แซลมอนครีม
★สูตร จุดอยู่ที่นี่ ❗ ❗
◼️แซลมอน
~ สารอาหารที่จำเป็นสำหรับการเจริญเติบโต ~
วัสดุ◼️
ปลาแซลมอน 1 ชิ้น
· ผักโขม 3 มัด
หัวหอมครึ่งลูก
นมถั่วเหลือง 200 มล.
· แป้งข้าวช้อนโต๊ะ 1
หัวหอมโคจิ (consomme) 1 ช้อนชา
กรุณาเลือกปลาแซลมอนที่ไม่ใช่ปลาแซลมอนเค็ม✊
(แม้ว่าจะไม่ใช่ปลาแซลมอนดิบ แต่ก็ไม่เป็นไรถ้ามันไม่พูดเกลือบนฉลากส่วนผสม!)
◼️.
1. ใ ส่ปลาแซลมอนในภาชนะทนความร้อน ห่อเบา ๆ และให้ความร้อนในช่วง 600W เป็นเวลา 3 นาที
2. ขจัดผิวหนังและกระดูก (ทิ้งน้ำ)
3. หั่นผักโขมเป็นชิ้นเล็ก ๆ ใส่ในภาชนะทนความร้อนโดยให้ก้านคว่ำลงห่อเบา ๆ แล้วอุ่นในไมโครเวฟ 600W เป็นเวลา 2 นาที
4. แช่ในน้ำประมาณ 10 นาที
5. สับหัวหอม ห่อเบา ๆ แล้วอุ่นในช่วง 600W เป็นเวลา 3 นาที
6. ใส่ส่วนผสมทั้งหมดลงในภาชนะทนความร้อนและผสม (ผสมแป้งข้าวให้เข้ากันและเติมนมถั่วเหลืองในตอนท้าย)
7. ห่อเบา ๆ และอุ่นในไมโครเวฟ 600W เป็นเวลา 3 นาที
8. สามารถจัดเก็บแช่แข็งได้!
◼️เม้น
ปลาแซลมอนอุดมไปด้วยโปรตีนคุณภาพสูง DHA และวิตามินดี และสนับสนุนการพัฒนาของกระดูก กล้ามเนื้อ และสมอง✊
นอกจากนี้โดยการกินด้วยชุดค่าผสมนี้
วิตามินในนมถั่วเหลืองและวิตามินดีในปลาแซลมอนช่วยให้ผักโขมดูดซับธาตุเหล็กและแคลเซียม คุณจึงได้รับสารอาหารอย่างมีประสิทธิภาพ🫶
ขอลองทำ🥰
★ "ชอบ" จะบินและมีความสุข🥰
ขอบคุณที่ดู♥️
ยังไม่☺️🌼
ฉันหวังว่าแม่และลูกสามารถเพลิดเพลินกับอาหารเด็ก❣️
เราจะส่งอาหารเด็กที่มีคุณค่าทางโภชนาการ ~
7 ขวบ 5 ขวบ 1 ขวบ🤝✨
ฉันอัปเดตเรื่องราวทุกวันบน Instagram!
ฉันจะมีความสุขถ้าคุณสามารถมีส่วนร่วมได้อย่างง่ายดาย💕
離乳食中期は、赤ちゃんの栄養バランスを考えるのに悩むことも多いと思います。そんな時にこの鮭とほうれん草のクリーム煮は、手軽にレンジ調理でできるのでとても便利です。私も忙しい育児の中で何度も作っていますが、レンジだけで完結するので後片付けも楽で助かっています。 このレシピのポイントは、鮭の良質なたんぱく質とDHA、ビタミンDが骨や筋肉、脳の発達をサポートすることです。そして、ほうれん草の鉄分やカルシウムも豆乳のビタミンと組み合わせることで、体に吸収されやすくなるのが嬉しい特徴です。赤ちゃんがたくさん食べられなくても、一口で複数の栄養を効率よく取らせたいママには特におすすめです。 生鮭でなくても成分表示に塩と書かれていなければ問題ないので、スーパーで手に入れやすい魚を選べます。ほうれん草のあく抜きも加熱後に水につけておくだけで簡単にできるので、忙しいママにもぴったり。お子さんの食の成長に合わせて味の濃さや食感を調整しやすいのもポイントです。 冷凍保存可能なので、多めに作って毎日の離乳食作りに役立てられるのも嬉しいですね。ぜひこの簡単で栄養満点のクリーム煮で、赤ちゃんの健やかな成長をサポートしてください！
