จากประสบการณ์ในการดูแลสุขภาพช่วงที่เกิดอาการหวัดใหญ่ มักจะพบว่าการอักเสบเกิดขึ้นในระบบทางเดินหายใจอย่างรวดเร็ว ดังนั้นการใช้สารหรือวิธีการที่สามารถลดการอักเสบได้อย่าง QSHC จึงมีความสำคัญมาก ผมเคยใช้ผลิตภัณฑ์หรือวิธีธรรมชาติที่มีสารช่วยลดอักเสบ เช่น น้ำผึ้ง ขิง และสมุนไพรบางชนิด ร่วมกับการพักผ่อนเพียงพอ ทำให้อาการเร็วดีขึ้นและฟื้นตัวได้ไวขึ้น นอกจากนี้ยังควรให้ความสำคัญกับการรับประทานอาหารที่มีวิตามินซีและสารต้านอนุมูลอิสระเพื่อเพิ่มภูมิคุ้มกันของร่างกาย การใช้น้ำเกลือในการล้างจมูกหรือการดื่มน้ำอุ่น ๆ ก็ช่วยบรรเทาอาการได้มากเช่นกัน ทั้งนี้ควรหลีกเลี่ยงการสัมผัสกับผู้ป่วยหรืออยู่ในที่แออัดเพื่อลดความเสี่ยงการติดเชื้อหวัดใหญ่ สำหรับใครที่มีอาการอักเสบรุนแรงหรือมีไข้สูงควรรีบพบแพทย์เพื่อรับการวินิจฉัยและการรักษาที่เหมาะสม เพราะการละเลยอาจนำไปสู่ภาวะแทรกซ้อนที่รุนแรงขึ้นได้ การดูแลตัวเองอย่างละเอียดและทันถ่วงทีเป็นสิ่งสำคัญที่จะช่วยป้องกันการเจ็บป่วยซ้ำหรือยืดเยื้อ