Lemon8ชุมชนไลฟ์สไตล์
Tor TDA
Tor TDA

ผู้ติดตาม 869 คน

ติดตาม
ติดตาม
ติดตาม
N'IT ชายหนุ่มสวมหมวกและเสื้อกล้ามสีดำ ถ่ายเซลฟี่ในยิม วีฟ ฟิตเนส อยุธยา แขนทั้งสองข้างมีรอยสัก ใส่ถุงมือออกกำลังกายสีดำ กำลังนั่งพักบนม้านั่งสีแดง
1/2

คุณอาจชอบ

Vanita sani🌼🌻Vanita sani🌼🌻
แนะนำฟิตเนสใน Classpass ที่ไปเล่นบ่อยๆ

แนะนำฟิตเนสใน Classpass ที่ไปเล่นบ่อยๆ

Its_mekateIts_mekate
14
ป้ายยาเรียนมวย BTS วุฒากาศ

ป้ายยาเรียนมวย BTS วุฒากาศ

ImMind_dyImMind_dy
233
กินให้ดีขึ้น มีวินัย หุ่นก็สุขภาพดีขึ้น

กินให้ดีขึ้น มีวินัย หุ่นก็สุขภาพดีขึ้น

monmalaomonmalao
15
ตารางออกกำลังกาย 1 สัปดาห์ 💪🏻

ตารางออกกำลังกาย 1 สัปดาห์ 💪🏻

Mookie ชอบปั้นหุ่น ✨Mookie ชอบปั้นหุ่น ✨
8627
ดูเพิ่มเติมในแอป
ดูเพิ่มเติมในแอป
ดูเพิ่มเติมในแอป
0 คนบันทึกแล้ว
2
2025/10/5 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมถ้าคุณกำลังมองหาสถานที่ออกกำลังกายที่มีอุปกรณ์ครบครันและบรรยากาศผ่อนคลาย วีฟ ฟิตเนส อยุธยา เป็นตัวเลือกที่น่าสนใจมาก จากประสบการณ์ส่วนตัว เรื่องเวลาที่ใช้เพียง 2 ชั่วโมงก็เพียงพอสำหรับการออกกำลังกายเบาๆ ทั้งคาร์ดิโอและเวทเทรนนิ่ง อีกทั้งสถานที่สะอาดและมีพื้นที่กว้าง ทำให้รู้สึกไม่อึดอัด นอกจากเครื่องเล่นและเวทที่หลากหลายแล้ว ที่นี่ยังเหมาะกับทุกเพศทุกวัยและไม่ว่าคุณจะเป็นมือใหม่หรือมืออาชีพก็สามารถปรับระดับการออกกำลังกายได้ตามใจ นอกจากนี้ยังมีครูฝึกสอนคอยให้คำแนะนำเพื่อป้องกันอาการบาดเจ็บและสร้างแผนการฟิตเนสที่เหมาะสมสำหรับแต่ละคน สำหรับใครที่ทำงานหรือเรียนแถวอยุธยา การมีฟิตเนสสะดวกสบายแบบนี้ ช่วยให้การดูแลสุขภาพกลายเป็นเรื่องง่ายขึ้นและยังเพิ่มพลังของคุณในทุกๆ วันอย่างมีประสิทธิภาพ

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

รอบนี้จะจริงจังล่ะ🤭 #ฟิตเนส #เวทเทรนนิ่ง #ceovanista
Vanita sani🌼🌻

Vanita sani🌼🌻

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพรวมฟิตเนส CUBIC สาขา Emsphere แสดงป้ายชื่อยิม, ห้องเวทเทรนนิ่งทันสมัยพร้อมวิวเมือง, และอุปกรณ์ออกกำลังกายครบครัน เน้นความใหม่และบรรยากาศอินเตอร์
ภาพฟิตเนส CUBIC แสดงร้านกาแฟ Two Thunder, ห้องพิลาทิสรีฟอร์มเมอร์, และห้องอาบน้ำที่สะอาดพร้อมอุปกรณ์ครบครัน เช่น ผ้าเช็ดตัว ครีมอาบน้ำ และแชมพู
ภาพฟิตเนส ENCORE แสดงผู้หญิงในชุดออกกำลังกาย, ห้องเวทเทรนนิ่งพร้อมอุปกรณ์ Hyrox, กระดานตารางออกกำลังกาย และลู่วิ่งแบบโค้ง เน้นยิมอินเตอร์และคลาสที่เข้มข้น
แนะนำฟิตเนสใน Classpass ที่ไปเล่นบ่อยๆ
มัดรวมมาให้ก่อนเจ็ดยิม แบบโนสปอน รูปแบบการสมัครจะเป็นแบบรายเดือน มีหลายราคาให้เลือก แต่ราคาจะใช้จำนวนเครดิตไม่เท่ากัน (ใครที่ยังไม่เคยเล่นเค้ามีให้ทดลองเล่นฟรี) ใครที่ขี้เบื่อคือเหมาะมาก! 😉💖 # #Classpass # #ออกกําลังกาย # #ฟิตเนส # #Hyrox # #Cubic
Its_mekate

