วิ่งๆๆๆ

3/29 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมเมื่อมาถึงช่วงเวลาหนึ่งของชีวิต หลายคนเริ่มรู้สึกอยากหลีกเลี่ยงความวุ่นวายและรักษาความสงบในจิตใจ การวิ่งกลางคืนจึงเป็นมากกว่าการออกกำลังกาย มันกลายเป็นช่วงเวลาที่ได้อยู่กับตัวเองอย่างแท้จริง ในความมืดที่เงียบสงบนี้ เราจะได้สัมผัสความสงบและคิดทบทวนสิ่งต่าง ๆ ที่ผ่านเข้ามาในชีวิต จากประสบการณ์ตรง ผมพบว่าการวิ่งกลางคืนช่วยให้ผ่อนคลาย และเห็นคุณค่าของชีวิตมากขึ้น เมื่อไม่ต้องรีบเร่งหรือแข่งขันกับใคร เราจะเลือกที่จะล้อมรอบตัวเองด้วยมิตรภาพที่จริงใจ แทนที่จะพยายามหาเพื่อนมากมายที่ไม่แท้จริง ชีวิตเรียบง่ายที่เน้นเพียงคนรักและคนที่ห่วงใยเราเท่านั้น จะช่วยให้จิตใจสงบและสุขมากขึ้น การวิ่งในคืนที่เงียบสงบให้เวลาคุณได้หยุดคิด และตระหนักว่าสิ่งสำคัญไม่ใช่จำนวนเงินหรือจำนวนเพื่อนมากมาย แต่คือความสุขที่แท้จริงจากตัวเราเอง ลองเปิดใจรับความเงียบของกลางคืน แล้วเริ่มเดินออกไปวิ่งดูสักครั้ง คุณอาจจะพบกับมุมมองใหม่ ๆ ของชีวิตที่ช่วยเติมเต็มและสร้างแรงบันดาลใจให้เดินหน้าต่อไปอย่างสงบและมั่นคง

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

วิ่งๆๆๆ
#วิ่ง #วิ่งเล่น #ออกกําลังกาย
นพพล Shop1

นพพล Shop1

ถูกใจ 0 ครั้ง

วิ่งๆๆๆ
ไปวิ่งออกกำลังกายด้วยกัน
ลุงหลิง701

ลุงหลิง701

ถูกใจ 8 ครั้ง

ใครทำได้แล้วส่งมาอวดเบนด้วยนะคะ☺️🤏🏼 #bennyrun #เบนนี่รัน #วิ่งมือใหม่ #strava #run
bennylee

bennylee

ถูกใจ 494 ครั้ง

วิ่งๆ
วิ่ง #วิ่ง #ติดเทรนด์
Armme Armme Arm

Armme Armme Arm

ถูกใจ 1 ครั้ง

วิ่งผ่านกล้อง วิ่งๆๆๆ
#ปัจจุบัน
NOI-Pimphan 8245

NOI-Pimphan 8245

ถูกใจ 1 ครั้ง

ตื่นมาวิ่งตอนเช้ามันดีมากกก 🏃🏻‍♀️💨
ใครอยากเข้าวงการวิ่งแล้วไม่รู้จะไปที่ไหน เราแนะนำสวนจตุจักรเลย คนไม่ค่อยเยอะ บรรยากาศดีมากๆ #ออกกำลังกายตอนเช้า #Lemon8ฮาวทู #ออกกำลังกาย #รักสุขภาพ #หุ่นดี สวนจากภูผาสู่มหานที
Nam( つ•̀ω•́)つ♡

