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赤面、調理したての🤍🩷が含まれています。学生の予算。

パレットタポンを全部投稿した後、今日は頬が欲しい人がいます。

ロマン

頬よりもいい。

0 1 Tngerineチップ

4 u 2

シマーブラッシュ

S 13活発なユリ

3 CE

顔を赤らめる

ヌードピーチ

ペリペラ

ピュア・ブラッシュド・サンシャイン・チーク

コットン・ヌード

ペリペラ

ピュア・ブラッシュド・サンシャイン・チーク

ミルキーピーチ

ダシック

ムードチークをブレンド

アーモンドバニラ

ダシック

ムードチークをブレンド

ローズミルクティー

#焼きたてメイク #マイティメイク #チークの紹介 #オープンチーク #レモン8ガールズ

2日前に編集しました

... もっと見るสำหรับใครที่ชื่นชอบการแต่งหน้าลุคแบบปรุงจืด หวานใส และเน้นความเป็นธรรมชาติ การเลือกบลัชออนโทนสีที่เหมาะสมถือเป็นสิ่งสำคัญมากครับ จากประสบการณ์ที่ผมได้ลองใช้บลัชจากหลายแบรนด์ในราคานักเรียนที่ไม่แพงมาก พบว่าแต่ละแบรนด์มีเอกลักษณ์และความพิเศษที่ต่างกัน เช่น Romand Better than cheek 01 Tngerine Chip ให้สีส้มอ่อน ๆ ที่ดูสดใสแต่ไม่ฉูดฉาด เหมาะสำหรับวันสบายๆ ในขณะที่ 4u2 Shimmer Blush s13 lively lily จะเพิ่มความเงางามเล็กน้อยทำให้แก้มดูมีมิติ ส่วน 3CE face blush Nude Peach จะให้สีพีชธรรมชาติที่ดูอบอุ่น เหมาะกับผิวโทนกลางถึงโทนเข้ม และ Peripera Pure Blushed Sunshine Cheek ในเฉดสี Cotton Nude หรือ Milky Peach จะช่วยสร้างลุคที่ใสซื่อและดูสุขภาพดีอย่างแท้จริงครับ Dasique Blending mood cheek ในสี Almond Vanila และ Rose Milk tea เป็นบลัชออนเนื้อเนียนละเอียดที่เกลี่ยง่ายมาก เหมาะกับมือใหม่ที่เพิ่งเริ่มแต่งหน้า อีกทั้งราคาก็ไม่แรงจนเกินไป นอกจากเรื่องสีแล้ว อย่าลืมสังเกตเนื้อบลัชว่าตรงกับสไตล์การแต่งหน้าของเราหรือไม่ เช่น ชอบแบบแมตต์หรือชิมเมอร์ รวมถึงพิกเมนต์ที่ให้ความเป็นธรรมชาติ เพื่อให้ได้ลุคปรุงจืดที่ดูละมุนอย่างแท้จริง สุดท้าย ผมแนะนำให้ลองไปทดสอบสีจริงที่เคาน์เตอร์หรือซื้อตัวอย่างก่อน เพื่อให้แน่ใจว่าสีบลัชนั้นเข้ากับสีผิวและจะช่วยเพิ่มความมั่นใจในการแต่งหน้าของคุณครับ

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食物繊維たっぷりで便秘改善にも✨小松菜と厚揚げと大豆の甘辛おかか炒め
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腸活✖️食物繊維で便秘改善✨新じゃがの甘辛ごまバター照り焼き
甘辛バターでしっかり満足感があるのに、食物繊維がとれて腸活にもつながる一皿。 ダイエット中でも取り入れやすく、脂肪を減らす食事を意識したい時にもぴったりです。 新じゃがは皮ごと使うことで栄養も無駄なくとれ、便秘改善やデトックス、むくみ解消をサポート。 さらに抗酸化ビタミンも含まれているので、体の内側から整えることができます。 「しっかり食べたいけど太りたくない」そんな日にちょうどいい、 健康的に痩せるためのヘルシーおかずです。 #ダイエットレシピ #ダイエット #ヘルシーレシピ #栄養満点 #太らない食事
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100均ショップで買えるむき甘栗で激うまな中華風栗ご飯の作り方! [材料] お米1合 お醤油、お酒、ウスターソース大さじ1 ごま油小さじ1 むき甘栗1袋 乾燥干しエビ [炊き方] ①お米を洗ったら、調味料類を入れてまぜて、お水を1合分の目盛りに入れます。 ②むきあまぐり、干しエビをのせて、白米モード普通で炊いて完成! #簡単料理 #炊き込みご飯 #栗ご飯 #炊飯器レシピ #激うま
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基本の【ローストビーフ】失敗しない作り方
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6月が旬🐚ハマグリの濃厚だしで楽しむ簡単健康レシピ
6月が旬のハマグリ🐚✨ 濃厚なだしとうま味が楽しめるハマグリは、潮汁・焼きハマグリ・キャベツの酒蒸しにぴったり🌿 低脂質でたんぱく質を補いやすく、鉄・ビタミンB12・亜鉛なども含まれる魚介です😊 忙しい日でも作りやすい旬レシピを、管理栄養士ゆきなべが分かりやすくまとめました🌸 毎日の献立や健康づくりのヒントに、ぜひチェックしてみてください✨ 詳しくはこちら👇 https://ameblo.jp/arahama0319/entry-12969795211.html #ハマグリ #旬の食材 #簡単レシピ #管理栄養士 #健康
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まだ捨てないで!お酢掃除5選
期限切れのお酢、捨てたら大損かも‼︎ 捨てようと思っていたお酢が「掃除の神アイテム」に変わる活用方法を紹介! 見返せるように【保存】がおすすめ! ★服についたスライムは… ぬるま湯とお酢を垂らしてもみ洗い! ★足のニオイは... お湯を張った桶にお酢をいれて、足をつけておく! 消臭、水虫、冷え性改善に効果あり! ★ベタベタシリコン調理器具には... ボウルにお湯を入れ、重曹大さじ1、お酢大さじ1。 1時間放置。洗い流せばサラサラ♪ ★電子レンジのニオイには.... 耐熱皿に水とお酢を入れ600Wで5分。開けずに10分放置し拭くと汚れとニオイがスッキリ!
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腸活とタンパク質を意識したホタルイカの炊き込みご飯が、刻みネギを散らして盛り付けられています。所要時間10分と表示され、手軽に作れる春のヘルシーレシピです。
ホタルイカの炊き込みご飯の材料リストです。米、ボイルホタルイカ、刻みネギ、そして醤油、みりん、酒、顆粒和風だしの素、生姜チューブ、水といった調味料が約2人分で記載されています。
ホタルイカの下処理を示す画像です。ホタルイカの目と口(気になる場合は軟骨も)を取り除いた状態が、取り除かれた部分と分けて示されています。
春のごちそう、食べて整う✨ホタルイカの生姜炊き込みご飯
春にしか味わえないホタルイカを使った、やさしい味わいの炊き込みご飯。 生姜の風味でさっぱり食べられて、食欲がない日や疲れている日にもすっと入る一杯です。 ホタルイカは低脂質でタンパク質も含まれているので、ヘルシーに整えたい時にもぴったり。 さらに腸活を意識したい方や、脂肪を減らしたい食事を心がけている方にも取り入れやすい内容です。 炊飯器に入れて炊くだけなのに、しっかり旨みが出て満足感もきちんとあるのが嬉しいところ。 食べすぎた翌日や、体をリセットしたい日にもちょうどいい、軽やかな主食です。 春の短い旬だからこそ、今のうちに味わってほしい一皿。 #ダイエットレ
嶋田あさ美(あみん)

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キヨレト好きな方友達なりましょ
レトさん成長した気がする #キヨ #レトルト #TOP 4
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話題の食材‼️
お湯をかけるだけの 『味噌スープもち麦グラノーラ』😁 もち麦は水溶性食物繊維「β-グルカン」を豊富に含みます。血糖値の急上昇を抑え、内臓脂肪の蓄積を防ぐダイエット効果のほか、腸内環境を整えて便秘を解消する効果が期待できるスーパーフードなの😆💕 味噌という馴染みの味だし血圧の高いうちの旦那に食べさせてます😍 味も好評😁 ついつい買っちゃうグラノーラです🥰 #私のおうち時間 #これにしたワケ展 #見た目より味 #家族に褒められご飯 #さっぱりレシピ
megggg✨️

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🥢コスパ最強!ニラ玉スタミナ炒め 栄養たっぷり&節約、初心者でも簡単レシピ
忙しい日や「今日は節約したい!」という日に ぴったりなのが、ニラ玉スタミナ炒め。 シンプルな材料なのに、 しっかり栄養がとれて満足感も◎な一品です。 🌱ニラ玉がコスパ最強な理由 • ニラ+卵だけでOK! → 食材費が安い • 調理時間10分以内 → 時短でガス代も節約 • 栄養バランスが良い → 疲労回復&免疫力アップ 特にニラには、疲れに効く「アリシン」が含まれていて、 スタミナ補給にぴったりです✨ 🥚材料(2人分) • ニラ:1束 • 卵:3個 •&#
こころのミニー

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万能!レモンシロップ🍋
今が旬のレモン🍋 今回、初めてシロップ作りをしてみました🙌 ズボラな私でも簡単に作れて、 毎日いろんなものにかけて楽しんでます🤭 レモンに含まれるクエン酸のおかげか、 疲れにくくなった気がして嬉しい✨ さらにビタミンCも摂れて、美容にも◎ 砂糖は氷砂糖だけだから、 手作りなら甘さも調整できてダイエット中にも取り入れやすいよ🍋 もっと早く作ればよかった…! 材料(⏰作業時間5分) ※保存容器1L使用の場合 ◽️防腐剤・防カビ剤不使用のレモン:4個 ◽️氷砂糖:適量 ※お使いの保存容器に合わせて量を調整してね🍋 作り方 ① 清潔な保存容
ぽの|ごきげん10分レシピ

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咳が気になる日に【はちみつゆず大根】
咳が気になる日の「はちみつゆず大根」 気になる人は【🍯】で教えてね☺️ 託児所・保育園で給食に携わって 13年目の管理栄養士、なつきです。 @管理栄養士なつき|米粉と麹 咳が気になる日やちょっと疲れてる時🤧 さっと食べられる副菜があると助かるよね。 そんな時におすすめな、 この、はちみつゆず大根。 甘すぎず、酸味が立って ゆずの香りが最後に残る配合です🍊 はちみつは甘くするため、じゃなくて 味の角を取るために加えます◎ 火を使わず、すぐ作れるから 保存して、ぜひ作ってみてね✊ˊ˗ – – – – – – – – – ꒰ 𐩢𐩺 ꒱
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【毒を出して体を変える】体調不良をリセットする「四毒抜き」のススメ
なんとなく続く倦怠感、肌荒れ、気分の浮き沈み。 その原因が、日々の食事に「当たり前」に含まれているものだとしたら…?💡 本動画では、砂糖、植物油、トランス脂肪酸、加工食品を控える「四毒抜き」という考え方をヒントに、体質を根本から見直す方法を解説します。 #四毒抜き #健康 #デトックス #砂糖 福岡市
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「普段の食べ物の組み合わせを工夫すれば太る事は可能!」と、少食女性向けの食事の組み合わせを紹介することが、両手を上げて指差す女性のイラストと共に示されています。
「ちゃんと食べてるのに全然太れない」 それ、食べる“量”じゃなくて“組み合わせ”の問題かもしれません💡 ⸻ 実は、栄養の吸収率は「何と何を一緒に食べるか」で大きく変わります。 たとえば… 🍝 パスタ × サーモン or オリーブオイル or エビ → 良質な脂質&タンパク質で栄養吸収UP! 🥤 プロテイン × オーツ麦 or ベリー or ハチミツ → エネルギーの持続+吸収効率UPで健康的に太りやすい体へ! 🥣 ヨーグルト × ナッツ or グラノーラ or フルーツ → 腸内環境を整えて、栄養をしっかり吸収! 🍌 バナナ × アーモンド or
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