Its_mekate

ถูกใจ 14 ครั้ง

ภาพถุงมือมวยหลากหลายสีวางเรียงกันบนพื้นยิม พร้อมข้อความโปรโมทคอร์สเรียนมวย 2 ชั่วโมง ราคา 300 บาท ใกล้ BTS วุฒากาศ
ภาพป้ายราคาของ Ben's Muaythai & Fitness Studio แสดงราคาแบบ Walk-in, คอร์ส 10, 20 ครั้ง, รายเดือน, 4, 6 เดือน และรายปี พร้อมเวลาเปิด-ปิด และเงื่อนไขแพ็กเกจ
ภาพมือที่พันผ้าพันมือสีน้ำเงินและสวมถุงมือมวยยี่ห้อ RAJA สีน้ำเงิน วางอยู่บนพื้นยิม แสดงถึงอุปกรณ์มวยที่ครบครัน
ป้ายยาเรียนมวย BTS วุฒากาศ
อุปกรณ์มวยครบ รวมอุปกรณ์ยิม มีห้องน้ำเดียว อาบน้ำได้ (ตอนนี้ยิมกำลังขยาย จะมีห้องอาบน้ำเพิ่ม) เรียน 2 ชม. ได้อะไรบ้าง - 15 นาทีแรก warm up - ต่อยตัวต่อตัวกับครูฝึก 3 ยก 3 นาที - Weight Training เรียนชิลๆ ได้ ครูฝึกไม่โหดมาก หรือจะเรียนโหมดจริงจังก็ได้ 💵 ราคา: Walk in 300 baht 📍พิกั
ImMind_dy

ImMind_dy

ถูกใจ 233 ครั้ง

ผู้หญิงถ่ายเซลฟี่ในยิม สวมชุดออกกำลังกาย มีข้อความ 'Fitness Habits' และ 'กินดีขึ้น หุ่นดีขึ้น' บนภาพ
ผู้หญิงกำลังออกกำลังกายด้วยเครื่องเล่นเวทในยิม โดยหันหลังให้กล้อง
ผู้หญิงถ่ายเซลฟี่ในยิม สวมเสื้อกล้ามและกางเกงขาสั้น มีชั้นวางดัมเบลอยู่ด้านหลัง
กินให้ดีขึ้น มีวินัย หุ่นก็สุขภาพดีขึ้น
ทำเองได้ผล ขอบอกต่อ😊 หลังจากที่เรากินให้ดีขึ้น มีวินัยออกกำลังกาย หุ่นก็สุขภาพดีขึ้นตามมา • ออกกำลังกาย อย่างน้อย 40 นาที + ยกเวทด้วย (ทำให้ได้สัก 5 วัน/สัปดาห์) • เพิ่มโปรตีน สร้างกล้ามเนื้อ เราเลือกดื่มนมเสริม • กินขนมให้น้อยลง (อะไรก็ขอให้หวานน้อยเข้าไว้) • วันหยุด อย่างน้อยออกกำลังกายให
monmalao

monmalao

ถูกใจ 15 ครั้ง

ภาพผู้หญิงในชุดออกกำลังกายในยิม พร้อมข้อความแผนออกกำลังกาย 5 วัน พัก 2 วัน ไม่ใช้อุปกรณ์ ทำที่บ้านได้ เน้นปั้นหุ่นและร่อง 11
ผู้หญิงในยิมพร้อมภาพคลิป YouTube '19 MIN FULL BODY' สำหรับออกกำลังกายเต็มตัว กระชับหุ่น ลดน้ำหนัก
ผู้หญิงในยิมพร้อมภาพคลิป YouTube 'Total Abs and Core Workout' ของ Chloe Ting เน้นสร้างร่อง 11 ทำ 2-3 เซ็ต
ตารางออกกำลังกาย 1 สัปดาห์ 💪🏻
ลองทำดูสัก 1 เดือนสิ ❤️‍🔥 #ตารางออกกำลังกาย #ปั้นหุ่น #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน #สุขภาพดีกับlemon8 #คลิปออกกําลังกาย
Mookie ชอบปั้นหุ่น ✨

Mookie ชอบปั้นหุ่น ✨

ถูกใจ 8627 ครั้ง

หญิงสาวในชุดออกกำลังกายสีฟ้าอ่อนกำลังถ่ายเซลฟี่ในยิม The Standard Gym พร้อมวิวเมืองกรุงเทพฯ ผ่านกระจกบานใหญ่ มีเครื่องออกกำลังกายหลายชนิด เช่น ลู่วิ่งและเครื่องกรรเชียงบก
หญิงสาวในชุดออกกำลังกายสีฟ้าอ่อนโพสท่าถ่ายรูปข้างเครื่องเล่นเวทในยิม The Standard Gym ที่มีกระจกบานใหญ่เผยให้เห็นวิวเมืองด้านนอก
ภายในยิม The Standard Gym แสดงอุปกรณ์ออกกำลังกายหลากหลายชนิดบนผนัง เช่น ลูกบอลออกกำลังกาย และดัมเบล พร้อมชั้นวางผ้าขนหนูและดีไซน์โค้งมน
ไปฟิตเนสแบบติดแกลมที่ The Standard Gym ✨👟💪🏻🎧
วันนี้ไปลองเล่นฟิตเนสที่ The Standard Gym ของโรงแรม The Standard มหานคร ติด Bts ช่องนนทรี เราจองใน ClassPass ไป สามารถเล่นได้ 2 ชม. รวมสระว่ายน้ำด้วย มีทุกอย่างให้พร้อม ครบ สะดวกมาก บรรยากาศคือลักชูสุดๆ ดีไซน์เอยอะไรเอย ทำดีมาก ตามสไตล์ของ The Standard เลย เป็นยิมที่สวยจริง เครื่องเล่นต่างๆก็มีคร
ploypsl

ploypsl

ถูกใจ 38 ครั้ง

ผู้หญิงคนหนึ่งแสดงภาพเปรียบเทียบก่อนและหลังการลดน้ำหนัก โดยภาพหลังสวมชุดเจ้าสาวสีขาว พร้อมข้อความเกี่ยวกับการลดน้ำหนักก่อนแต่งงาน
ภาพหน้าจอคลิปวิดีโอออกกำลังกายคาร์ดิโอ 2 คลิป ที่แนะนำสำหรับการลดน้ำหนัก พร้อมข้อความอธิบายว่าเป็นการออกกำลังกายที่เห็นผลเร็ว
ภาพหน้าจอคลิปวิดีโอออกกำลังกายหลายคลิปที่เน้นการลดแขน ไหล่เรียว และหลังสวยงาม พร้อมคำแนะนำการเล่น
คลิปออกกำลังกายช่วงจะแต่งงาน คัดมาแล้วว่าดี 💖✨️
#ลดน้ำหนักก่อนแต่งงาน #ลดความอ้วนแต่งงาน #เปลี่ยนแปลงตัวเอง #ดูแลตัวเอง #chengstoryyy
Chengstoryyy

Chengstoryyy

ถูกใจ 11K ครั้ง

เข้ายิมแล้ว เล่นอะไรดี? EP.1 🏋️ (รายระเอียดใต้คลิป)
แนะนำก่อนเล่นอก** 📌 วอร์มอัพให้พร้อมก่อนเซตหนัก(สำคัญที่สุด)** เริ่มด้วยน้ำหนักเบา ๆ 1-2 เซต ค่อยๆเพิ่มน้ำหนักจากน้อยไปมากทีละ 2 - 4 kg ตามความต้องการ ช่วยทำให้กล้ามเนื้อได้ยืด ทำความเคยชิน และป้องกันการบาดเจ็บ 👑วิธีเล่น Incline Bench Press : - ปรับเบาะให้เอียงประมาณ 30-45 องศา - มือจับ
นักดนตรีที่เล่นกล้ามได้นิดนึง

