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พี่ตู้ ใช้ดีเลยบอกต่อ

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医師や栄養鳥がよく勧めるメニューですが、多くの人が見落としています!

#トレンド #レモン8 Howtoo #ルーキークリエイター #メイドトリック #ヘルスケア

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ในประสบการณ์ของผมเอง การเลือกรับประทานอาหารที่หมอและนักโภชนาการแนะนำอย่างบล๊อคโคลี่ แครอท และไข่ต้ม นับว่าเป็นตัวเลือกที่ดีมากสำหรับคนที่อยากดูแลสุขภาพง่ายๆ และได้ผลจริง บล๊อคโคลี่เป็นผักที่อุดมไปด้วยวิตามินซี และไฟเบอร์ สูง ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและส่งเสริมระบบขับถ่ายได้ดี ในขณะที่แครอทมีเบต้าแคโรทีนสูง ช่วยบำรุงสายตาและผิวพรรณ ไข่ต้มเป็นแหล่งโปรตีนคุณภาพสูงที่ให้พลังงานโดยไม่เพิ่มไขมันมากเกินไป โดยส่วนตัว ผมแนะนำให้ลองจัดเมนูง่ายๆ เช่น แครอทและบล๊อคโคลี่นึ่งพร้อมไข่ต้มเป็นอาหารกลางวันหรืออาหารเย็น ซึ่งนอกจากช่วยเติมสารอาหารที่จำเป็นให้ร่างกายแล้ว ยังรู้สึกอิ่มนานและช่วยควบคุมน้ำหนักได้ด้วย นอกจากนี้ เมนูเหล่านี้ยังเหมาะกับทุกเพศทุกวัย และง่ายต่อการเตรียมทำตามที่บ้าน การติดตามคำแนะนำของหมอและนักโภชนาการในเรื่องเมนูอาหารไม่ใช่เรื่องยากอย่างที่คิด แถมยังลดความเสี่ยงโรคเรื้อรังต่างๆ อีกด้วย อย่ามองข้ามเมนูง่ายๆ เหล่านี้ เพราะสุขภาพที่ดีเริ่มต้นจากสิ่งเล็กๆ ที่เราทำในชีวิตประจำวัน

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おいしそう！」と思ったら【保存】して作ってみてね！ ━━━━━━━━━━━━━━━━ 今回は（Instagram ID：@uki_diet_recipe）さんのダイエットレシピから「太らない明太白滝パスタ」をご紹介させていただきます🍴️ ━━━━━━━━━━━━━━━━ レシピはコメント欄📝 グルテンフリーのメリット💯は⬇️ ……………………………………… こんばんは、ずぼら独身オタクのうきです🌙 ダイエット中、パンや麺類など小麦を抜く人が多いと思うけどグルテンフリーのメリットをちゃんと押さえられてますか？🙋‍♀️

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出汁がジュワッと太らんロール白菜

今日もお疲れ様です〜🥰 「野菜に巻けば何でもOK」って思ってたけど、ダイエット中は豚バラはやっぱり控えめにしたい🥲 そんなときは、鶏ひき肉でこれを作ってます🐓 白菜はレンチンすると巻きやすくて、好きな野菜をたっぷり包んでフライパンで煮るだけ🍳 ニラと人参で見た目もきれいだから目でも満足できるのがうれしい🥕✨ 食べながら痩せたい人、ぜひ作ってみてください🫶 目でも満足できるのがうれしい🥕✨ ━━━━━━━━━━━━━━ 【材料】 ☆白菜 … 8枚 ☆鶏ひき肉 … 200g ☆えのき … 1

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10万人が見た鶏むねガレットアレンジ♪

今日もお疲れ様です〜🥰 SNSで合計10万人が見てくれた大人気【鶏むねガレット】✨ フォロワーさんのリクエストで豚ミンチアレンジしてみました🐷 ミンチだけだと重くなるのでお豆腐をプラスしてヘルシーに◎ カリカリ鶏むねとは違うふんわり＆しっとり食感が新鮮♪ 今日はどっち派？カリカリ胸肉 or しっとり豚肉🤍 コメント欄で教えてね♪ ━━━━━━━━━━━━━━ 【作り方】 ☆木綿豆腐　100g ☆豚挽肉 150g ☆ピザ用チーズ 60g（ここを減らすともっとヘルシー） ☆塩胡椒少々

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100均・プチプラでできる、とろとろニュアンスネイルの6種類のデザイン例。ゴールド、ピンク、ダークグリーン、パープル、ブルー、エメラルドグリーンのグラデーションネイルに、ストーンやパーツが施されています。

キャンメイクのゴールド系ネイルポリッシュN108とD-UPのピュアミルク、P003グリッター、ネイルシールを使った、ゴールドのニュアンスネイルの作り方と完成写真、使用アイテムが示されています。

キャンメイクのピンク系ネイルポリッシュN09とちふれの007、ネイルパーツを使った、ピンクのニュアンスネイルの作り方と完成写真、使用アイテムが示されています。

\つくり方how toあり💅🏻/100均･プチプラでサロン級ニュアンスネイル🤍

100均･プチプラであか抜け爪先に💅🏻 簡単にできるとろとろニュアンスネイルデザイン♥ ︎︎︎︎︎︎☑︎詳細は2枚目からの画像でどうぞキャンメイクカラフルネイルズ ¥396 〚N24 トゥインクルドロップ〛〚N106 アスタロイド〛〚N108 イチョウ並木〛〚N09 ピーチスカッシュ〛 pa ネイルカラー ¥330 〚S041〛 pa ネイルカラープレミア ¥418 〚P003〛ネイルホリック ¥330 〚BL922〛ネイルホリックつめ用ファンデ+ ¥440 〚WT021F〛ロムアンドムードペ

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しっとりなのにガッツリ🐔ステーキ

今日もお疲れ様です〜🥰 ✨ダイエット中でもしっかり“肉”食べたい日ってあるよね？🍗 ワンパンで完成する胸肉レシピ🍳 一枚肉で焼くから、しっとりジューシー🤍 焼いてる時の匂いはステーキ屋さん🤤 胸肉とは思えない満足感、ちゃんとご馳走💯 高たんぱく＆低脂質で罪悪感なし💛 ━━━━━━━━━━━━━━ 【材料】 ☆鶏胸肉（皮なし）300g ☆塩胡椒少々 ☆片栗粉大さじ1 ☆バター 10g×2 ☆にんにく 1片 ☆醤油大さじ2 ☆水大さじ1 ☆蜂蜜大さじ1 ━━━━━━━━━━━━

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冷凍するだけでお店の味💖絶品親子丼

親子丼は冷凍したほうが絶対良い✨！！冷凍している間に味がしっかり染み込んで格段に美味しくなるよ🤤💖 平日疲れて帰ってきた日でもパパっとご飯が作れる【未来でラクする下味冷凍レシピ】を配信中✨！インスタもやってます⏩ @nami_no_kitchen️ 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 『親子丼』分量:2人分〈材料〉・鶏もも肉...200g ・玉ねぎ...中1/3個・卵(Mサイズ)...2個 A 酒、みりん、醤油...各大さじ2 A 砂糖...大さじ1 A 顆粒和風だし...小さじ1 ・白飯...適量・三つ葉...適

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男性が写っており、「1ヶ月食べると体の内側から10歳若返る」というキャッチフレーズが書かれています。

男性が写っており、「医師に相談したら美容医療より食事の見直しを勧められた。肌が整形レベルで変わった10品を紹介」というテキストが書かれています。

医師推奨の食べ物10選のうち、10位アーモンド（肌の酸化防止）、9位サーモン（血流改善）、8位オリーブオイル（血管老化防止）が男性の顔に重ねて表示されています。

1ヶ月食べるだけで“10歳若返る食材”｜医師も勧めたアンチエイジング食10選

美容医療よりも「食事を見直せ」と言われた。実際に3ヶ月試したら、肌のトーン・ハリ・髪のツヤまで変わった。若返りの鍵は、“外から”じゃなく“内から”。特別なサプリも高級コスメもいらない。毎日の食材選びで、肌も体も確実に変わる。医師に勧められた「-10歳若返る食材10選」まとめたので、気になる人は保存して毎日チェックしてみて👀 📍 #食べて綺麗になる #アンチエイジング #美肌習慣 #栄養美容 #垢抜け食事

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韓国旅行前の注意喚起。韓国の石像と国旗、ストップのハンドサインが描かれ、「ちょっと待った！その持ち物大丈夫？」と問いかけるタイトル画像。

韓国旅行前の注意点として、モバイルバッテリーの機内持ち込み（容量・数量）と常備薬（成分・持ち込み可否）について確認すべき項目をリストアップ。背景は飛行機の翼と雲。

機内持ち込みモバイルバッテリーのルールを説明。端子に絶縁テープを貼るかジッパー袋に入れ座席ポケットに入れること、表示がない場合は没収される可能性があることを示す。

コレ知らずに韓国に行くと入国できないかも

【韓国旅行に行く前の注意点】知らずに韓国に行くと入国できないかも韓国入国時、持ち込む物のルールが厳しくなってるから韓国旅行に行く人は気をつけてね！知らないと入国拒否や罰金を払わなきゃいけなくなるから注意して！！ ◻︎モバイルバッテリー持ち込みについて ◆ 容量や数が制限 ◆ ひとつずつ袋に入れてシートの前ポケットに入れてね！ ※上の棚はダメだよ✕ ◻︎持ち込める常備薬について ◆ 日本の薬局で買える解熱鎮痛剤には韓国では法律に引っかかる成分が入ってるものがある！それを知らずに持ち込もうとすると入国できないかもしれないよ💦 『アリルイソプロピルアセチル尿素

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腎臓が悲鳴をあげる食習慣10選

「健康診断で腎機能低下…」「腎臓って何に気をつければ…」腎臓は沈黙の臓器です腎臓は症状が出た時にはすでに手遅れになっていることも一度失った腎機能は元に戻りません腎臓が悲鳴をあげる食習慣をまとめました【10の危険な食習慣】 ① 塩分の摂りすぎ→血圧上昇で腎臓に負担 → 1日6g以下が理想日本人平均10g超え醤油・味噌・漬物・加工食品に注意 ② 加工食品ばかり→リンの過剰摂取 → 添加物にリン多いリン過剰で腎機能低下自然な食材を選ぶ ③ プロテイン飲みすぎ→過剰摂取は腎臓負担 → 体重×2g以上は要注意

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ヘルシーハンバーグ

今日もお疲れ様です〜🥰 ━━━━━━━━━━━━━━ 「高たんぱくで子供も食べれるレシピ知りたいです」ってリクエストいただいたので作りました☺️✨ ダイエット中でも食べられるように鶏むねミンチを使って低脂質・高たんぱくにしてます◎ しかもフライパンだけで完成👏 ひっくり返さないから失敗なし野菜もとれるので家族ごはんにもおすすめです♡ 保存して作ってみてね☺️ ━━━━━━━━━━━━━━ 【材料】豚ミンチ 200ｇ鶏むねミンチ 200g 絹豆腐 150g（水切り不要）玉ねぎ

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現役の医者がぶっちゃけます

#水 #医学 #医師 #医者 #ドクター

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春雨と白菜のチュル旨煮

今日もお疲れ様です〜🥰 リバウンドしたくない人これ作って🔥 切って煮るだけ簡単✨ 春雨×白菜のほっこりレシピ🥬 胸肉は酒と塩でしっとりジューシーに🤍 材料入れてフライパンで5分煮るだけで完成🍲 白菜の甘みが出て優しい味…食べやすいよ😌 低脂質なのにしっかり食べられて満足感アップ⬆️ 罪悪感なしでお腹いっぱい食べられるよ😮‍💨🤍 保存して作ってみてね📌✨ ━━━━━━━━━━━━━━ 【材料】 ☆鳥ひき肉 200g ☆白菜 1/8個 ☆にんにくチューブ３センチくらい ☆春雨 35g 《☆調味料》酒大さじ

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今回はPlaud Japanさんの Plaud NotePinを紹介するよ🩷 カンファレンスや会議で書記＆議事録担当になることあるよね💦 書記は記録が追いつかないし😭 議事録は勤務内に作れなくて残業になること多い…🥺 私は本当に残業が大嫌い😩 むしろ残業好きな人なんていないよね？🤣 そんな大嫌いな残業がPlaud NotePinのおかげでなくなった👍 AIのボイスレコーダーなんだけど機能が凄すぎる👏 ・文字起こし・インフォグラフィック機能・マインドマップ機能さらにすごいのがAsk Plaud機能🩷 最新のAIが議事録を作ってくれる🥹

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白いトップスと黒いレギンスを着用した女性が鏡に映る姿。画像には「周りから褒められまくる！えちえちボディ作り方4選」というタイトルが重ねられている。

黒いワンピースを着た女性の後ろ姿。画像には「代謝が下がった今でも見た目をキープしたい！」というメッセージと、著者の体験談が書かれている。

女性の後ろ姿に重ねて、パンダのキャラクターが骨盤矯正ストレッチを実演する4つの小さな画像。骨盤の歪みとストレッチの重要性に関する説明文が添えられている。

ママになっても褒められるエロい身体の作り方🫧

産後太りを乗り越えて−12kgした私のおすすめまとめたよ！ズボラのママ(私)でもできる簡単なものだから今日から保存してやってみて！🤍 1番のおすすめアイテムは質問良くもらうから公式サイトをプロフに貼ってるよ❣️ 年末年始で雪だるま体型になる前の今がチャンス！🥹👍 #ダイエット　 #産後　 #痩せたい #垢抜け # pr

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【医師が教える】 意外と知らない血圧を下げる習慣10選

「減塩してるのに血圧が下がらない…」「薬に頼りたくない…」減塩以外の効果的な方法をまとめました【10の意外な習慣】 1. カリウムを摂る→バナナ・アボカド・ほうれん草 → 余分な塩分を排出 1日3500mg必要減塩と同じくらい重要 2. 有酸素運動30分→週3回で-10mmHg → ウォーキング・水泳・自転車血管がしなやかに 3ヶ月で効果実感 3. マグネシウム摂取→納豆・海藻・ナッツ → 血管を拡張する 1日340-370mg 高血圧の80%が不足 4. DASH食を実践→野菜・果物・低脂肪 → 研究で-11mmHg 野

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【1分で腸活】味噌汁の素

忙しい朝、お鍋を出す余裕がなくても。お好きなお味噌にお好きな具材を混ぜておくだけで、しっかり栄養補給できる「自家製インスタント味噌汁」✨ 子どもにも必要な栄養素もたっぷり🙆‍♀️ 【おすすめ具材】 * かつお粉 (かつお節) * いりごま * 乾燥わかめ * 切り干し大根 * 高野豆腐 * 桜えびなどなど、、日持ちの観点から乾物がおすすめです💡 ✍️朝一番に温かい汁物を摂ることは、自律神経のスイッチにも最高◎ アミノ酸、食物繊維、ミネラルをしっかり取り入れながら、体の内側からじんわり温めて一石何鳥にもなる、朝の「味噌汁の素」

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亜鉛を摂ると起こる体の変化10選

日本人の約80%が亜鉛不足と言われています厚生労働省の調査では、特に女性の7割が推奨量を満たしていないことが明らかに亜鉛不足のサイン、見逃していませんか？【亜鉛不足のセルフチェック】 * 味覚が鈍くなってきた * 抜け毛が増えた * 傷が治りにくい * 肌荒れが続いている * 風邪をひきやすい * 疲れやすい 2つ以上当てはまる場合は、亜鉛不足の可能性があります【亜鉛の主な効果】 1. 免疫力が上がる → 免疫細胞の働きを活性化風邪予防に効果的 2. 味覚が正常になる → 味蕾の細胞を作る味覚障害の予防・改善

659件の「いいね」

「旅美人ミネラルBBクリーム」の箱とチューブが写っており、「これ知ってる？実はコレ、隠れた名品つけたまま寝てもOK!」というテキストが重ねられています。SPF35/PA+++、美容成分80%配合と表示されています。

「旅美人ミネラルBBクリーム」の箱とチューブの裏面詳細で、エイジングケアに最適な美容液ファンデーションであること、天然ミネラルや和漢草エキスなど美容成分80%配合のオールインワンBBクリームであることが説明されています。

「旅美人ミネラルBBクリーム」の箱の裏面で、使用方法、使用上の注意、販売元（株式会社アズマ商事）、製造販売元（株式会社セニルラボラトリーズ）の情報が記載されています。

旅美人　ミネラルBBクリーム

ずっとリピしてるBBクリーム。最初の出会いは、実家に帰省した時にファンデーションを忘れて、母に貸してと言ったらこれが出てきました。何これ、温泉とかにあるやつ？ダッサ！と思ったのですが（失礼😂）、使ってみるとそれまで使ったことのあるBBクリームよりもカバー力があるし、美容成分80%と書いてあってお肌にやさしそうだしいいなと思いました。母は「それストックがあるから、気に入ったならあげる」と、さすがお母さん！という太っ腹なことを言うのでもらって帰って、自宅でも使い続けて使いきったらネットで買ってそのままリピし続けています。これカラーが1色しかなくて、肌に乗せた瞬間は

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1週間で変わる!? 医師が勧めた“痩せ食材”9選

カロリー制限しても痩せないのは、 “栄養不足で代謝が落ちてる”のが原因かも。実際、僕も「油は悪」「甘いものNG」って思い込んでダイエット失敗ばかりしてました。でも、医師に相談したら「カロリーより、何を食べるか」って言われて衝撃。紹介する9品を意識して摂っただけで・お腹のハリが消える・肌がツヤっとする・無理せず食欲が落ちつく栄養って、正しく摂れば“最高の整形”になります🧠✨

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この果物は要注意腎臓を破壊する可能性あり果物にきをつけろ！

#物価高騰との戦い先ず腎臓の機能は毎年1%づつ低下しそのまま若い頃と同じ様に好きに果物を食べてるとまるで 30年間に 1度もフィルターを交換してない浄水器のフィルターの様なものですカリウムや毒素を今では濾過できずそして体内にそのまま蓄積してしまいますこの状態で若い頃と同じ様に若い頃と同じ様に果物を食べるとそれがまさに毒となるのです何故病院は教えてくれないのかそれは病院は病人が来て始めて治療をする所なので残念ではあるが経済中心になっていますですからこれから申し上げる4つの果物を 60歳以降であれば必ず避けなければ行けな

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医師が教える！やめたらマジで痩せること10選

やめるだけで、痩せやすさは一気に変わります⚡️ 「何を食べるか」よりも、「何をやめるか」が大事。特に40代以降は代謝やホルモンの変化で、頑張っても痩せにくい…と感じやすい時期。でも実は【やってしまいがちな習慣】こそ太る原因なんです。 ✅ 朝食抜き → 代謝ダウン ✅ 寝る前スマホ → 痩せホルモン激減 ✅ 水分不足 → むくみやすくなる小さな積み重ねが、気づかないうちに「太りやすい体」を作ってしまいます💦 逆に、これらをやめるだけで自然に体は軽くなる。大きな努力よりも【間違った習慣を手放すこと】が、痩せる最短ルートです🌿 📌 保存して、自分の習慣と見比べてみてくだ

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チョコレートのリアルな話

私が治療を終えたばかりで少しずつ体調が落ち着いてきた頃のことです定期検診の帰り道以前から気になっていたチョコレートをたっぷり使ったタルトが美味しいケーキ屋さんに寄りました経過も良くて「少しくらい大丈夫かな」そんな気持ちで自分へのご褒美として買って帰ったんですそれまでは胃腸にやさしい食事を心がけていましたでもタルトを食べたあとお腹が張って治療後、はじめて感じる違和感がありましたそしていつものように便を確認したときその色が白っぽくなっていたことに驚いたん

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自分は会社で年末調整してるから大丈夫！？そう思っていませんか？実は、会社員でも確定申告をしないと損をする（お金が戻ってこない）ケースがたくさんあるんです！特に ✔︎ふるさと納税のワンストップ特例を忘れた ✔︎医療費が家族合計で10万円を超えた」心当たりがある人は要注意⚠️ 今回の投稿では確定申告でお金が戻る人・必要な人をまとめました🌷 #教えてください #コメ欄でゆるっと話そう #じゃない使い方 #暮らしの賢い生活 #物価高騰との戦い

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\週1冷凍ストック/長芋のチーズ肉巻き

レシピはこちら☟ いいねやコメント飛んで喜びます💓 他の投稿はこちら✎‎𓂃𓈒𓏸 @yuzu 休日1時間で作る5品の冷凍ストック❄️🫧 今日はまるごとどーん！な長芋のチーズ肉巻きだよ🫶🏻 皮ごと使うからストレスなし！栄養も取れて一石二鳥🐓✨ 【材料🧂】・長芋 15cm程・豚バラ 250ｇ・スライスチーズ 2枚・大葉 6枚・塩胡椒適量・片栗粉適量 <調味料> ・料理酒適量・焼肉のタレ適量【手順👨‍🍳】 ❶クッキングシートに豚バラ肉を並べ、塩コショウを振る ❷豚肉の上に大葉とチーズを並べ、長芋をのせる

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悪玉コレステロールを下げてくれて血管をしなやかにしてくれる！？✨

悪玉コレステロールを下げてくれて、血管のしなやかさの維持に役だたててくれるお茶😆😆 文字を読んで、つい買ってしまう😂😂 松樹皮由来は調べたら強力な抗酸化・抗炎症作用: ポリフェノールの一種であるプロシアニジンは、血管や肌の「サビ」を防ぎ、生活習慣病の予防に役立ちます。コレステロールの低下: 悪玉（LDL）コレステロールの酸化を抑え、脂質の吸収を抑制することで、数値の改善をサポートします。血管・血管内皮の保護: 加齢とともに低下する血管の柔軟性（しなやかさ）を維持し、血管内皮の働きを助けます。美肌・血流改善: 末梢血流を維持することで、肌の弾力を保ち、健康な状態

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腸が変われば体が変わる。今日からできる習慣15選

「食事を変えているのに体重が落ちない…」「なんとなくいつもお腹の調子が悪い…」それ、腸内環境が整っていないサインかもしれません。腸は免疫細胞の約70%が集まる場所です。腸内環境が乱れると、代謝・ホルモン・肌・メンタルすべてに影響が出ます。逆に腸が整うと、体は内側から変わり始めます。【食べるもの系】 1. 毎日発酵食品を1品とるヨーグルト・納豆・みそ・ぬか漬けが善玉菌の直接補給源になります。1日1品を習慣にするだけで腸内環境は変わり始めます。 2. 毎食食物繊維を意識する善玉菌は食物繊維をエサにして生きています。野菜・きのこ・海藻・豆類を毎食1品

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【メニュー初公開】チーズ料理専門店がNEWオープン🧀✨

吉祥寺にチーズ料理専門店「CheeseTable -carnival- （チーズテーブルカーニバル）」が、2025年12月5日(金)にオープン！ひと足お先に行ってきました🏃💨 気になるメニューを、メニュー表全ページでオープン前に初公開📖 横にスクロールをして是非ご覧ください👍 何を注文するかワクワク考えてみてください😆 新宿と池袋にある人気店「CheeseTable」の姉妹店です。 ========================== 月700万人が見ている吉祥寺メディア「吉グル」フォローで吉祥寺の最新情報をゲット👍 =====================

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バストケアについて話します‼️

【施術内容】 ◆バストバブルピーリング → 胸の角質オフしてくすみ改善　触り心地よくして美容液入りやすくする ◆タイ古式ストレッチ(ヒップ) → ヒップ〜骨盤ゆるめる　姿勢よくしてバスト位置上げる ◆腸揉み → お腹ほぐして便秘・むくみ改善　体の巡り良くする ◆プラズマバスト美容液導入 → 美容液を奥まで浸透させる　ハリ・ボリューム感アップ狙い ◆ラジオ波 → 体あっためて脂肪柔らかくする　血流よくしてバストに栄養いきやすく ◆バストヴァキューム → 吸引で胸を持ち上げる　一時的にボリュームアップ感出るやつ ◆世界初

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医師が警告！信じちゃダメな健康法10選⚠️

SNSやテレビで「これで痩せる！」「これで若返る！」医師として言わせてくださいそれ、ほとんど根拠ないです💦 【特に気をつけたい3つ】 3. 血液型ダイエット → 医学的根拠ゼロ A型は野菜中心、O型は肉中心？そんな科学的データは存在しません 5. 酵素ドリンクで痩せる → 胃酸で分解される口から摂取した酵素は胃でバラバラに分解されます高いお金払ってもムダ💦 6. コラーゲンで肌プルプル → 摂取しても肌に届かないコラーゲンもアミノ酸に分解肌に直接届くわけではありません他にも要注意・デトックスウォーター

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【イヤな人の不機嫌に支配されないで】

心がすり減ってしまう前に、ここが「自分にやさしくなれる場所」であってほしい。いつも誰かのために頑張っているあなたが、少し立ち止まって、深呼吸できるような、そんな時間と余白を届けられたら嬉しいです。またこの場所で、そっと心をゆるめに来てくださいね。他人の機嫌に振り回されない自分軸が育つ、心の安全基地【ゆぴの森】を運営しています🌳 ステキな仲間が集まっています🥰 また、マンツーマンで寄り添いサポートも個別対応しています✨ #言葉 #心理学 #人間関係

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夏にぴったり！しかも楽ちんトマト汁つけ麺

🔻トマトつけ麺のレシピは🔻 材料（一人前）チルドつけ麺： 1人分今回は、日清食品つけ麺の達人濃厚魚介醤油を使用しています。トマトジュース： 100ml トッピング玉ねぎ：1/4 トマト：1/2 鳥ささみ：2本分作り方 1、耐熱の器にトマトジュースとお湯（100ml）を入れて600w 1〜2分レンチンする 2、温めておいたチルドつけ麺のスープの素を温めたトマトジュースに入れてよく混ぜたら、スープの出来上がり✨ 3、お好みでトッピングを入れる。＜今回のトッピング＞玉ねぎ・トマト：サイの目切り鳥ささみ：フォーク刺して、お酒を軽くま

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50代からでも疲れ知らず！医師が勧める最強栄養術

このチャンネルでは、分かりやすく健康、自己実現、ライフハック、睡眠、ヘルスケア情報をお届けしています。新着動画を見逃さずに受け取るために、フォローよろしくお願いします！ #酒かす #健康法 #免疫力アップ

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ビビるくらい効果があったサプリ10選

#サプリ #効果 #美容 #酒 #pr

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業務スーパーの2025年人気商品トップ10を紹介するタイトル画像です。背景には様々な商品パッケージが配置され、「一般のお客様大歓迎」の文字も表示されています。

10位はアーラ・ブコクリームチーズストロベリーで、税抜き438円。なめらかで濃厚な新商品で、塩気といちごの風味が特徴です。

9位はガリッガリパスタスナックで、税抜き148円。米粉入りでガリガリ食感とピリ辛味が特徴のBBQ味と麻辣味の2種類が写っています。

【業務スーパー】2025年人気商品10選！

@odangosyufu から他の投稿も見れます🌟 (1位はコメント欄に) ・・今日の投稿は2025年の人気商品10選です☝🏻 皆さんのお気に入り商品はありましたか？✨ 今年も沢山投稿を見てくださりありがとうございました🥹🧡 来年も【おだんご主婦】を宜しくお願いします🍡 ——————————————— 生活の質を下げずに節約する✌🏻 これをモットーに日々やりくりしています🧡 ストーリーズでは日常やお得情報を載せてます👛 @odangosyufu 見てみてね☝🏻 #業務スーパー #業務スーパー購入品 #業務スー

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【医師が教える】食事の健康知識10選✨

「え、そうだったの！？」知っているだけで健康になれる食事の知識まとめました🫶 今日から試してみて💪 【特に意外な3つ】 1. 卵は1日2-3個食べても健康的 → 「1日1個まで」は古い常識 2015年に厚生労働省がコレステロール摂取制限を撤廃健康な人なら2-3個OK🥚 タンパク質豊富で完全栄養食 5. 納豆は夜食べると血栓予防 → ナットウキナーゼは夜に効果的血栓は夜〜明け方にできやすい夕食に納豆を食べると心筋梗塞予防に朝より夜が正解💪 9. チョコは食前に食べると痩せる → 食前15分前に高カカオチョコ血糖値の

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納豆を毎日食べる人に起こる変化10選

「納豆って体にいいの？」「毎日食べるとどうなる？」納豆は最強の健康食材です 1日1パックで体が変わります毎日食べると起こる変化をまとめました【特に効果が高い3つ】 1. 腸内環境が改善する → 納豆菌が善玉菌を増やす 1パックで約10億個の納豆菌 2週間で腸内環境が激変 2. 血液がサラサラになる → ナットウキナーゼが血栓を溶かす夕食に食べると効果的脳梗塞・心筋梗塞予防に 3. 骨が強くなる → ビタミンK2がカルシウムを骨に定着骨粗鬆症予防特に女性におすすめ【その他の嬉しい変化】 4. 免疫力が上

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「今さら聞けない！ニフレックモビプレップ違いは？」というタイトルで、困った様子の看護師のイラストと、モビプレップとニフレックのパッケージが描かれています。大腸内視鏡検査の前処置薬の違いを解説する投稿の表紙です。

モビプレップが「高張液」であり、「洗浄力 No.1」と示されています。腸管の水分を引き込み便を排出する仕組みが説明されており、モビプレップのパッケージ写真も掲載されています。

ニフレックが「等張液」であり、「洗浄力強め」と示されています。大量の水分で腸管の便を流すイメージが説明されており、ニフレックのパッケージ写真も掲載されています。

ニフレックモビプレップ違いは？

←今さら聞けないを解決💡 スキマ時間に勉強したい人集まれ〜📚 大腸内視鏡の前処置❤️‍🩹 ニフレックよりモビプレップ使うことが増えてきたけどなにが違うの？？医師の好みで選択されることが多いけどモビプレップのほうが脱水に注意するなど観察項目も変わってくるから押さえておこ✨ _______________________________ 外科ナースのいーちゃんです👩‍⚕️ 忙しい病棟看護師さん💉 毎日バタバタで、わからないことがあっても調べる余裕なし…💦 仕事終わりはクタクタで、勉強する気力もない…😣 でも、大丈夫！✨ こ

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ヘルシー豚きのこ

作ってみたい❗️献立に迷ったら 👉kayorepi フォローして作ってみてね🧑🏻‍🍳 レシピはこちら⬇️ **************************** 🍳本日のレシピ『ヘルシー豚きのこ』 **************************** 疲れを癒やして、腸からキレイになれる“ヘルシーうま味蒸し✨✨ _________________________ 【材料】 A.酒　　　　大2 A.ポン酢　　大3 A.砂糖大1 A.麺つゆ　　大1.5〜2 B.お好きなきのこ　200〜250g B.豚バラ(お好きな部位

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乳白色のネイルポリッシュボトルと、ゴールドのリボンパーツが施された指先のアップ。指には乳白色のベースにゴールドのラメが輝くネイルが施されています。

乳白色とゴールドラメのネイルが施された指先。薬指は全面ゴールドラメ、他の指は乳白色に根元にラメが塗られています。ネイルポリッシュボトルとリボン型ネイルパーツが写っています。

乳白色のネイルポリッシュボトルを握る手。指には乳白色とゴールドラメのネイルが施されており、華やかな印象です。

\プチプラマニキュアで冬映え/簡単乳白色ネイル💅🏻

\キャンメイク/ちゅるちゅるミルクカラー🍼 冬映え簡単乳白色ネイル💅🏻 ︎︎︎︎︎︎☑︎つくり方等は2枚目からの画像でどうぞミルクカラーにゴールドラメの組み合わせ間違いない🙌🏻 ニュアンスやグラデネイルにとにかく使える1本です♡ 今年の前半はほんとに慌ただしく後半は自分が体調を崩したり家族が入院したりで投稿頻度も下がりがちでしたが💭 こうやってネイルしたいと思えるのは見てくださる方のおかげです🫶🏻 2025年ありがとうございました🥰 自然乾燥でライトの硬化は不要除光液でオフできるマニキュアです！お取り扱い等はメ

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100日で人生が変わる小さな習慣10選

「100日後の自分が楽しみ」そう思える習慣始めてみませんか？🫶 たった数分の小さな習慣でも 100日続ければ人生が変わります✨ 予防医学の観点から確実に効果がある習慣をまとめました💪 【特に効果的な3つ】 1. 片足立ち左右1分ずつ → バランス能力は50代から急低下片足立ちできない人は転倒リスク5倍 100日続ければ筋力・バランス維持テレビ見ながらでOK📺 4. 4-7-8呼吸法を3回 → 【やり方】 4秒かけて鼻から吸う 7秒息を止める 8秒かけて口から吐く副交感神経が優位になり自律神経が整う「天然の

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保育園の門の前で母親と子供が手をつないでいる写真。病気後の登園時期について看護師ママが解説する投稿の表紙で、「病気後登園いつできる？」というタイトルが大きく表示されています。

保育園入園後に子供が病気になり、有給休暇が減る状況について説明する画像。感染症後の登園ルールがある病気を紹介し、保存を促しています。

登園ルールについて説明する画像。感染症ごとに感染力の強さなどから出席停止期間が決められており、法律「学校保健安全法」で定められていること、登園許可証が必要な場合があることを示しています。

子どもの体調、よくなったら登園いつOK？

載せきれないので次の投稿にも載せてます！今回は1回目。入園したらこれまで触れてこなかったウイルスに触れて、体調不良が続く、、、病気の中には、出席停止期間がある病気があるのは知ってるかな？停止期間中にきても預かれません！でも、仕事の調整あるよね保存して、参考にしてね！ #子どもの教育 #保育園 #子供のいる暮らし #保育園の洗礼

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スリムな女性がクロップトップとショートパンツを着用し、顔を隠している。テキストで「2ヶ月40kg台突破した方法」と表示され、ダイエット方法の紹介であることを示唆している。

女性がトップスとレギンスを着用し、自身のダイエットの動機と成功体験について語るテキストが重ねられている。自信を持って服を着られるようになった喜びを表現。

舗装された地面の画像に「②姿勢を正す」という見出しと、姿勢の歪みがバストや痩せにくさに与える影響について説明するテキストが重ねられている。

2ヶ月で変わった方法✨

2週間後の自分を変えるために、今がんばろ♡ ︴食欲止まらない私でも13kg痩せた方法︴ □161cm 58kg→45kg □服と韓国と美容好き｜モチベに波あり □モチベに合わせて”上手に”痩せるのが得意🫶🏻 「また食べちゃった」「モチベ続かない」って方は特に待ってるよん🙋🏻‍♀️ #ダイエット #ダイエット方法 #ダイエットメニュー #ダイエット仲間募集 #ダイエットアカウントダイエット

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