แซนวิชไข่ต้ม ทูน่า ไข่กุ้ง

6/29 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมจากประสบการณ์ของผมในการทำแซนวิชไข่ต้ม ทูน่า และไข่กุ้งเองที่บ้าน ผมชอบเลือกใช้วัตถุดิบจากร้านเซเว่นเพราะหาง่ายและสะดวกมาก โดยเฉพาะทูน่ากระป๋องที่มีหลายแบบให้เลือก ทั้งแบบน้ำแร่และน้ำมัน ซึ่งแต่ละแบบก็ให้รสชาติและเนื้อสัมผัสที่แตกต่างกันไป การต้มไข่ให้ได้แซนวิชที่เนื้อไข่สุกกำลังดี ผมมักจะต้มไข่ประมาณ 7 นาที หลังจากนั้นนำไปแช่น้ำเย็นทันทีเพื่อหยุดความร้อน ทำให้แกะไข่ได้ง่ายและเนื้อไข่เหลืองไม่แห้งเกินไป ส่วนไข่กุ้งนั้นช่วยเพิ่มความกรุบกรอบและรสชาติของแซนวิชได้เป็นอย่างดี ผมมักจะโรยไข่กุ้งบนชั้นของทูน่าและมายองเนส เพื่อให้ได้รสชาติที่กลมกล่อม ลงตัว นอกจากรสชาติที่ดีแล้ว การจัดเรียงส่วนผสมในแซนวิชก็สำคัญมาก เพราะช่วยให้เนื้อสัมผัสหลากหลายและการกัดแต่ละครั้งได้รสชาติครบทุกอย่าง และควรใช้ขนมปังโฮลวีตหรือขนมปังที่ชอบตามความถนัด ถ้าใครอยากลองเพิ่มความหลากหลาย ลองใส่ผักสดเช่นผักกาดหอมหรือแตงกวาเพิ่มความกรอบและความสดชื่นได้เช่นกัน การทำเองที่บ้านยังช่วยควบคุมปริมาณเกลือ น้ำตาล และไขมันให้เหมาะสมกับสุขภาพด้วย โดยรวมแล้ว การทำแซนวิชไข่ต้ม ทูน่า และไข่กุ้งเองที่บ้านไม่ใช่เรื่องยาก และให้รสชาติอร่อยถูกใจ แถมยังปรับเปลี่ยนส่วนผสมได้ตามความชอบและวัตถุดิบที่มีอยู่เองด้วย

ค้นหา ·
แซนวิชไข่ต้มทูน่า

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ยำทูน่า | มื้อโปรตีนสูงใน 5 นาที
เป็นอีกหนึ่งเมนูที่ทำบ่อยในวันที่อยากได้โปรตีนเพิ่ม แต่ไม่อยากเสียเวลาทำอาหารหลายขั้นตอน แค่ทูน่า 1 กระป๋อง หอมแดง พริก กระเทียม และมะนาว คลุกทุกอย่างเข้าด้วยกันก็พร้อมกินแล้ว ใช้วัตถุดิบน้อย ทำง่าย และรสชาติจัดจ้านกำลังดี กินเปล่า ๆ ก็ได้ กินกับข้าวร้อน ๆ ก็อร่อย หรือจะจับคู่กับไข่ต้ม ไข่ข
Kwangtung

Kwangtung

ถูกใจ 1356 ครั้ง

สลัดทูน่ากุ้ง ไข่ต้ม 🥰✨
วันนี้มาแชร์เมนูสำหรับสายรักสุขภาพค่ะ 😍 เป็นสลัดทูน่ากุ้ง ที่เบสซอสจะเป็นน้ำจิ้มสุกี้สูตรเต้าหู้ยี้ จาก @Anglhao ที่โซเดียมต่ำ ไม่ใส่น้ำตาลและวัตถุกันเสีย ❌ เราจะเอาผสมเข้าไป กับตัวสลัดทูน่า แล้วทานคู่กับไข่ต้ม มื้อนี้โปรตีนเน้นๆ แถมยังอร่อยด้วยค่ะ 😍 #เมนูสุขภาพ #HealthyDiet #dietfoo
Pnr.Tw

Pnr.Tw

ถูกใจ 221 ครั้ง

สูตรนี้โปรตีนจุกเหมือนเดิม ทูน่าไข่ต้ม😋
สูตรนี้โปรตีนจุกเหมือนเดิม ทูน่าไข่ต้ม กินคู่กับแตงกวาาา🥒✨😋 #สลัด #ไข่ต้ม #ทูน่า #รักสุขภาพ #อร่อยบอกต่อ
แหมทำเป็นฟิต/Doitfit

แหมทำเป็นฟิต/Doitfit

ถูกใจ 1624 ครั้ง

ขนมปังซาวโดว์ทูน่ามาโยไข่ต้ม 🥖
#ภารกิจปั้นครีเอเตอร์ไฟแรง #เมนูคลีนสายกลาง #สูตรอาหารเพื่อสุขภาพ #สูตรอาหารคลีน #ติดเทรนด์
Mrs.frog cleanfood

Mrs.frog cleanfood

ถูกใจ 342 ครั้ง

🗓️ วันที่ 5 : สลัดทูน่าไข่ต้ม 🥗🐟
เมนูง่ายๆ ใช้วัตถุดิบน้อย แต่โปรตีนสูง อิ่มนาน เหมาะสำหรับมื้อเช้าหรือมื้อเย็น 🥗 วัตถุดิบ 🐟 ทูน่าในน้ำแร่ 1 กระป๋อง (120 กรัม) 🥚 ไข่ต้ม 2 ฟอง 🥬 ผักสลัดรวม 2 ถ้วย 🍅 มะเขือเทศเชอร์รี่ 5-6 ลูก 🥒 แตงกวา 1/2 ลูก 🌽 ข้าวโพดหวาน 2 ช้อนโต๊ะ (ใส่หรือไม่ใส่ก็ได้) 🔥 คุณค่าทางโภชนาการ (ประมาณ)
เลือกกินให้บาลานซ์ 🤍🤍

เลือกกินให้บาลานซ์ 🤍🤍

ถูกใจ 16 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดง 5 เมนูทูน่าเพื่อสุขภาพ ได้แก่ แซนวิชทูน่าอะโวคาโด, ทูน่าแรปคลีน, ยำทูน่า, สลัดทูน่า และข้าวกล้องคลุกทูน่าไข่ขาว พร้อมข้อความ '5 เมนูจากทูน่า ไม่อ้วน'.
ภาพแซนวิชทูน่าอะโวคาโดบนขนมปังโฮลวีท พร้อมส่วนผสมและวิธีทำโดยละเอียด เช่น ทูน่า อะโวคาโด ผักกาดแก้ว มะเขือเทศ พริกไทยดำ และน้ำมะนาว พร้อมข้อมูลพลังงาน 320 kcal.
ภาพทูน่าแรปคลีนที่หั่นครึ่ง แสดงส่วนผสมและวิธีทำ เช่น แผ่นแรปโฮลวีท ทูน่า โยเกิร์ต ผักสลัด มะเขือเทศ แตงกวา และพริกไทยดำ พร้อมข้อมูลพลังงาน 280-320 kcal.
✨5 เมนูจากทูน่า ทำง่าย ๆ✨
1.แซนวิชทูน่าอะโวคาโด 2.ทูน่าแรปคลีน 3.ยำทูน่า 4.สลัดทูน่า 5.ข้าวกล้องคลุกทูน่า #ทูน่า #อาหารเพื่อสุขภาพ #ลดน้ําหนัก #healty #nutritionfacts
ตามน้ำ

ตามน้ำ

ถูกใจ 398 ครั้ง

แซนวิชไข่ต้ม
ทำงายดีต่อสุขภาพ #เมนูแซนวิช #หัดทำแซนวิด #ติดเทรนด์ #เข้าครัวกับlemon8
p'nuch

p'nuch

ถูกใจ 1624 ครั้ง

ทูน่าชีสพัฟ🐟✨
ทูน่าชีสพัฟ🐟✨ มาอบขนมทานเล่น เก็บไว้กินกันค่ะ สามารถทำเตรียมแช่ฟิตไว้ก็ได้นะ เวลาจะทานก็ค่อยนำมาอบร้อนใหม่ๆ กินเพลินมากกกกก สูตร 🔸แป้งพัฟสำเร็จรูป 16 แผ่น 🔸ทูน่ากระป๋อง 300g 🔸ไข่ต้ม 3-4 ฟอง(บด) 🔸หอมใหญ่(สับ) 1/2 หัวเล็ก 🔸มอซซาเรลล่าชีส ตามชอบ 🔸คิวพี ทูน่าครีมซอส 1 ซอง วิธีทำ 🔸เดี๋ยวขั
Health.food.inspire

