5/3 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมตอนที่ผมเปลี่ยนสถานที่วิ่งมาเป็นที่เชียงใหม่นี่ บอกเลยว่ารู้สึกแตกต่างและสดชื่นมากกว่าเดิม ถึงแม้ว่าที่วิ่งจะเป็นเส้นทางที่ไกลขึ้น แต่ธรรมชาติรอบตัวทำให้รู้สึกผ่อนคลายทุกครั้งที่ออกวิ่ง แม้จะใช้เวลานานกว่าปกติ แต่ให้ความรู้สึกฟินสุดๆ เชียงใหม่มีหลากหลายเส้นทางให้เลือก ทั้งวิ่งในเมืองที่มีผู้คนและบรรยากาศคึกคัก และเส้นทางวิ่งในป่าเขาที่เงียบสงบและอากาศบริสุทธิ์ เมื่อวิ่งไปถึงบางจุดก็จะเจอกับวิวที่สวยงาม หลายๆ ครั้งผมก็หยุดพักตรงจุดที่มองเห็นภูเขาหรือทุ่งหญ้า เพื่อเติมพลังและเพลิดเพลินกับธรรมชาติ ส่วนสิ่งที่ควรระวังคือการเตรียมอุปกรณ์ให้พร้อม ทั้งรองเท้าวิ่งที่เหมาะสม และน้ำดื่ม เพื่อให้สามารถวิ่งลุยไกลได้อย่างปลอดภัยและไม่เหนื่อยเกินไป ผมยังแนะนำให้ลองวางแผนเส้นทางก่อนวิ่ง เพื่อให้รู้ระยะทางแน่นอนและสามารถประเมินพลังของตัวเองได้ สุดท้าย การเปลี่ยนที่วิ่งและลองวิ่งไกลขึ้นที่เชียงใหม่ทำให้ผมรู้สึกสดใหม่ และได้แรงบันดาลใจเพิ่มขึ้นมาก ใครที่กำลังเบื่อเส้นทางเดิมๆ ลองเปลี่ยนมาวิ่งที่นี่ดูครับ แล้วคุณจะรู้สึกอยากวิ่งทุกวันอย่างแน่นอน

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพแสดงชายหนุ่มกำลังวิ่งบนลู่วิ่ง พร้อมตาราง HR ZONE ตามช่วงอายุ โดยเน้นว่าอยากหุ่นดีไม่จำเป็นต้องวิ่งหนัก แค่เข้าใจ Zone 2 (60-70% HRmax) ให้ถูก ซึ่งตารางแสดงช่วงอัตราการเต้นของหัวใจสำหรับแต่ละโซนตามอายุ
ทำไมวิ่งโซน 2 ถึงดี
📝 เจาะลึกการฝึก Zone 2 วิทยาศาสตร์เบื้องหลังความอึดและการเผาผลาญไขมันอย่างมีประสิทธิภาพ ​ในการออกกำลังกาย เรามักได้ยินคำว่า "Zone" อยู่เสมอ 🤔 แต่ความเข้าใจที่ถูกต้องจะช่วยให้เราพัฒนาศักยภาพร่างกายได้อย่างยั่งยืน วันนี้เราจะมาสรุปเนื้อหาสำคัญเกี่ยวกับ Zone 2 ที่นักวิ่งทุกคนต้องรู้คร
Trainernick

Trainernick

ถูกใจ 221 ครั้ง

10 ชนิดของสิว รู้ให้ชัด รักษาให้ตรง จุดจบสิวอยู่ไม่ไกล
ชนิดของสิว รู้ให้ชัด รักษาให้ตรง จุดจบสิวอยู่ไม่ไกล 1. สิวหัวขาว สิวอุดตันที่ปิดอยู่ใต้ผิว เห็นเป็นตุ่มขาวเล็กๆ มักเกิดจากน้ำมันและเซลล์ผิวอุดตัน ถ้าไม่ดูแลอาจพัฒนาเป็นสิวอักเสบได้ 2. สิวหัวดำ เกิดจากรูขุมขนเปิด แล้วไขมันสัมผัสอากาศจนเปลี่ยนเป็นสีดำ พบบ่อยบริเวณจมูก ดูแลด้วยการทำความสะอาดแล
SOLENE

SOLENE

ถูกใจ 853 ครั้ง

รถไฟฟ้า SUV น้องใหม่วิ่งได้ไกลกว่า 1,100 km.
✨️Forthing Friday รถไฟฟ้า SUV น้องใหม่วิ่งได้ไกลกว่า 1,100 km. เป็นรถไฟฟ้าน้องใหม่ภายใต้แบรนด์ Dongfeng motor group มี 2 รุ่น มาพร้อมกับแบตเตอร์รี่ขนาดใหญ่พิเศษ คือ 1. Friday BEV แบตเตอร์รี่ขนาด 64.4 kWh วิ่งได้ไกลกว่า 480 km. 2. Friday REEV แบตเตอร์รี่ขนาด 31.9 kWh วิ่งได้ไกลถึง 1,100 km
พาท่องโก๋

พาท่องโก๋

ถูกใจ 41 ครั้ง

5 เทคนิควิ่ง ลดไขมัน กระตุ้นผอม ฉบับปรับใช้ได้จริง
หลายคนเริ่มต้นลดน้ำหนักด้วยการวิ่ง แต่กลับพบว่า วิ่งทุกวัน น้ำหนักก็ยังไม่ลดอย่างที่หวัง เพราะการวิ่งให้ได้ผล ไม่ได้ขึ้นอยู่กับแค่ว่า “วิ่งนานแค่ไหน” แต่ขึ้นอยู่กับ รูปแบบการวิ่ง ที่เลือกใช้ด้วย หากนำเทคนิคการวิ่งให้เหมาะกับเป้าหมาย พร้อมดูแลเรื่องโภชนาการและการพักผ่อนอย่างเหมาะสม จะช่วยเพิ่มประ
Donwarin Palakh

Donwarin Palakh

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบก่อนและหลังการเปลี่ยนแปลงตัวเองของผู้หญิงคนหนึ่ง โดยภาพบนเป็นช่วงก่อนเปลี่ยนที่เธอดูมีน้ำมีนวล ส่วนภาพล่างเป็นช่วงหลังเปลี่ยนที่เธอดูผอมลงและแต่งหน้าสวยขึ้น พร้อมข้อความหัวข้อ 'แชร์ประสบการณ์ ดูแลตัวเอง/พัฒนาตัวเอง เปลี่ยนไปจนแม่จำไม่ได้'
ภาพผู้หญิงคนเดิมในชุดเส��ื้อยืดสีฟ้าและกางเกงยีนส์ แสดงให้เห็นรูปร่างช่วงก่อนการเปลี่ยนแปลง พร้อมข้อความเล่าถึงความคิดในอดีตที่มองข้ามตัวเอง และจุดเริ่มต้นของการปรับปรุงตัวเองหลังจากถูกพูดถึงเรื่องรูปลักษณ์ตอนสมัครงาน
ภาพเปรียบเทียบผู้หญิงคนเดิม โดยภาพบนเป็นช่วงก่อนเปลี่ยนที่เธอนั่งอยู่ในร้านอาหาร ส่วนภาพล่างเป็นช่วงหลังเปลี่ยนที่เธอกำลังถือสลัด พร้อมข้อความเล่าว่าแม่ยังตกใจเมื่อเห็นรูปเธอในอดีตและจำไม่ได้
เปลี่ยนไปจนแม่จำไม่ได้
ชั้นแค่อยากมาเล่าความรู้สึกในตอนนั้นให้ฟัง ว่าจากวันนั้นจนวันนี้ชั้นภูมิใจในตัวเองมากๆ แกรู้ป่ะว่าภาพลักษณ์มันสำคัญมากๆในสังคม ถึงชั้นจะไม่ชอบการตัดสินคนอื่นแค่ภายนอก แต่คนอื่นเขาไม่ได้คิดแบบเรา การปฏิบัติและคำพูดมันเปลี่ยนไปเลย เพียงเพราะเราดูโอเคขึ้น ดูบุคคลิกดีขึ้น ชั้นชอบที่โอกาสวิ่งเข้าหา
joywalailaksn

joywalailaksn

ถูกใจ 3388 ครั้ง

✨คู่มือนักเขียนในฝัน ✨ เปลี่ยนจินตนาการให้กลายเป็นเรื่องราว💜
📑Write your Story Live your Magic✨🌟 🌸 ในกระท่อมเล็ก ๆ กลางป่าท่ามกลางดอกไม้☕ มีแม่มดคนหนึ่ง ที่ไม่ได้ร่ายมนตร์ด้วยคทา✨ แต่ร่ายมนตร์ผ่านตัวอักษร📕 เปลี่ยนความเศร้าให้กลายเป็นบทกวี 🌟 เปลี่ยนความหวังให้กลายเป็นเรื่องเล่า✨ ✨และเปลี่ยนคืนอันเงียบงัน ให้กลายเป็นการผจญภัยครั้งใหม่ 📚🕯️✨ ✨ฉันไม่ได
✨🍀Mistzinnia🍀✨