นักดนตรีที่เล่นกล้ามได้นิดนึง

ถูกใจ 86 ครั้ง

ภาพหญิงสาวถ่ายเซลฟี่หน้ากระจกในยิม พร้อมข้อความแนะนำ 4 คลาส HIIT จากง่ายไปยาก และโปรโมชั่น Classpass รับเครดิตฟรี 20 เครดิต
ภาพคลาส Group Mat: Pilates HIIT ที่ The Breathing Room แสดงผู้คนกำลังออกกำลังกายบนเสื่อในสตูดิโอ พร้อมรายละเอียดคลาสที่เน้นการสอนและอุปกรณ์หลากหลาย ความหนักปานกลาง
ภาพคลาส HIIT Harmony ที่ Core Harmony แสดงสตูดิโอพร้อมอุปกรณ์ออกกำลังกายและผู้คนกำลังฝึกฝน พร้อมรายละเอียดคลาสที่เน้นเพลงสนุก ท่าหลากหลาย และความหนักปานกลางถึงมาก
แชร์ 4 คลาส ออกกำลังกายแบบ HIIT
ไล่จาก easy ไปจนถึง hardcore สำหรับใครอยากลองเล่นฟรี จิ้มลิงก์สมัคร Classpass ใต้โพสต์ รับเครดิตฟรีเพิ่มอีก 20 เครดิต https://classpass.com/refer/PJS8KFUL11 #ติดเทรนด์ #คลาสออกกำลัง #Lemon8ฮาวทู #classpass #ออกกำกายฟรี
บีมIBeam

บีมIBeam

ถูกใจ 21 ครั้ง

ภาพแสดงข้อมูลสรุปฟิตเนสยอดนิยม 6 แห่งในกรุงเทพฯ ปี 2026 ได้แก่ Jetts, We Fitness, Fitness24Seven, Virgin Active, Fitness First และ Anytime Fitness โดยระบุราคาเริ่มต้น สิ่งอำนวยความสะดวก จุดเด่น สาขา และโปรโมชัน เพื่อช่วยในการตัดสินใจเลือกฟิตเนสที่เหมาะสม
สรุปราคาฟิตเนส
📍รวมมาให้แล้ว! ฟิตเนสในกรุงเทพ สายรักสุขภาพที่ “เลิกงานแล้วไปต่อได้เลย” 💪✨ ใครยังเลือกไม่ได้ว่าจะสมัครที่ไหน เซฟโพสต์นี้ไว้ = จบ! จะสายเวท 🏋️‍♀️ สายคาร์ดิโอ 🏃‍♀️ หรือสายคลาสเต้น 💃 ก็มีครบแถมหลายสาขา ใกล้ที่ไหน ไปที่นั่นได้เลย สะดวกสุดๆ! #FYIแจ้งให้ทราบ #fyichaenghisarb #ฟิตเนสกรุงเ
FYI แจ้งให้ทราบ

FYI แจ้งให้ทราบ

ถูกใจ 90 ครั้ง

มือใหม่เข้าฟิตเนส แบบมีเทรนเนอร์
Introvertที่เข้าฟิตเนสคนเดียว ต้องใช้ความกล้าหาญมากๆๆ😆 แต่เห็นกล้ามเนื้อตัวเองแล้วคุ้มมากค่ะ ไม่มีการลงทุนไหนจะคุ้มค่า เท่าการลงทุนเพื่อสุขภาพ เพราะคนเดียวที่จะอยู่กับเราไปตลอด คือตัวเราเอง💪🏼✌🏼 #ฟิตเนสมือใหม่ #เทรนเนอร์ฟิตเนส #ผู้หญิงเข้ายิม #ฟิตเนส
GG🤍🤍

GG🤍🤍

ถูกใจ 8 ครั้ง

ภาพปกแสดงผู้หญิงในชุดออกกำลังกายกำลังถ่ายเซลฟี่ในยิม พร้อมข้อความว่า "เริ่มเล่นเวท ออกกำลังกายยังไง? Gym Girl workout" และมีตัวการ์ตูน Hello Kitty
ภาพแนะนำท่าอบอุ่นร่างกาย (warm up) สองท่า ได้แก่ Shoulder Stretch และ Standing Quadricep Stretch พร้อมคำแนะนำให้ยืด 20-30 วินาที เพื่อเตรียมร่างกายให้พร้อม
ภาพแนะนำท่าออกกำลังกาย Romanian deadlift และ Leg press พร้อมภาพประกอบและคำอธิบายวิธีการทำ จำนวนเซ็ตและครั้ง รวมถึงคำเตือนให้ใช้น้ำหนักที่ควบคุมฟอร์มได้
ไป gym แต่ไม่รู้จะเริ่มยังไง ทำตามนี้ได้เลย✨💪🏻
รวมมาให้แล้ว สำหรับท่าออกกำลังกายที่ gym มือใหม่เล่นเวททำตามได้เลย (เลือกน้ำหนักที่คุมฟอร์มได้ก่อนนะคะ 🥰) 👉🏻สิ่งที่เวทมือใหม่ควรรู้ ✅ ฟอร์มสำคัญกว่าน้ำหนัก ✅ เริ่มเบา–ช้า แล้วค่อยเพิ่มความเข้มข้นในการเล่น ✅ ออก 2–3 เซ็ต x 8–12 ครั้ง ต่อท่า ✅ warm up ก่อน/หลัง ออกกำลังกาย ✅ ออกอย่างสม่ำเส
muimui♡

muimui♡

ถูกใจ 903 ครั้ง

ภาพมุมกว้างของฟิตเนส SIXTYSIX FIT STATION ที่มีบรรยากาศเหมือนคาเฟ่ ล้อมรอบด้วยต้นไม้เขียวขจี มีลู่วิ่งไฟฟ้าอยู่ด้านในอาคารกระจกใส และพื้นที่ลานกว้างด้านนอก
ภายในฟิตเนส SIXTYSIX FIT STATION แสดงเครื่องเล่นเวทเทรนนิ่งหลากหลายชนิด ดัมเบลเรียงราย และลูกบอลออกกำลังกายสีฟ้า บรรยากาศทันสมัยด้วยแสงไฟและผนังตกแต่ง
มุมหนึ่งของฟิตเนส SIXTYSIX FIT STATION ที่มีผนังอิฐแดงและหน้าต่างบานใหญ่รับแสงธรรมชาติ มีเครื่องเล่นบริหารขาและเครื่องเวทเทรนนิ่งอื่นๆ วางอยู่บนพื้นไม้
“ฟิตเนสเปิดใหม่ ฟีลคาเฟ่ ใกล้ BTS อุดมสุข 💪☕”
ฟิตเนสเปิดใหม่ ฟีลคาเฟ่มากกก บรรยากาศดี เครื่องเล่นแน่น เทรนเนอร์น่ารัก เป็นกันเอง แนะนำดี ไม่ขายคอร์สเลย ชอบมาก มาออกกำลังกายแล้วสบายใจ เดินทางก็ง่าย ใกล้ BTS อุดมสุข 💪🥰 #ฟิตเนสเปิดใหม่ #ฟิตเนสอุดมสุข #ฟิตเนสใกล้BTS #ออกกำลังกาย #ฟิตหุ่น
Noofon

Noofon

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบไหล่และแขนของบุคคล โดยด้านซ้ายแสดงไหล่ที่ยังไม่พัฒนาเต็มที่ มีเส้นสีเขียวตรงกำกับ ส่วนด้านขวาแสดงไหล่ที่พัฒนาแล้ว ดูใหญ่และกลมขึ้น มีเส้นประสีแดงโค้งกำกับ แสดงให้เห็นถึงความแตกต่างของรูปร่างไหล่
“ไหล่ใหญ่ = หุ่นเปลี่ยนทั้งตัว!”
อยากหุ่นดูเท่ขึ้น ไม่ต้องเริ่มจากซิกแพค — เริ่มจาก “ไหล่” ก่อนเลย 💪🔥 รู้ไหม? “กล้ามเนื้อไหล่” คือจุดที่ทำให้หุ่นเราดูสมส่วน มีมิติ ดูล่ำแบบไม่ต้องอัดกล้ามทั้งตัว! เพราะเมื่อไหล่กว้างขึ้น 👉 หน้าท้องจะดูแคบลง แขนจะดูแน่นขึ้น และเสื้อทุกตัวจะดูเข้าทรงกว่าเดิม 💪 รู้จักกล้ามเนื้อไหล่ก่อนเริ่ม ไ
Review ไปเรื่อย

Review ไปเรื่อย

ถูกใจ 2624 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม