ช่วยด้วยปลาไม่อึหลายวันแล้ว 😭

2025/10/5 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมใครกำลังเครียดกับคำถาม “ปลาอะไรอึไม่ออก/ปลาอะไรเอ่ยอึไม่ออก” แบบเราอยู่ ขอบอกว่าเจอบ่อยกว่าที่คิด โดยเฉพาะปลากัด บางทีน้อง “ยังร่าเริง ดีด ก่อหวอดปกติ” แต่ไม่เห็นอึ 3-4 วันก็ทำให้ใจไม่ดีได้เหมือนกันค่ะ จากประสบการณ์ที่บ้าน ปลากัดไม่อึหลายวันมักเกิดได้จาก 4 กลุ่มหลักๆ 1) กินเยอะหรืออาหารย่อยยาก: ถ้าให้อาหารเม็ดเยอะไป/เม็ดใหญ่ หรือให้หนอนแดงแช่แข็งบ่อย น้องอาจท้องอืด-ย่อยช้า อึเลยไม่ออกให้เห็น 2) อึมีแต่เราไม่เห็น: ตู้/โหลที่มีกรวด พืช หรือมุมมืด อึอาจตกไปซ่อน หรือโดนดูดกรอง/แตกตัวเร็ว โดยเฉพาะถ้าน้ำอุ่น 3) อุณหภูมิต่ำ ทำให้ระบบย่อยช้า: ถ้าน้ำเย็นกว่าเดิมมากๆ น้องยังว่ายปกติได้ แต่การย่อยจะช้าลง 4) ท้องผูก/ลำไส้อักเสบเริ่มต้น: บางตัวจะเริ่มมีท้องป่องเล็กน้อย ขี้ขาวใสเป็นเส้น หรือเบื่ออาหารตามมา (อันนี้ควรเฝ้าระวัง) วิธีที่เราลองแล้วช่วยได้ (ทำแบบค่อยเป็นค่อยไป) - งดอาหาร 24–48 ชม.: ปลากัดอดได้ค่ะ การพักระบบย่อยมักช่วยมาก (อย่าตกใจ) - เปลี่ยนน้ำ 20–30% และดูคุณภาพน้ำ: น้ำเสียทำให้น้องเครียดและย่อยไม่ดี ถ้าเป็นไปได้ลองเช็กแอมโมเนีย/ไนไตรท์ - เพิ่มความอุ่นให้น้ำคงที่: ถ้าห้องเย็น ลองรักษาอุณหภูมิให้อยู่ราวๆ 26–28°C (ค่อยๆ ปรับ ไม่กระชาก) - ปรับอาหารหลังเริ่มกินใหม่: ให้ทีละน้อย วันละ 1–2 มื้อ เลือกอาหารย่อยง่าย (เม็ดเล็ก แช่น้ำให้นิ่มก่อน) แล้วสังเกตว่าท้องยุบไหม - สังเกตท้องและอุจจาระ: ถ้าท้องป่องแข็ง เกล็ดพองเหมือนลูกสน เบื่ออาหาร ซึม หรือมีขี้ขาวยาวๆ หลายวัน อันนี้ไม่ใช่แค่ “อึไม่ออก” ควรรีบปรึกษาร้านปลา/ผู้เชี่ยวชาญ เพราะอาจเป็นท้องมานหรือติดเชื้อ ทริคเล็กๆ ที่ทำให้ “เห็นอึ” ง่ายขึ้น - ใช้ภาชนะพื้นเรียบสีอ่อน (เช่น กะละมัง/โหลสีอ่อน) ชั่วคราวเวลาเฝ้าดู - ดูช่วงเช้าหลังเปิดไฟ/หลังมื้อแรก เพราะหลายตัวจะขับถ่ายช่วงนั้น โดยรวม ถ้าน้องยังดีด ร่าเริง ก่อหวอดปกติ และท้องไม่ป่องผิดปกติ มักจะเป็นเรื่องอาหาร-อุณหภูมิ-มุมที่อึซ่อนมากกว่า แต่ถ้าเริ่มมีอาการร่วมที่บอกไว้ ให้รีบเช็กจริงจังนะคะ

5 ความคิดเห็น

รูปภาพของ JinJin
JinJin

อันนี้ถามลุงมาให้ค่ะ แกเป็นเซียนปลากัด ลุงบอกว่าให้เปลี่ยนอาหาร ให้กินไรแดง หรือบางคนเรียกไรฝุ่นค่ะ

ดูเพิ่มเติม(4)

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

8 เทคนิคทำให้อึออกหมดจด✨
8 เทคนิคทำให้อึออกหมดจด เคยไหม...นั่งนาน อึไม่สุด 😩 ความจริงมันไม่ใช่แค่เรื่องอาหาร แต่คือเรื่อง “พฤติกรรมเล็ก ๆ” ที่เรามองข้าม! มาดู 8 เทคนิคเข้าห้องน้ำให้อึออกหมดจด ไม่ต้องเบ่ง ไม่ต้องทรมาน ลำไส้สะอาด ผิวดีขึ้นแบบเห็นได้เลย 🌿 1️⃣ ดื่มน้ำทันทีหลังตื่น 💧 น้ำหนึ่งแก้วตอนเช้า = ปลุกลำ
SisGlowUp ✨

SisGlowUp ✨

ถูกใจ 1657 ครั้ง

ไม่อึหลายวัน... ลำไส้พังจริงไหม?
การที่คุณไม่ถ่ายอุจจาระหลายวัน (ท้องผูกเรื้อรัง) ไม่ใช่เรื่องล้อเล่น เพราะลำไส้ใหญ่มีหน้าที่ดูดซึมน้ำกลับ ยิ่งคุณทิ้งกากอาหารไว้นานเท่าไหร่ อึจะยิ่ง "แห้ง แข็ง และใหญ่" จนถ่ายไม่ออก! • ความเสี่ยงสะสม: ผนังลำไส้อักเสบ, ริดสีดวงทวาร, และที่น่ากลัวที่สุดคือ "ลำไส้อุดตัน" • พิษตีกลับ:
BodySensei

BodySensei

ถูกใจ 23 ครั้ง

👶💩 สีอึลูกบอกอะไรได้บ้าง? คุณพ่อคุณแม่รู้ไว้ อุ่นใจกว่าเดิม!
👶💩 สีอึลูกบอกอะไรได้บ้าง? คุณพ่อคุณแม่รู้ไว้ อุ่นใจกว่าเดิม! สีอึของลูกน้อยเป็นอีกหนึ่งสัญญาณที่ช่วยบอกสุขภาพได้ง่าย ๆ ที่บ้าน 🍼✨ ✅ สีเหลือง สีน้ำตาล สีเขียว มักพบได้ทั่วไป ⚠️ แต่ถ้าอึสีขาวซีด สีดำ หรือสีแดง ควรสังเกตอาการร่วมและรีบปรึกษาแพทย์ เซฟโพสต์นี้เก็บไว้ดูได้เลย เพราะเรื่องเล็ก ๆ แบ
Intouch Ken

Intouch Ken

ถูกใจ 40 ครั้ง

ปวดอึ แต่เบ่งไม่ออกเกิดจากอะไร??😰
#คลิปนี้ต้องแชร์ #สุขภาพดี #สุขภาพดีกับlemon8 #เรื่องนี้ต้องเล่า
หมอนุ้ย

หมอนุ้ย

ถูกใจ 28 ครั้ง

💩เช็กลิสต์อึลูก 0-6 เดือน
อาชีพหลักคือ แม่ | อาชีพรอง นักวิเคราะห์อึ 🕵️‍♀️ สีเหลืองทอง = ผ่าน! สีเขียว = ใจเย็นก่อน สีขาวสีดำ = วิ่งหาหมอ! แม่บ้านไหนเป็นบ้าง ส่องอึลูกทุกวันจนชิน #Lemon8ฮาวทู #แม่ต้องรู้ #แม่ลูก2 #แชร์ประสบการณ์ #อึบอกโรค
เมเทสต์🪬

