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ピリ辛ごまチキン

安い鶏ササミでも、しっとりジューシー‼️

ピリ辛でご飯がススム🍚

毎日の献立に悩んだらコレ‼️

【ピリ辛ごまチキン】

〈材料〉

・ササミ8本

・酒　大さじ1

・鶏がらスープの素　小さじ1

・片栗粉　適量

・焼肉のタレ　大さじ3

・しょうゆ　小さじ1

・コチジャン　小さじ1

・いりごま　大さじ2

その他のレシピも見てね‼️

#ささみレシピ #コメント大歓迎 #時短レシピ

2025/9/16 に編集しました

鶏ささみはヘルシーで高タンパクな食材ですが、パサつきやすいのが悩みですよね。私も最初は失敗が多かったのですが、片栗粉をまぶして焼くだけで劇的にしっとり感がアップすることに気づきました。タレは焼肉のタレ、しょうゆ、コチュジャンを組み合わせることで甘辛く深みのある味わいになり、ごまの風味がアクセントになっています。また、このレシピは15分以内にできるので、仕事や家事で忙しい方にもぴったり。作り置きにも向いているので多めに作ってお弁当のおかずにもしています。ポイントは焼く際に火を通しすぎないことと、最後にタレをじっくり絡めること。そうすることでジューシーさをキープし、飽きのこない味になると思います。初心者の方も失敗しにくいのでぜひチャレンジしてみてください。ささみ料理のレパートリーを増やしたい方に自信を持っておすすめします！

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ラーメン、ご飯、おつまみに合うピリ辛白ねぎが透明な容器に入っており、白ごまや塩こんぶが混ざっている様子が写っています。

ラーメンの上にピリ辛白ねぎがトッピングされており、その手前に白ねぎ、ごま油、醤油、にんにく、塩こんぶ、鶏ガラスープ、白ごま、ラー油の材料と分量が記載されています。

白ねぎを斜め薄切りにする工程、水にさらす工程、そして調味料で和えた完成品のピリ辛白ねぎが3枚の画像で示されています。

ラーメンに合う！ピリ辛白ねぎ

ラーメンに乗せたらめちゃウマ😊 おつまみにもご飯に乗せて海苔を巻いても(^^) 材料・白ねぎ　2本 ☆ごま油　大さじ1 ☆醤油　小さじ1 ☆にんにく　1cm位 ☆塩こんぶ　大さじ1 ☆鶏ｶﾞﾗｽｰﾌﾟ　小さじ1 ☆白ごま　大さじ1 ☆ラー油　小さじ1 作り方 ①白ねぎを斜めに薄く切る ②10〜30分水にさらす ③☆で和える #コメント大歓迎 #レシピ投稿チャレンジ #コメントでつながろう #ポテンシャルスター #ネギレシピ

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透明な器に入ったピリ辛もやしの完成品。画像には「節約したい日にはこれ(^^) レンジで簡単ラーメン屋さんにありそうなピリ辛もやし」というテキストが重ねられています。

透明な器に入ったピリ辛もやしの完成品。画像には、もやし、ごま油、醤油、にんにくチューブ、鶏ガラスープ、コチュジャン、白ごま、塩、一味の材料リストが重ねられています。

上段はラップをしてレンジで加熱する前の生もやしが入った透明な器、下段は味付けされたピリ辛もやしを箸でつまんでいる様子。調理工程のステップ1と2が示されています。

ラーメン屋超えたかも🤭5分で消えるピリ辛もやし

ラーメン屋さんにありそうな🍜 【ピリ辛もやし】作ってみた♡ これ、もやし2袋が秒で消える危険レシピ😂 レンジだけなのに、しっかりパンチあって箸止まらん… あと一品にも、おつまみにも最高✨ もちろんラーメンのトッピングにしても優勝👏 材料・もやし　2袋☆ごま油　大さじ1 ☆醤油　小さじ1 ☆にんにく（チューブ）2cm ☆鶏ガラスープ　小さじ2 ☆コチュジャン　小さじ1〜2 ☆白ごま　大さじ1 ☆塩　少々 ☆一味　好きなだけ作り方 ①もやしはラップをしてレンジで4分加熱。水で冷ましてしっかり絞る。 ②☆を全部混ぜて完成！ 💡水気をしっか

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ピリ辛旨ダレ！5分で作れる『やみつき無限アボカド』

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鶏むね肉とれんこんをレモンマヨペッパーソースで和え、一味唐辛子と刻みネギをトッピングしたピリ辛な料理が皿に盛られています。調理時間は10分と表示されています。

鶏むね肉300g、れんこん200g、マヨネーズ大さじ3など、約2人分の「鶏むねレンコンのピリ辛レモンマヨペッパー和え」の材料リストが日本語で記載されています。

まな板の上に、一口大に削ぎ切りされた鶏むね肉と、食べやすい大きさに切られたれんこんが並べられています。

腸活×タンパク質の整う一皿✨鶏むねレンコンのピリ辛レモンマヨペッパー和え

ヘルシーな食事を心がけたい方や、ダイエット中でもしっかり食べたい方におすすめの一品です。良質なタンパク質が摂れる鶏むね肉と、食物繊維が豊富なれんこんを組み合わせることで、栄養バランスを意識しながら腸活もサポートします。鶏むね肉は下処理と味付けを工夫することで、パサつかず驚くほどしっとりとした食感に。満足感がありながらも重たさがなく、無理のないダイエットを続けたい方にも取り入れやすいのが魅力です。日々の食事をヘルシーに整えたいときや、食事内容を見直したいときに、ぜひ取り入れてほしい一皿です。 #ダイエットレシピ #ダイエット #ヘルシーレシピ

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ピリ辛旨み【ナス旨辛和え】

甘辛味のコチュジャンダレがナスに絡んで食欲そそる味です🤭 【材料】・ナス(大きめ)　2本 ◎コチュジャン　大さじ1 ◎しょうゆ　小さじ2 ◎酢　小さじ2 ◎砂糖小さじ1 ◎ごま油　小さじ2 (あれば)白ごま　適量【作り方】 ①ナスはヘタを取り、食べやすい大きさに切る ②耐熱容器にナスを入れ、ラップふんわりかけて600Wで5分加熱する ③別のボウルに◎を入れ混ぜる ④ナスの水気を軽く拭き取り、◎を加えて和える【ポイント👈】・加熱後は水分が出るので、拭き取ってください・余裕があれば10分以上冷やしてください☺️ - - - - -

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今が一番美味い🤤ナスとズッキーニのピリ辛夏野菜炒め🍆

レシピ↓ ■材料(2人分) スライスズッキーニ 1本スライスなす 1本ごま油大さじ１ほんだし小さじ1/2 砂糖小さじ１醤油小さじ１コチュジャン小さじ１酒大さじ１みりん大さじ１豚バラ適量(鍋に敷き詰めるくらい) 温玉 1個ごま適量 ■作り方 1.フライパンにズッキーニからごま油まで入れたら軽く炒めます 2.ほんだしから味醂まで入れたら豚バラを敷き詰めて蓋をして豚バラに火が通るまで蒸し焼きします 3.蓋を開けて全体に調味料を混ぜ合わせたら完成！お好みでごまと温玉を入れると更にウマウマです🤤 合計カロリーとPFCバラ

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ピリ辛ネギ鶏

レシピはこちら↓ 【材料】・鶏胸肉 1枚・塩コショウ少々・酒大さじ3 ・長ネギ1/2本【タレ】・醤油大さじ2 ・ごま油小さじ1 ・砂糖小さじ1 ・にんにく小さじ1 ・生姜小さじ1 ・コチュジャン小さじ1 ✅栄養素カロリー:340kcal タンパク質:52g 脂質:7.5g 炭水化物:9g ──────────────────── 21歳一人暮しのパーソナルトレーナーがダイエットに役立つレシピを紹介してます！後で見返せるようにいいねと保存よろしくお願いします🫡 他の投稿はこちら

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