Health.food.inspire

ถูกใจ 98 ครั้ง

ข้าวยำทูน่าคลุก 🐟 #เมนูคลีน10นาที
เมนูคลีนๆโปรตีนแน่น แถมยังทำง่ายมากกกกกก วัตถุดิบ 1. ทูน่าในน้ำแร่ 2. ข้าวสวย 3. พริก 4. หอมแดง 5. กระเทียม 6. มะนาว (Optional: น้ำปลา หล่อฮังก๊วย ไข่ สาหร่าย) วิธีทำ 1. ตักข้าวสวยใส่ถ้วย 2. ใส่น้ำทูน่าในน้ำแร่ลงไป (สามารถใช้ทูน่าในน้ำเกลือหรือทูน่าในน้ำมันได้เหมือนกัน) 3. ซอยพริก
น้องจะผอมแล้วนะคุณพี่

น้องจะผอมแล้วนะคุณพี่

ถูกใจ 182 ครั้ง

🥚🥑สอนทำแซนวิชไข่อโวคาโด้
🥪พาทำแซนวิชไข่อะโวคาโดกันจร้า 😋อิ่มแบบได้รับโปรตีนจุกๆ แน่นๆ เลยค่าา 📍เราจะใช้วัตถุดิบตามนี้เลยจร้า - ขนมปังโฮสวีท 4 แผ่น - อโวคาโด 1/2 ลูก - ไข่ต้ม 2 ฟอง - เกลือ,พริกไทย - มายองเนสตามชอบเลย 📍ถ้าชอบคลิปแบบนี้..ฝากกดติดตามช่องให้เราด้วยนร้าา #แซนวิช #อโวคาโด้ #แซนวิชอโวคาโด้ #แซนว
tastyhome

tastyhome

ถูกใจ 9 ครั้ง

แจกสูตรแซนวิชทูน่าไข่กุ้งและปูอัดไข่กุ้ง อร่อยย ✨💕🫶
✨Sunday Breakfast ✨ เช้าวันอาทิตย์กับ แซนวิชตามใจชั้นค่า 🌱แอนใช้น้ำสลัดสูตรลดไขมันและน้ำตาลน้า 🌱ขนมปังโฮลวีต 🌱ทูน่าในน้ำแร่ 🌱 ปูอัดจากเซเว่น 🌱ไข่กุ้ง #อาหารคลีน #อาหารเพื่อสุขภาพ #อาหารเฮลตี้ #แซนวิช #เมนูสุขภาพ
Healthy Annie Diary

Healthy Annie Diary

ถูกใจ 24 ครั้ง

แจกสูตรเมนูคลีน ทูน่าแซ่บ ซอสบล็อคโคลี่ เมนูอิ่มนาน
ทูน่าปรุงแซ่บ หอมพริกมะนาว กินกับซอสบล็อคโคลี่หอมนัวว ใครสายสร้างกล้าม เน้นคุมไขมัน อิ่มนาน โปรตีนแน่น เป็นอีกจานที่เข้ากันแบบไม่น่าเชื่อ #เมนูทูน่า #อาหารเพื่อสุขภาพ #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #โปรตีนสูง #Howtoกินคลีน
ขอละอยากน้ำหนัก 45 กก

ขอละอยากน้ำหนัก 45 กก

ถูกใจ 13 ครั้ง

🍽แจกสูตร: ข้าวคลุกทูน่าแซ่บ ทำง่ายๆ อร่อยด้วย
สปอนเซอร์ทูน่ากระป๋องเข้าได้แล้วนะครับ เพราะถ้าการทำข้าวคลุกทูน่าคือการแข่งขัน ผมว่าผมไม่แพ้ จะเลิกคลุกข้าวกี่โมง คงเลิกยาก เพราะทั้งทำง่าย อร่อย แถมได้ประโยชน์ต่อสุขภาพอีก!!! ​🥣 ส่วนประกอบ (สำหรับ 1 เสิร์ฟ) - ​ทูน่ากระป๋องในน้ำแร่ 1 กระป๋อง (บีบน้ำออก) - ​ไข่ต้ม 1 ลูก - ​ข้าวสวย (ข้าวกล้องหร
TheBas

TheBas

ถูกใจ 15 ครั้ง

🥗ทูน่าคอร์นสลัด🌽
#ทูน่าคอร์นสลัด #สลัดทูน่า
🍴กินกับอาย🍰

🍴กินกับอาย🍰

ถูกใจ 29 ครั้ง

ทูน่าสลัด เมนูคลีนๆ
🥗ขั้นตอนการทำสลัดทูน่า เตรียมวัตถุดิบ 1.ปอกและหั่น 🥔มันฝรั่งกับ 🎃ฟักทองเป็นชิ้นพอดีคำ เเล้วนำไปต้มหรือนึ่งให้สุก (ประมาณ 10–15 นาที) แล้วพักไว้ 2.ต้มไข่ไก่ 🥚ให้สุก (ประมาณ 7–9 นาที) ปอกเปลือกแล้วผ่าตามต้องการ 3.หั่นมะเขือเทศ🍅เป็นแว่น 4.ซอยหัวหอม🧅บาง ๆ 5.ล้างผักสลัดครอส 🥬 แล้วหั่นเป็นชิ้นๆ
ข้าวฟ่าง story

ข้าวฟ่าง story

ถูกใจ 111 ครั้ง

แซนวิชไข่ต้ม🥪🥚🥬
อาหารเช้าที่ทำได้ง่ายๆไม่กี่นาที ทานแล้วมีประโยชน์และละมุนลิ้นสุดๆ😊🥰 วัตถดิบ🥪 🥚ไข่ไก่ 5 ฟอง นำไปต้มละปลอกเปลือก 🥪ขนมปังแผ่น (รึใครไม่ชอบขนมขาวได้ค่ะ) 🫕มายองเนส 🫙เกลือป่น 🧂พริกไทย วิรีทำ🍳 นำไข่ต้ม มาแกะเปลือก แยกไข่ขาว ไข่แดงออก ขยี่ไข่ขาว ไข่แดงพักไว้ นำไข่แดงมาปรุงรสด้วยมายองเนส พ
Cingting09

Cingting09

ถูกใจ 174 ครั้ง

{EASY BREAKFAST} ข้าวคลุกทูน่าไข่ต้ม 🍚🐣🎣✨
ไม่มีอะไรง่ายไปกว่านี้แล้วทุกค๊นนนน😂 #อาหาร #ข้าวคลุกทูน่า #ข้าวคลีน #Lemon8ฮาวทู #ติดเทรนด์
Bo Anunya-more than cancer💕🤏

Bo Anunya-more than cancer💕🤏

ถูกใจ 7 ครั้ง

🌅 แซนวิชไข่เบคอนชีสมัฟฟิน 🥓🧀 ทำง่าย 5 นาที ✅
จากครัวสู่ปาก ทุกคำคือความฟิน! ✨ 🎯 ทำไมต้องลอง? ⏰ เร็วจี๋! ทำได้ใน 5 นาที 🤤 อร่อยระเบิด ชีสยืดๆ เบคอนกรอบ 💰 ประหยัด คุ้มกว่าซื้อข้างนอก 📸 ถ่ายรูปปัง ขายดีแน่นอน! 🛒 วัตถุดิบ (1 ชิ้น) มัฟฟินอังกฤษ 1 ชิ้น เนยจือ/มายองเนส 1 ช้อนโต๊ะ ผักสลัดกรีนโอ๊ค 2 ใบ มะเขือเทศสไลซ์ 2-3 แผ่น
layerscook

layerscook

ถูกใจ 121 ครั้ง

ลดน้ำหนักด้วยไข่ต้ม ภายใน7วัน✨
ไข่ต้มช่วยลดน้ำหนัก “เห็นผลไว” ถ้ากินถูกวิธีนะ ไม่ใช่กินแต่ไข่ล้วน ๆ เดี๋ยวจะพังเอา เดี๋ยวจัดสูตร 7 วันแบบคนมีพุงนิ่ม ๆ ให้เลย (เหมาะกับคนอยากลดไขมัน ไม่ใช่ลดกล้าม) 🥚 ทำไม “ไข่ต้ม” ถึงช่วยลดได้ โปรตีนสูง → อิ่มนาน ลดหิวจุกจิก ช่วยรักษากล้ามเนื้อ → เวลาน้ำหนักลงจะไม่เหี่ยว แคลต่ำแต่คุณค่าทางอา
Mami_Twin879

Mami_Twin879

ถูกใจ 181 ครั้ง

ซาวโดวทูน่าไข่ต้มแตงกวามาโย ทำง่าย อิ่มนาน โปรตีนแน่น 🥖
#ภารกิจปั้นครีเอเตอร์ไฟแรง #ภารกิจปั้นครีเอเตอร์ไฟแรง #เมนูคลีนสายกลาง #สูตรอาหารเพื่อสุขภาพ #สูตรอาหารคลีน
Mrs.frog cleanfood

Mrs.frog cleanfood

ถูกใจ 70 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงเมนูบรันช์ฟีลกู้ด ประกอบด้วยขนมปังอโวคาโด้ทูน่าไข่ออนเซน และโยเกิร์ตลูกฟิกซ์ พร้อมข้อความ 'What I Eat In a day' และ 'บรันช์ฟีลกู้ด'
ภาพระยะใกล้ของขนมปังยุโรปทาอโวคาโด้บด โปะด้วยสลัดทูน่าข้าวโพด และไข่ออนเซนหั่นชิ้น โรยพริกไทยดำและผักชีฝรั่งสับ ดูน่ารับประทาน
ภาพรวมเมนูบรันช์ฟีลกู้ด ประกอบด้วยขนมปังอโวคาโด้ทูน่าไข่ออนเซน 2 ชิ้น โยเกิร์ตกราโนล่าลูกฟิกซ์ และกาแฟลาเต้เย็น จัดวางอย่างสวยงามบนจาน
เมนู🥪อโวคาโด้🥑ทูน่า ไข่ออนเซน โยเกิร์ต 🍳
ตื่นมาทำบรันช์ฟีลกู้ด เมนูง่ายๆ ที่ดีต่อใจ 💚 เมื่อไหร่ที่อยากทานอะไรที่อร่อยและดีต่อสุขภาพ เมนูนี้ตอบโจทย์มากเลย! ซื้อลูกฟิกซ์มา 2 กล่องใหญ่ เตรียมตัวให้ลูกฟิกซ์มาเป็นเจ้าของโต๊ะอาหารเช้าช่วงนี้ 🌟 🔥 สูตรแซนด์วิชอโวคาโด้ทูน่าไข่ออนเซน วัตถุดิบที่ต้องใช้: - ขนมปังยุโรป (European bread) 2 แผ
layerscook

layerscook

ถูกใจ 99 ครั้ง

แจกสูตรแซนวิชไข่ต้ม!
ชื่อเมนู: แซนวิชไข่ต้มต้ม สูตรอาหาร 🥦วัตถุดิบ-ส่วนผสม: 1. ขนมปังโฮลวีท 4 แผ่น 2. ไข่ต้ม 2 ใบ (แม่ใช้ไข่เบอร์1 ต้ม 10 นาทีนะค่ะ) 3. มานองเนสไม่หวาน 1 ช้อนโต๊ะ 4. พริกไทยดำบดหยิบมือเล็กๆ 5. เกลือหยิบมือเล็กๆ 🥘อุปกรณ์ทำอาหาร: 1. ชามหรือถ้วย 2. ช้อน สำหรับคนสวนผสม 3. ส้อม สำหรับบดไข่
ฟูลไทม์มัม ต้องรู้

ฟูลไทม์มัม ต้องรู้

ถูกใจ 1 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม