ความคิดถึงมันช่างทรมาน

การที่ชีวิตเราได้มีอีกสิ่งชีวิตหนึ่งเราก็จะมีความรู้สึกความห่วงหาความคิดถึงยามที่เราห่างไกลกัน อีกคนทำงานอีกคนเฝ้ารอมันช่างเป็น ความคิดถึงความสุขได้ในเวลานั้นๆ #ลูกชายคนเล็ก

มีใครเคยเป็นไหม เวลาห่างจากลูกจะชอบเอาเสื้อผ้าลูกติดมาดมด้วย (ลูกๆก็คงจะคิดถึงเราเช่นกัน)

อีกไม่กี่วันแล้วนะที่จะได้เจอกัน ม่าม๊าคิดถึงที่สุดเลย ร้องไห้กอดหมอนคิดถึงจัง #เด็กชายฮาเลย์

3/30 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมการห่างจากคนที่เรารัก โดยเฉพาะลูกที่เป็นดั่งลมหายใจของชีวิต ย่อมสร้างความรู้สึกคิดถึงที่ทรมานไม่ใช่น้อย ในช่วงเวลาที่เราต้องแบ่งแยกเวลากันจากภาระหน้าที่ หน้าที่การงาน หรือการเรียนรู้ที่จะเติบโต แม้ว่าจะปวดใจแต่ก็ได้เรียนรู้คุณค่าของการรอคอย สำหรับตัวเอง เวลาที่ห่างจากลูกชายคนเล็ก การเอาเสื้อผ้าลูกที่มีกลิ่นหอมของเขามาดม กลายเป็นวิธีหนึ่งที่ช่วยให้ใจสงบและรู้สึกเหมือนได้ใกล้ชิดกันมากขึ้น ลูกๆ ก็อาจจะมีความรู้สึกคิดถึงเรากลับมาในแบบของพวกเขาเช่นกัน นี่คือความสัมพันธ์ที่ลึกซึ้งเกินกว่าคำพูด จะช่วยเติมเต็มหัวใจที่อ่อนล้าในวันนั้นๆ ไม่กี่วันก่อนวันที่จะได้เจอกันอีกครั้ง ความรู้สึกดีใจผสมปนเปกับความคิดถึงลึกๆ จนบางครั้งก็ถึงกับร้องไห้โฮ กอดหมอนแน่นแทนการกอดลูกข้างๆ ความทรมานของความคิดถึงนั้นจึงกลายเป็นความสุขเมื่อได้ใกล้ชิดกันอีกครั้ง การบอกรักและแสดงความคิดถึงในวันที่ห่างไกลจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะช่วยสร้างสายสัมพันธ์ไม่ให้จางหายไปตามระยะทางและเวลา อยากให้ทุกคนที่กำลังเผชิญกับความคิดถึง เข้าใจว่านี่คือเพียงช่วงเวลาหนึ่งในชีวิตที่สะท้อนความรักและความผูกพันที่มีค่ามหาศาล ความคิดถึงอาจดูทรมาน แต่ก็ทำให้เราเห็นค่าของกันและกันมากขึ้น และแข็งแรงขึ้นในความสัมพันธ์ที่แท้จริง

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

5 step หุ่นสวยแบบไม่ทรมาน✨
✨ หุ่นสวยจริง ไม่ต้องแลกด้วยความเครียด แค่ทำทีละ Step ก็อยู่กับเราไปนาน ๆ 📌เซฟไว้ตามได้เลย follow ig:papat56 #หุ่นพังก็ปังได้ #หุ่นเปลี่ยน #ทริคการกิน กรุงเทพมหานคร
Papat Seankla

Papat Seankla

ถูกใจ 391 ครั้ง

สายตรงขอความช่วยเหลือจากเหยื่อการทรมาน
สายตรงขอความช่วยเหลือจากเหยื่อการทรมาน ใครรู้รายละเอียดคอมเม้นไว้หน่อย #ทฤษฎีสมคบคิด #newworldorder #MondayMysteryClub
Monday Mystery Club

Monday Mystery Club

ถูกใจ 11 ครั้ง

ทำ IF ยังไงให้พุงหาย แบบไม่ทรมาน ทำได้จริง เห็นผลจริง
ทำ IF ยังไงให้พุงหาย แบบไม่ทรมาน ทำได้จริง เห็นผลจริง 1. เข้าใจก่อนว่า IF คืออะไร IF หรือ Intermittent Fasting คือการกำหนด “ช่วงเวลาในการกิน” และ “ช่วงเวลาอด” เพื่อให้ร่างกายดึงไขมันสะสมมาใช้เป็นพลังงาน ไม่ใช่การอดอาหารแบบหักดิบ แต่เป็นการจัดเวลาให้เหมาะกับร่างกาย 2. เริ่มจากแบบง่าย 12:12 ส
SOLENE

SOLENE

ถูกใจ 110 ครั้ง

ภาพชายหนุ่มกล้ามเนื้อชัดเจนยืนอยู่หน้าพื้นหลังอาหาร พร้อมข้อความว่า "สำหรับคนอยากเพิ่มน้ำหนัก ทานแบบนี้" เพื่อแนะนำวิธีการกินเพิ่มน้ำหนัก
ภาพชามข้าวสวยสีขาว พร้อมข้อความแนะนำให้ "เพิ่มข้าวในทุกมื้อ" เพื่อเพิ่มแคลอรี่และพลังงานสำหรับการเพิ่มน้ำหนักและการออกกำลังกาย
ภาพเนื้อแดงดิบหลายชิ้น พร้อมข้อความแนะนำว่า "ไม่ต้องทานเนื้อคลีน" สำหรับคนเพิ่มน้ำหนัก สามารถเลือกเนื้อสัตว์ที่มีแคลอรี่สูงขึ้นได้
อยากเพิ่มน้ำหนัก กินยังไงให้ขึ้นจริง ไม่ทรมานตัวเอง 🍽️🔥
โค้ชเจอหลายคนที่ออกกำลังกายแล้ว “ไม่ขึ้นซักที” ทั้งที่ซ้อมก็แล้ว เวย์ก็แล้ว แต่ตัวเลขไม่ขยับ ปัญหาส่วนใหญ่ไม่ได้อยู่ที่การซ้อม แต่อยู่ที่ “กินไม่พอ” นี่แหละ 😅 การเพิ่มน้ำหนักไม่จำเป็นต้องกินคลีน 100% ตลอดเวลา สิ่งสำคัญคือ พลังงานต้องถึง และทำได้ต่อเนื่อง วิธีกินสำหรับคนอยากเพิ่มน้ำหนัก ที่
beastmaker

beastmaker

ถูกใจ 55 ครั้ง

ภาพปกแสดงผู้หญิงกำลังมาสก์หน้าและถ่ายเซลฟี่ในห้องน้ำ พร้อมข้อความ 'Howto จากคนนอนดึก เป็นคนตื่นเช้า รีเซ็ตวินัยการนอน' เพื่อแนะนำการปรับพฤติกรรมการนอน
ภาพผู้หญิงสวมผ้าปิดตานอนอยู่บนเตียง พร้อมคำแนะนำ 'อย่าหักดิบ นอนเร็วขึ้นทีละ 15-30 นาที' เพื่อให้ร่างกายปรับตัวได้ง่ายขึ้น
ภาพผู้หญิงกำลังใช้แล็ปท็อปบนเตียง พร้อมคำแนะนำ 'ปิดไฟ + ปิดจอ ก่อนนอน 1 ชม.' และวิธีลดการใช้มือถือก่อนนอน เช่น วางมือถือไกลเตียง
🛌How to เปลี่ยนจากคนนอนดึก เป็นคนตื่นเช้า ไม่ทรมาน
💬เราเคยเป็นคนนอนตี 1–2 แล้วตื่นแบบงัวเงียทุกวัน พอเห็นคนตื่นตี 5 แล้วไปวิ่งก็รู้สึกว่าตัวเองไม่มีวินัย 🌟แต่ความจริงคือ การตื่นเช้าไม่ใช่เรื่องของความเก่ง มันคือเรื่องของ “การค่อย ๆ รีเซ็ตระบบ”💪🏻 ✅ถ้าอยากเปลี่ยนจากคนนอนดึก มาเป็นคนตื่นเช้าแบบยั่งยืน ลองทำตามขั้นตอนนี้ดู 📌อย่าหักดิบ นอ
callmeploy

callmeploy

ถูกใจ 95 ครั้ง

🧠 วิธีตื่นเช้าแบบไม่ทรมาน: ตามหลักวิทยาศาสตร์
(💬 ทำไมบางคนตื่นเช้าแล้วสดชื่นเหมือนเกิดใหม่ แต่บางคนตื่นแล้วเหมือนซอมบี้ทั้งวัน?) การตื่นเช้า ไม่ได้ชนะด้วยแรงใจ แต่ชนะด้วยระบบที่คุณสร้าง ให้สมองเชื่อว่า → มันง่าย (Waking up early isn't won by willpower. It's won by the system you create. Make your brain believe → It's e
เปลี่ยนฉันใน1%

เปลี่ยนฉันใน1%

ถูกใจ 148 ครั้ง

การรออะไรที่ยังมาไม่ถึงชั่งทรมานยิ่งนัก
Lemon8er

Lemon8er

ถูกใจ 2 ครั้ง

3วิธี อยากหุ่นดีแบบไม่ทรมาน
อยากหุ่นดีในระยะยาวต้องใช้เวลาและวินัย ลินใช้เวลา5-6ปีในการควบคุมรูปร่างที่อยากได้ เราสามารถใช้วิธีที่เราถนัดที่สุดในการดูแลสุขภาพ อย่าหักโหมจนร่างกายพังเพราะมันไม่คุ้ม ใครมือใหม่ออกกำลังเสร็จแล้วปวดกล้ามเนื้อให้พักสัก2-3วัน แล้วค่อยไปออกต่อ อาหารเรากินได้หมดแต่ต้องเลือกกินให้เป็น เพราะถ้
LynnDear

LynnDear

ถูกใจ 283 ครั้ง

เพลงทรมาน
พงษ์พัฒน์ วชิรบรรจง Cover By Shadow Song เอาเพลงเก่าที่คิดถึงมาเปลี่ยนบรรยากาศให้ทุกคนค่ะ❤️❤️ #ติดเทรนด์ #เพลงเก่าที่คิดถึง #ลุงกะป้าพาเพลินใจ
ลุงกะป้าพาเพลินใจ

ลุงกะป้าพาเพลินใจ

ถูกใจ 34 ครั้ง

🌟อย่าทรมานตัวเองด้วยการเครียดล่วงหน้า🌟
. . . 1. เรื่องยังไม่เกิด แต่เครียดเหมือนมันพังไปแล้ว นี่คือเอามีดมาจ่อใจตัวเอง ทั้งที่เหตุการณ์จริงยังไม่เริ่มด้วยซ้ำ 2. ความกังวลไม่ได้ช่วยให้เก่งขึ้น มันแค่ดูดพลัง ทำให้ล้า หมดแรง ทั้งที่ยังไม่ได้ลงมือทำอะไรเลย 3. คิดเผื่อได้ แต่อย่าเพ้อภาพร้ายซ้ำ ๆ การวางแ
Life_Tomorrow

Life_Tomorrow

ถูกใจ 21 ครั้ง

ภาพท้องฟ้าสีฟ้าสดใสมีเมฆสีขาวลอยอยู่ พร้อมข้อความภาษาไทยว่า \"ความคิดถึงที่ทรมานที่สุดคือ 'คิดถึงแต่ทำอะไรไม่ได้'\" และคำว่า \"MOOD\" อยู่ตรงกลางภาพ ด้านล่างมีโลโก้ Lemon8 และชื่อผู้ใช้
ความคิดถึงที่ทรมานที่สุดคือ"คิดถึงแต่ทำอะไรไม่ได้"
Mod

Mod

ถูกใจ 4 ครั้ง

ทริคลดหุ่น แบบไม่ทรมาน
คือ ต้องได้กินของอร่อย แบบคุมหุ่น คุมน้ำหนักได้ 😋 สำหรับเรา การกินของไม่อร่อยมันทำให้ยิ่งลดยาก ยิ่งฝืนมาก ยิ่งหลุดง่าย 😊 แต่ของอร่อยไม่จำเป็นต้องอ้วนเสมอไป ถ้ารู้จักร่างกายตัวเอง และเลือกทานให้เป็น ✅ ⭐️ เน้นโปรตีน ไขมันดี วิตามิน เกลือแร่ และคาร์บในประมาณที่พอดี ไว้มีทริคเด็ดๆอีกจะมาบ
nessther

nessther

ถูกใจ 378 ครั้ง

หน้าหนังสือจากเรื่อง 'ไม่อยากชีวิตพัง ต้องฟังจิตแพทย์' บทที่ 22 เกี่ยวกับสิ่งที่ค้ำจุนจิตใจเมื่อรู้สึกทรมานกับการมีชีวิตอยู่ พร้อมภาพประกอบคนกำลังลูบแมวข้างหน้าต่างในเวลากลางคืน
หน้าหนังสืออธิบายแนวคิด 'วัตถุดิบ' ที่ช่วยค้ำจุนจิตใจในยามยากลำบาก พร้อมยกตัวอย่างเช่น ตุ๊กตา เพื่อน ��คำพูดอาจารย์ เพลง หรืออะนิเมะที่ช่วยปลอบประโลมและสร้างความกล้า
ปกหนังสือ 'ไม่อยากชีวิตพัง ต้องฟังจิตแพทย์' โดย ซูซูกิ ยูซีเกะ เป็นคู่มือการพักฉบับจิตแพทย์ที่สอนให้ดูแลตัวเอง มีภาพแมวสีขาวนอนอยู่บนพื้นหลังสีฟ้า
เมื่อรู้สึกทรมานกับการมีชีวิตอยู่ สิ่งที่ช่วย 'ค้ำจุน' คุณคืออะไร
ส่งต่อคำแนะนำดีๆ จากหนังสือ ‘ไม่อยากชีวิตพัง ต้องฟัง จิตแพทย์’ ค่ะ เนื้อหาในบทนี้ชวนมารวบรวมวัตถุดิบที่ทำให้รู้สึกปลอดภัยและสบายใจ เพราะคงไม่มีใครที่ไม่เคยมีช่วงเวลาที่ยากลำบากหรือทุกข์ทรมาน แต่เราสามารถใช้ชีวิตผ่านมาได้ก็เพราะมีช่วงเวลาราวกับได้เจอที่หลบฝนท่ามกลางพายุหรือ ‘การค้ำจุน’ ที่ทำให้ใช
Jamsai

Jamsai

ถูกใจ 115 ครั้ง

แจกทริคดูแลหุ่นให้ดี และไม่ทรมาน 💪🏼
#เคล็ดไม่ลับสำหรับคนอยากผอมแบบสุขภาพดีและยั่งยืน #หุ่นดีแบบปลอดภัย #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #lemon8ไดอารี่
Mike Phumeth

Mike Phumeth

ถูกใจ 14 ครั้ง

ภาพใบไม้สีเหลืองร่วงหล่นบนพื้นผิวไม้ พร้อมข้อความภาษาไทยว่า 'ความคิดถึง ที่ทรมานที่สุด เกิดความคิดถึง กับคนที่ไม่มีวันจะกลับคืนมา' สื่อถึงความรู้สึกคิดถึงที่เจ็บปวด
ความคิดถึงที่ทรมานที่สุด..กับคนที่ไม่มีวันกลับมา🥺🥺🥺
#เธอคนเก่ง #สตอรี่ความรู้สึก #Lemon8ฮาวทู
ตุ๊กตา@Pitcha🧚‍♀️

ตุ๊กตา@Pitcha🧚‍♀️

ถูกใจ 8 ครั้ง

การลืมแฟนทรมานไหมเดี๋ยวแม่นุ้ยให้ข้อคิด
#แผ่นแก้วกําจัดขน #กำจัดขน #ความงาม #ดูแลตัวเอง #แม่ลูก #แม่ลูกคู่หู #janispanita #เจณิสกับคุณแม่นุ้ย #แม่เจณิส #แม่หน้าเด็ก #แม่ลูกดาวติ๊กตอก #คุณแม่tiktok #จีบเธอไม่ได้ก็เลยจีบแม่เธอแทน #sharktankthailand #takemeoutthailand
ซีเคร็มเมคอัพ

ซีเคร็มเมคอัพ

ถูกใจ 3 ครั้ง

ทัณฑ์ทรมานแห่งนรกภูมิ — บทเรียนจากผลแห่งกรรม
ภาพนี้ถ่ายทอดจินตนาการของ "นรกภูมิ" ตามความเชื่อทางพุทธศาสนาและคติความเชื่อเรื่องกฎแห่งกรรมได้อย่างน่าสะพรึงกลัว โดยมีรายละเอียดสำคัญที่สื่อความหมายดังนี้ครับ: • นายนิรยบาลและทัณฑ์ทรมาน: ในภาพปรากฏยักษ์หรือนายนิรยบาลขนาดมหึมา ร่างกายปกคลุมด้วยเปลวเพลิงและลาวา กำลังใช้ตะขอเหล็กร้อนเกี่ยวล
AI BARAMEE

AI BARAMEE

ถูกใจ 9 ครั้ง

รีวิวนิยายเจ้าของวลี “รักที่ภพพรากร้าวราน ยังทรมานน้อยกว่าการไม่ได้รักเลย” (ปล.จบดีนะ)
#พลิกชะตาดาราลิขิต แนวแฟนตาซีจีนโบราณ + สลับโลก เปิดมาเหมือนจะเบา แต่กลับมีอะไรมากกว่านั้น ความฟิน ความขน ความหวาน คู่ปรัชญาและชีวิตที่ไม่หวือหวา เล่าผ่านตัวละครแสนอาภัพอย่างไป๋หลิวเฟิง และประมุขภูตที่ไม่เคยสนใจเรื่องรักๆ ใคร่ๆ อย่างเย่หลานเยวียน 💐ความรัก ทิฐิ ชัยชนะและความพ่ายแพ้ ครบรสและลึกซ
Hindenburg

Hindenburg

ถูกใจ 1 ครั้ง

คุมอาหารแบบไม่ทรมาน มื้อนี้ไม่ถึง300แคล🍋
ฝาชีไอเลิฟเมนูนี้มาก ซื้อไข่กุ้ง ทูน่า สต็อกเต็มตู้เย็น ซาวโดว์หน้าไส้ทูน่าไข่กุ้ง หอม นัว กรุบๆ เพลินมากกก 🥖 ทั้งจานแบ่งกิน 2 คน ตกคนละประมาณ 220–280 kcal เท่านั้นเองง คำนวณคร่าวๆ ทั้งจาน ซาวโดว์ 2 แผ่น ~ 320 kcal 🔶 ทูน่าในน้ำแร่ ~ 90 kcal มายองเนสคีโต ~ 40–100 kcal ไข่กุ้ง ~ 40 kcal
RODMAY 🚌

RODMAY 🚌

ถูกใจ 485 ครั้ง

ตื่นรู้ในวัย 40+ ! ลด นน. ฉบับคนทำงาน ไม่ทรมาน ✨
วัย 40+ ระบบเผาผลาญเริ่มงอแงใช่ไหมคะ? 🥺 ใครที่กำลังรู้สึกว่า "แค่นั่งหายใจก็น้ำหนักขึ้น" หรือ "ทำงานเหนื่อยจนไม่มีเวลาทำอาหารลดน้ำหนัก" วันนี้เราอยากมาแชร์ **รูทีนอาหารลดน้ำหนักฉบับมนุษย์ออฟฟิศวัย 40+** ที่เราลองทำแล้วเวิร์กมาก! ลดไปได้ถึง 15 กิโลกรัม แบบไม่ต้องอด ไม่โหย และไม่โยโย่
Beyourself

Beyourself

ถูกใจ 241 ครั้ง

🍋 ลำไส้รั่ว ทรมานกว่าที่คิด
#ลำไส้รั่ว #อุจจาระเต็มลำไส้ #อุจจาระตกค้าง
โค้ชสุขภาพพรรณวลัย

โค้ชสุขภาพพรรณวลัย

ถูกใจ 6 ครั้ง

วิธีลดน้ำหนักอย่างถูกต้อง เห็นผล และไม่ทรมานตัวเอง
วิธีลดน้ำหนักอย่างถูกต้อง เห็นผล และไม่ทรมานตัวเอง การลดน้ำหนักไม่ใช่แค่การ “กินน้อยลง” หรือ “ออกกำลังกายหนักๆ” แต่คือการปรับพฤติกรรมให้สมดุลและยั่งยืน ถ้าทำถูกวิธี น้ำหนักจะลดลงพร้อมสุขภาพที่ดีขึ้นด้วย 1. เข้าใจหลักพื้นฐาน น้ำหนักจะลดเมื่อร่างกายใช้พลังงานมากกว่าที่ได้รับ หรือที่เรียกว่า “พลังง
Noona37

Noona37

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพโปสเตอร์อนิเมะเรื่อง ชีวิตประจำวันของพนักงานพาร์ตไทม์รับจ้างทรมาน ตอนที่ 050 แสดงตัวละครหลักสี่คนในชุดทำงาน พร้อมคำว่า Comedy, Adult cast, Workplace
ภาพตัวละครหลักสี่คนจากอนิเมะเรื่อง ชีวิตประจำวันของพนักงานพาร์ตไทม์รับจ้างทรมาน แต่ละคนถืออุปกรณ์ประจำตัว เช่น แส้ ค้อน รูปปั้นแมว และส้อมพรวนดิน
ภาพเปรียบเทียบตัวละครเซเร่ในโหมดปกติที่ยิ้มแย้มสดใส และโหมดทำงานที่ดูจริงจังพร้อมคีมในมือ
ชีวิตประจำวันของพนักงานพาร์ตไทม์รับจ้างทรมาน
ชื่อเรื่องแปลกมาก เดาไม่ถูกเลยจะมาเวย์ไหน แต่ผชหล่อเยอะเลยกระโจนเข้ามาดู ช่วงแรกมันก็เหมือนจะปกติ... แต่ก็แค่เหมือน สักพักเริ่มสมองไหล เบื่อตัวเองมาก 55555 แต่มันมีพิรุธจริงๆนะ อยากให้ทุกคนได้ลองไปชิม มันหืมมม มันยังไง? มันเอ๊ะๆ? แต่มิดตะพาบแหละ อืมๆๆ ดูไปยิ้มมุมปากไป 🌝 ไม่ต้องกลัวว่าจะสยองเห็นฉาก
Rainbow’

Rainbow’

ถูกใจ 359 ครั้ง

ลดอยากหวาน... แบบไม่ทรมาน!
ใช้วิธีธรรมชาติคู่กับชุด “feelgreat” ก็ช่วยได้จริง • ผลไม้แทนขนม • ดื่มน้ำก่อนหิว + Yerba mate & Fiber metric เล่าให้ฟังในคอมเมนต์ซิ... อยากลองอะไรก่อน? ⬇️ #สุขภาพดี #ลดน้ําหนัก #feelgreat #คลิปนี้ต้องแชร์ #งดหวาน
kajongbetterhealth

kajongbetterhealth

ถูกใจ 23 ครั้ง

ลดไขมัน “ถูกวิธี” ไม่จำเป็นต้องอดอาหาร
ไม่ต้องออกกำลังกายหนักจนทรมาน 💫
ลดไขมัน “ถูกวิธี” ไม่จำเป็นต้องอดอาหาร ไม่ต้องออกกำลังกายหนักจนทรมาน 💫 แค่ปรับพฤติกรรมเล็กๆ ทุกวัน ร่างกายก็เปลี่ยนได้จริง ✨ จากคนที่เคยพุงยื่น เหนื่อยง่าย วันนี้หน้าท้องยุบ ตัวเบาขึ้น กินอิ่ม มีความสุข และไม่โยโย่ ❤️ สิ่งที่เปลี่ยนชีวิตที่สุด ไม่ใช่การฝืนตัวเอง แต่คือ “ความสม่ำเสมอ”
∞ Nuch ∞

∞ Nuch ∞

ถูกใจ 0 ครั้ง

รับปรึกษาหุ่นดีไม่​ทรมาน​
รับปรึกษาหุ่นดีไม่​ทรมาน​ สุขภาพ​ดี​สร้าง​ได้ #ลดไขมันช่องท้อง #รับปรึกษาหุ่นดีไม่ ​ #ลดน้ําหนัก #ปอนด์ลดพุงปีนี้ ​✌️​✌️​ #ลดพุง
ปอนด์ลดพุงปีนี้✌️✌️

ปอนด์ลดพุงปีนี้✌️✌️

ถูกใจ 1 ครั้ง

🔥 คุมอาหาร 7 วันแบบไม่อดน้ำหนักลงจริง กินอิ่ม ไม่ทรมาน
หลายคนคิดว่าการคุมอาหารคือการอด แต่สำหรับผม 7 วันที่ผ่านมาเลือกใช้วิธี “กินให้เป็น” มากกว่า ✅ เน้นโปรตีนทุกมื้อ ✅ ลดน้ำหวานและของทอด ✅ ดื่มน้ำให้เพียงพอ ✅ กินผักเพิ่มขึ้น ✅ ไม่ปล่อยให้หิวจนเกินไป ผลลัพธ์ที่ได้คือรู้สึกตัวเบาขึ้น ไม่อืด ไม่ง่วงระหว่างวัน และควบคุมความอยากอาหารได้ง่ายขึ้น
PUNPUN

PUNPUN

ถูกใจ 5 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม