5/2 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมการเดินขึ้นเขาท้าทายหาโดนัทอร่อย ๆ เป็นหนึ่งในประสบการณ์ที่ผมชอบมากในการท่องเที่ยว Dolomites ครั้งนี้ครับ ทางขึ้นเขาค่อนข้างชันและต้องใช้ความพยายามพอสมควร แต่ความรู้สึกเมื่อได้พักกินโดนัทที่ร้าน THE YAK PLAC ชดเชยความเหนื่อยได้อย่างดี บางครั้งอากาศที่นี่เปลี่ยนแปลงเร็วมาก เช่นวันที่ผมไปเมื่อวานร้านโดนัทไม่ได้ขายเพราะอากาศไม่ดี แต่การได้สัมผัสบรรยากาศบนเขาพร้อมธรรมชาติที่งดงามก็เป็นของขวัญที่ไม่แพ้อะไรเลย สำหรับใครที่ชอบเดินป่าและเดินเขา การมาที่นี่จะได้ฝึกความอดทนและยังได้ชมวิวภูเขาที่สวยงาม มีจุดถ่ายรูปเยอะ เหมาะกับการพักผ่อนและเติมพลังด้วยอาหารอร่อย ๆ ทั้งนี้อย่าลืมเตรียมอุปกรณ์กันฝนและรองเท้าที่เหมาะสม เพราะเส้นทางขึ้นเขาค่อนข้างท้าทายและเปลี่ยนแปลงตามสภาพอากาศได้รวดเร็ว ผมขอแนะนำให้มาลองเดินขึ้นเขาที่ Dolomites แล้วใช้เวลาสักครู่เพื่อชิมโดนัทที่นี่ รับรองว่าจะเป็นความทรงจำดี ๆ ที่อยากย้อนกลับมาอีกครั้งแน่นอนครับ

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

น้ำหนัก 76.8 สูง 154 ออกกำลังกายเดินชันวันละ 1 กิโล ทำif16/8 คุมแคล ควรเพิ่มอะไรอีกไหม ???
คุณทำได้ดีมากแล้วครับที่เริ่มทั้ง IF16/8, คุมแคล, และออกกำลังกายสม่ำเสมอ สำหรับสัดส่วน น้ำหนัก 76.8 กก. ส่วนสูง 154 ซม. เดินชันวันละ 1 กิโลเมตร เป็นการเริ่มต้นที่ดีในการสร้างความแข็งแรงและความทนทาน แต่ถ้าต้องการให้ น้ำหนักลดต่อเนื่อง และ รูปร่างกระชับ ขึ้นโดยไม่อดอาหารมากเกินไป ***นี่คือสิ่งที่
Lady_PALM90

Lady_PALM90

ถูกใจ 29 ครั้ง

ภาพรวมของคุชชั่นและรองพื้นหลายตลับและขวด จัดเรียงบนพื้นผิวสีขาว พร้อมข้อความระบุว่าเป็นการให้คะแนนสำหรับผิวผสมค่อนไปทางแห้ง และข้อความว่าเป็นการรีวิวจากความคิดเห็นส่วนตัว
มือถือคุชชั่นตลับสีดำและรองพื้นขวดสีเนื้อ พร้อมคะแนน 10/10 และ 9.5/10 ตามลำดับ นอกจากนี้ยังมีคุชชั่นตลับสีเทาเข้มแล�ะสีน้ำเงินเข้ม พร้อมคะแนน 9/10
มือถือคุชชั่นตลับสีพีชอ่อนและสีขาว พร้อมคะแนน 8.5/10 และ 8/10 ตามลำดับ นอกจากนี้ยังมีคุชชั่นตลับสีน้ำเงินเข้มและสีแดงรูปหัวใจ พร้อมคะแนน 7.5/10 และ 7/10
ให้คะแนนคุชชั่น ฉบับคนผิวผสมค่อนไปทางแห้ง✨
ให้คะแนนจากที่ใช้เองจริง คุชชั่นที่เราหยิบใช้บ่อยสุดๆ จะเป็น ลอรีอัล / bwb / รองพื้น supermom ใช้ในวันสบายๆ แต่งหน้าเอวี่เดย์ลุค ผิวบางๆไม่ได้ปกปิดเยอะมาก ส่วนในวันที่ต้องการความปกปิด ปิดรอยสิว ส่วนตัวยกให้ time photia / Skintific ปิดตึ้บมาก ทนมาก กันน้ำกันเหงื่อจริงๆ อยู่ทนตลอดทั้งวัน
Everythingshare

Everythingshare

ถูกใจ 21 ครั้ง

ชันเกิ้น
#ติดเทรนด์ #รถ #ทางชัน
เลเวลแม็กซ์ ลูกอิน

เลเวลแม็กซ์ ลูกอิน

ถูกใจ 34 ครั้ง

ภาพมุมสูงของบุคคลกำลังเดินบนลู่วิ่งไฟฟ้า แสดงแผงควบคุมความชันและความเร็ว พร้อมข้อความว่า "เดินชัน สูตรไหน?"
ภาพเซลฟี่ของหญิงสาวในชุดออกกำลังกายหน้ากระจก พร้อมข้อความระบุสูตรการเดินชันตามตำราว่า "12 - 4.8 - 30"
กราฟแสดงข้อมูลอัตราการเต้นของหัวใจระหว่างออกกำลังกาย โดยมีค่าสูงสุด เฉลี่ย ต่ำสุด และเวลาที่ใช้ในแต่ละโซน รวมถึงโซนเผาผลาญไขมัน (Fat-Burning) 47 นาที
เดินชัน ใช้สูตรไหนกัน?
ตามตำราเขาว่า 12-4.8-30 เดินชัน 12 - ความเร็ว 4.8 km/hr - 30 นาทีขึ้นไป เป็นค่าที่คนส่วนใหญ่จะได้ Heart Rate Zone 2 และร่างกายจะเกิดการเผาผลาญไขมันที่ดี 💌 แต่ส่วนตัวเรา ใช้สูตร 5-5-60 เดินชัน 5 - ความเร็ว 5 km/hr - 60 นาที เป็นค่าที่ทำให้ร่างกายเรา hold อยู่ใน Heart Rate Zone 2 ได้นาน 40
ชีวิตวีวี่หลังลาออก

ชีวิตวีวี่หลังลาออก

ถูกใจ 242 ครั้ง

ทางขึ้น ผาฮี้ ผาหมี
บ้าน ผา ฮี้ GPS พาขึ้นทางนี้ ลุ้นมาสุดทาง ทั้งแคบ ทั้งชัน #ทางขึ้นผาฮี้ @ #ผาหมี #เชียงรายแม่สาย #เที่ยวผาฮี้ #หมู่บ้านผาฮี้
THAN_SiRi

THAN_SiRi

ถูกใจ 0 ครั้ง

หญิงสาวสวมชุดออกกำลังกายยืนอยู่หน้าน้ำตกสลัดไดที่ไหลแรง ท่ามกลางป่าเขียวขจี พร้อมข้อความ \"1 Day Trip นครนายก น้ำตกสลัดได\" บ่งบอกถึงการเดินทางท่องเที่ยว.
ป้ายบอกทางทำมือติดต้นไม้ ชี้ลูกศรขึ้นไป พร้อมข้อความ \"น้ำตกสลัดได 2.5 กิโลเมตร\" และ \"Sa-Mor-Kod Nam-Tok-Sa-Ladz\" แสดงระยะทางไปน้ำตก.
สุนัขสองตัวยืนอยู่บนทางเดินคอนกรีตในป่าเขียวชอุ่ม มีข้อความว่า \"จะบอกว่าที่นี่น้องหมาเยอะมาก อยากกินไก่ล่ะสิ\" บ่งบอกถึงสัตว์ที่พบระหว่างทาง.
เดินป่าครั้งแรก ระยะทาง ไป - กลับ 5km น้ำตกสลัดได
เราเปิด Google Maps ไปน้ำตกกะอ่างแล้วหาที่จอดรถที่นั้น : น้ำตกกะอาง -ช่วงที่เราเป็นวันอาทิตย์ไปตอนเที่ยงคนค่อนข้างเยอะ ตอนเราไปแดดค่อนข้างอ่อนและฝนตกนิดหน่อย 🌧️ -เส้นทางค่อนข้างเดินง่าย ข้างบนมีของขายมีน้ำดื่ม มีบริการห้องน้ำ เพื่อนร่วมทางเดินเยอะไม่ต้องกลัวหลงเลย และคนค่อนข้างมาวิ่งเท
MayMay

MayMay

ถูกใจ 16 ครั้ง

M82 ด่านมหาชัน #พระราม2 #m82 #มหาชัย #ทางด่วน #ทางด่วนพ
M82 ด่านมหาชัน #พระราม2 #m82 #มหาชัย #ทางด่วน #ทางด่วนพระราม2 ตำบลมหาชัย
โยชอบเที่ยว

โยชอบเที่ยว

ถูกใจ 5 ครั้ง

หญิงสาวสองคนกำลังปีนบันไดเหล็กชันบนยอดเขาหน่อ-เขาแก้ว นครสวรรค์ โดยมีวิวทิวทัศน์ภูเขาและทุ่งนาอยู่เบื้องหลัง
หญิงสาวในชุดสีขาวกำลังนอนโพสท่าบนโขดหินบนยอดเขาหน่อ พร้อมชี้ขึ้นฟ้า มองเห็นวิวทิวทัศน์ภูเขาและทุ่งนาอันกว้างไกล
หญิงสาวในชุดเสื้อกั๊กยีนส์และกางเกงขาสั้นกำลังนั่งพักบนโขดหินบนยอดเขาหน่อ มองเห็นวิวทิวทัศน์ภูเขาและทุ่งนาเบื้องล่าง
📍ไปเดินขึ้นเขาหน่อ-เขาแก้ว นครสวรรค์กัน📸
✨จุดเช็คอินสุด Unseen ที่สายลุยห้ามพลาด เพราะวิวข้างบนสวยมาก คุ้มค่ากับการที่ได้เดินขึ้นไป ไฮไลท์ของที่นี่ 🌅⛰️ บันได 700 กว่าขั้น: ช่วงแรกเดินขึ้นบันได เอาซะหอบ กล้ามขาเป็นมัดๆ เป็นจุดที่แวะบ่อยมาก เหนื่อยสุดๆ บันไดเหล็กแนวตั้ง ที่ชันเกือบ 90 องศา ใครกลัวความสูงมีสั่นแน่นอน มองข้างหลังคือ
JennyJack - คนชอบเที่ยว ⛰

JennyJack - คนชอบเที่ยว ⛰

ถูกใจ 0 ครั้ง

คาเฟ่เขาใหญ่วิวภูเขา ⛰️ ทางขึ้นลำบากแต่คุ้มแน่!!
ทุกคนนนน อายไปเที่ยวเขาใหญ่แล้วสุ่มหาคาเฟ่ในแมพ 🤭 บังเอิญเจอคาเฟ่นี้อยู่ใกล้ ๆ เลยลองไปดู! 🚘 คาเฟ่ซ่อนตัวอยู่ในรีสอร์ทหรือโรงแรมสักอย่าง จะอยู่ลึกหน่อย แล้วทางขึ้นจะชันนิดนึง คือต้องมีสกิลขับรถพอตัว! แต่พอขึ้นมาได้แล้วจะไม่ผิดหวังแน่นอน 🍕🍰 อาหารเขามีทั้งของคาว เป็นพวกพิซซ่า ของทอด แล้วก็ของหวาน
ชีอังอาย

ชีอังอาย

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพหญิงสาวหันหลังยืนอยู่บนยอดเขาวงพระจันทร์ มองเห็นทิวทัศน์ภูเขาและพระอาทิตย์ตกดินยามเย็นที่ลพบุรี ประเทศไทย
ป้ายบอกทางขึ้นเทรลเขาวงพระจันทร์ มีป้ายชี้ไปทางขึ้นเขาและห้องน้ำ พร้อมรถยนต์สีแดงจอดอยู่ข้างทาง
ภาพคอลลาจแสดงเส้นทางเดินเทรลที่แห้งแล้ง ต้นไผ่แห้ง และวิวองค์พระใหญ่ที่มองเห็นได้จากระหว่างทาง
First Time ทางเทรลเขาวงพระจันทร์ | Lopburi
สำหรับคนยังไม่เคยมาปักหมุด 📍"วัดเขาวงพระจันทร์ ลพบุรี" (Wat Khao Wong Prachan) พอถึง ก็เลี้ยวขวาเข้ามาจอดลานจอดรถ ก่อนถึงองค์พระใหญ่ จอดใต้ต้นไม้ ส่วนใหญ่คนที่มาจะมาจอดตรงนี้ ทางขึ้นทางเทรลอยู่แถวนี้เลยค่ะ มีป้ายเขียนชัดเจน ระยะ ~ 6 km. | ความชันสะสม 627 m #เขาวงพระจันทร์ลพบุรี #เขา
เป้ศรี รีวิว

เป้ศรี รีวิว

ถูกใจ 0 ครั้ง

🩺 เจาะลึก PSA Test "เข็มทิศ" บอกทางรอดผู้ชาย...
🩺 เจาะลึก PSA Test: "เข็มทิศ" บอกทางรอด ที่ผู้ชายทุกคนต้องมี! 🛡️ "การคาดเดาคือความประมาทที่อันตรายที่สุด" โดยเฉพาะเมื่อเป็นเรื่องของสุขภาพข้างในที่เรามองไม่เห็นด้วยตาเปล่าครับ รถซุปเปอร์คาร์ระดับโลกยังมีเกจวัดแรงดันน้ำมันเครื่อง มีระบบเซนเซอร์แจ้งเตือนความร้อน แล้วร่างกายของคุณล
MDX MenVerse

MDX MenVerse

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพน้ำตกโกรกอีดก สระบุรี ที่มีน้ำตกไหลลงมาท่ามกลางป่าไม้เขียวขจีและโขดหิน มีข้อความระบุชื่อน้ำตกเป็นภาษาอังกฤษและไทย
ภาพเส้นทางเดินป่าที่เต็มไปด้วยดินโคลนและรากไม้ มีแสงแดดส่องลอดผ่านต้นไม้หนาทึบลงมาบนพื้นดิน แสดงถึงทางขึ้นน้ำตกที่ท้าทาย
ภาพคอลลาจสี่ภาพแสดงเห็ดหลากหลายชนิดและสีสันสวยงามที่ขึ้นอยู่ตามกิ่งไม้และโขดหินในป่า แสดงถึงความอุดมสมบูรณ์ของธรรมชาติ
นํ้ า ต ก โ ก ร ก อี ด ก ส ร ะ บุ รี
Krok E Dok Waterfall, Saraburi (น้ำตกโกรกอีดก, แก่งคอย สระบุรี) การเดินทางที่ผสมทั้งความสวยงามและความโหดของธรรมชาติ จนเรียกได้ว่าเป็นหนึ่งในเส้นทางเดินป่าที่ต้องลองสักครั้งในชีวิต กับน้ำตกที่สูงที่สุดในภาคกลาง 🧗‍♂️ น้ำตกสูงใหญ่ 7 ชั้นที่ไม่ได้มีดีแค่ความสวย แต่เต็มไปด้วยความท้าทายที่รอให้คุณม
FB : Yaktiao

FB : Yaktiao

ถูกใจ 8 ครั้ง

ใครอยู่พิดโลกไม่มาขึ้น พลาดนะ‼️
ส่วนตัว ขอพรสำเร็จทุกเรื่อง 🤍😇 วันนี้จะพับดอกบัว ขึ้นไปถวาย🌷 ใครจะฝากขอพร ทักมาค่ะ มาทำบุญด้วยกันนะ💕 ทางขึ้นมันสูงมาก และบันไดชัน 😁 เราจะขึ้นแค่รอบเดียว เพราะข้างบนพื้นที่จำกัด(แคบ) #วัดใหญ่ #พระพุทธชินราช #พิษณุโลก #มูเตลู #ทำบุญ
zinzin_426395🍀🍁🩷

zinzin_426395🍀🍁🩷

ถูกใจ 4 ครั้ง

รองเท้า Adidas Adizero Evo SL Woven สีฟ้าอ่อนวางบนกล่อง พร้อมคำถามว่าหน้าเท้ากว้างเดินชันลู่จะรอดไหม และระบุว่าเดิน 11 กม. ต้องหยุดดึงลิ้น 4-5 ครั้ง
ภาพซูมลิ้นรองเท้า Adidas Adizero Evo SL Woven ที่เย็บติดกับตัวรองเท้า แสดงให้เห็นจุดเริ่มต้นของปัญหาลิ้นรองเท้าที่ต้องดึงกลับ
ภาพแสดงลิ้นรองเท้าที่รั้งไปด้านหน้าเมื่องอเท้า และภาพที่ต้องดึงลิ้นกลับให้พอดี โดยมีรอยพับของลิ้นรองเท้าเป็นจุดสังเกต
หน้าเท้ากว้าง เดินชันลู่ใส่ Adidas Evo SL Woven รอดไหม?
รีวิวจริงหลังเดินชันลู่ 11 กม. ทดสอบซ้ำหลายครั้ง 💟เดินชันลู่ 11 กม. กับ Adidas Adizero Evo SL Woven ก่อนอื่น บอกตรง ๆ ว่าโดยรวม “ดีมาก” กระชับ มั่นคง ฟีล performance ชัดกว่า Mesh🥳 แต่มี 1 จุดที่คนไวต่อสัมผัสน่าจะเข้าใจทันที🧐 💟ลักษณะส่วนตัว……. • เป็นคนไวต่อสัมผัส HSP (ถ้ามีอะไรสะกิ
บาบาช��อบเติมแมว

บาบาชอบเติมแมว

ถูกใจ 60 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม