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✨ヤム春雨✨

2025/12/8 に編集しました

... もっと見るยำวุ้นเส้นหมูยอเป็นเมนูที่ได้รับความนิยมมากในหมู่คนรักอาหารไทย เพราะผสมผสานความนุ่มของวุ้นเส้นและหมูยอที่เต็มคำเข้ากับน้ำยำรสแซ่บจัดจ้าน ทำให้รสชาติกลมกล่อมและสดชื่นมากขึ้น สำหรับวิธีการทำยำวุ้นเส้นหมูยอนั้น ไม่ได้ยุ่งยากอย่างที่คิด เริ่มจากลวกวุ้นเส้นให้สุกพอดี จากนั้นหั่นหมูยอเป็นชิ้นพอดีคำ ผสมน้ำยำที่ทำจากพริกขี้หนูตำ น้ำมะนาว น้ำปลา และน้ำตาลทรายเล็กน้อยเพื่อความกลมกล่อม และคนให้เข้ากัน ก่อนนำทั้งหมดมาคลุกเคล้ากับวุ้นเส้นและหมูยอ เคล็ดลับสำคัญคือ การใช้น้ำยำรสเปรี้ยวเผ็ดที่ลงตัว จะช่วยเสริมรสชาติของหมูยอและวุ้นเส้นให้โดดเด่นมากขึ้น และยังสามารถปรับระดับความเผ็ดตามชอบ ทำให้เมนูนี้ตอบโจทย์คนที่ชอบทานรสจัด ในโอกาสที่อยากเปลี่ยนเมนูที่คุ้นเคย ลองทำยำวุ้นเส้นหมูยอแบบนี้รับรองว่าถูกใจทั้งครอบครัวหรือเพื่อนฝูงแน่นอน เป็นอีกหนึ่งทางเลือกง่ายๆ ที่อยากแนะนำสำหรับคนที่ชื่นชอบอาหารรสจัดและต้องการเมนูที่สร้างความอร่อยไม่น่าเบื่อ

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これ白ごはん消える…簡単すぎる【豚ひき肉と春雨のウマ辛麻婆はるさめ】
豚ひき肉の旨みと春雨に絡むウマ辛あんで、白ごはんが止まらない…! フライパンひとつ、混ぜて煮るだけで完成する【豚ひき肉と春雨のウマ辛麻婆はるさめ】です! 難しい工程は一切なしなのに、しっかりコクがあって満足感◎ 忙しい日の晩ごはんや、がっつり食べたい日にぜひ作ってみてください✨ ピリ辛好きさんにもおすすめです! . ◼️材料(2人分) ・豚ひき肉:300g ・春雨:40g ・水:200ml ・ニラ:1/4束 ・にんにく:1.5〜2cmくらい ・しょうがすりおろし:2〜2.5cmくらい ・A鶏ガラスープの素:大さじ1弱 ・A砂糖:小さじ1 ・Aしょうゆ
簡単うまレシピ

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太らないのに満足感◎腸活もできる!ヘルシーレタス春雨サラダ
作り方はスワイプしてね➡️ しっかり栄養が摂れるヘルシーな春雨中華サラダです✨ 春雨は グルテンフリーで太らないのが魅力🥰 そこに野菜の食物繊維がたっぷり入ることで、毎日の腸活や便秘改善にも役立つ、デトックス 効果のある一皿に仕上がります😊 ちゃんとタンパク質も摂れて、満足感があるのに痩せるを邪魔しないのが嬉しいところ🙏 家族もパクパク食べてくれる 健康 ・ 栄養満点 のダイエットサラダ🥗 「今日はちょっと調整したいな…」って日にぴったりの、頼れる一品です😋 #ダイエット #栄養満点 #ヘルシー
嶋田あさ美(あみん)

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\ 低カロ✨️豚骨春雨ラーメン🐷🍥🍜 /
詳しいレシピはこちら⤵⤵⤵ 保存しておくと後で見返せて便利だよ‎🤍 \ 豚骨春雨ラーメン🐷🍥🍜 / ラーメン欲、レンチンで解決🍜✨️ 春雨60gで満足感たっぷりなのに約380kcal❣️ スープがびっくりするくらい本格的だからぜひ試してみてね🍀 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 ‎𓌉◯𓇋 1人分 𓌉◯𓇋 〖材料〗 ・緑豆春雨・・・60g ☆鶏がらスープの素・・・大さじ1 ☆オイスターソース・・・小さじ2 ☆ごま油・・・小さじ1 ☆にんにくチューブ・・・3cm ☆水・・・150ml ☆無調整豆乳・・・150ml ♡チャーシュー・・・お好み ♡き
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カルボナーラ春雨
レシピはこちら👇 @momoco_diet_recipe 濃厚なのに軽やか カルボナーラ春雨🤍 とろ〜り卵とチーズで しっかり満足できるのに 春雨でちょうどいい軽さ🫶 レンチンだけでできるから 疲れた日の夜ごはんにも◎ 胡椒と粉チーズたっぷりで 一気にお店っぽい味に🤤 ─────────────────────── 🥣 材料(1人分) ・春雨 … 30g ・えのき … 1/4袋 ・ベーコン … 好きなだけ ・無調整豆乳 … 150ml ・コンソメ … 小さじ2 ・にんにくチューブ … 1cm ・卵 … 1個 ・チーズ … 20g
ももこ〻美味しく痩せるヘルシーごはん

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絶品✨春雨サラダ🥗
詳しいレシピはこちら👇✨ @kapi_yamitsuki_recipe  ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ 29歳共働きパパ「かぴ」です! 💭「あと1品どうしよう?」 💭「疲れてるし時間もない。簡単に作れるレシピが知りたい。」 💭「家族の野菜不足が気になる。」 その悩み、解決します!💪 簡単に作れて“無限に食べちゃうほど美味しい”やみつき野菜レシピをお届け🥢✨ 仕事も育児も頑張る主婦さんの“心強い味方”になる🤝  ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ 《🌟レシピ紹介 》 今日はきゅうりを使ってあと1品! 最近野菜足りてない。 きゅうりが余ってるけど使い道どうし
かぴ|家族が笑顔になる✨やみつき野菜レシピ

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レンチン4分!ネバネバ納豆春雨
@miilu_diet_recipe レンチン痩せレシピ 【ネバネバ納豆春雨】 春雨戻して後は具材をのせるだけとっても簡単なのにとっても満足感があります✨ ※材料、作り方はコメント欄に記載しています。 【ポイント】 ✅納豆、キムチで腸活力がアップ! ✅春雨使ってグルテンフリー。ダイエット中の麺類欲も満たせます。 ------------------------------------------------ このアカウントではレンジでヘルシーレシピを発信しています。 ☑︎22時帰宅でもダイエット諦めない ☑︎美味しく食べて痩せたい ☑︎もっと自分に自信を持
みいる⌇-14kg 22時帰宅のレンチン痩せレシピ

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\レンチン4分/濃厚カルボ春雨
詳しいレシピはこちら👇🏻 →@moa__gohan ⁡ 美味しそう!作りたい!と思ったら 【❤️】とコメントして教えてね✨    ⁡ ⸜⸜ recipe ⸝⸝ 濃厚カルボ春雨 ┈〖材料〗┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ⭐︎春雨 40g ⭐︎ベーコン 40g ⭐︎牛乳 160ml ⭐︎水 40ml ⭐︎コンソメ 小さじ1 ⭐︎にんにくチューブ 2cm ⭐︎バター 10g ◇ピザ用チーズ 30g ◇卵 1個 ・卵黄  ・粉チーズ、ブラックペッパー たっぷり ▶︎保存しておくと レシピを見返すときに便利です💛 ⁡ ┈〖作り方〗┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
もあ⌇誰でもできる簡単ごはん

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313件の「いいね」

「便秘改善とむくみ解消をサポート!梅しそささみの春雨サラダ」というタイトルと、所要時間10分が書かれた、ガラスの器に入った春雨サラダの写真です。
春雨、きゅうり、ささみ、酒、大葉、そして【A】の調味料(めんつゆ、梅肉、ごま油、白ごま)の材料と分量が記載されています。
鍋で沸騰しているお湯の様子が写っており、「Step 01 春雨は表示通り戻し、水気をしっかり切る。」という説明があります。
高タンパクで代謝を底上げ✨梅しそささみの春雨サラダ
良質なタンパク質を効率よく摂取できるささみを使った、栄養満点でヘルシーな一皿です。 梅のクエン酸と大葉の抗酸化作用が組み合わさり、夏バテ予防やデトックスに効果を発揮します。 食物繊維を含む春雨ときゅうりの水分が腸活を促し、便秘改善やむくみ解消をサポートしてくれるのも嬉しいポイントです。 さっぱりとした味わいながら脂肪燃焼を助け、太らない体作りを応援する低カロリーな仕上がりになっています。 ビタミンもしっかり摂れるため、健康を維持しながら賢くダイエットを続けたい方にぴったりのメニューです。 グルテンフリーを意識した調味料を選べば、さらに体に優しく、日々の献立に重宝する栄養満点なおかず
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【14キロ痩せた】キムチ春雨サラダ🥗
#簡単レシピ #ダイエット #春雨サラダ #キムチ #時短レシピ 参考@kanayandayoo
aya | アイラップを使った簡単レシピ

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\レンチン6分/ 海老クリーム春雨
詳しいレシピはこちら👇🏻 →@moa__gohan ⁡ 美味しそう!作りたい!と思ったら 【❤️】とコメントして教えてね✨    ⁡ ⸜⸜ recipe ⸝⸝ 海老クリーム春雨 ┈〖材料〗┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ⭐︎春雨 40g ⭐︎冷凍むき海老 70g ⭐︎冷凍ほうれん草 ひとつかみ ⭐︎コンソメ、めんつゆ(3倍濃縮) 各小さじ1 ⭐︎にんにくチューブ 2cm ⭐︎バター 5g ⭐︎牛乳 150ml ⭐︎水 100ml ・ピザ用チーズ 30g ・粉チーズ、ブラックペッパー たっぷり♡ ▶︎保存しておくと レシピを見返すときに便利です💛
もあ⌇誰でもできる簡単ごはん

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レンチン6分!明太クリーム春雨🤍
仕事終わりでも作れる時短ダイエットレシピ▷@natsu_beauty_diet おつかれさまです、なつです🌼 疲れた仕事終わりでも簡単に作れる、明太クリーム春雨を作りました🤍 ___________________ \明太クリーム春雨🍜/ 【材料】 ・ 春雨...30g〜40g ・ 豆乳...200ml ・ 白だし...小さじ1〜2 ・カロリーハーフマヨ...小さじ2 ・ 明太子...1腹分くらい  (動画ではかねふくの明太チューブ1.5本) 【トッピング】 ・ 大葉...たっぷり ・ 刻み海苔...たっぷり <作り方> ① 耐熱ボウルに明
なつ⌇-5kg ラクして続ける痩せごはん

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麻婆春雨
☟レシピ詳細はこちら☟ @yusuke.kitchen 𓊆麻婆春雨𓊇 ワンパンで出来る🇨🇳 ご飯が止まらない麻婆春雨です♪ 簡単で美味しいのでぜひ作ってみてください😊 ┈┈┈┈┈ 𓎩 𓌉𓇋 𓌉◯𓇋 𐩢𐩺┈┈┈┈┈┈┈ 𓊆レシピ𓊇2名分 ・春雨…60g ・豚ひき肉…180g ・長ネギ…1本(80g) ・ニラ…半束(40g) 【炒め用調味料】 ・ごま油…大さじ1 ・豆板醤…小さじ1 ・甜麺醤…大さじ1 ・ニンニクチューブ…少々 ・生姜チューブ…少々 ・塩胡椒…少々 【調味料】 ・鶏ガラ素…小さじ1 ・砂糖…小さじ1 ・醤油…大さじ1
yusuke.kitchen

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\お湯で戻して和えるだけ/ 『レタスとツナの春雨サラダ』
【材料】※2人前 ■春雨(乾麺)… 50g ■レタス…1/4個 ■ツナ缶…1缶 ■熱湯…適量 (A)お酢…大さじ2 (A)白いりごま…大さじ1 (A)ごま油…大さじ1 (A)醤油…小さじ2 (A)鶏ガラスープの素…小さじ1 (A)砂糖 …小さじ1 【作り方】 ①耐熱容器に春雨を入れ、熱湯を注ぐ。春雨が柔らかくなったらレタスをちぎり入れ、10秒経ったらザルに上げて流水で一気に冷ます。 【🔴ポイント】 レタスは長時間お湯に浸すと茶色く変色してしまうため10秒経ったらすぐに流水で冷やしてください。 ②①の水気をしっかり絞ったら耐熱容器に戻し入れ、汁気をきっ
低空飛行キッチン(調理師免許)

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レンジで簡単✨カルボ春雨🥚
グルテンフリーで濃厚なカルボ春雨🥚 ダイエット中だけど 薄味なご飯だと満足できない、、、 って時にぜひ作ってみてください🫶🏻 📝材料 ⭐️春雨 春雨・・・8g×4 ベーコン・・・2枚 無調整豆乳・・・120cc チーズ・・・1枚 コンソメ・・・小さじ2 ⭐️トッピング 胡椒、卵黄、パセリ 📝作り方 ①春雨を水に入れて500w5分レンチン ※しっかり春雨がつかるくらい水を入れる! ②耐熱容器に【⭐️春雨】の材料を入れる ③500w5分レンチン ④トッピングしたら完成✨✨" ============================ 8
ゆぽぽ

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誰でも簡単!ポテチやめれない人に!レンチンするだけ春雨チップスはどう?
レシピはこちらから👇 後から見返せるように【保存】してね♡ オイルなし!レンジで作る! 誰でも簡単! 春雨スナック🍿3種類 ポテチ食べたいけど太りたくない人へ👇 👉約40〜50kcalで満足感◎ ポテチの代わりにこれどう思うかなぁ? 【材料(各1回分)】 ・乾燥春雨 …10g のり塩 ・水 小さじ1 ・塩 少々 ・青のり たっぷり(気持ち多め) 約40kcal ココア ・はちみつ 小さじ1/2 ・水 小さじ1弱 ・純ココア 小さじ1 約50kcal カレー ・水 小さじ1 ・カレー粉 小さじ1/3 ・塩 少々 約45kc
まど|産後−16kgを叶えたヘルシーおやつ🌿

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\レンチン4分/春雨ビビン麺
詳しいレシピはこちら👇🏻 →@moa__gohan ⁡ 美味しそう!作りたい!と思ったら 【❤️】とコメントして教えてね✨    ⁡ ⸜⸜ recipe ⸝⸝ 春雨ビビン麺 ┈〖材料〗┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ★春雨 40g ★もやし ひとつかみ ★豚バラ薄切り 70〜80g ★水 春雨が浸かるくらい ⚫︎きゅうり 1/2本 ⚫︎キムチ お好み量 ・温泉卵 1個 〈タレ〉 ◇めんつゆ(3倍) 大さじ1 ◇コチュジャン 小さじ1.5 ◇焼肉のたれ、ごま油 各小さじ1 ◇お酢 小さじ1/2 ◇砂糖 ひとつまみ ◇いりごま お好み量 ▶
もあ⌇誰でもできる簡単ごはん

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\\ 週末冷凍ストック//冷しゃぶ春雨🥣
▽詳しいレシピはコチラ! 仕事終わり帰宅後10分で作れる 週末冷凍ストックを紹介します📝 仕事終わり毎日自炊なんて続けられない😮‍💨 でもインスタントや外食ばっかりだと太っちゃう… だから私は "痩せて綺麗でいたい" ので 週末にまとめて冷凍ストックを作ってます🍳 無理なく続けるダイエットごはん🍚 保存して作ってみてね🫶🏻 ーーーーーーーーーーーーーーーーーー 🗒️冷しゃぶ春雨🧊 ~レシピ(シリコン容器250ml×4)~ 豚こま肉・・・・・・・160g えのき・・・・・・・・1/2袋 なす・・・・・・・・・1本 冷凍オクラ・
なっち | 管理栄養士の-8kg食べ痩せごはん

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ほうれん草と人参のナムル風春雨サラダが盛り付けられた茶色の器が木製のテーブルに置かれている。白いりごまがたっぷりかかっており、「\ほうれん草と人参/ナムル風♡春雨サラダ」というタイトルが重ねられている。
ほうれん草と人参のナムル風春雨サラダが盛り付けられた茶色の器が木製のテーブルに置かれ、その上に「定番お野菜と春雨のさっぱり食べられる簡単サラダ」などの説明文が重ねられている。
茶色の背景に、ほうれん草、人参、緑豆春雨などの材料と、ごま油、鶏がらスープの素などの調味料が記載されたレシピの材料リストが白文字で表示されている。
📌ほうれん草と人参
《ナムル風♡春雨サラダ》
【スワイプレシピ ▶︎】 ほうれん草と人参 《ナムル風♡春雨サラダ》 定番お野菜と春雨の さっぱり食べられる簡単サラダ🥕🥬 春雨はレンジで戻すので 手軽に作れるのもポイント✨ 副菜にはもちろん お弁当のおかずにも おすすめです👍 保存して、毎日の献立に📝 フォローで野菜不足解消🥬 ────────── 【材料】(3人分) ・ほうれん草…1/2束 ・人参…50g ・緑豆春雨…30g Aごま油…大さじ1 A鶏がらスープの素、素…各小さじ1 Aしょうゆ、砂糖…各小さじ1/2 A白いりごま…大さじ1と1/2 【作り方】 ①・ほう
mikana𖥧𖤣野菜と豆腐が食べたくなるレシピ

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レンチン5分!豚キム春雨🐷💕
仕事終わりでも作れる時短ダイエットレシピ▷@natsu_beauty_diet おつかれさまです、なつです🌼 豚×キムチで食べ応え抜群なのに、 春雨でヘルシーな豚キム春雨を作りました🙂‍↕️🫶🏻 ___________________ \豚キム春雨🐷💛/ 【材料】 ・ 春雨...30gくらい ・ えのき...1つかみ ・ 豚肉...3枚(動画は豚バラを使ってるけど、ロース、モモ肉がヘルシーでおすすめ!) ・ キムチ...50g ★ 鶏ガラ...小さじ1/2 (なくてもOK) ★ 味噌...小さじ1 ★ コチュジャン...小さじ1 ★ にんにくチューブ.
なつ⌇-5kg ラクして続ける痩せごはん

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作業時間5分 豆乳担々春雨
ダイエット中でもラーメン欲を満たせるレシピ🍜しっかり濃厚で「これダイエット中食べていいの??」ってレベルなのに腸活効果もあって最高すぎる🥹🤍 📝レシピ 🥣スープ 春雨・・・24g(8g×3玉) 無調整豆乳・・・200g キムチ・・・40g 鶏ガラ・・・小さじ1 コチュジャン・・・小さじ1 ⭐️トッピング いりごま・・・おこのみ ゆでたまご・・・1個 ねぎ・・・ひとつかみ ラー油・・・ひとまわし ひき肉・・・30g 📝レシピ ①🥣スープの材料を全て入れる ②レンチン5分して、トッピングを盛り付けたら完成!!! ================
ゆぽぽ

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\麻辣湯春雨ボウル/
こんばんは、みこです🌱 麻辣湯、人気でお店じゃ並ぶけど、家なら10分で作れちゃいます♡ スープに五香粉を手を加えるだけで、本格的になるよ✨ しかも、汁まで飲み干しても罪悪感ゼロ。 体も心もほっと整うワンボウルごはん𓂃𓈒𓏸 保存して、家にある具材で作ってみてね🍜 \麻辣湯春雨ボウル/ 🌱みこのヘルシーポイント - 唐辛子のカプサイシンが代謝を高めて、脂肪燃焼をサポート🔥 - 豆乳のイソフラボンがホルモンバランスを整えて、肌のうるおいもキープ💆‍♀️ - 春雨×きのこで腸からスッキリ、夜でも罪悪感ゼロの一杯です🌿 🍽 材料 スープ - 水:200ml -
みこ⌇ ワンボウルやせレシピ𓌉◯𓇋

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【レンチン簡単!春雨ダイエットレシピ】 春雨冷麺🇰🇷🌶🍜
春雨の上に乗っけるだけでヘルシー&栄養バランスも良いダイエットレシピ👍🏻´- 続けられる簡単なことが大切だと改めて思うから簡単で続けやすい腸活ダイエットレシピを考えてるよ‪! 痩せてキレイになりたい︎✨老けたくない人はこれ作ってみてね💕 ーーーーーーーーー 【材料】 ★春雨(乾麺)⋯80g ★きゅうり⋯1本 ★ キムチ⋯適量 ★ノンオイルツナ⋯1缶 ★卵⋯1個 ★ごま⋯適量 ☆━━調味料━━☆ コチュジャン⋯小さじ1 しょうゆ⋯大さじ1 アルロース(甘味料)⋯小さじ1 お酢⋯小さじ2 えごま油⋯小さじ1 【作り方】 ①春雨を耐熱容器に
かめ⌇ズボラ腸活ダイエット💖

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白菜とそぼろ春雨の旨煮が白い器に盛られた写真。所要時間10分で「腸を整えて、ちゃんと満たす!」ヘルシーレシピであることが示されています。
白菜とそぼろ春雨の旨煮の材料リスト。豚ミンチ、白菜、春雨、醤油、みりん、砂糖、オイスターソース、生姜チューブ、水、水溶き片栗粉、ごま油の分量が記載されています。
調理ステップ01として、カットされた白菜が写っています。芯の部分は1.5cm幅、葉の部分はざく切りにすることが説明されています。
ヘルシーなのに物足りなさゼロ✨白菜とそぼろ春雨の旨煮
夕方になると「今日は食べすぎたかも」「でも何も食べないのもしんどい」 そんな気分の日、ありませんか。 白菜をたっぷり使ったこの春雨あんかけは、 食物繊維で腸を整えながら、豚ミンチのタンパク質で満足感もしっかり。 とろみがあるから、量以上に“ちゃんと食べた感”が出るのも嬉しいところです。 油は控えめ、野菜はたっぷり。 ダイエット中や体をリセットしたい日でも、 「無理してる感じ」が出ないのが続けやすさの理由。 家族に出しても違和感がなく、 自分の体にも少し優しくできる、そんな一皿です。 #ダイエットレシピ #ダイエット #ヘルシーレシピ #
嶋田あさ美(あみん)

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レンジで簡単に作れる、小松菜と春雨のナムル風サラダが盛り付けられた茶色の器のクローズアップ写真です。人参と白ごまが彩りを添えています。
薄い黄色の背景に、緑豆春雨、小松菜、人参、調味料(白いりごま、ごま油、鶏がらスープの素、酢、砂糖、しょうゆ、にんにく)を含む3人分の材料リストが白い文字で書かれています。
透明な耐熱容器に、4cmのざく切りにした小松菜の茎と葉が別々に置かれています。小松菜の加熱方法と下処理に関する説明文が重ねて表示されています。
レンジでOK《ナムル風♡小松菜の春雨サラダ》
📔スワイプレシピ➡➡➡ レンジでOK 《ナムル風♡小松菜の春雨サラダ》 Nadia 🆔 508063 ――――――――― 今日は レンジで出来る春雨サラダレシピ😊 春雨も小松菜も レンチンでOK😋👌 手軽に作れます ぜひお試しください♪♪ ――――――――― 📝✍recipe ⏰10分 材料(3人分) ・緑豆春雨...30g ・小松菜...1/2袋 ・人参...1/3本(50g) A白いりごま...大さじ2 Aごま油...小さじ2 A鶏がらスープの素、酢...各大さじ1/2 A砂糖...小さじ1 Aしょ
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\ビビン春雨サラダ/
こんばんは、みこです🌱 夜中に食べても太りにくい 6キロ痩せたビビン春雨サラダ🥗 腸活もむくみケアもできちゃう 夜ダイエッター向けワンボウルです✨ 仕上げの温玉がとろっと最高…💛 保存して作ってみてね! \ビビン春雨サラダ/ 🌱みこのヘルシーポイント ・キムチの乳酸菌×お酢の有機酸で腸がしっかり動いてむくみケア✨ ・豚肉のビタミンB群で夜の代謝スイッチON🔥 ・春雨はGI値が低く、夜でも太りにくい“軽め炭水化物”で安心! 🍽 材料(1人分) ・春雨(乾燥)…30g ・えのき…1袋 ・豚肉…70g ・キムチ…ひとつかみ ・きゅうり…1/2
みこ⌇ ワンボウルやせレシピ𓌉◯𓇋

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豚こまキャベツの春雨炒め
詳しいレシピはこちら👇 《豚こまキャベツの春雨炒め》 【材料】2人分 豚細切れ肉 100g キャベツ 100g 春雨 20g 片栗粉 適量 サラダ油 適量 【A】中華だし 小さじ2 【A】にんにくチューブ 小さじ½ 【A】砂糖 小さじ1 【A】ごま油 大さじ2 【A】料理酒 小さじ1 【A】塩こしょう 少々 【A】白いりごま 小さじ1 【下準備】 ・春雨はお湯で戻しておく。 ①キャベツはざく切りにする。豚細切れ肉は片栗粉をまぶす。 ②中火で熱したフライパンにサラダ油をひき、豚細切れ肉を入れたら8割程度色が変わるまで炒める。 ③キャベツ
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納豆豆乳春雨🍜
豆乳スープと納豆のネバとろが合わさって 混ぜるほど濃厚になる🥹💓💓 えのきとかニラ入れても絶対おいしい‼︎ 体ポカポカ温まるし満足感高いから作ってみてね~👏🏻🤍 📌納豆豆乳春雨 🛒《材料(1人分)》 ・春雨 40g ・納豆 1パック 《豆乳スープ》 ・無調整豆乳 200ml ・めんつゆ 2回しくらい(味薄かったら追加してね) ・ごま油 小さじ1 ・すりごま たっぷり 《トッピング》 ・ゆで卵 ・小ネギ ・ラー油 👩🏻‍🍳《作り方》 ①耐熱ボウルに春雨を入れて被るくらい水を入れる ふんわりラップ→レンチン600w5分 ②別の耐熱ボ
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\\ 週末冷凍ストック// 麻婆春雨🌶️
▽詳しいレシピはコチラ! 仕事終わり帰宅後10分で作れる 週末冷凍ストックを紹介します📝 仕事終わり毎日自炊なんて続けられない😮‍💨 でもインスタントや外食ばっかりだと太っちゃう… だから私は "痩せて綺麗でいたい" ので 週末にまとめて冷凍ストックを作ってます🍳 無理なく続けるダイエットごはん🍚 保存して作ってみてね🫶🏻 ーーーーーーーーーーーーーーーーーー 🗒️麻婆春雨🍜 ~レシピ(4回分)~ 鶏ひき肉・・・・・・・300g もやし・・・・・・・・1/2袋 ニラ・・・・・・・・・1/2袋 ★水・・・・・・・・・・40
なっち | 管理栄養士の-8kg食べ痩せごはん

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ガッツリ系なのにヘルシー!8分で作れる『春雨と豚ロースのピリ辛ビビン蒸し』
レンジだけで作れる簡単レシピ「春雨と豚ロースのピリ辛ビビン蒸し」です! しっかり食べたい日でも罪悪感なく楽しめる旨辛レシピ! 春雨と豚ロースの組み合わせで食べ応え抜群なのにへルシー! 混ぜてチンするだけで完成するので、忙しい日のごはんにもおすすめです! . ◼️材料(1〜2人分) ・A春雨:25g ・Aしめじ:50g ・Aエリンギ:50g ・Aニラ:3〜4束ほど ・Aキムチ 40〜50g ・A豚ロース(薄切り):100g ・水:春雨が浸るくらいでOKです! ・温泉卵:1つ . ◼️タレ ・コチュジャン:小さじ1.5 ・酢:小さじ2 ・めんつゆ:大さ
簡単うまレシピ

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レンジで簡単✨甘辛豚キム春雨
ダイエット中でも食べられる がっつり満足のダイエットレシピ❤️‍🔥❤️‍🔥 レンチンだけでできるので 疲れて帰った夜にもおすすめです😌 📝材料 ⭐️春雨 春雨・・・8g×4 豚肉・・・5枚 キムチ・・・お好み えのき・・・1/2袋 🥄甘辛ダレ めんつゆ・・・大さじ2 コチュジャン・・・大さじ1 みりん・・・小さじ1 ごま油・・・ひとまわし ⭐️トッピング 卵黄、いりごま、ねぎ 📝レシピ ①春雨に水が浸かるくらい入れて500w5分レンチン ②豚キムチ、甘辛ダレの材料を乗せて レンジで500w5分 ③トッピングを乗せたら完成✨✨ ===
ゆぽぽ

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ダイエット春雨冷やし中華
ダイエット春雨冷やし中華 8ヶ月で30kg痩せた男のレシピ ◯材料 春雨 2個 きゅうり  1本 サラダチキン 100g キムチ    100g 水    100ml ⚫︎醤油  大さじ1 ⚫︎お酢  大さじ1 ⚫︎コチュジャン 小さじ1 ⚫︎ごま油  小さじ1/2 ◯作り方 ①アイラップに水と春雨、500W2分 ②きゅうりをカット ③容器に①の春雨 きゅうり、キムチ  ⚫︎の調味料を入れ混ぜる 完成 #ダイエット #ダイエットレシピ #ヘルシーレシピ #春雨レシピ #
8ヶ月で30kg痩せた男【あかちゃんぷりん】

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\サンラータン春雨/
こんばんは、みこです🌱 これめちゃくちゃリピしまくってる 6キロ痩せたサンラータン春雨✨ 実はダイエット向きだし、 酸っぱ辛くて疲れて帰ってきた後の 体にも染み渡る美味しさ✨️ 保存して作ってみてね🤍 \サンラータン春雨/ 🌱みこのヘルシーポイント ・春雨24gで腹持ち◎、GI値が低く夜でも罪悪感なし ・えのきのβグルカンで腸が整い、翌朝スッキリ🌿 ・卵と鶏ひき肉のアミノ酸で疲労回復&美肌サポート💆‍♀️ 🍽 材料(1人前) ・鶏ひき肉…70g ・春雨(乾燥)…24g ・卵…1個 ・ミニトマト…3個(半分にカット) ・えのき…50g ・しいたけ
みこ⌇ ワンボウルやせレシピ𓌉◯𓇋

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【夏に食べたい】大葉のさっぱり春雨サラダ🥗
〔材料〕 ○春雨 70〜80g(丸くなってる小分けのものだと5個分) ○きゅうり 1本 ○ハム 4枚 ○大葉 4枚 ○ノンオイルのツナ缶 1缶 ●醤油 大さじ1と1/2 ●穀物酢 大さじ1と1/2 ●ごま油 大さじ1/2 ●砂糖 小さじ1 ●いりごま 大さじ1 1.きゅうりを斜めに薄く切ったら重ねて縦に細切りにしていく。ハムも細切りにする。 2.大葉を洗って水気を拭き取ったら丸めて細切りにする。 3.アイラップに春雨をいれて春雨が半分浸るぐらいお水を入れたら袋をふわっと閉じて500w2分レンチン。 4.その間に●を混ぜておく。 5.水でしめた春雨をボウルにう
aya | アイラップを使った簡単レシピ

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\\ 週末冷凍ストック//豚キムチ春雨
▽詳しいレシピはコチラ! 仕事終わり帰宅後10分で作れる 週末冷凍ストックを紹介します📝 仕事終わり毎日自炊なんて続けられない😮‍💨 でもインスタントや外食ばっかりだと太っちゃう… だから私は "痩せて綺麗でいたい" ので 週末にまとめて冷凍ストックを作ってます🍳 無理なく続けるダイエットごはん🍚 保存して作ってみてね🫶🏻 ーーーーーーーーーーーーーーーーーー 🗒️豚キムチ春雨 ~レシピ(4回分)~ 豚こま肉・・・・・・・200g えのき・・・・・・・・1/2袋 ニラ・・・・・・・・・1/2袋 キムチ・・・・・・・・大さじ2
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