เมเทสต์🪬

ถูกใจ 65 ครั้ง

8 ผลไม้ไฟเบอร์สูง” กินแล้วอึคล่อง💩
💚 ท้องผูกอีกแล้วเหรอ? อึไม่ออกวันสองวัน รู้สึกเหมือน “พลังงานสะสม” ทั้งหมดมาอยู่ที่ท้อง! 😩 แต่ไม่ต้องกังวลค่ะ วันนี้มี 8 ผลไม้ไฟเบอร์สูง” ที่จะช่วยขับของเสียให้ระเบิดออกมาได้ทันที! 💥 มาดูกันเลยว่าผลไม้ไหนบ้างที่ช่วยล้างท้องและทำให้ผิวใสจากภายใน! 🍎🍓 💚 1️⃣ แอปเปิ้ล (Apple) 🍏 แอปเปิ้ลเต็ม
SisGlowUp ✨

SisGlowUp ✨

ถูกใจ 66 ครั้ง

3 สัญญาณว่าคุณอาจมี “อึค้างในลำไส้”
หลายคนคิดว่าถ่ายทุกวัน = ลำไส้ปกติ แต่จริง ๆ แล้ว อาจยังมีอุจจาระค้างอยู่ในลำไส้ได้ ลองเช็กสัญญาณเหล่านี้ สัญญาณที่ 1 ถ่ายแล้ว แต่รู้สึกถ่ายไม่สุด แม้จะเข้าห้องน้ำทุกวัน แต่ยังรู้สึกเหมือนมีอะไรค้างอยู่ในท้อง นี่อาจเป็นสัญญาณว่า ลำไส้ยัง ขับอุจจาระออกไม่หมด สัญญาณที่ 2 ท้องป่อ
Manymores Wellness

Manymores Wellness

ถูกใจ 32 ครั้ง

💩 อึแมวบอกโรค! ทาสมือใหม่ต้องเช็ก ด่วน!
มะลิชวนมาส่อง "อึ" 🐈 เพราะเรื่องอึไม่ใช่เรื่องเล่นๆ! วันนี้รวบรวมคัมภีร์ดูอึเจ้าเหมียวมาฝากกันค่ะ แบบไหนคือสุขภาพดี แบบไหนต้องรีบไปหาหมอ ทาสอย่างเราต้องสังเกตให้ไว! • ✅ อึที่ดี: ต้องเป็นก้อน ยาวพอดี สีน้ำตาลสวย • ❌ อึต้องระวัง: เหลวเป็นน้ำ แข็งเป็นเม็ดกระส่าย หรือมีเลือดปน เซฟไว้เช็กอา
เจ้าสโนว์และเต่าเดมี่

เจ้าสโนว์และเต่าเดมี่

ถูกใจ 21 ครั้ง

กินโพรไบโอติกแล้วอึทันที?! จริงหรือคิดไปเอง?
ความจริงคือ… #โพรไบโอติก ”ไม่ได้” ออกฤทธิ์เหมือน “ #ยาถ่าย ” ❌❌ แต่เป็นการ ”เสริมจุลินทรีย์ดี” เข้าไปในลำไส้ ⭕️⭕️ → ช่วยปรับสมดุลจุลินทรีย์ → ส่งผลต่อการขับถ่ายให้ดีขึ้น “อย่างเป็นธรรมชาติ” ‼️ ถ้าอึทันทีหลังจากกิน อาจเป็นเพราะ: 🔸 ระบบลำไส้ตอบสนองไว 🔸 ได้รับเส้นใยอาหารหรือดื่มน้ำมากร่วม
favorth

favorth

ถูกใจ 1 ครั้ง

💥 วิกฤตห้องน้ำ! เมื่อคุณอึเสร็จแต่ไม่มีอะไรให้เช็ด
วันนี้มาแชร์ “วิธีเอาตัวรอดเฉพาะหน้า” แบบไม่พัง ไม่โป๊ะ 👇 1. ตั้งสติ ก่อนอื่นเลย อย่าเพิ่งลุกพรวด! เพราะนี่คือจุดที่พลาดหนักสุด 😅 2. มองรอบตัวก่อน มีกระดาษอื่นไหม? (ทิชชู่เปียก / กระดาษเช็ดมือ / กระดาษอะไรก็ได้ที่ไม่แข็งเกินไป) บางทีห้องน้ำสาธารณะจะมี “ทิชชู่สำรอง” วางมุมลับๆ 3. ใช้น้ำจากแหล่ง
แววดาวเล่าให้ฟัง ✨

แววดาวเล่าให้ฟัง ✨

ถูกใจ 5 ครั้ง

ภาพการ์ตูนผู้หญิงในชุดออกกำลังกายสีฟ้ากำลังทำท่าทางเหมือนปวดท้องหรือผายลม พร้อมคำถามว่า “อึ” วันละครั้ง ทำให้สวยขึ้นยังไง? และมีภาพอุจจาระมีหน้าตาอยู่ด้านล่าง
ภาพแสดงประโยชน์ของการขับถ่ายที่ดี 3 ข้อ ได้แก่ ของเสียออกทำให้ผิวไม่หมอง ฮอร์โมนสมดุลทำให้หน้าไม่พัง และลำไส้สะอาดทำให้ร่างกายเผาผลาญดีขึ้น พร้อมภาพประกอบผู้หญิงและลำไส้
ภาพแสดงประโยชน์ของการขับถ่ายที่ดี 2 ข้อ ได้แก่ โพรไบโอติกในลำไส้สมดุลทำให้หุ่นดี อารมณ์ดี และการอึดีทำให้ผิวใส หุ่นดี อารมณ์ดีทุกวัน พร้อมภาพประกอบผู้หญิงกำลังยิ้มและยกแขน
อึวันละครั้งทำให้สวยขึ้นยังไง💩
อึวันละครั้งทำให้สวยขึ้นยังไง 💩 เคยได้ยินไหม? "คนที่อึทุกวัน จะดูผิวดีขึ้นเรื่อย ๆ" 🌸 ฟังดูขำ แต่จริงมาก! เพราะ “ขับถ่ายดี” = “ของเสียไม่ค้าง” = “ผิวไม่พัง” = “ร่างกายปลอดสารพิษ” 💚 ☀️ อึวันละ 1 ครั้ง = สวยขึ้นแน่นอน เพราะ… 1️⃣ ของเสียออก = ผิวไม่หมอง ✨ ร่างกายไม่ต้องรับภาระกำจัดข
SisGlowUp ✨

SisGlowUp ✨

ถูกใจ 18 ครั้ง

ลูกพอเริ่มกินข้าวไม่อึหลายวัน ทำไงให้อึ
ลูกพอเริ่มกินข้าวไม่อึหลายวัน ทำไงให้อึ #ลูกพอเริ่มกินข้าวไม่อึหลายวันทำไงให้อึ #ลูกพอเริ่มกินข้าวไม่ถ่ายหลายวันทำไงให้ถ่าย #ลูกไม่อึหลายวันทำไงให้ถ่าย #แม่โบพยาบาลนมแม่และเด็ก #คลินิกแม่โบปทุมธานี
แม่โบNurseKids

แม่โบNurseKids

ถูกใจ 3 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกแสดงสีอุจจาระทารก 9 แบบและสิ่งที่บ่งบอกถึงสุขภาพ: สีเขียวเข้ม/ดำ (1-3 วันแรก), เขียวปนเหลือง (หลังขี้เทา), เหลืองมัสตาร์ด (นมแม่), เขียวเหมือนผัก (ดื่มนมล้น), เหลืองปนเขียว (ติดเชื้อ), เหลืองฟักทอง (นุ่ม, ดื่มลม), ดำ (แพ้อาหาร/ระบบย่อย), แดงสด (ท้องผูก), และขาวซีด (ปัญหาตับ).
💩 สีอึลูกบอกอะไรได้บ้าง?
คุณแม่รู้ไหมว่าแค่ดูสีอุจจาระ ก็ช่วยสังเกตสุขภาพลูกน้อยได้ 👶✨ เซฟเก็บไว้ดูได้เลย แม่มือใหม่ต้องรู้! #แม่มือใหม่ #ลูกน้อย #อึลูก #สุขภาพทารก #แม่และเด็ก #เลี้ยงลูกยุคใหม่
คุณแม่ลูก2

คุณแม่ลูก2

ถูกใจ 212 ครั้ง

อึเหม็นมากกลองปรับสมดุลลำไส้
#ลำไส้หมาแมว #prebpost #โคตรรักสัตว์เพ็ทชอป #หมา #แมว
หมอข้าวโพด โคตร

หมอข้าวโพด โคตร

ถูกใจ 6 ครั้ง

ภาพอธิบายความแตกต่างระหว่างฉี่งู (ยูริค) และอึงู (อุจจาระ) ยูริคเป็นก้อนสีขาวคล้ายครีมจากไต อุจจาระเป็นก้อนสีน้ำตาลเข้ม/ดำ มีความชื้นเล็กน้อยจากระบบย่อยอาหาร ทั้งสองสามารถออกมาพร้อมกันได้ หากอุจจาระเหลวหรือมีกลิ่นผิดปกติ ควรพบสัตวแพทย์
💩 งูฉี่หรืออึ ? แล้วก้อนสีขาวคืออะไร
คนคิดว่า "งูไม่ฉี่" แต่จริง ๆ แล้ว งูฉี่นะ เพียงแต่ฉี่ของงูไม่ได้เป็นน้ำเหมือนคน ☁ ก้อนสีขาวที่เห็น เรียกว่า ยูริค (Urate) เป็นของเสียจากไตที่ขับออกมาในรูปกึ่งแข็ง เพื่อช่วยประหยัดน้ำในร่างกาย 💩ส่วนก้อนสีดำหรือน้ำตาลเข้ม คือ อุจจาระ ทีที่มาจากระบบย่อยอาหาร และหลายครั้ง... ทั้งสองอย่า
งูจงปัง

งูจงปัง

ถูกใจ 2 ครั้ง

หมดปัญหาเรื่องอึอึ้ที่ ญป.🇯🇵
🍃หมดปัญหาเรื่องท้องผูก แต่ผมไม่รู้ว่า แล้วแต่คนหรือป่าวนะครับ แต่สำหรับผม มันได้ผลดีครับ คือปัญหาทุกครั้งที่ผมไปเที่ยวญี่ปุ่น🇯🇵 จะเจอปัญหา อึ💩ไม่ออก ท้องผูก หน้าเขียวทั้งวัน มืดหม่น ผมมีทริกเล็กๆ คือตื่นเช้ามากินน้ำมะเขือเทศ🍅 ครึ่งแก้วก่อน และดื่มน้ำตามไป 1 แก้ว นั่งสักแป็บมาเลยครับ ฟิวขับถ่ายปกติเ
BANK ITTIKORN

BANK ITTIKORN

ถูกใจ 185 ครั้ง

ลูกไม่อึ 5 วัน กินนมแม่ล้วน เป็นอะไรไหม ลูกไม่ถ่าย
ลูกไม่อึ 5 วัน กินนมแม่ล้วน เป็นอะไรไหม ลูกไม่ถ่ายหลายวันตดบ่อย วิธีดูแลลูก พิกัด ตรงนี้👇 แม่โบคลินิก การพยาบาล #ลูกไม่อึ5วันกินนมแม่ล้วนเป็นอะไรไหม #ลูกไม่ถ่ายหลายวันตดบ่อย #วิธีดูแลลูกไม่ถ่ายหลายวัน #อาการเด็กท้องอืด #มหาหิงค์วิทยาศรมทาท้องเด็ก #ลูกอึดอัดร้องไห้งอแงหลังกินนม
แม่โบNurseKids

แม่โบNurseKids

ถูกใจ 1 ครั้ง

ลูกท้องผูกอึยาก ตัวช่วยเสริมลูกถ่ายนุ่ม
ลูกท้องผูกอึยาก ตัวช่วยเสริมลูกถ่ายนุ่ม พิกัด กดซื้อตะกร้าในคลิป👇 แม่โบคลินิก การพยาบาล #ลูกท้องผูกอึยากตัวช่วยเสริมลูกถ่ายนุ่ม #มายไฟเบอร์วิทยาศรม #วิทยาศรมไฟเบอร์เด็ก #ลูกท้องผูก #ลูกถ่ายยาก
แม่โบNurseKids

แม่โบNurseKids

ถูกใจ 1 ครั้ง

💩 “7 นิสัยที่ทำให้ปวดอึ...แต่อึไม่ออก
💩 ปวดจนเหงื่อแตก...แต่ขี้ไม่ออกสักที  นั่งนานกว่าเล่น TikTok อีก! ถ้าเธอกำลังเจอแบบนี้อยู่ ไม่ใช่เรื่องบังเอิญนะ — มันคือ “นิสัยพัง ๆ ที่ทำให้ลำไส้ของเธอหยุดทำงาน!” มาดูสิว่า 7 ข้อนี้เธอทำอยู่รึเปล่า 👇 💚 1️⃣ ชอบกลั้นอึเพราะยุ่ง / ไม่มีเวลา 🚫 ลำไส้เรามีจังหวะทองในการขับถ่าย (โดยเฉพาะตอนเ
SisGlowUp ✨

SisGlowUp ✨

ถูกใจ 20 ครั้ง

🍋 อึแข็ง ถ่ายยาก ลำบากตูด
#อึแข็ง #ถ่ายยาก #อึไม่ออก #โค้ชสุขภาพพรรณวลัย #ไขความลับสุขภาพ
โค้ชสุขภาพพรรณวลัย

โค้ชสุขภาพพรรณวลัย

ถูกใจ 4 ครั้ง

ลูกไม่อึหลายวันผิดปกติไหม ดูแลลูกอย่างไร
ลูกไม่อึหลายวันผิดปกติไหม ดูแลลูกอย่างไร เมื่อไหร่หาหมอ #ลูกไม่อึหลายวันผิดปกติไหม #ลูกไม่อึหลายวันดูแลลูกอย่างไร #ลูกไม่อึหลายวันต้องพาลูกหาหมอไหม #ลูกกินนมแม่ล้วนไม่อึหลายวันดูแลยังไง #ลูกไม่อึอาการแบบไหนผิดปกติ #แม่โบนมแม่
แม่โบNurseKids

แม่โบNurseKids

ถูกใจ 1 ครั้ง

7 วันไม่อึ จะเกิดอะไรขึ้นกับร่างกาย?
7 วันไม่อึ จะเกิดอะไรขึ้นกับร่างกาย? คุณอาจคิดว่า "แค่ไม่อึ 1 วันคงไม่เป็นไรหรอก!" แต่ถ้าเป็น 7 วัน? เช็กดูว่า การไม่อึ จะทำให้ร่างกายคุณเปลี่ยนแปลงยังไงในแต่ละวัน! ✅ อาการทีละวัน เมื่อไม่อึ 7 วัน 🏁 วันที่ 1: รู้สึกอืดและไม่สบายท้อง วันแรกที่เริ่มรู้สึกไม่สบายท้อง ท้องอืดขึ้นเล็ก
SisGlowUp ✨

SisGlowUp ✨

ถูกใจ 4 ครั้ง

โรคอึเต็มท้องคืออะไร? อันตรายกว่าที่คิด!
โรค “อึเต็มท้อง” เป็นภาวะที่หลายคนเป็นโดยไม่รู้ตัว หลายคนคิดว่าแค่ ท้องผูกธรรมดา แต่จริงๆแล้วอาจเกิดจากอุจจาระที่สะสมอยู่ในลำไส้เป็นเวลานาน จนลำไส้ขับออกได้ไม่หมด ผลที่ตามมาคือ ท้องป่อง แน่นท้อง ถ่ายไม่สุด หรือขับถ่ายไม่สม่ำเสมอ ถ้าปล่อยไว้นาน อาจทำให้เกิดปัญหาลำไส้เรื้อรังได้ เพราะก
Manymores Wellness

Manymores Wellness

ถูกใจ 1 ครั้ง

จะเกิดอะไรขึ้น? เมื่อ ไม่อึติดกัน 7 วัน 😳
🍋 จะเกิดอะไรขึ้น? เมื่อ ไม่อึติดกัน 7 วัน 😳🚽 หลายคนอาจคิดว่าแค่ "ท้องผูก" = ปกติ แต่ความจริง ท้องผูกสะสม นานๆ จะส่งผลต่อสุขภาพอย่างมาก! 🚨 ผลกระทบเมื่อไม่ขับถ่าย 7 วัน 1️⃣ ท้องอืด ท้องเฟ้อ 💨 2️⃣ อาการท้องผูกเรื้อรัง 🚽 3️⃣ ระบบย่อยพัง 🦠 4️⃣ อ่อนเพลียและปวดหัว 😴 5️⃣ สะสมส
Queeninsideout👸🏼🤍

Queeninsideout👸🏼🤍

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพการ์ตูนผู้หญิงน่ารักกำลังเอามือปิดปากด้วยท่าทางเขินอาย พร้อมข้อความว่า "8 นิสัย *oops* ปวดอึ ตอนเช้า" และโลโก้ Lemon8 @SISGLOWUP
ภาพแสดง 4 นิสัยที่ทำให้ปวดอึตอนเช้า: ดื่มกาแฟหรือชามากไป, ดื่มน้ำน้อย, นอนดึกพักผ่อนไม่พอ, และทานอาหารที่มีไฟเบอร์น้อย พร้อมภาพประกอบกาแฟ ปากผู้หญิง ผู้หญิงเหนื่อย และพิซซ่า
ภาพแสดง 4 นิสัยที่ทำให้ปวดอึตอนเช้า: ไม่ออกกำลังกาย, กินดึกๆ, ขาดการผ่อนคลาย, และขาดจุลินทรีย์ที่ดีในลำไส้ พร้อมภาพประกอบผู้หญิงจับท้อง ผู้หญิงกินบะหมี่ ผู้หญิงเครียด และผู้หญิงจับท้อง
8 นิสัยที่ทำให้ปวดอึตอนเช้า
8 นิสัยที่ทำให้ปวดอึตอนเช้า ทำไมทุกเช้าต้องรีบวิ่งไปห้องน้ำ? มาดูกันว่า 8 นิสัย ที่ทำให้คุณ ปวดอึตอนเช้า และอาจทำให้การขับถ่ายไม่สะดวก! ✅ 8 นิสัยที่ทำให้ปวดอึตอนเช้า 1️⃣ ดื่มกาแฟหรือชาเกินไป คาเฟอีนในกาแฟและชาทำให้ลำไส้กระตุ้นการขับถ่ายเร็วเกินไป 💡 ดื่มน้ำเปล่าหรือชาเขียวแทนเพื่อไม่ให้ก
SisGlowUp ✨

SisGlowUp ✨

ถูกใจ 4 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม