To moms who want to sleep as long as one second
If you want to make it, comment [🍙] ✨
Thank you for watching 🍙 ˊ
Protecting "Family Health" and "Clear Mind"
High protein rice ball ✖ ︎
Frozen stock 🧊 is 💌
I want to sleep until I wake up on the weekend!
At such times, if you have this frozen stock
Choose your own, in the microwave
Can you chin and eat rice ✨
And because it's "Mom's homemade rice"
Free from guilt ⛓️ 💥
Sleeping in is okay 👌
My family and mom can smile ☺️
Things you care about
Feel free 📝 DM ✉️ comments 💛
Click here for materials
(You can make 6 pieces of this recipe with a rice ball maker 🍙)
[Salmon and edamame salted kelp rice ball 🫛🍙]
● Rice 480 g
1 slice of salmon (about 80g)
● Edamame (peeled) 40g
10 g salted kelp
● White sesame tablespoon 1
How to make
① Bake and loosen the salmon.
② Mix salmon, edamame, salted kelp and white sesame seeds in warm rice.
③ Molding with rice ball maker
④ Wrap in plastic wrap and complete
【 Komatsuna and Nameko miso soup 🥬 】
Material
* Komatsuna 1 / 2 bunch (about 100g)
* 1 / 2 bag of nameko (about 50g)
* 400 ml of water
* Japanese-style soup stock (granules) 1 tsp
* Miso tablespoon 1.5 ~ 2
*
How to make
① Cut the komatsuna into 3-4 cm wide pieces.
② Wash nameko lightly (some products are OK without washing).
③ Put 400ml of water and dashi stock in a pot and bring to a boil.
④ Put the stems of Komatsuna → leaves → nameko in this order, 2-3 minutes
⑤ Turn off the heat and melt the miso
⑥ Put it in the ice maker and put it in the freezer
✨ Nutrition Point ✨
🐟 Salmon → Protein ・ DHA
🫛 edamame → protein, dietary fiber
🥬 Komatsuna → Iron and calcium
🍄 Nameko → Dietary fiber
🫘 miso → fermented food
💡 morning
✔ protein
✔ iron
✔ calcium
✔ dietary fiber
Collectively charge 🍙🥣✨
When eating, put 2.3 soup stock in a heat-resistant cup
Heat it up in the microwave 🍲✨
Please make it 👩🍳💛
# rice _ ball lack of sleep # frozen _ stock # soup # breakfast
子育てや仕事に追われる毎日、特に朝は時間との戦いですよね。自分の時間を少しでも確保したいママにとって、『1秒でも長く寝たい』という願いは切実です。私もそんな経験があり、朝の準備を短縮できる冷凍ストック料理を始めました。 このレシピの魅力は、手作りでありながら冷凍可能で、忙しい朝には電子レンジで温めるだけで食べられる点です。例えば、鮭と枝豆の塩昆布おにぎりは、たんぱく質と食物繊維をバランスよく摂取でき、子どもの成長にも安心です。加えて、小松菜となめこの味噌汁は鉄分やカルシウム、発酵食品の味噌で腸内環境を整え、朝から元気をサポートしてくれます。 私の場合、週末の朝にこの冷凍食品ストックがあると、家族も自分も温かい朝食をすぐに食べられるので、ゆっくり寝られ心に余裕が生まれました。罪悪感なく子どもたちに『ママの手作りご飯』を提供できる安心感は何よりの癒しです。 また、冷凍保存はまとめて作れるため、忙しい平日の負担軽減にも役立ちます。電子レンジ調理は手軽で安全なので 、小学生以上の子どもが自分で温めて食べることも可能です。これにより朝の家事の負担が減り、家族みんなが笑顔で一日をスタートできます。 せっかくの週末、寝坊してもお腹をすかせた子どもたちを慌てて起こす心配がありません。ぜひ高タンパクおにぎりと具沢山スープの冷凍ストックを取り入れて、『心のゆとり』と『家族の健康』を守るライフスタイルを試してみてください。
