Pancakes 🥞💖
Ingredients :
1 Banana
2 Eggs
1scoop of protein powder
Oat 2spoon
Stevia syrup 1tps
On top :
Greek yogurt
Strawberry jams
#breakfastidea #breakfastrecipes #healthyfoods #เมนูอาหารเช้า #อาหารเช้า
แพนเค้กสูตรนี้เป็นเมนูอาหารเช้าที่ง่ายและรวดเร็ว เหมาะกับคนที่รักสุขภาพและต้องการดูแลรูปร่างโดยไม่งดความอร่อย ส่วนผสมหลัก อย่างกล้วยที่ให้ความหวานธรรมชาติและไฟเบอร์ ไข่ที่ให้โปรตีนสูง เเละโปรตีนผงช่วยเสริมพลังงานสำหรับผู้ที่ออกกำลังกาย หรือควบคุมน้ำหนัก สำหรับใครที่กังวลเรื่องน้ำตาล สูตรนี้ใช้สตีเวียไซรัปซึ่งไม่มีน้ำตาลและไม่เพิ่มแคลอรี่ ช่วยให้รสชาติหวานพอดีโดยไม่ส่งผลให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูง อีกทั้งยังมีโอ๊ตซึ่งเป็นธัญพืชดีที่ช่วยให้รู้สึกอิ่มนาน เวลาทำแพนเค้กเนื้อจะนุ่มและไม่เละ การเลือกใช้กรีกโยเกิร์ตสำหรับท็อปปิ้งช่วยเพิ่มรสชาติเปรี้ยวหวานกลมกล่อมและให้โปรตีนเสริมอีกด้วย ส่วนสตรอว์เบอร์รี่แยมที่ไม่เติมน้ำตาลช่วยเพิ่มรสชาติผลไม้สดชื่นที่เหมาะกับเมนูอาหารเช้าและเหมาะสำหรับทุกคนในครอบครัว การเตรียมเมนูนี้ยังเหมาะสำหรับคนที่ไม่มีเวลานาน เพราะใช้ส่วนผสมไม่กี่อย่างและวิธีทำไม่ซับซ้อน ใครสนใจจะลองทำ อาจจะเพิ่มเมล็ดเจียหรือถั่วต่าง ๆ เพื่อเพิ่มคุณค่าโภชนาการ หรือเปลี่ยนเป็นผลไม้สดตามฤดูกาลเพื่อความหลากหลายได้ตามชอบ โดยรวมสูตรนี้เป็นทางเลือกอาหารเช้าที่ดี มีประโยชน์และช่วยให้วันเริ่มต้นได้อย่างสดใสและมีพลังงานเต็มเปี่ยม พร้อมตอบโจทย์คนรักสุขภาพทุกคนได้อย่างแท้จริง