✨🍀Mistzinnia🍀✨

ถูกใจ 70 ครั้ง

แบตอึด วิ่งได้ไกล แรง ขึ้นเนินสบาย
#สกู๊ดเตอร์ #สกู๊ดเตอร์ไฟฟ้า #scooter #electricscooter #สกู๊ดเตอร์พับเก็บได้
พ่อบ้านแสตมป์

พ่อบ้านแสตมป์

ถูกใจ 9 ครั้ง

ภาพหญิงสาวกำลังวิ่งในเมืองโตเกียวที่มีตึกสูงเป็นฉากหลัง พร้อมข้อความว่า 'แจกรูทวิ่ง & ที่ยืมรองเท้า Tokyo city run' และ 'Tokyo, Japan'
ภาพหน้าร้าน ASICS RUN TOKYO ที่มีป้ายชื่อร้านชัดเจน พร้อมข้อความระบุว่ามีบริการให้ยืมรองเท้าวิ่งและร้านตั้งอยู่ที่สถานี Tokyo Station
ภาพภายในร้าน ASICS RUN TOKYO แสดงชั้นวางรองเท้าวิ่งสำหรับเช่าและป้าย 'RENTAL SHOES' พร้อมหญิงสาวกำลังถือรองเท้าวิ่งสีม่วง และข้อมูลเวลาทำการของร้าน
เที่ยวโตเกียวแบบดีต่อใจ ได้ภาพ และได้ไวบ์ (มีที่ยืมรองเท้าวิ่งด้วยนะ!) 🫶🏻🏃🏻‍♀️
เพื่อนๆ พี่ๆ นักวิ่งคนไหนเล็งกิจกรรม city run ช่วงไปเที่ยวโตเกียว วันนี้มาแปะรูทวิ่ง และที่ยืมรองเท้าวิ่งให้ค้าบ 🩷 เราไปมาช่วงต.ค.2025 (เพิ่งจะมีเวลามาเขียนรีวิว) รูทวิ่งที่หาไว้คือรอบ Imperial Palace นะคะ ลงที่ Tokyo Station ได้เลย บอกเลยว่าวิ่งช่วงอากาศเย็นๆ คือฟินมากกกกก เช้าวันที่เราวิ่
skydynanbum

skydynanbum

ถูกใจ 5 ครั้ง

รถไฟฟ้าประหยัดน้ำมัน วิ่งไกลเป็นพันกิโล…มีจริงหรอ?
ได้มาลอง BYD SEAL 5 DM-i ขับได้ทั้งไฟฟ้าและน้ำมัน ขับในเมืองก็ชิล ขับทางไกลก็รอด สามารถมา Test drive คันจริงได้แล้ววันนี้ที่ BYD ทั่วประเทศ 💫🎉 #BYDSEAL5DMi #R ÊVERTHAILAND #BYDThailand #รถไฟฟ้าBYD #BYDDMi
ลูกแก้วรีวิวบิ้วตี้

ลูกแก้วรีวิวบิ้วตี้

ถูกใจ 17 ครั้ง

ของวิ่งที่ผมซื้อแล้วเสียดายเงิน 💸🏃‍♂️
ก่อนอื่นต้องบอกก่อนว่า ของพวกนี้ไม่ได้แย่นะครับ . แค่ในมุมของผม มันอาจไม่เหมาะกับการใช้งาน หรือสุดท้ายไม่ได้ใช้บ่อยอย่างที่คิด . 1️⃣ เจลพลังงานที่ซื้อมาตุนไว้ . ตอนเริ่มวิ่งใหม่ๆ เห็นนักวิ่งหลายคนพกเจล เลยคิดว่าต้องมีบ้าง . สุดท้ายวิ่งแค่ 5K - 10K ยังแทบไม่ได้ใช้ 😂 . 2️⃣ กระเป๋าคาดเอวราคา
tongwannarun

tongwannarun

ถูกใจ 82 ครั้ง

ภาพพอร์ตเทรตหญิงสาวนั่งกอดเข่าบนขอบถนนยามค่ำคืนที่เยาวราช สวมเสื้อสีน้ำตาล กางเกงยีนส์สีเทาเข้ม และรองเท้า Nike Dunk Low สีดำขาว ใบหน้าคมชัด ท่าทางสบายๆ มีแสงไฟเมืองสะท้อน สร้างบรรยากาศโรแมนติกและมีสไตล์
เปลี่ยนรองเท้า✨🥰 ขอคำสั่งได้ในเม้นน๊า
สว้างภาพถ่ายพอร์ตเทรตของหญิงสาวในบรรยากาศ กลาง คืน นั่งกอดเข่ากับพื้นถนนด้านหน้า โดยฉากหลัง เป็นสถานที่ เยาวราช มีรถยนต์วิ่งผ่าน ให้ยืนท่าทาง ดู สบายและมั่นใจ ลุ คเท่ๆ ตัวบุคคลหันหน้ามาด้านหน้า มุม มองด้านข้าง แสง รอบข้างน่มนวล เน้นเงาและมิติ การแต่ง กายสวมกางเกงยืน ส์สีเทาเข้มขากระบอก สวมเสื้อคอเห
ขวัญ 'หรอออ😆🌈

ขวัญ 'หรอออ😆🌈

ถูกใจ 8 ครั้ง

ภาพแสดง 6 รุ่นรถยนต์ไฟฟ้าที่เคลมว่าวิ่งได้ 500 กม.+ พร้อมราคาและระยะทาง (WLTP) ได้แก่ MG IM5, Mazda 6E, BMW i4 eDrive40, Tesla Model Y Long Range, Volvo XC40 Recharge และ BYD Seal Performance โดยมีหมายเหตุว่าระยะทางจริงอาจลดลง 20-30%
6 รุ่นที่คัดมาแล้วว่า “วิ่งไกลจริง” ระยะเริ่มต้นแตะ 500+ กม.
ใครกำลังเล็ง EV อยู่ ? แต่ยังไม่อยาก “ลุ้นแบตทุก 200 กม.” . นี่คือ 6 รุ่นที่คัดมาแล้วว่า “วิ่งไกลจริง” ระยะเริ่มต้นแตะ 500+ กม. ใช้งานได้แบบสบายใจ ไม่ต้องคอยมองหาสถานีชาร์จตลอดทาง . จะขับในเมืองก็คล่อง ออกทริปยาวก็เอาอยู่ เป็นตัวเลือกที่ตอบโจทย์คนอยากเปลี่ยนมาใช้ EV แบบไม่ต้องปรับชีวิตเยอะ 🚗⚡️
Inzpy

Inzpy

ถูกใจ 339 ครั้ง

อาการเจ็บยอดฮิตของนักวิ่ง
อาการเจ็บยอดฮิตของนักวิ่ง รู้ทัน ป้องกันได้ วิ่งได้นานขึ้น 1. ปวดเข่า (Runner’s Knee) มักปวดบริเวณด้านหน้าหรือรอบลูกสะบ้า เกิดจากการใช้งานซ้ำหรือกล้ามเนื้อไม่สมดุล ควรเสริมกล้ามเนื้อขาและยืดเหยียดหลังวิ่ง 2. ปวดหน้าแข้ง (Shin Splints) ปวดบริเวณหน้าแข้งด้านใน มักเกิดกับคนที่เพิ่มระยะหรือความ
SOLENE

SOLENE

ถูกใจ 7 ครั้ง

3 จุดบาดเจ็บยอดฮิตของนักวิ่ง ที่ Kinesio Tape ช่วยได้
เจ็บเข่า เจ็บน่อง เจ็บเอ็นร้อยหวาย? Kinesio Tape กับการวิ่งออกกำลังกาย: ตัวช่วยฟื้นฟูอาการบาดเจ็บที่นักวิ่งควรรู้ การวิ่งเป็นหนึ่งในรูปแบบการออกกำลังกายที่ได้รับความนิยมมากที่สุด เพราะช่วยเสริมสร้างสุขภาพหัวใจ เผาผลาญพลังงาน และลดความเครียดได้ดี แต่ในขณะเดียวกัน “การบาดเจ็บจากการวิ่ง” ก็เป็นป
Donwarin Palakh

Donwarin Palakh

ถูกใจ 2 ครั้ง

7 ความลับ Manifest เปลี่ยนชีวิตพังให้ปังทันตา
คุณเคยรู้สึกไหม? พยายามแทบตายแต่ไปไม่ถึงไหน... บางทีอาจไม่ใช่เพราะคุณไม่เก่ง แต่เป็นเพราะคุณกำลังติด "กับดัก" ที่มองไม่เห็น! 🚫🗝️ วันนี้พามาเจาะลึก Chapter 1 จากหนังสือ "The Black Book of MANIFEST" ของคุณคิดมาก (The Manifest Master) หนังสือเล่มนี้ไม่ได้สอนแค่ กฎแรงดึงดูด (Law of A
มังงะเล่าเรื่อง (Manga Story)

มังงะเล่าเรื่อง (Manga Story)

ถูกใจ 34 ครั้ง

ภาพปกแสดงลู่วิ่งกลางแจ้งพร้อมแสงแดดจ้า มีข้อความว่า "20 ศัพท์ที่ต้องรู้ "นักวิ่งมือใหม่" สู่โหมด Run Club 101" เพื่อแนะนำคำศัพท์สำหรับนักวิ่งมือใหม่
ภาพลู่วิ่งยามเย็นพร้อมท้องฟ้าสีส้ม แสดงหัวข้อ "PART 1: พื้นฐานที่นักวิ่งต้องรู้" และคำศัพท์ 5 คำแรก ได้แก่ Pace, Bib, Start Line, Finish Line และ Route
ภาพลู่วิ่งกลางแจ้งพร้อมแสงแดดจ้า แสดงหัวข้อ "PART 2: เรื่องพลังงาน & ความฟิต" และคำศัพท์ 5 คำ ได้แก่ Cut-off Time, Gel, Hydration, Fueling และ Warm-up
20 ศัพท์ที่ต้องรู้นักวิ่งมือใหม่
“ก่อนจะวิ่ง…ต้องรู้ภาษานักวิ่ง!” เพราะใน Run Club แต่ละคำมีความหมาย รู้ไว้ = วิ่งมันส์ขึ้น 10 เท่า 🏃‍♂️⚡️ #HealthyJourney #HealthVibesOnly #ออกวิ่งกัน #วิ่งเพื่อสุขภาพ
แม่เปรี้ยวคนนี้

แม่เปรี้ยวคนนี้

ถูกใจ 9 ครั้ง

รถที่วิ่งได้ไกลพันโล โดยไม่ต้องชาร์ท
WAYO.OCHIN บอกลาความกังวลเรื่องที่ชาร์จ! ไปกับ บีวายดี ซีไลอ้อน ซิกส์ ดีเอ็มไอ (BYD SEALION 6 DM-i) SUV ที่ทำให้การเดินทางสนุกขึ้นกว่าเดิม วันนี้พามาลองขับรถรุ่นที่กำลังมาแรงที่สุดตอนนี้! ส่วนตัวชอบมากเพราะเค้าเป็นระบบ DM-i Super PHEV ที่เน้นขับเคลื่อนด้วยไฟฟ้าเป็นหลัก ให้ฟีลลิ่งนุ่มนวลและเงี
Wayo.Ochin

Wayo.Ochin

ถูกใจ 2 ครั้ง

รถตู้ไฟฟ้า วิ่งไกล 570 กม.
MG MAXUS7 สีขาวพร้อมส่ง . ดาวน์เริ่มต้น 10% หรือออกรถเริ่มต้น 39,000 บาท หรือเลือกรับดอกเบี้ย 1.99% สอบถามโปรโมชั่นเพิ่มเติมได้เลย 📌สำหรับลูกค้าที่มีบัตรเครดิต 📌อนุมัติไวภายใน 5 นาที ด่วนโทรเลย📲062-5926464 ⏩️ https://line.me/ti/p/IB3evjMrq7 #MGMAXUS7 #รถตู้ไฟฟ้า
JJ Supattra

JJ Supattra

ถูกใจ 0 ครั้ง

หน้าปกหนังสือ 101 Mindset เริ่มต้นนับหนึ่ง สู่สถานะเหนือระดับ โดย จักรภพ อินทรวงศ์ แสดงภาพสมองกำลังปีนบันไดสีเหลือง พร้อมข้อความแนะนำหนังสือและแฮชแท็ก Lemon8
หน้ากระดาษจากหนังสือ 101 Mindset แสดงหัวข้อ 'สร้างกรอบด้วย' และข้อความเกี่ยวกับการเปลี่ยนวิธีคิด เช่น 'ไม่รอเวลาที่ใช่ แต่ลงมือเลย' และคำถามเกี่ยวกับการตัดสินใจ
หน้ากระดาษจากหนังสือ 101 Mindset แสดงหัวข้อ '1. ความรู้สึกต่ำต้อย' และข้อความเกี่ยวกับการสร้างสมดุลในตัวเอง การยอมรับจุดดีจุดด้อย และสัจธรรมของความสามารถ
✨ เปลี่ยนวิธีคิด = เปลี่ยนชีวิต
💭 เคยรู้สึกเหมือนชีวิตยังไปไม่ถึงไหนไหม? เราไปเจอเล่มนี้มาค่ะ 👉 101 Mindset เริ่มต้นนับหนึ่งสู่สถานะเหนือระดับ อ่านแล้วเหมือนได้ กดปุ่มรีเซ็ตความคิด เลย ✨ มันไม่ได้สอนให้คิดบวกแบบเลื่อนลอยนะ แต่ให้เราเปลี่ยนวิธีคิดเล็กๆ น้อยๆ ที่ทำได้จริง 📌 ไม่รอเวลาที่ใช่ แต่ลงมือเลย 📌 มองตัวเองแบบผู้ชนะ 📌
อ่านกับbookforsmile

อ่านกับbookforsmile

ถูกใจ 155 ครั้ง

โปสเตอร์อนิเมะเรื่อง 100 Meters (Hyakuemu) แสดงนักวิ่งชายสองคนกำลังวิ่งแข่งกันอย่างดุดันบนพื้นหลังสีแดง นักวิ่งคนหนึ่งสวมเสื้อสีแดงมีหมายเลข 273 ส่วนอีกคนสวมเสื้อสีน้ำเงินและเหลือง มีข้อความภาษาไทย “พิชิต ระยะทาง” อยู่ด้านบนซ้าย
100 Meters: ชีวิตที่มีความหมาย ไม่ใช่แค่การวิ่ง แต่คือการใช้ชีวิต
🎬 เรื่องย่อ 100 Meters (ひゃくえむ / Hyakuemu, 2025) ภาพยนตร์อนิเมะจากมังงะของ Uoto ผู้สร้าง “Orb: On the Movements of the Earth (สุริยะปราชญ์ ทฤษฎีสีเลือด)” กำกับโดย Kenji Iwaisawa เข้าฉายในญี่ปุ่นกันยายน 2025 และมาอยู่บน Netflix ตั้งแต่ 31 ธันวาคม 2025 เรื่องราว:Togashi - เด็กหนุ่มมีพรสวรรค์ วิ่ง 10
44.7cm

44.7cm

ถูกใจ 3 ครั้ง

40+ไม่ไกลเกินกว่ากับคำว่าเริ่ม
เริ่มวันนี้ยังทัน​ ภ้าอยากจะดํแลสุขภาพตัวเอง​ #40บวก #ออกกําลังกายลดไขมัน #วิ่ง #ติดเทรนด์ #วิ่งเพื่อสุขภาพ
แมนที่บ้าวิ่ง40+🪬

แมนที่บ้าวิ่ง40+🪬

ถูกใจ 3 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบกางเกงวิ่งปกติกับ Half Tight โดยแสดงข้อดีข้อเสียด้านความสบาย การลดการเสียดสี การเก็บของ การซ้อม การซัพพอร์ตกล้ามเนื้อ สไตล์ และราคา พร้อมสรุปว่าแบบไหนเหมาะกับนักวิ่งประเภทใด
"สิ่งที่ผมเพิ่งเข้าใจ หลังเปลี่ยนจากกางเกงวิ่งธรรมดามาเป็น Half Tight"
ก่อนหน้านี้ผมเป็นคนที่ใส่กางเกงวิ่งปกติมาตลอด เพราะรู้สึกว่าใส่สบาย ระบายอากาศดี และคุ้นเคยกว่า แต่หลังจากเริ่มซ้อมวิ่งระยะไกลมากขึ้น ทั้ง Long Run, Tempo Run และวันแข่งขัน ผมก็เริ่มเห็นนักวิ่งหลายคนเปลี่ยนมาใส่ Half Tight ⭐️จนอดสงสัยไม่ได้ว่ามันต่างกันขนาดนั้นเลยเหรอ? หลังจากได้ลองใช้จริง นี่คือ
tongwannarun

tongwannarun

ถูกใจ 48 ครั้ง

พายุไม่ได้น่ากลัวอย่างที่คิด... ถ้าเราเปลี่ยน ”แรงปะทะ“ ให้เป็น ”แรงส่ง“
"ลม" ไม่เคยถามใครก่อนพัด และ "พายุ" ก็มักจะมาโดยไม่ขออนุญาต... เหมือนกับความเปลี่ยนแปลงในชีวิต หรือปัญหาที่จู่ๆ ก็วิ่งเข้ามาชนเราจนแทบยืนไม่ไหว ในวันที่ลมแรง... บางคนเลือกที่จะ "ปิดหน้าต่าง" ล็อคตัวเองไว้ข้างในเพราะกลัวเสียงและแรงกระแทก แต่บางคนกลับเลือกที่จะ "เปิดมั
KullabuT

KullabuT

ถูกใจ 1 ครั้ง

เปลี่ยน Digital Planner
ให้กลายเป็น Hobby 📝🏡
อย่าคิดว่าอะไรที่เป็น Digital จะต้องรีบเร่งเสมอไป จริงๆ มันยังขึ้นอยู่กับเราว่าจะใช้มันยังไง ลองถ่ายรูปดอกไม้ ใบไม้ หรือต้นไม้รอบบ้านดูไหม บางรูปอยู่ในมือถือเราเป็นปี เพราะเราชอบอะไรสักอย่างแหละในวันที่ถ่าย แจนเริ่มจากไปเจอดอกไม้ ลูกไม้สีแปลกๆ ในสวนป่าที่บ้าน เลยเริ่มเอารูปมาหาข้อมูล แล
Janny | slow maker 🤍

Janny | slow maker 🤍

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพรีวิวหนังสือ 'small rules วิชา คน ตัว เล็ก' โดยมีปกหน้าและปกหลังของหนังสือวางอยู่บนมือ พร้อมข้อความ 'Review แบบคนตะเล็ก' และพื้นหลังเป็นวิวทะเล
ภาพหน้าสารบัญของหนังสือ 'small rules' ในส่วนของ 'BUSINESS' แสดงหัวข้อต่างๆ เช่น 'เติบโตจากข้างใน' และ 'อย่าเอาเงินเป็นตัวตั้ง' พร้อมข้อความ 'Three point for this book'
ภาพหน้าสารบัญของหนังสือ 'small rules' ในส่วนของ 'CREATIVITY' แสดงหัวข้อต่างๆ เช่น 'จงเลียนแบบ' และ 'วิธีคิดของคนที่ฆ่าไม่ตาย' พร้อมข้อความ 'สนุกอ่านเพลินดีค่ะ!'
หยุดดอง แล้วอ่านสะ เล่มที่ 1 🤓
ใครชอบซื้อหนังสือแล้วดองข้ามปีบ้างง วันนี้มาเคลียร์แล้ว 1 เล่ม55555 แนวจิตวิทยาพัฒนาตัวเองอีกเล่มนึงที่สนุก อ่านเพลิน ใครอ่านเล่มนี้แล้วเหมือนกันมั่งคะ มาแชร์กัน ชอบ part. ไหนสุด🥰✨ #หนังสือดีบอกต่อ #ติดเทรนด์ #งานหนังสือ
Ginger Bell

Ginger Bell

ถูกใจ 0 ครั้ง

พิกัดลับวิวสวย✈️ Skylane Suvarnabhumi
วิ่งรับลม ชม SunRise
✈️ Skylane Suvarnabhumi เมื่อการออกกำลังกายไม่ได้เป็นแค่เรื่องสุขภาพ แต่กลายเป็นประสบการณ์การท่องเที่ยวใกล้กรุงเทพฯ ที่หลายคนยังไม่รู้จัก มีอยู่ช่วงหนึ่งที่ผมเริ่มเบื่อการวิ่งในรูปแบบเดิม ๆ วิ่งในสวน วิ่งบนลู่วิ่ง วิ่งตามฟิตเนส ทุกอย่างเริ่มคล้ายกันไปหมด จนกระทั่งได้มาลองวิ่งที่ Sky
Cafehoppingthai

Cafehoppingthai

ถูกใจ 7 ครั้ง

ข้อดี✅ข้อเสีย❌ เข้ายิม VS วิ่งสวน
จะมาเล่าจากประสบการณ์ที่ออกกำลังกายมา ปกติเป็นคนออกกำลังกายเน้นคาร์ดิโอเป็นคนไม่ค่อยมีกล้ามเนื้อพึ่งมาเข้ายิมหลังๆ ก่อนหน้านี้มีปัญหาเรื่องการนอนเครียดสะสมจากงาน นอนหลับไม่ค่อยดีก็เลยไปวิ่งสรุปว่าแก้ได้จริงเดี๋ยวจะมารีวิวว่าการเข้ายิมกับการวิ่งส่วนข้อดีข้อเสียต่างกันยังไง ปล. ทั้งหมดเป็นการรีวิ
ginggry

ginggry

ถูกใจ 6 ครั้ง

วันที่ผมเปลี่ยน
ไม่ใช่วันที่ผมเก่งขึ้น
“เมื่อก่อนผมคิดว่า… คนที่ชีวิตดีกว่าเรา เพราะเขาเก่งกว่า…ขยันกว่า…หรือโชคดีกว่า ผมพยายามทำทุกอย่างเหมือนคนทั่วไป ทำงานหนักขึ้น อดทนมากขึ้น ประหยัดมากขึ้น แต่สุดท้าย…ชีวิตก็ยังเหมือนเดิม จนวันหนึ่งผมเริ่มสังเกตเห็นอะไรบางอย่าง มีคนอยู่ 2 แบบในโลกนี้ แบบแรก…วิ่งหาเงินแทบตาย แต่เงินไ
Pcareสมาร์ทเซอร์วิส

Pcareสมาร์ทเซอร์วิส

ถูกใจ 0 ครั้ง

Fun Run 5K ลงครั้งที่ 2 รุ่น 30-39 จบลำดับ 18 🤣🏃🏻‍♀️#kbhcarerun2026 #วิ่งด้วยใจให้ชีวิตได้ไปต่อ
#ภารกิจปั้นครีเอเตอร์ไฟแรง
สะ' ติ๊ก เก้อออ

สะ' ติ๊ก เก้อออ

ถูกใจ 1 ครั้ง

บางคนเดินช้า…แต่วิ่งไกล เพราะไม่รีบจนล้า
เราอาจเผลอคิดว่า ต้องไปให้เร็ว ถึงจะไปได้ไกล เลยเร่ง ฝืน กดตัวเองให้ทัน แต่พอผ่านไปสักพัก กลับเริ่มล้า เริ่มหมดแรง ไม่ใช่เพราะเราไม่ไหว แต่เพราะเรา “รีบเกินไป” บางคนอาจดูช้า ไม่ได้พุ่ง ไม่ได้เร่ง แต่เขาไปได้ไกล เพราะเขา “ไปได้นาน” เขารู้จังหวะ รู้ว่าเมื่อไหร่ควรเร่ง เมื
THE WINNER POINT

THE WINNER POINT

ถูกใจ 0 ครั้ง

#xtep รองเท้าวิ่งไกล
#Lemon8ชวนเล่า #ปัญหาชีวิต
พราวที่ชอบออกกำลังกาย

พราวที่ชอบออกกำลังกาย

ถูกใจ 0 ครั้ง

วิ่งแลกแว่น มายังไงให้รับคิวทันสาขา ICS 20-25 คิวต่อวัน
♥️หลายคนพลาดคิวสาขานี้ค่อนข้างเยอะ ส่วนตัวแอบเสียดายแทนเข้าใจว่าไม่ได้ว่างทุกวันเลยมาทำโพสต์นี้ค่ะ 🕗 : ห้างจริงๆแล้วเปิดให้เข้าได้ตั้งแต่ 8 โมงหรือ 8 โมง 30 เราไม่ชัวร์เท่าไหร่นะคะ 📍พิกัด: ไอซีเอส เราเคยพลาดมาแล้ว 1 ครั้งกับการต่อคิว นอยทั้งวัน555555 เพราะเข้าใจว่าห้างเปิด 10 โมงแล้วมันจะเ
Mer Merry

Mer Merry

ถูกใจ 3 ครั้ง

สิ่งที่ฉันเห็นในภวังค์... เสียงเปลี่ยน DNA ได้ยังไง?
* ประสบการณ์ที่นับส่วนบุคคลไม่สามารถนำไปอ้างอิงในทางวิทยาศาสตร์ได้ * ในขณะที่จิตดิ่งลึกสู่ความสงบ ภาพนิมิตบางอย่างก็ปรากฏขึ้น... 🧘‍♀️✨ มันคือภาพการทำงานของ "เสียง" ที่เราเปล่งออกมา ที่ไม่ได้จบแค่หูได้ยิน แต่มันสั่นสะเทือนลึกไปถึงระดับเซลล์ 🌊 เหมือนหินที่โยนลงน้ำ แรงสั่นจากกล่องเสี
Follow the STAR

Follow the STAR

ถูกใจ 11 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม