จากประสบการณ์ของผม การเข้าใจกลไกเคมีในสมองช่วยให้ผมรับมือกับความเครียดและอารมณ์ลบได้ดีขึ้นมาก เราเองสามารถฝึกฝนสมองให้ผลิตฮอร์โมนที่ช่วยเพิ่มกำลังใจ เช่น เซโรโทนินและโดปามีน โดยไม่จำเป็นต้องพึ่งพาสารกระตุ้นภายนอก ซึ่งแม้แพทย์และผู้เชี่ยวชาญจะช่วยได้ แต่สุดท้ายการเปลี่ยนแปลงในใจจริงๆ ต้องมาจากตัวเราเอง สิ่งที่สำคัญคือการจัดการกับอีโก้และอัตตาให้สมดุล เมื่อเราเข้าใจว่าส่วนนี้คือพื้นฐานความเป็นเราที่ถูกหล่อหลอมจากประสบการณ์และนิสัย เราจะสามารถฝึกฝนตัวเองให้พร้อมเผชิญหน้ากับความท้าทายทั้งภายในและภายนอก การฝึกฝนเช่นนี้ส่งผลดีทั้งต่อสุขภาพจิตและความสัมพันธ์กับผู้อื่น นอกจากนี้ลองทำความเข้าใจพฤติกรรมและความต้องการของตัวเองอย่างละเอียด จะช่วยให้ปรับ Mindset ไปในทางที่ยอมรับความผิดพลาดและพร้อมเรียนรู้ได้อย่างแท้จริง ผมพบว่าวิธีนี้ช่วยให้ผมใช้ชีวิตได้อย่างมีแรงบันดาลใจมากขึ้น และสามารถพัฒนาตัวเองได้อย่างต่อเนื่อง