簡単ランチ・納豆おろしそば💗✨

他の投稿はこちら❥@michi_recipe__ ⁡ 給食の先生が作る子どもウケ抜群レシピ発信中👩‍🍳 ⁡ コメント・いいね👍飛んで喜びます🥹🤍 ⁡ -——————————————— ⁡ 「葉物が苦手…」という子も、 おかわりまでしてくれる 大人気の『納豆チャーハン』✨ ⁡ 小松菜と納豆には鉄分がたっぷり！👍 不足しがちな栄養を、 おいしくしっかりチャージできるよ😆🧡 ⁡ おうちでも簡単にできるので、 ぜひ作ってみてね🫶 ⁡ -——————————————— ⁡ 『納豆チャーハン』 ⁡ 【材料】　（大人2人・子ども2人分） ⚫︎ご飯…….………

食べるサプリ！？美肌と腸活の味方メニュー✨ 発酵食品（納豆・キムチ）× 水溶性食物繊維（めかぶ・山芋）で、体の中からリセット。 卵を絡めるとマイルドになって、最後まで飽きずに食べられます。 罪悪感ゼロのご褒美ランチにいかがですか？🌿 他にもたくさんレシピあげてます ↓ https://lit.link/hideron0930 今回のレシピはこちらから ▼ ----------- ［材料］ ・蕎麦…1人分 ○コチュジャン…小1 ○酢…小2 ○醤油…大2.5 ○にんにくチューブ…3-4cm ○めんつゆ…大1.5 ○いりごま…適量 ・納豆…1

【材料】（女性1人前） 🥢 十割そば（乾麺）…65〜70g （白米 約130g相当🍚） 🐟 サバ缶（水煮）…60g 🫘 納豆…1パック 🤍 大根おろし…たっぷり 🌿 大葉…3枚 🌱 ブロッコリースプラウト…適量 ◎つゆ ・めんつゆ（2倍濃縮）…40ml ・水…50ml ・ポン酢…10ml お好みで👇 ・生姜 ・七味 ・ごま少々 【作り方】 ① 十割そばを袋の表記通りに茹でる → 冷水や氷水でしめる✨ ② 大葉は千切りにする 大根はおろして軽く水気を切る ③ 器にそばを盛り、 サバ缶・納豆・大根おろし・大葉・ブロッコリース

他のダイエット情報はこちらから ↪︎ @kuru__diet 材料1人前 そば　 乾燥わかめ　大さじ1(好きなだけ乗せて○) 納豆　1パック めかぶ　1パック 長芋　100g 卵黄　1つ分 麺つゆ ①蕎麦茹でる ②そばの上に戻したわかめ、納豆、すりおろした長芋、めかぶ、卵黄載せる ③好きな濃さに割っためんつゆをかける 完成！ 余った卵白にお湯を注いで鶏がらスープ、ブラックペッパーで味付けしたら簡単なスープになります🫶🏻 食べていいダイエットのコツやレシピを ご紹介しています🧚🏼‍♂️🪄 少しでも気になる！と思ってくださったら フォローし

【日本海寿司】 え！？これで700円⁉️ 地元民にも愛されるコスパ最強寿司ランチが 美味しすぎた🍣💕 平日でも満席🈵 お客様さんが常に待っている大人気の老舗のお寿司屋さん✨ ここ一人前寿司は600円から食べられるの😳 ほくたびは、にぎり寿司と上にぎり寿司を注文！ 平日の昼ランチには、 ・お寿司 ・つまみ　2品 ・汁物 がついてきてとってもボリューム満点💯 どれもめちゃくちゃ美味しかったなぁ🤤🍣 とっても人気だから早めに行くのがおすすめ👍 －－－－－－－－－－－－－－－－－ 【住所】 〒910-0017 福井県福井市文京4丁目20-9

@atsuryokunabelove ←材料・作り方はこちら 【お手軽ランチに簡単入れるだけボロネーゼ】 注意※スパゲティはマ・マーの７分茹で用！ 電気圧力鍋レシピのきのこです♪ 今回のレシピは「お手軽ランチに簡単入れるだけボロネーゼ」です。 簡単にスパゲティを家で食べたい！の気持ちから完成したこのボロネーゼ。 入れて混ぜてボタンを押すだけで出来上がるお手軽さで、わが家の準定番になっています。 給食がない日のランチに大活躍です！ 🍄フォロ友ちゃんの生活が少しでも美味しく余裕のあるものになるようにこれからもレシピ投稿がんばります♡ 投稿へのコメントがと

6月の時短・節約ごはんにおすすめ🍃 冷凍うどん・納豆・大葉で作る 冷やし納豆うどんを紹介しています🍜 火を使う時間を短くできて 忙しい日にも作りやすいさっぱり献立です😊 納豆でたんぱく質を手軽に補えるので ランチや軽めの夕食にもぴったり🌿 温泉卵をのせると満足感アップ🥚 きゅうりやトマトを足すと彩りもきれいです🍅 詳しい作り方はこちら👇 https://ameblo.jp/arahama0319/entry-12969079701.html #時短レシピ #節約ごはん #冷やし納豆うどん #管理栄養士 #簡単ごは

☝︎他の横浜グルメ投稿はこちら @miutan_gourmet 猛暑に負けない！ 夏バテ解消ランチ🌻 横浜駅直結ルミネ7Fにある 「黒ぶたや　ルミネ横浜店」。 夏バテ気味の体にも スルスル入っていく 暑い日にぴったりのランチを頂いてきました。 ☑︎注文したもの ・炙りしゃぶ肉とすだちおろしうどんorそば 　&選べるミニ丼　¥1,580 冷たい麺は蕎麦かうどんを選べます。 選べるミニ丼は ・黒豚丼 ・卵かけご飯 ・とろろ丼 から選べます。 さらに黒豚丼 ・醤油 ・塩だれ ・辛みそ から味が選べますよ。 冷たい

忙しい日のごはんに迷ったらこれ🌿 そば＋納豆＋大根おろしで さっぱり食べやすく、 たんぱく質も補いやすい一品です😊 時短したい日も、 節約したい日も、 体を思いやるごはんは作れます✨ 作り方・栄養ポイント・アレンジは アメブロで詳しくまとめています👇 https://ameblo.jp/arahama0319/entry-12967118813.html #時短レシピ #節約ごはん #納豆レシピ #そばレシピ #健康ごはん

ちびちゃんクッキング🌟 おろし納豆餅（2人分） 材料 ・餅……2個 ・大根……100g ・納豆……1パック ・醤油……小さじ1 ・青ねぎ（お好み）……適量 作り方（順番） ① オーブントースターで餅2個をこんがり焼く。 ② 大根100gは皮をむき、すりおろして軽く汁気をきる。 ③ 大根おろしに納豆1パックと醤油小さじ1を加えて混ぜる。 ④ 焼いた餅の上に③をのせる。 ⑤ お好みで刻んだ青ねぎをかけて完成。 #健康も痩せも増進 #やる気ゼロご飯 #冷蔵庫余り物アレンジ #Lemon8でハジける発見 #時短レシピを増やしたい

🍝忙しい日でもパパッと完成💨 フライパンひとつでミートパスタ×レンチンで鮭味噌汁🐟 包丁いらず・洗い物ほぼゼロで、 お腹も心も満たされるズボラ飯🤭✨ メインはひき肉とケチャップでコク旨、 味噌汁は鮭フレークで即うまスープ！ バタバタ育児の日でも、 「これならできた！」って思える1食です☺️💪 ･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･ 【🍝ワンパンミートパスタ】 ● スパゲティ … 80g ● 合いびき肉 … 100g ● 玉ねぎ … 1/4個（約50g） ☆ケチャップ … 大さじ2 ☆ウスターソース … 大さじ

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ・臨床栄養医学指導士 ・臨床分子栄養医学研究会認定カウンセラー ・日本肥満予防健康協会認定 JOPHダイエットアドバイザー ・栄養コンシェルジュ1ッ星&2ッ星 ・ダイエット検定1級&2級 ・腸活アドバイザー® ・薬膳検定1級 ・アーユルヴェーダ・スパイス検定1級 として のべ1万人以上のダイエットを成功へ✨ 　 食べるのが好きな女性向けの ダイエットに関わる栄養・医学を研究👨‍⚕️ 　 一緒にダイエット頑張りましょう☺️ 　 #ダイエット #痩せる #食べて痩せる