ハタ、サバ

詳しいレシピはこちら👇 @ari__recipe ズボラでも簡単に胃袋掴める 栄養満点レシピを発信してます😉🩷 いいね、コメント嬉しいです🥹‼︎ 後で見返せるように保存もぜひぜひ〜🫶🏻 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ フォロワーさんからリクエストの多かった 冷凍サバレシピ第3弾です🐟❤️‍🔥 楽天サバ買ってみたのはいいけど なかなか消費できてなかったり 毎日同じ食べ方になってマンネリしてる人〜🫣⁈ ズボラには嬉しい"解凍不要"やし とにかくぶっ込んだら完成してるから ぜひ作ってみて🥫🐟これガチでめちゃうま！！！

レシピはコメント欄に✍🏻 @oino_meshi ← 家族の胃袋担当です👩🏻‍🍳 夫からは「えっ、すご！今日なにかあった？」って褒められるやつ🤣 実はラップで巻くだけの簡単レシピなんです🤣 炊きたてごはんに酢と梅を混ぜてピンク色の酢飯に♡ 焼いたサバと大葉をのせて、くるっと包んで冷やすだけで完成✨ 見た目はごちそう感たっぷりなのに、作るのはびっくりするほどラク！ お蕎麦を添えれば「ちょっと特別な夕飯」に早変わりです☺️ #サバ寿司 #焼きサバ寿司 #おうちごはん #家族ごはん #簡単レシピ

絶品サバ棒鮨🍣作り方は👇をタップしてね😋 ＼保存／して作るときに見返してね^o^ 家族が絶賛したレシピを紹介してます☺️ そう【@sou__recipe】 ←そう家族が喜ぶラクうまレシピはここ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ー材料ー 【2〜3人】 ⬛︎ 塩サバ（骨無し）　半身2枚 ⬛︎ 大葉　6枚 ⬛︎ オリーブオイル　小1 ◇ ごはん　450g ◇ お酢　大2 ◇ 炒りごま（白ごま）　大2 ◇ 塩　少々 ー作り方ー サバは骨があったら抜いておく、塩サバじゃなかったら、全体に塩振っておきます。 ①フライパンにオ

↑ゆる無添加x腸活美肌レシピ ˗ˏˋ簡単なのに主役級！焼きサバ寿司ˎˊ˗ 即席自家製ガリとすだちで爽やかに✨ 【レシピ】2つ分 ・サバ 2切れ ※骨とりサバが簡単 ・大葉 5-10枚 ・ご飯 400g ・酢：大さじ2〜4 ・塩：小さじ1/3 ・砂糖：大さじ1 ・白ごま 大さじ2 ・自家製ガリ 小さじ2〜大さじ1.5 ・すだち 1個 即席ガリ ・生姜スライス 1本ぶん（30-40g） ・酢 50ml ・砂糖 大さじ1-1.5 ・塩 ひとつまみ ①ガリは生姜を薄切りして熱湯に10-20秒さらして、甘酢に漬けて30分置いておく。 ②サバは両面

今日は博多の名物！【胡麻サバ風アレンジ】 白身魚が余ったからやってみたよ！😚 味醂の甘さと醤油が絶妙！見た目ほど濃く無く胡麻の香り最高♫ 胡麻たくさん食べて疲労回復☀️この暑さを乗り切ろう🔥 調理時間も5分の簡単！時短おつまみ！ 茗荷、生姜、大根おろしなど、好きな薬味を乗っけてやってみて‼️ ————————————————————— ⭐️材料⭐️ 刺身用の魚なんでも！ 胡麻（本来はすりごまが良い） 薬味 【タレ】 みりん 100cc 醤油　50cc ————————————————————— ①魚切る！ ②タ

レシピの詳細はこちらから👇🏻 今回は、ご飯が進む！子どもも大好きな味の サバ照り焼きだよ🍽️ レシピはこちら↓↓↓ 【材料🍚】 ・冷凍骨取りサバ...2切れ ・片栗粉...大さじ2程度 ・大葉...お好み (A) ・砂糖...大さじ1 ・みりん...大さじ2 ・醤油...大さじ1 ・しょうがチューブ...3cm程度 【手順🥣】 ①冷凍サバは半解凍させたら水分を取り、お好みの大きさにカットしていく ②材料(A)を混ぜ合わせ、タレを作っておく ③カットしたサバに片栗粉を塗す (片栗粉は2回に分けて塗すとまんべんなくつくよ) ④油を入れたフライパンで

冷凍サバをそのままINでOKだから 忙しい日でもサッと作れる最強おしゃご飯です♡ クリスマスにもぜひ🎅🏻✨ 保存して作ってみてね🤍 【いいね】【コメント】【フォロー】も大歓迎です💌 ─────────────── ■ 材料（2人分） ・骨とり無塩サバ　2枚 ・ブロッコリー　1/2本 ・しめじ　1/2 ・ミニトマト　5〜6個 ・オリーブオイル　大さじ3 ・にんにくチューブ　3cm ◎調味料 ・酒　大さじ3 ・水　大さじ3 ・塩　小さじ1/3 （有塩サバの場合は調節してね🙇🏻‍♀️） ・コンソメ　小さじ1 ───────────

詳細はこちらから👇🏻 今回は、簡単炊飯器レシピ！ サバ炊き込みご飯だよ🍽️ レシピはこちら↓↓↓ 材料🐟 ・米...2合 ・冷凍骨取りサバ...2切れ(無塩のもの) (A) ・醤油...大さじ1 ・水...2合メモリまで (B) ・いりごま...大さじ1 ・ごま油...小さじ1 お好み ・大葉 手順🥣 ①お米を洗ったら、材料(A)を入れて混ぜる ②サバを入れたら通常炊飯で炊く (サバは入り切らない場合、半分にしてOK) ③炊けた後は、材料(B)を入れて混ぜたら完成 ◇お好みで大葉を散らしてね ◇サバの匂い移りが気になる

海が凪いでるから行こか〜って。 45cmのオウモンハタ釣れたから良しかな。 ほとんどご近所さんにあげるんやけど😅 旦那が釣った50オーバーのオウモンハタはしっかり血抜きして、1週間程寝かせます。 楽しみ〜🩷 #和歌山県田辺市 #釣り #オウモンハタ #甘鯛 #サバフグ

冷凍の鯖で簡単なのに、豪華見え 手間かけてないなんてバレない🙌 ‹‹ 材料 ›› 無塩さば　1尾 ごはん　（撮影時は170g） さくら漬け、しば漬けなど（みじん切り　大さじ１） 白胡麻 大さじ 大葉　２〜３枚 ‹‹ 作り方 ››  ① 魚焼きグリルを強火で2分程予熱しておく🔥 ② サバの表面を軽く水でぬらし、グリルの網にセット。 （片面焼き：皮を下 / 両面焼き：皮を上）🐟 ③ まず強火で2分程焼き目をつけたら裏返し、弱火に落としてさらに4～5分程じっくり焼く。 ※メーカー推奨の「ふっくら焼くコツ」は下に記載 ④ ごはんに、さくら漬け（しば漬け

魚足りてる？健康目指す下味冷凍。ダイエット中にもOK!平日ラクする冷凍作り置き。 【鮭のごまみりん】 みりん　大さじ２ 醤油　大さじ２ 白ごま　大さじ１ 千切り生姜　１０g 鮭　３切 （※焼く時に水を５０ml追加して加熱） 【ブリの照り焼き】 料理酒　大さじ２ みりん　大さじ２ 醤油　大さじ２ 砂糖　小さじ２ 千切り生姜　１０g ブリ　３切 （※焼く時に、切った長ネギ1/2本入れて加熱） 【鯖の味噌煮】 料理酒　大さじ２ 砂糖　大さじ２ 味噌　大さじ２ 千切り生姜　１０g さば　４切 （※焼く時に水を１００ml追加して加熱） 【た

【材料】 さば　２枚 片栗粉　大さじ１〜1.5 サラダ油　大さじ２ タレ 醤油　大さじ１ みりん　大さじ１ 砂糖　大さじ1.5 ウスターソース　大さじ１ 酢　小さじ１ 【作り方】 ①冷凍サバをさっと洗って４当分に切る ②ビニール袋に鯖と片栗粉を入れて満遍なく付ける ③フライパンに油を熱し、②を両面こんがり焼く（お急ぎの場合は蓋をすると早く焼けます。） ④火を止めて焼き上がったサバを器に取り、フライパンの油を拭いてタレの材料を全部入れる ⑤火をつけてタレを沸騰させる ⑥サバを入れてタレを絡ませたら完成 ※焦げやすいので注意

切って混ぜるだけ！ サバ水煮缶を使った簡単常備菜です😊 ❁ 健康効果ポイント サバ缶：EPA・DHAが豊富で血液サラサラ、動脈硬化や生活習慣病の予防に 玉ねぎ：血糖値や血圧のサポート、免疫力アップにも効果的 ------------------- 【材料】 ・サバ水煮缶 … 1缶 ・玉ねぎ …1/2～1玉 ・砂糖 … 小さじ1 ・醤油…大さじ1 ・酢…大さじ1 ・ごま、ねぎ、生姜（お好みで） ------------------- 【作り方】 1. 玉ねぎをスライスして15分放置 2. サバ缶の汁と調味料を混ぜ、サバ缶と玉ねぎを和える（お好みで生姜

👇レシピはここ！💁‍♀️📝 正直、シソ巻くのはめんどくさいから なしでも良いと思う👌笑 ⁡ 𓇡𓇢𓂅𓂅𓂃𓈒𓈒𓈒𓂂𓏸𓈒𓂂𓏸𓏸𓏸𓏸𓂂𓈒𓈒ˏ𓉞𖤐༶⁎⢀⢄⡱✫✫✫❀☽⢄⡱⡱⡱ @mogufufu_recip ⁡ 【材料】おとな2人分👫 ⁡ ・骨取りサバ　　2尾 ・しそ　　　　　5枚（半分に切って使う） ・片栗粉　　　　適量（衣として） ⁡ ◉調味料 ・醤油　　　　　大さじ2 ・生姜　　　　　適量 ⁡ 𓇡𓂃𓈒𓂂𓏸 𓐍◌◌ˊ˗☄︎☄︎꙳𓂃𓂅𓂅𓂅𓂅 ⡱⠜𖤐✰✪⡱⠜ஐ☽⢄⢀⡱⡱✯⢄⢀⢀⢄ ⁡ 【作り方】 ⁡ ①骨取りサバは解凍し、◉調味料で下味をつけておく。 ②