手茶、指の痛み、指のロック。どの病気にかかっていますか?
2025/12/29 に編集しました
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【寝指ちゃん改善したいならこれやって！】
@erika_.stretch ◂◂◂ 詳しいやり方はこちら𓍯 37歳毎日ドタバタなシングルマザーです！ ヨガ＆ピラティス講師の私がおすすめする 時間がなくても簡単に出来る 【寝指改善４選】だよ！ やってみてね！ 𓏸𓂂𓈒こんな方におすすめ𓏸𓂂𓈒 ・寝指 ・ふくらはぎ外側が疲れる ・足パンパン 𓍯やり方𓏸𓂂𓈒 ①ツボ押してグー10回 足の小指側の骨を辿って、ボコっとした骨のちょい下あたりを手で押すと 小指が動き出す。そこを両手で抑えながら足指をグーにしていくよ！ ②小指力くらべ10回 ①の時と同じ場所に太めのペン等を挟んで踏む。 そのまま小指と
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指バサミで痛みと不調が消える⁉️
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指の痛みが取れて、首こりが解消するセルフケア
変なポーズかもしれませんね。でも効果は抜群。指のこわばりや指の症状でお悩みの方で、首こりがあればもうまさにぴったり。今すぐやってみて。
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足のぐらつきや、寝指が気になる方はこれをやってください！😊 それらの症状には 立方骨が大きく関与しています❗️ 足部のキーストーンとも言われる立方骨。 ここが落ちると、外側のアーチが崩れてしまい、 結果的に足全体の機能が低下します。 さらにやっかいなのが、 本来立方骨の下でクッションの役割をしている脂肪体などの組織。 立方骨が落ちることで、 その組織が上に押し上げられてしまい、 うまく機能しなくなります。 だから大事なのは、 ただほぐすだけではなく、 👉「立方骨の下 に組織を戻す」イメージ これだけで、足の安定感が変わることも多いです。
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指をひっぱるだけ！？指の動きが滑らかになるマッサージ✨️
こんな可愛いイラストを使ってますが…😂 来年50歳になります💦 だからこそ、 スキマ時間に 少しでも身体を労ってあげたい✨ そんな思いで、 「これなら今できるな😊」 と思えるセルフケアを投稿しています🎵 ⭐️なんとなく…手の動き、カクカクしていませんか？⭐️ なんとなく… 手をグーパーすると、指の動きがカクカク…💧 足の指と同じように、 「指も知らないうちに硬くなるのかな？」 と思って試してみました✨ 今回は指ストレッチ🎵 指の付け根はもちろん、 爪の裏側や関節まで、指先を軽くつまんでゆらゆら♪ 家事に仕事、お勉強… 毎日大忙しの指先。 お風呂やスキマ時間に優し
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【歩くと脛が痛い人】O脚や膝の痛みまで悪化する‼️その原因は距骨です‼️
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簡単セルフケアで寝指を解消
実は、私も寝指でした。簡単セルフケアで、みんなも寝指を解消して、健康、綺麗をめざそう！
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膝の痛みにオススメツボ2選！
やってみた人是非コメントしてね！ —————————————— こんばんは⭐️はりきゅう師のモリーです🌞 ツボ押しは力いっぱい押すのではなく弱過ぎず強過ぎずを意識して徐々に調整してください✨ お灸を持ってない方はツボ押しだけでも🆗 ⚠️お灸の熱さは心地良い程度が良いので我慢せずに不快な熱さの時は少し場所を移動したり別のツボに移動させましょう⚠️ —————————————— ○後で見返せるように保存🌞 ○いいね、コメント、シェア大歓迎です✨ ●ツボ押しとお灸で体質改善できるような情報を発信して いきますので、気になった方は是非フォローお願いいたします♪
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【指がこの動きできない人⚠️】
それ、手の老化が始まってるサインかもしれません。 ✔ 指がスムーズに動かない ✔ つまむ動作が弱い ✔ こわばって痛い ✔ 朝に握りにくい こういう人は、 手だけじゃなく「首・肩・肘」まで硬くなってるケースが多いです。 手は毎日使うからこそ 放置すると ・握力低下 ・指の変形 ・腱鞘炎 につながることも…。 まずは今日、動画の動きをチェックしてみてください😊 「できなかった人」は保存して毎日30秒やってみてください🔥 #手の老化 #指 #手の痛み #腱鞘炎 #ばね指 #更年期 #整体 #セルフケア
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コレ超簡単なのに凄いです！
股関節の詰まり痛み、浮腫みや足痩せすべて解決^ ^
#股関節ストレッチ #浮腫み #ダイエット
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実は足裏を合わせて指を動かすだけで月に3キロ痩せて股関節の詰まり、痛みまで解消するセルフケア方法👍
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こんばんは🌙 本日は 「股関節を伸ばしても脚が痩せない本当の理由」について💡 ・脚を細くしたくてストレッチを頑張っている ・外ももばかり張ってしまう ・努力しているのに脚の形が変わらない そんな風に感じていませんか？ 実は、 股関節の柔軟性そのものよりも 「足元の土台」の影響を受けているケースが非常に多いです。 よくあるのが、 「股関節が硬いから」と 必死に回したり伸ばしたりするパターン。 ですが本来、 股関節を正しく動かすための“スイッチ”は 股関節そのものにはありません。 土台が崩れたまま無理に動かすと、 重力の逃げ場がなくな り、 外ももが「代わりに」
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足指握った時！ここにポコポコ出てない人は•••
今すぐ確認してみて下さい🙏
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【簡単】首のシワ、痛み改善方法
頭を上下に動かすと首の後ろが痛い それ猫背巻き肩が原因かもしれません 実は首のしわや二重顎まで作ってしまうのは 肘から手首につながる筋肉がサボっているから だから肩や肩甲骨が固まり 首に負担がかかってしまうんです でも大丈夫 30秒でできるセルフケアで 首肩がふわっと楽になります🩵 やったあと首を動かしてみてください 「え 首が軽い」って感じたら成功です いいね保存フォローして 一緒に 首のシワ痛みを リセットしていきましょう #首こり解消 #猫背改善エクササイズ #大人の健康美革命
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膝の痛み、これで軽くなる！お皿下のツボ押し
膝の痛み、放置していませんか？ 実はお皿の下には、膝の痛みを和らげる大事なツボがあります。 【やり方】 1️⃣ 膝を曲げるとへっこんでいる場所を確認 2️⃣ 膝を伸ばすと膨らむので両端に指を当てる 3️⃣ 片方ずつゆっくり押してほぐす このツボは膝痛の原因になりやすい部分。 毎日1分でもケアすることで、膝の動きが軽くなります✨ 保存して、習慣化してみましょう！ 家族や友達にも教えてあげてくださいね💡 #膝痛ケア #膝の痛み #ツボ押し #関節痛改善
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指☝️一本一本に異なる感情があったなんて😳
#コメントチャレンジ #コメント大歓迎 #からだ健康チャレンジ #こころ健康チャレンジ #マッサージ 指と感情☝️一見すると関係なさそうだけど、実はとっても奥深いテーマですね！🙌そもそも指は☝️私たちの感情を表現する上でとても重要な役割を果たしています🙌 日常生活での表現としては☝️喜びや同意として、グッドサインやサムズアップなどがありますが👍ポジティブな感情を表す代表的なジェスチャーです🙆♂️それとは逆に☝️怒りや不満:としては、指差しや突き立てる指は🖕🏼強い不満や怒りを表現する際に使われるのをよく見かけますよね🫵 そう考えると☝️指と感情、そしてそれに影響さ
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韃靼そば茶🍵
韃靼そば茶、知ってますか？ 普通のそば茶の200倍のルチンが含まれていて、抗酸化作用が強く、シミ、シワ予防、冷え性改善、血液サラサラなどの効果があります‼️ ノンカフェインでお茶を飲んだ後の茶殻もご飯に混ぜて炊いたり、サラダ、お茶漬け、お菓子作りに混ぜたりして食べられます #レシピ投稿チャレンジ #Lemon8コメント大作戦 #ちょっといい時間 #飲食品やレシピで健康 もちろん、そのまま食べても美味しいです この健康お得ですよ👍 #サクッと情報メモ
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頭を倒して痛みが出る人要注意！ストレートネック解消ストレッチ
・首を倒した時に痛みが大きく走る方はこのケアはお控えください。お医者様の指示に従ってケアに努めてください。 ・首の筋肉は繊細なので、伸ばす際は痛気持ち良い強度で行いましょう！ ・胸を緩まずケアは、胸を張りすぎていると窪みがわかりにくいので、その時は少し背中を丸めてみてください！ ・継続は力なり。他のストレッチと組み合わせて毎日頑張ろう！ #ストレッチ #ストレートネック #姿勢改善 #首こり #おすすめストレッチ
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朝指がこわばる人このツボ試して🖐️
やってみた人是非コメントしてね！ —————————————— こんばんは⭐️はりきゅう師のモリーです🌞 ツボ押しは力いっぱい押すのではなく弱過ぎず強過ぎずを意識して徐々に調整してください✨ お灸を持ってない方はツボ押しだけでも🆗 ⚠️お灸の熱さは心地良い程度が良いので我慢せずに不快な熱さの時は少し場所を移動したり別のツボに移動させましょう⚠️ —————————————— ○後で見返せるように保存🌞 ○いいね、コメント、シェア大歓迎です✨ ●ツボ押しとお灸で体質改善できるような情報を 発信していきますので、気になった方は是非フォローお願いいたします♪ #
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【クマの種類チェック診断＆対処方法まとめ✨】青クマ・茶クマ・黒クマの原因も🤫
【クマの種類チェック診断＆対処方法まとめ】青クマ・茶クマ・黒クマ 今回は、青クマ・茶クマ・黒クマの チェック方法、原因、対処方法、カバー方法 をまとめてみました！ クマに悩んでる方の参考になると嬉しいです♡ #コメントチャレンジ #美容の裏技 #クマ #Lemon8で暇つぶしチャレンジ #安心って最高
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指の動きがぎこちない人へ、この運動を試して！
「指が動かしにくいけど、もう歳だから仕方ないかな…」と諦めていませんか？ 指を動かす筋肉には大きく分けて ・手内在筋 ・手外在筋 の2種類があります。 指が疲れやすい人の多くは、外側の筋肉（手外在筋）が優位で、内側の筋肉（手内在筋）が弱くなっているケースが多いんです。 この手内在筋は、繊細で細かい動きの調整をしてくれる重要な筋肉。 ここが働くことで、指の動きがグッとスムーズになります。 今日は、その手内在筋を鍛えるシンプルな運動を1つ紹介！ 👉 方法 １：肘と手のひらをテーブルにつ ける ２：指を「開く」「閉じる」だけでOK ※手首を反らしたり丸めた
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できたら天才！？脳が一気に活性化する指トレ‼️
できた人、天才認定かも！？ たったこれだけで首～肩と脳が一気に変わる 脳トレにもなるツボ×運動療法✨ ■「落枕（らくちん）」のツボを押すだけで ・首の特効穴：寝違え、首の痛みの軽さが出る ・肩こり：首の付け根から肩甲骨周りの緊張を緩和 ・腕の疲労：デスクワークやスマホ操作による腕の重だるさをリセット ■「運動療法」との相乗効果 ・筋膜リリース：ツボ刺激で首を緩めつつ、指を動かすことで未端から首までの筋膜ラインをダイナミックに解放。 ・脳トレ：指先の繊細なコントロールは、脳の「 体性感覚野」を広範囲に刺激。認知機能を高め、神経伝達をスムーズにする。 ・集中力・巧緻
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指の毛穴目立たなくする方法🤞🏻💍意外とみられています‼️
指の毛穴、ふとした時に気にならない？🥲 ハンドクリームは塗ってるのに、 なんか指だけポツポツして見えたり、 近くで見ると毛穴っぽさが気になったり…。 顔や脚の毛穴は気にしてても、 指先って意外と見落としがちやけど、 スマホ持つ時、ネイルする時、物を渡す時、 けっこう人の目に入りやすいパーツなんですよね。 しかも指って ・手洗い ・アルコール消毒 ・家事 ・摩擦 ・乾燥 みたいな刺激を毎日かなり受けやすいから、 気づいたら ざらつきっぽく見えたり ポツポツ感が目立ったりしやすいことも。 今日は 「指の毛穴が気になる…」って人向けに 原因っ
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腰の痛みに耳ツボ刺激👂✨
【耳から整える腰のケア】 腰の重だるさやハリを感じたら 耳のココの部分を刺激 血流が促され体のめぐりが整います ぜひ試してみてほしい 耳師あおの耳ツボ刺激 「楽になった」との声も多いです #耳整 #耳ツボ #腰痛改善 #セルフケア #巡りを整える
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青クマ・茶クマ・黒クマ 【クマの種類チェック診断】
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🖐 手・腕が張ったときのセルフケア【ばね指・五十肩予防にも】
手や腕が張ってると… 「え、これってばね指？五十肩？」って不安になりますよね💦 でも大丈夫、一緒にセルフケアでスッキリさせましょう✨ ポイントはこの2つ！ 1：ほぐす場所はしっかりほぐす 2：伸ばすときは肩から手先まで腕全体を伸ばす ① ほぐす編 指は細かい動きが多いので、腕には筋肉がぎっしり💪 特に前腕の真ん中あたりは、前も後ろもまんべんなくほぐすのが吉。 肘の外側も忘れずに。上も下も両方ほぐすと効果倍増！ 筋肉をほぐすと… →「筋肉が動きやすい環境」ができる → 張りにくくなる つまり、ストレッチだけじゃなく ほぐしもセットで必須 です😉
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テーピングで寝指は治る？
こんにちは！ 100日後に10kg痩せると決めた アラフォー主婦かいみです。 頑張って運動しているのに、 下半身だけ変わらない理由、 もしかしたら 寝指 かも！ ✔ 足指が使えていない ✔ 歩いても消費カロリーが下がる✔ 代謝ダウン ✔ 下半身太りにつながることも… 私も昔から小指が横向いてて、 気になってた！ 今回は【寝指テーピング】を2週間検証します！ 1.足の長さの半分位にテーピングをカット 2.幅があるテーピングなら縦半分にカット（小指の長さくらいの幅） 3.小指の内側から巻いて、一周半巻いたら 下側に引っ張るようにピタっと貼る
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【足指の可動性、脚のむくみ・だるさ】プロケアで改善
靴社会で忘れていることすらある「足の指を動かす」ことは、とても大切です。 神戸元町 整体オガサワラ #脚 #むくみ #整体 #マッサージ
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