立ったまま腹筋⭐️
@uru_training 👈30代からの愛され美ボディづくりを発信
【保存】して一回でもトレーニングしよう！！！
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ほぼ毎日投稿してます)^o^(
愛されボディを一緒につくっていきましょう！
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うるです🙂↕️
普段は個人サロン経営をしています。
30代に入り、お腹や下半身が気になってきたり、疲れやすくなったりと、
身体の変化を感じているのにSNSで筋トレ動画を見て保存するだけで、何もしないという日々が続いていました。
極め付けは旦那
「なんかお腹出た？」の一言。
このままじゃ嫌だ‼️
もっと軽やかに、女性としても自信を持ちたい‼️活力に満ち溢れた毎日を過ごしたい‼️
そう思うけど、キツすぎたら続かない。
ということで
ゆるく続けられる宅トレを習慣にすることにしました。
運動が続かない方こそ大歓迎です。
フォローお待ちしてます⭐︎
👉 @uru_training
私は30代に入ってから体の変化を強く感じ、特にお腹周りの脂肪や体の疲れやすさに悩まされていました。ジムに行く時間もなく、ハードな筋トレは続かなかったため、自宅で気軽に続けられる運動を探していました。そんなときに試して良かったのが「立ったまま腹筋」です。 立ったまま行う腹筋は、床に寝転ぶ必要がなく、仕事の合間や家事の合間にさっとできるのが魅力です。私の場合は、20回を3セット無理なく行える回数からスタート。最初はきつく感じることもありましたが、徐々に慣れて無理なく続けられるようになりました。 この方法は継続しやすいので、筋トレ初心者や運動習慣がなかなか続かない方にもおすすめです。私自身、旦那から「お腹出た？」と言われたのがきっかけで始めましたが、今では体も引き締まり、毎日を元気に過ごせています。 また、この腹筋トレーニングはお腹だけでなく、下半身の筋肉も同時に刺激できるので、全体的な体の引き締めに効果的です。重たい器具も必要なく、気軽にできるのでストレスも少なく、続けやすいです。 ぜひこの記事のトレーニング方法を試して、ゆるく続けられる宅トレで美ボディと健康を手に入れてみてください！続けるうちに自信もつき、日々の活力が増したのを実感できます。 #筋トレ #宅トレ #エクササイズ #ダイエット #30代