Nam( つ•̀ω•́)つ♡

ถูกใจ 113 ครั้ง

วิ่งๆๆๆฮึบๆๆๆ อ้วนแล้ว#ริก้า
rica98622

rica98622

ถูกใจ 8 ครั้ง

ออกกำลังกายกันค่ะ วิ่งงงงง🥰✨🍋
warinnaka

warinnaka

ถูกใจ 28 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงผู้หญิงคนหนึ่งถ่ายเซลฟี่ในชุดออกกำลังกายในสวนสาธารณะและภาพผู้คนกำลังวิ่งบนทางเดินในสวนสาธารณะ พร้อมข้อความสรุปเส้นทางนักวิ่งมือใหม่ในปี 2026
ภาพคอลลาจแสดงเส้นทางวิ่งในสวนสาธารณะ ดอกไม้สีเหลืองส้ม รองเท้าวิ่ง และผู้หญิงกำลังวิ่งและฉลองที่เส้นชัยงานวิ่ง พร้อมข้อความสรุป�ประสบการณ์วิ่งครั้งแรกในเดือนมิถุนายน
ภาพคอลลาจแสดงใบสมัครวิ่งมาราธอน หน้าจอแอปวิ่ง ผู้หญิงถ่ายเซลฟี่ขณะวิ่ง และกระรอกในสวนสาธารณะ พร้อมข้อความสรุปการสมัครฮาล์ฟมาราธอน 21K ครั้งแรกในเดือนกรกฎาคม
Recap 2025 กิจกรรมใหม่ที่เพิ่งค้นพบของนักบัญชีสาวที่ไม่ค่อยมีเวลา 👀🏃‍♀️🎀 #กิจกรรม #วิ่ง #bye2025
tong♡

tong♡

ถูกใจ 17 ครั้ง

🌤 ข้อดีของการวิ่งตอนเช้า 🌤
เริ่มต้นวันด้วยพลังดี ๆ แค่ “วิ่งตอนเช้า” วันละนิดก็ได้สุขภาพที่ดีทั้งกายและใจ 💕 🏃‍♀️ 1. กระตุ้นการเผาผลาญทั้งวัน ช่วยให้ร่างกายตื่นตัวและเบิร์นไขมันได้ยาวนานขึ้น 🔥 🥗 2. ควบคุมน้ำหนักได้ดี คาร์ดิโอง่าย ๆ ที่ช่วยให้รูปร่างเฟิร์มและไม่บวมน้ำ 🌸 3. อารมณ์ดี สดชื่นแต่เช้า เอนดอร์ฟินหลั่ง ทำใ
โค้ชหลิง BeHealthyOnline🌈🌸💕

โค้ชหลิง BeHealthyOnline🌈🌸💕

ถูกใจ 80 ครั้ง

3 2 1 ... ไปวิ่งกันน
Run is a Gift 🏃 Just do you. 3 2 1 ... ไปวิ่งกันน #runner #strava #stravarun #running #runningmotivation #สุขภาพดี #ฮาล์ฟมาราธอน
Run of a Reason

Run of a Reason

ถูกใจ 3 ครั้ง

วิ่งหน่อย
พ่อค้าสายตีแบด

พ่อค้าสายตีแบด

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพการ์ตูนผู้หญิงกำลังวิ่งบนถนน มีข้อความระบุว่าการวิ่งทุกวัน 30 นาทีต่อเนื่อง 4-12 สัปดาห์ จะทำให้ร่างกายเปลี่ยนแปลงทั้งภายในและภายนอก
ภาพการ์ตูนผู้หญิงกำลังวิ่งบนถนน พร้อมข้อความสรุปผลลัพธ์ของการวิ่ง 1-2 สัปดาห์แรก เช่น หัวใจแข็งแรงขึ้น อารมณ์สดใส และน้ำหนักเริ่มคงตัว
ภาพการ์ตูนผู้หญิงกำลังวิ่งบนถนน พร้อมข้อความสรุปผลลัพธ์ของการวิ่ง 3-4 สัปดาห์ เช่น ไขมันลดลง กล้ามเนื้อกระชับ และระบบเผาผลาญพัฒนาดีขึ้น
จะเกิดอะไรขึ้น? ถ้าเราวิ่งทุกวัน🏃🏻‍♀️
ถ้าคุณ วิ่งทุกวัน วันละ 30 นาที ต่อเนื่องอย่างน้อย 4–12 สัปดาห์ ร่างกายจะค่อย ๆ เปลี่ยนแปลงไปทั้ง ภายในและภายนอก ดังนี้ 👇 🏃‍♀️ 1–2 สัปดาห์แรก • หัวใจและปอดเริ่มแข็งแรงขึ้น : ระบบไหลเวียนเลือดทำงานดีขึ้น หัวใจเต้นมีประสิทธิภาพ • อารมณ์สดใส : การวิ่งกระตุ้นสารเอ็นดอร์ฟิน ลดความ
กิ๊บกิ้ว

กิ๊บกิ้ว

ถูกใจ 49 ครั้ง

แนะนำเส้นทางสำหรับ City run ย่านพระนคร
ระยะทางประมาณ 10 กิโล วัดกัลยา - สะพานพระปก - เพาะช่าง - วัดโพธิ์ - วัดพระแก้ว - สนามหลวง - ราชดำเนิน - วงเวียนอนุสาวรีย์ประชาธิปไตย - ถนนพระอาทิตย์ - ธรรมศาสตร์ - สนามหลวง - หน้าวัง - ท่าช้าง - ท่าเตียน - ปากคลอง - สะพานพุทธ - เลียบแม่น้ำวัดกัลยา #cityrun #running #วิ่ง #วิ่งเพื่อสุขภ
รีวิวเรียลเรียล

รีวิวเรียลเรียล

ถูกใจ 516 ครั้ง

ผู้หญิงยิ้มแย้มในเสื้อยืดสีม่วงและกางเกงขาสั้น ยืนอยู่ในลานจอดรถตอนกลางคืน มีข้อความ "Evening Run" อยู่ด้านบน
ภาพเบลอของขาและเท้าที่กำลังวิ่งบนพื้นถนน พร้อมข้อมูลการวิ่ง: ระยะทาง 6.10 กม. เวลา 01:06:52 และความเร็วเฉลี่ย 10:57 นาที/กม.
เท้าของนักวิ่งในรองเท้าวิ่งยืนอยู่บนพื้นถนนลาดยางที่มีเส้นสีขาว พร้อมข้อมูลการวิ่ง "MY BERLIN 42 KM" และเป้าหมาย 42 กม. ที่ทำได้ 43.82 กม.
วิ่งๆ กันค่ะ ✨
แพลนเอาไว้ว่าวิ่ง easy แต่ HR มันไป Threshold ตลอดเลยอะพี่ๆ .. แต่ดูเพซอีกที นี่วิ่งแล้วอ่อ 😅😅✨ #adidasrunning #adidasrunnersbangkok #adidaspro4 #วิ่ง #สวนเบญ
เปรยปรีย์อีสแฮปปี้ ❤️

เปรยปรีย์อีสแฮปปี้ ❤️

ถูกใจ 11 ครั้ง

มาวิ่งกัน🏃‍♀️
#วิ่งเล่น #gemini #Lemon8ฮาวทู
Noiงัยย..จะใครละ😜😜

Noiงัยย..จะใครละ😜😜

ถูกใจ 4 ครั้ง

ชายหนุ่มในชุดวิ่งสีดำพร้อมผ้าโพกหัวและแว่นกันแดด ยืนอยู่บนทางเดินในสวนสาธารณะ ภาพซ้อนทับด้วยข้อมูลสถิติการวิ่งจาก Strava แสดงระยะทาง ความเร็ว และเวลาหลายครั้ง
ชายหนุ่มสวมเสื้อยืด Adidas สีดำ กางเกงขาสั้นสีเทา และหมวกแก๊ปสีเทา ยืนทำท่าชูสองนิ้วบนทางเดินในสวนสาธารณะที่มีต้นไม้ใหญ่และใบบัวเขียว��ขจีเป็นฉากหลัง
ชายหนุ่มในชุดวิ่งสีดำพร้อมผ้าโพกหัว ก้มตัวลงคล้ายกำลังปรับชุดหรือพักเหนื่อย บนทางเดินในสวนสาธารณะที่ร่มรื่นไปด้วยต้นไม้และสนามหญ้า
รีวิววิ่งมา 1 เดือนแบบไม่ได้วิ่งจริงจัง 🏃🏻👟
คือวิ่งตอนแรกก็เพราะกระแสแหละ กระแสรักสุขภาพ วิ่งที่สวนสวยๆ ชิลๆ แต่พอวิ่งก็รู้สึกดี สนุก หลับสบาย และยังทำให้สุขภาพดีอีก🍃🌲 คือจริงๆแล้วไม่ว่าจะวิ่งตามกระแส นักวิ่งโซเชียล มาวิ่งนิดเดียวแล้วถ่ายรูป อย่างน้อยเราก็เอาตัวเองออกมาจากที่นอน มาเดินรับอากาศ มาขยับตัว พอเห็นคนวิ่งเยอะๆเราก็อาจจะอยากว
dailycafe

dailycafe

ถูกใจ 193 ครั้ง

พากันวิ่ง
คนึง ช่วยพิทักษ์

คนึง ช่วยพิทักษ์

ถูกใจ 0 ครั้ง

Running
#อพยพนานไม่ได้วิ่งเลย วันนี้ได้วิ่งค่อยสบายใจหน่อย คลายเครียด #วิ่ง #running #วิ่งออกกําลังกาย #run
chadjane369

chadjane369

ถูกใจ 3 ครั้ง

อยากลดน้ำหนัก ไปวิ่งดีมั้ย ?
อดอาหารแล้วไปวิ่ง ห้ า ม เลยน้า น้ำหนักค้างเผาผลาญพัง โยโย่ หิวฟรีเหนื่อยฟรี อยากวิ่งดี กินให้พอ อยากลดดีๆ กินให้ถูกหลักการ ออกกำลังกายเน้นเพิ่มกล้ามเนื้อ เพิ่มความแข็งแรง แต่ลัคนร่างกายไม่เหมือนกัน อยากลดจริงจัง ปรึกษาโภชนาการเฉพาะบุคคล DM ไอจีมาได้เลยค่า IG: panghungrymee #วิ่ง
Lita Phuphatana

Lita Phuphatana

ถูกใจ 77 ครั้ง

รีวิววิ่งสวนเบญจกิติ ช่วงเช้า อากาศดีมาก✨🏃🏻‍♀️
กว่าจะรอให้คนอื่นพร้อมเราก็แก่แล้ววว🏃🏻‍♀️💪🏻 #นักวิ่งมือใหม่ #สวนเบญจกิติ #morningrun #เที่ยวคนเดียว #พัฒนาตัวเอง สวนเบญจกิติ
กู๊ด เดย์ชูว์ รีวิว✨

กู๊ด เดย์ชูว์ รีวิว✨

ถูกใจ 18 ครั้ง

10 ทริควิ่งสำหรับมือใหม่ (เข้าใจง่าย ทำได้จริง)
1️⃣ เริ่มจากการ “เดินสลับวิ่ง” ไม่ต้องวิ่งยาวทีเดียว 👉 เดิน 2 นาที / วิ่ง 1 นาที วนไป 15–20 นาทีพอ 2️⃣ ไม่จำเป็นต้องวิ่งเร็ว วิ่งช้า = ถูกต้องแล้วสำหรับมือใหม่ ขอแค่ “ไม่หยุด” ก็พอ 💚 3️⃣ อย่าวิ่งทุกวัน มือใหม่ควรวิ่ง ✅ 3–4 วัน/สัปดาห์ เพื่อให้ร่างกายได้ฟื้นตัว 4️⃣ ห้ามลืมวอร์มอัพ &a
Mint Arisa 𓇼 ⋆.˚ ꩜

Mint Arisa 𓇼 ⋆.˚ ꩜

ถูกใจ 477 ครั้ง

พาตัวเองออกไปวิ่งแล้วแล้วจะรู้ ✅
#วิ่ง #สุขภาพดี #สุขภาพดีกับlemon8
Jelly.

Jelly.

ถูกใจ 2 ครั้ง

วิ่งๆๆๆๆ
เอิร์ธ'อัด'ดด

เอิร์ธ'อัด'ดด

ถูกใจ 3 ครั้ง

ผู้หญิงสวมชุดออกกำลังกายยืนอยู่บนทางเดินในอุทยานเฉลิมกาญจนาภิเษก โดยมีสะพานแขวนและสนามหญ้ากว้างขวางเป็นฉากหลัง เหมาะสำหรับการวิ่งออกกำลังกาย
กระถางต้นไม้ทรงกลมขนาดใหญ่ประดับด้วยหญ้าและต้นไม้เล็กๆ ผู้คนกำลังเดินเล่นและพักผ่อนในบริเวณอุทยานฯ ที่มีต้นไม้เขียวขจี
ต้นไม้ใหญ่แผ่กิ่งก้านสาขาปกคลุมพื้นที่ทางเดินอิฐ ผู้คนกำลังเดินเล่นในอุทยานฯ ที่มีอาคารสถาปัตยกรรมไทยอยู่ด้านหลัง
ไปวิ่งกันนนค้าาา🏃‍♀️💨
อุทยานเฉลิมกาญจนาภิเษก ตั้งอยู่ริมฝั่งแม่น้ำเจ้าพระยา ด้านในของอุทยานฯ จะมีสถาปัตยกรรมที่สวยงดงาม รวมถึง เป็นที่เที่ยวแหล่งพักผ่อนหย่อนใจ ใกล้กรุงเทพฯ ชิลๆ ที่เหมาะกับครอบครัวมากๆ เพราะสามารถ ปิคนิค วิ่งออกกำลังกาย รวมไปถึง สามารถมาถ่ายภาพพรีเว็ดดิ้งได้อีกด้วยค่ะ เพราะบริเวณรอบๆ นั้นจะเต็มไปด
☻ ℙ𝕀𝕄 𝕄𝔸ℝ𝕀ℕ♡

☻ ℙ𝕀𝕄 𝕄𝔸ℝ𝕀ℕ♡

ถูกใจ 1 ครั้ง

ไปวิ่งกันค่า🏃🏻‍♀️💨
#วิ่ง #สวนเบญจกิติ #ออกกําลังกาย #นักวิ่งมือใหม่ #นักวิ่ง
Gooddream 𖡼ꪔ̤̮ ♡

Gooddream 𖡼ꪔ̤̮ ♡

ถูกใจ 21 ครั้ง

ภาพมุมสูงของนักวิ่งหญิงสวมสปอร์ตบราสีดำ กางเกงขาสั้นสีเขียวนีออน หมวกแก๊ปสีดำ และรองเท้าวิ่งสีขาว ถือกระบอกน้ำ พร้อมข้อความเกี่ยวกับการเตรียมตัววิ่ง
มือถือกล่องแก้วบรรจุกรีกโยเกิร์ต กล้วย กราโนล่า และน้ำผึ้ง พร้อมช้อนไม้ ข้อความระบุว่าเป็นอาหารเติมพลังก่อนวิ่ง
ขาของนักวิ่งหญิงสวมรองเท้าวิ่งสีขาวและถุงเท้าครึ่งน่องสีขาว ยืนอยู่บนพื้นหญ้า ข้อความเน้นย้ำถึงความสำคัญของรองเท้าวิ่งและถุงเท้าที่เหมาะสม
เพิ่งหัดวิ่งแบบเราพกอะไรไปบ้าง??
✅ Checklist สิ่งที่แนทพกไปวิ่ง (คือรอบที่แล้วของขาด หิว ขาดน้ำ เลยพกไปเหมือนไปปิคนิคเลย 😅) 1. ขอเติมพลังเบา ๆ ก่อนวิ่ง แนทกินกรีกโยเกิร์ต 🍶 ใส่กล้วย 🍌 กราโนล่า และราดน้ำผึ้ง 🍯 ก่อนออกวิ่ง ทำให้อิ่มกำลังดี ไม่หนักท้อง 2. รองเท้าวิ่ง & ถุงเท้า เคยพลาดใส่รองเท้าปกติแล้วเท้าระบมมาก 😭 รอบนี้ใ
🍋NETXXNET🍋

🍋NETXXNET🍋

ถูกใจ 205 ครั้ง

เข้าสู่การดูแลตัวเองวิ่งครั้งแรก
เข้าแล้วจะออกเลยมั้ยนะ🤣😅 #สวนรถไฟวชิรเบญจทัศ #วิ่งเพื่อสุขภาพ #วิ่งออกกำลังกาย #เข้าแล้วออกเลย555
SUTITA💰🔥🏆

SUTITA💰🔥🏆

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพผู้หญิงสองคนกำลังวิ่งมาราธอน โดยคนซ้ายสวมชุดดำและแว่นกันแดด ส่วนคนขวาสวมเสื้อสีเขียวนีออนและยกแขนขึ้นฉลอง มีข้อความระบุว่าเธอจบมาราธอน 42.195 กม. จากที่เคยวิ่งแค่ 5 กม. และมีคุณแอนเป็นไอดอล
ภาพแบ่งครึ่งแสดงผู้หญิงคนเดิมกำลังวิ่งฮาล์ฟมาราธอนครั้งแรกในปี 2023 โดยภาพซ้ายเป็นขณะวิ่งกลางแจ้ง และภาพขวาเป็นขณะวิ่งเข้าเส้นชัยด้วยรอยยิ้ม พร้อมป้ายเบอร์ 20176 และข้อความ Bangsaen21
ภาพผู้หญิงสวมเสื้อสีเขียวนีออนกำลังจูบเหรียญมาราธอนทองคำ พร้อมป้ายเบอร์ 80003 และข้อความเน้นย้ำถึงความสม่ำเสมอ วินัย และความมุ่งมั่นในการวิ่งมาราธอน 42.63 กม. ด้วยเวลา 4 ชม. 20 นาที
ชวนทุกคนมาวิ่งกันค่ะ วิ่งเพื่อสุขภาพ ได้อะไรมากกว่าที่คิด 🏃🏻‍♀️💫
ไม่จำเป็นต้องวิ่งเร็ว ไม่จำเป็นต้องวิ่งไกล ขอแค่มีวินัย วันนึงผลลัพธ์จะตามมาเองค่ะ เราจากคนไม่ชอบวิ่งเลย วิ่งครั้งแรก 500 เมตรพอเลย จนฝืนใจตัวเอง วิ่งเป็นประจำวันละ 5 โล อาทิตย์ละ 3 วัน ตอนนี้จบมาราธอนได้แล้วค่ะ #วิ่ง #วิ่งเพื่อสุขภาพ #ติดเทรนด์ #สุขภาพดี #ดูแลตัวเอง
iamjaaaa

iamjaaaa

ถูกใจ 60 ครั้ง

แค่ออกไปวิ่งไขมันก็หายไปแบบไม่ทันตั้งตัว✨
ช่วงสิ้นปีที่อากาศเย็น เราตัดสินใจออกไปสวนไปเดินเล่น เดินไปเรื่อยๆรู้ตัวอีกทีคือเดินได้นานมาก เราเลยลองไปวิ่งดู ดันสนุก และทำให้เราได้ขยับตัวมากขึ้น ถ้าพอมีเวลาหรือว่างเมื่อไหร่ก็จะไปวิ่ง จนเริ่มติด ผ่านมาสองเดือน รู้สึกว่าตัวกระชับขึ้นแบบไม่รู้ตัวเลย ช่วงแรก (สัปดาห์แรก ๆ) วิ่งแบบยังไม่เก่งเล
Babbee

Babbee

ถูกใจ 1143 ครั้ง

ภาพแสดงสถิติการวิ่งจาก STRAVA หลายครั้ง ซ้อนทับบนภาพขาของนักวิ่ง มีระยะทางตั้งแต่ 5.07 กม. ถึง 9.13 กม. พร้อมเวลาและเพซที่แตกต่างกัน
ภาพวิวสวนสาธารณะยามค่ำคืน มีต้นไม้และไฟส่องสว่าง พร้อมสถิติการวิ่ง 10.02 กม. ใช้เวลา 1 ชั่วโมง 8 นาที 9 วินาที ด้วยเพซ 6'48''
ภาพวิวสวนสาธารณะยามเช้าหรือเย็น มีตึกสูงเป็นฉากหลัง พร้อมสถิติการวิ่ง 12.02 กม. ใช้เวลา 1 ชั่วโมง 24 นาที 24 วินาที ด้วยเพซ 7'01''
มือใหม่หัดวิ่ง ไม่ได้แย่อย่างที่คิด🥰
เมื่อก่อนไม่ชอบมาก เกิดคำถามว่าทำไมเราต้องวิ่ง 555 แต่ตอนนี้ไปแทบทุกวัน สดชื่นมากก รู้สึกดี ไปอยู่กับธรรมชาติ ได้อยู่กับตัวเองด้วย สุขภาพดีตามมา😵 ลำบากสุดคือการตื่นเช้า🤣 เริ่มจาก 2-3 โล ตอนนี้ 12 โลแล้ว ชาเลนจ์สุดดดด #วิ่ง #วิ่งเพื่อสุขภาพ #วิ่งไหนดี
jrs.12

jrs.12

ถูกใจ 5 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงผู้หญิงในชุดวิ่งถ่ายเซลฟี่, ถนนกว้างในสวนลุมพินี, ตัวเงินตัวทองริมทาง, และหน้าจอ Strava แสดงระยะทาง 3.92 กม. เวลา 30 นาที 17 วินาที พร้อมข้อความว่า "วิ่งที่สวนลุมพินี มันดียังงี้นี่เเอง"
ภาพถนนวิ่งกว้างขวางในสวนลุมพินีที่เงียบสงบ มีต้นปาล์มเรียงรายและสนามหญ้าสีเขียวภายใต้ท้องฟ้าครึ้ม พร้อมข้อความว่า "บรรยากาศดี สงบ คนไม่ค่อยเยอะ ถนนให้วิ่งกว้างมาก"
ภาพคอลลาจแสดงแมวหลายตัวกำลังนอนพักผ่อนในอิริยาบถต่างๆ ทั่วสวนลุมพินี ทั้งบนพื้นคอนกรีตและริมทางเดิน พร้อมข้อความว่า "น้องแมวเยอะมาก บอกเลยว่า ทาสแมวต้องชอบสวนนี้ มีแต่ตัวอ้วนๆ"
วิ่งที่สวนลุมพินี มันดียังงี้นี่เเอง 🏃🏻‍♀️🌿✨
ช่วงนี้เห็นคนไปวิ่งที่ สวนเบญจกิติ เยอะมาก เลยลองเปลี่ยนบรรยากาศมาวิ่งที่ สวนลุมพินี บ้าง 🍃 คือบรรยากาศมันดีกว่าที่คิดมากกก 💚 ทั้งเงียบ สงบ คนไม่ค่อยพลุกพล่าน เวลาออกวิ่งไม่ต้องกลัวชนใครเลยเพราะถนนกว้างมากกก 🛣️✨ ที่ชอบที่สุดคือ มีแมวเยอะมากกกกก 🐱🤍 เต็มสวนเลย ทาสแมวคือเลิฟแน่นอน วิ่งไปถ่ายรูปน้อ
feangg.finds ݁˖ 𐙚

feangg.finds ݁˖ 𐙚

ถูกใจ 134 ครั้ง

ภาพบุคคลกำลังเดินอยู่บนสะพานในสวนเบญจกิติยามค่ำคืน มีข้อความระบุถึงการตื่นตี 3.30 น. เพื่อวิ่งตอนตี 5
ภาพพระจันทร์เต็มดวงส่องสว่างอยู่บนท้องฟ้ายามค่ำคืนเหนือทิวทัศน์เมืองและสะพานในสวนเบญจกิติ
ภาพทิวทัศน์ยามเช้าตรู่ในสวนเบญจกิติ แสดงให้เห็นพระจันทร์ยังคงอยู่บนฟ้าพร้อมกับแสงแรกของวันเหนือสะพานและต้นไม้
ตื่นตี 3.30 น. เพื่อเริ่มวิ่งตอนตี 5 ถามว่าคุ้มไหม…เดี๋ยวเล่าให้ฟัง☺️
ตอนนั้นไม่ได้คาดหวังอะไรเลย แค่อยากลองตื่นมาใช้เวลาที่ไม่เคยใช้ดูสักครั้ง😂 สิ่งที่ได้กลับมาคือภาพพระจันทร์เต็มดวงกลางสวน ความเงียบสงบที่หาไม่ได้ในช่วงเวลาอื่น และการได้วิ่งไปเรื่อยๆ จนเห็นพระอาทิตย์ค่อยๆ ขึ้นมาแทนที่พระจันทร์ แดดอ่อนๆ ในตอนเช้าไม่ร้อนเลย อากาศเย็นสบาย วิ่งแบบแทบไม่มีเหงื่อเล
mai___sirin

mai___sirin

ถูกใจ 79 ครั้ง

ภาพแสดงการวิ่งแบบ Easy Run โดยนักวิ่งชายสวมเสื้อเทา วิ่งเหยาะๆ เพื่อพัฒนาพื้นฐานหัวใจและหลอดเลือดในระดับ RPE 3-5 พร้อมคำอธิบายวิธีซ้อมวิ่ง 5 แบบ
ภาพนักวิ่งชายสวมเสื้อกล้ามดำกำลังวิ่งแบบ Long Run เพื่อฝึกให้คุ้นเคยกับการแข่งขันจริง โดยเพิ่มความเร็วจากวิ่งเหยาะๆ ในระดับ RPE 6-7
ภาพนักวิ่งชายสวมแว่นกันแดดกำลังวิ่งแบบ Tempo Run ด้วยความเร็วต่อเนื่อง เพื่อเพิ่มความอึดของกล้ามเนื้อให้ทนกรดแลคติกในระดับ RPE 8-9
วิธีฝึกวิ่ง 5 แบบ: เหมาะสำหรับนักวิ่งทุกระดับ 🏃
วิธีฝึกวิ่ง 5 แบบ: เหมาะสำหรับนักวิ่งทุกระดับ 🏃 #วิธีฝึกวิ่ง 5 รูปแบบ ที่ได้รับความนิยม ซึ่งเหมาะสำหรับนักวิ่งทุกระดับ ไม่ว่าจะเป็นมือใหม่ที่ต้องการเพิ่มความแข็งแรง หรือนักวิ่งมากประสบการณ์ที่ต้องการพัฒนาขีดความสามารถของตนเองให้สูงยิ่งขึ้น 1. #EasyRun (วิ่งสบายๆ) * ลักษณะ: วิ่งเหยาะๆ ด
Run of a Reason

Run of a Reason

ถูกใจ 631 ครั้ง

วิ่งๆๆๆๆ
พ่อค้าสายตีแบด

พ่อค้าสายตีแบด

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพนักวิ่งหญิงในชุดสีดำ มีข้อมูลสถิติการวิ่งจาก Strava ซ้อนทับ แสดงการพัฒนาจาก Pace 10 สู่ Pace 7 พร้อมตัวเลขระยะทางและเวลาวิ่งต่างๆ
ภาพหน้าจอ Strava แสดงข้อมูลการวิ่ง "Tiktok Shop Run 2026" ระยะทาง 10.55 กม. Pace 7:33/กม. เวลา 1 ชม. 19 นาที พร้อมแผนที่เส้นทางในกรุงเทพฯ
ภาพนักวิ่งหญิงสวมชุดสีขาวกำลังวิ่งในงาน "Lazada Run 2025" ซึ่งเป็นการลงงานวิ่งครั้งแรกที่ได้บัตรฟรีจากการแลกแต้ม BTS
เริ่มวิ่ง Pace10 สู่ Pace7 ใน 6 เดือน (ไม่เคยออกกำลังกายเลย)
เริ่มวิ่ง Pace10 สู่ Pace7 ใน 6 เดือน จากผู้ที่ไม่เคยออกกำลังกายมาก่อนเลย!! สวัสดีค่า🙏🏻✨ เราจะทำ Lemon8 🍋 แอคเคาท์นี้เป็นไดอารี่ของเราเอง! เราชื่อปูนนะคะ💖 เริ่มต้นเลย เหตุเกิดจากที่ทำงานพ่อปูนจัดงานวิ่งสำหรับลูก ๆ คนที่ทำงาน เราเลยรีบลง เพราะกำลังอยากเปลี่ยนแปลงตัวเอง ปกติเป็นคนนั่งบนเก้าอี้ท
punnawish.j

punnawish.j

ถูกใจ 2 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม