังกายวันละ 10 นาที ก็เริ่มเปลี่ยนชีวิตได้
🌱 ดีขึ้นวันละ 1% | วันที่ 3 🏃‍♂️ แค่ออกกำลังกายวันละ 10 นาที ก็เริ่มเปลี่ยนชีวิตได้ หลายคนคิดว่าต้องออกกำลังกายหนักๆ ถึงจะเห็นผล แต่ความจริงแล้ว… การลุกขึ้นมาออกกำลังกายวันละ 10 นาที ก็ดีกว่านั่งอยู่ที่เดิมทั้งวัน 10 นาที อาจไม่ได้ทำให้รูปร่างเปลี่ยนในทันที แต่ช่วยให้ร่างกายได้ขย
m มาเล่า

m มาเล่า

ถูกใจ 13 ครั้ง

✍🏻 5 วิธี: อยู่กับตัวเองอย่างมีคุณภาพ
(💬 ทำยังไงให้การอยู่กับตัวเอง…ไม่กลายเป็นความเหงา แต่เป็นพลังในการเติบโต?) ถ้าคุณอยู่กับตัวเองแล้วรู้สึกเหงา แสดงว่าคุณยังไม่รู้จัก ‘ตัวเอง’ ดีพอ. (If you feel lonely when you're alone, it means you don't know yourself well enough.) 📌เซฟโพสต์ไว้ → เพื่อเตือนว่าความสุขเริ่มจากตั
เปลี่ยนฉันใน1%

เปลี่ยนฉันใน1%

ถูกใจ 202 ครั้ง

อยากแก่ช้าแบบโกงอายุ? 7 นิสัยลับของคนอายุยืน ที่ทำให้เซลล์เด็ก
คุณอายุ 35 แต่เซลล์อาจแก่ 45 หรือ… คุณอายุ 50 แต่เซลล์อาจยังสดเหมือน 35 ก็ได้ 😏 ความแก่ไม่ได้วัดแค่ “ตัวเลขบนบัตรประชาชน” แต่วัดที่การอักเสบ ฮอร์โมน การเผาผลาญ และพฤติกรรมรายวัน ข่าวดีคือ คุณชะลอความแก่ได้จริง และนี่ไม่ใช่ขายฝันลอย ๆ แต่คือสิ่งที่คนอายุยืนทั่วโลกทำซ้ำ ๆ ทุกวัน .
เคล็ดลับเบบี้เฟช

เคล็ดลับเบบี้เฟช

ถูกใจ 6 ครั้ง

🧠✨ “แค่แปรงฟันด้วยมือที่ไม่ถนัด…ก็ช่วยกระตุ้นสมองได้จริง!”
🧠✨ “แค่แปรงฟันด้วยมือที่ไม่ถนัด…ก็ช่วยกระตุ้นสมองได้จริง!” สมองของเราชอบความเคยชินค่ะ — เพราะมันประหยัดพลังงานแต่รู้ไหมว่า การทำอะไรซ้ำ ๆ ทุกวัน คือสิ่งที่ทำให้สมอง “เฉื่อย” ลง นักประสาทวิทยาพบว่า… เวลาที่เราทำสิ่งใหม่ ๆ โดยเฉพาะ “ใช้มือที่ไม่ถนัด” เช่น แปรงฟันหรือกินข้าว สมองจะต้องเปิดการส
Twofairy

Twofairy

ถูกใจ 5 ครั้ง

📌 5 วิธีใช้วันหยุดให้ชีวิตโตขึ้น
(💬 ทำไมบางคนหยุดแค่ 2 วัน แต่ชีวิตเขากลับไปไกลกว่าเดิมทุกสัปดาห์?) เพราะเขาใช้วันหยุด “ตั้งหลัก” ไม่ใช่ “ทิ้งเวลา” 📌 เซฟโพสต์ไว้ → กันวันหยุดของคุณไม่ให้สูญเปล่า 📲 แชร์ต่อ → ให้คนที่คุณรักโตไปพร้อมกัน 🔗 กดติดตาม → ถ้าคุณเลือกจะโต มากกว่าหลับใหล #พัฒนาตัวเอง #วินัย #วันหยุดของ
เปลี่ยนฉันใน1%

เปลี่ยนฉันใน1%

ถูกใจ 251 ครั้ง

ภาพผู้หญิงสวมเสื้อครอปสีขาวและกางเกงลายทาง พร้อมข้อความ “7 Micro-Habits สุขภาพดีได้ แม้ไม่เข้าฟิตเนส” เป็นภาพปกบทความ
ภาพผู้หญิงทำงานที่โต๊ะยืนพร้อมจอคอมพิวเตอร์หลายจอ ประกอบข้อความแนะนำ Micro-Habit ที่ 1: “Micro Reset” ทุก 90 นาที เพื่อพักสมอง
ภาพโต๊ะทำงานมีแล็ปท็อป แก้วน้ำ และเมาส์ พร้อมข้อความแนะนำ Micro-Habit ที่ 2: วางแก้วน้ำข้างเมาส์เพื่อกระตุ้นการดื่มน้ำ
💪🏻7 Micro-Habits สุขภาพดี โดยไม่ต้องเข้าฟิตเนส⁉️
หลายคนคิดว่าสุขภาพดีต้องมีเวลาเยอะ ต้องออกกำลังกาย ต้องเข้าฟิตเนสทุกวัน แต่จริง ๆ แล้ว ‘สุขภาพดี’ เริ่มได้จากพฤติกรรมเล็ก ๆ ที่เราทำซ้ำทุกวัน 🌿 วันนี้เลยรวม 7 Micro-Habits ที่ช่วยให้สุขภาพดีขึ้นแบบไม่ต้องหักโหม ไม่ต้องจ่ายแพง ไม่ต้องมีอุปกรณ์ แค่ ‘เริ่มทำทีละนิด’ แล้วสุขภาพจะดีขึ้นเอง 💚
callmeploy

callmeploy

ถูกใจ 30 ครั้ง

🌿 4 กฎทองแห่งการเปลี่ยนนิสัย ✨
หลายคนตั้งเป้าจะ “เริ่มต้นใหม่” ทุกปี ทุกเดือน หรือแม้แต่ทุกวัน แต่สุดท้ายก็ยังกลับไปใช้ชีวิตแบบเดิมอยู่ดี… 😅 ไม่ใช่เพราะคุณไม่มีวินัยนะ แต่เพราะ “เรายังไม่เข้าใจวิธีสร้างนิสัยที่ถูกต้อง” ต่างหาก วันนี้เราจะมีแชร์ สูตรง่ายๆ ที่ทุกคนทำตามได้ เรียกว่า 4 กฎทองแห่งการเปลี่ยนนิสัย จากหนังสือ Atomic
Parapraewii

Parapraewii

ถูกใจ 37 ครั้ง

นอนเร็ว = หุ่นดีขึ้นจริง 💪
นอนเร็ว = หุ่นดีขึ้นจริง 💪 ไม่ใช่เรื่องเล่นๆ แต่มันคือ “Game Changer” ใครยังนอนดึกอยู่… ลองเปลี่ยน แล้วจะรู้ 🔥 #นอนเร็วหุ่นดี #สายฟิตเนส #ลดไขมัน #หุ่นดีไม่ยาก #fitness
ต้าที่แปลว่าใหญ่

ต้าที่แปลว่าใหญ่

ถูกใจ 71 ครั้ง

💪 ถ้ามีกล้ามเนื้อแล้วอายุยืนขึ้น สุขภาพดีขึ้น แถมลดความเสี่ยงโรคเรื้อรังได้...
💪 ถ้ามีกล้ามเนื้อแล้วอายุยืนขึ้น สุขภาพดีขึ้น แถมลดความเสี่ยงโรคเรื้อรังได้... คุณจะยังคิดว่า "การสร้างกล้ามเนื้อ" เป็นเรื่องของคนเล่นฟิตเนสอยู่ไหม? หลายคนยอมจ่ายเงินซื้อวิตามินราคาแพง แต่กลับมองข้าม "ยาอายุวัฒนะฟรี" ที่ร่างกายสร้างได้เอง ✨ ยิ่งอายุมากขึ้น กล้ามเนื้อยิ่งสำค
∞ Nuch ∞

∞ Nuch ∞

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพหญิงสาวกำลังนั่งทำงานหน้าคอมพิวเตอร์ พร้อมข้อความหัวข้อว่า "10 นิสัย ที่ได้ไปต่อในปี 2026 ทำแล้วชีวิตดีขึ้นจริง" บนพื้นหลังสีเข้มและสีอ่อน
ภาพหญิงสาวกำลังนั่งทำงานหน้าคอมพิวเตอร์ พร้อมข้อความหัวข้อ "10 นิสัย ที่ได้ไปต่อในปี 2026" และนิสัยข้อ 1 และ 2 ได้แก่ ดื่มน้ำก่อนจับมือถือ และเดิน/ขยับร��่างกายวันละ 10-20 นาที
ภาพหญิงสาวกำลังนั่งทำงานหน้าคอมพิวเตอร์ พร้อมข้อความหัวข้อ "10 นิสัย ที่ได้ไปต่อในปี 2026" และนิสัยข้อ 3 และ 4 ได้แก่ กินโปรตีนให้ถึงในแต่ละวัน และปิดแจ้งเตือนแอปที่ดูดพลัง
💖นิสัยที่ได้ไปต่อในปี 2026 : ทำแล้วชีวิตดีขึ้นจริง✅⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀
💬ทุกปลายปีเรามักตั้งเป้าใหญ่ ๆ ว่าจะเปลี่ยนชีวิตให้ได้ แต่ความจริงคือ…สิ่งที่เปลี่ยนชีวิตเราได้จริง ๆ มักเป็น “นิสัยเล็ก ๆ” ที่เราทำซ้ำ ๆ มากกว่า 🌟ปีนี้เราเลยอยากสรุปว่ามีนิสัยอะไรบ้าง ที่ทำแล้วชีวิตดีขึ้นจริง จนอยาก “พกไปต่อในปี 2026” 💖ถ้าคุณอยากเริ่มปีใหม่แบบเบา ๆ แต่มั่นคง ลองเลือกแค่
callmeploy

callmeploy

ถูกใจ 113 ครั้ง

🌆 10 วิธีใช้ชีวิตในเมืองกรุงให้รอด

(💬 ทำงานในเมืองกรุงทุกวัน… จะดูแลชีวิตยังไงให้ไม่หมดไฟ ทั้งเรื่องงาน เงิน และสุขภาพ?) “อยู่เมืองใหญ่…อย่าให้ชีวิตเล็กลง” จงใช้ความวุ่นวายเป็นแรงผลัก ไม่ใช่เหตุผลให้ถอย. (Living in a big city…don't let your life become smaller.” Use the chaos as a push, not a reason to retreat.) 📌
เปลี่ยนฉันใน1%

เปลี่ยนฉันใน1%

ถูกใจ 33 ครั้ง

EP1 เสี้ยววินาที Stroke ไม่ละเว้น แม้เป็นหมอ⁉️
EP1 เสี้ยววินาที Stroke ไม่ละเว้น แม้เป็นหมอ⁉️ #หมอซี #หมอซีคุณหมอพ่อลูกสาม #หมอซีแชร์ความรู้ #stroke #สู้สโตรกด้วยความหวัง
หมอซี Dr.C.official

หมอซี Dr.C.official

ถูกใจ 44 ครั้ง

🧖‍♀️✨ เมื่อร่างเริ่มงอ หลังเริ่มตึง สมองเริ่มเบลอจากงานทั้งวัน ถึงเวลาปล่อยตัว ปล่อยใจแล้วค่ะ 🤍 รวมมาให้แล้ว 10 ร้านนวดแถวแจ้งวัฒนะ – ปากเกร็ด บรรยากาศดี นวดสบาย รีวิวแน่น ที่สำคัญ ราคาไม่เกิน 400 บาท 💆‍♀️💸 ใครทำงานโซนนี้ เซฟไว้เลย เลิกงานแล้วแวะไปรีเซ็ตร่างกายกันหน่อย 🧺 #fyichaenghisa
FYI แจ้งให้ทราบ

FYI แจ้งให้ทราบ

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพแสดงแหวนสองวง วงหนึ่งมีเพชรและทับทิม อีกวงเป็นแหวนเกลี้ยง พร้อมข้อความเชิญชวนให้สุ่มเลข 1-50 เพื่อทำนายลักษณะเนื้อคู่สำหรับผู้หญิง โดย MONORICA บนพื้นหลังผ้าสีอ่อน มีลายตกแต่งและโลโก้ Lemon8
ลองสุ่มเลข 1-50 ดูสิ แล้วเราจะบอกลักษณะเนื้อคู่ให้
ตะเอ๋ยามดึกเจ้าค่ะ รอบนี้มาแปลก พอดีเห็นว่าตอนนี้กำลังฮิตโพสต์กันแบบนี้ เลยทำบ้าง ใครจะไปพลาดล่ะ~ 🤣 ลองดูค่ะ เล่นกันแบบขำๆ ไม่ต้องซีเรียส ไม่ต้องจริงจัง แต่ถ้าตรงก็ยินดีมากค่ะ ฮาาา 😆 ให้ทุกคนเลือกเลขเดียวเท่านั้นนะ! จากนั้นเลื่อนลงอ่านคำทำนายได้เลย~ **ประกาศ** เนื่องจากมีคนสนใจเป็นจำนวนมาก แม่หมอ
MONORiCA

MONORiCA

ถูกใจ 194 ครั้ง

How to ต่อสู้กับความขี้เกียจออกกำลังกายยังไง?
Hiiii!!! เคยรู้สึกเบื่อ ขี้เกียจออกกำลังกายไหม? เราก็รู้สึกแบบนี้หลายครั้งเหมือนกัน แต่เราก็เริ่มต้นจากการปรับมุมมอง ตั้งเป้าหมายที่ทำได้จริง และนึกถึงหุ่นในฝันที่เราอยากได้ วันนี้เรามี 5 วิธีปลุกไฟในการออกกำลังกายมาฝากทุกคนด้วย 1.ซอยเป้าหมายให้เล็กลง: อย่าเพิ่งตั้งเป้าลดน้ำหนักสิบกิโลฯ ให
Fit for fun

Fit for fun

ถูกใจ 2 ครั้ง

How to ทำยังไงให้อยากออกกำลังกายมากขึ้น 🏃🏻‍♀️✨
ปีนี้เป็นปีที่เราออกกำลังกายเยอะมาก ไม่ใช่เพราะตั้งเป้าว่าต้องผอม หรือเปลี่ยนตัวเองให้เก่งขึ้น แต่เพราะเริ่มรู้สึกว่าอยากหาอะไรทำ อยากโฟกัสกับตัวเองมากขึ้น 🏃🏻‍♀️💖 เลยอยากมาแชร์วิธีของเราที่ทำให้ค่อย ๆ รู้สึกอยากออกกำลังกายมากขึ้น แบบไม่ฝืน ไม่กดดันตัวเอง เผื่อจะเป็นแรงบันดาลใจให้ใคร ที่กำลังอยาก
Kkacha

Kkacha

ถูกใจ 61 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม