5/2 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมถ้าใครกำลังเสิร์ชหา “Dolomites donuts” เพราะอยากตามรอยโดนัทบนเขา บอกเลยว่าเป็นหนึ่งในสตอรี่ที่ทั้งเหนื่อยและสนุกมากของทริปเรา จุดหมายคือ THE YAK PLACE (ตามป้าย/จุดขายที่หลายคนแวะถ่ายรูป) ซึ่งต้องเดินขึ้นเขาจริงๆ ไม่ใช่เดินเล่นชิลๆ ทางค่อนข้างชันเป็นช่วงๆ แต่พอถึงแล้วความฟีล “ฉันเดินขึ้นเขามากินโดนัท” มันคุ้มแบบแปลกๆ สิ่งที่อยากแชร์คือ “อย่าชะล่าใจเรื่องอากาศ” วันหนึ่งเราตั้งใจไปมาก แต่เจอปัญหาเขาไม่ขาย (น่าจะเพราะอากาศไม่ดี) เลยแนะนำว่าก่อนออกเดินให้เช็กพยากรณ์อากาศ/ลม/ฝน และถ้ามีเพจหรือกูเกิลแมปที่อัปเดตเวลาเปิด-ปิดของจุดขายได้ ให้ดูล่าสุดเสมอ เพราะบนเขาอากาศเปลี่ยนไวมาก และบางวันกิจกรรมหรือร้านเล็กๆ อาจงดขายแบบไม่คาดคิด ทริคเตรียมตัวให้เดินขึ้นไปไหว: ใส่รองเท้าที่ดอกยางดี (บางช่วงลื่นได้ถ้าดินชื้น), พกน้ำกับขนมเล็กๆ เพราะทางชันทำให้หิวง่าย, แล้วก็เผื่อเวลาไว้มากกว่าที่คิดนิดนึง จะได้ไม่ต้องรีบจนเหนื่อยเกินไป สำหรับเราไปช่วงสายๆ อากาศกำลังดี เดินแล้วไม่ทรมานเท่าตอนแดดจัด พอถึงร้าน สิ่งที่ทำให้หายเหนื่อยคือ “โดนัทอร่อยจริง” แบบกรอบนอกนุ่มใน กินกับอากาศเย็นๆ บนเขามันฟินขึ้นอีกระดับ แนะนำให้ซื้อเผื่อคนที่เดินมาด้วย เพราะมีโอกาสสูงที่ทุกคนจะอยากกัดเพิ่มอีกรอบ แล้วอย่าลืมถ่ายรูปกับวิวรอบๆ จุดขายด้วย แสงดีๆ คือได้รูปสวยมาก สรุปของเรา: ถ้าชอบเดินเขาอยู่แล้ว หรืออยากมีเช็กลิสต์กิจกรรมเล็กๆ ใน Dolomites การเดินขึ้นไปกินโดนัทที่ THE YAK PLACE เป็นความคุ้มแบบ “ประสบการณ์” แต่ถ้าใครเน้นชิล แนะนำให้วางแผนวันฟ้าเปิด และเผื่อแพลนสำรองไว้ เผื่อเจอวันที่อากาศไม่เป็นใจจะได้ไม่เฟลเหมือนเรา

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพคอลลาจแสดงอาคารอิมแพ็ค, บันไดเลื่อน, ขาคน และป้าย BTS คูคต พร้อมข้อความรีวิวการเดินทางไปคอนเสิร์ตด้วย BTS จากบางนา
ภาพบันไดเลื่อนที่สถานี BTS บางนา พร้อมข้อความแนะนำให้นั่งรถตู้มาลงที่นี่
ป้ายสถานี BTS คูคต (N24) พร้อมข้อความแนะนำให้ซื้อตั๋วลงอิมแพ็คเมืองทองและเดินตามป้ายไปคูคต
!! : ขึ้น BTS ไป IMPACT คอนเสิร์ต!! ฉบับง่ายๆ📌
ใครที่กำลังจะไปคอนเสิร์ตเร็วๆนี้มาค่ะ มาเซฟข้อมูลนี้ไว้กัน!! 📌 : IMPACT 🚆 🥳 💚 ขาไป : BTS บางนา ( ซื้อตั๋ว 103- ลงสถานี IMPACT ) 🩷 นั่งยาวลง : สถานีวัดพระศรีมหาธาตุ ( ไม่ต้องติ๊กบัตร ) ออกจากขบวนแล้วให้เดินเลี้ยวขวาหาทางออกที่ 1-2 ตามรูป และเดินลงบันไดไปตามทางและเลี้ยวซ้ายเพื่อไปรอรถไฟสายสีชมพู
อยากไปเที่ยวรอบโลก 🎢

อยากไปเที่ยวรอบโลก 🎢

ถูกใจ 336 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกโปรแกรม "เดินชัน 1 ชั่วโมง" เพื่อลดไขมัน รักษากล้ามเนื้อ และสร้างความแข็งแรง แบ่งเป็นช่วง Warm-up, เตรียมพร้อม, Fat Burning Zone, Strength Focus และ Cool-down พร้อมระบุความชัน ความเร็ว และเวลาในแต่ละช่วง รวมถึงคำแนะนำสำหรับผู้สูงอายุและเคล็ดลับสำคัญ
แจกโปรแกรม “เดินชัน 1 ชั่วโมง เพื่อให้เดินได้สนุก ไม่เบื่อ เป้าหมายลดไขมัน รักษากล้ามเนื้อ&แข็งแรง
แจกโปรแกรม “เดินชัน 1 ชั่วโมง เพื่อให้เดินได้สนุก ไม่เบื่อ เป้าหมายลดไขมัน รักษากล้ามเนื้อ&แข็งแรง ⏱ โปรแกรม "เดินชัน 1 ชั่วโมง" ที่แนะนำ : เพื่อให้เดินได้สนุก ไม่เบื่อ และไม่สร้างความล้าสะสม ให้น่องมากเกินไป แนะนำให้ใช้สูตร ปรับระดับความชัน เป็นขั้นบันได (Pyramid Incline) แบบน
UB_Strong&Healthy

UB_Strong&Healthy

ถูกใจ 7 ครั้ง

สุวรรณภูมิ-พัทยา รถบัสด่วน ไปขึ้นรถยังไง?🚌
สุวรรณภูมิ-พัทยา รถบัสด่วน ไปขึ้นรถตรงไหนนะ? มาขึ้นที่สถานีนี้ครั้งแรกเดินทางคนเดียวไปยังไงดี มาดูเลยค่ะ😊 ประทับใจกับการขึ้นรถครั้งนี้มาก มาถึงพัทยาก่อนหน้าตั๋วอีก โคตรจะเริ่ดอันนี้ เคยขึ้นรถบัสเล็กนั่งไป 3 ชม.กว่าจะถึง ตกใจมากทำไมนานขนาดนั้น แต่รถบัสด่วนนี้คือถึงไวมาก รอบรถเค้า 11:30-13:30 แต่ถ
fonnéwhb🌧️🌟

fonnéwhb🌧️🌟

ถูกใจ 9 ครั้ง

ธูปคือตัวแทน แต่ความศรัทธาอยู่เหนือจำนวนธูป🙏
ความหมายของการจุดธูปตามจำนวนดอก ธูปถือเป็นเครื่องสักการะที่ใช้กันมาอย่างยาวนานในวัฒนธรรมไทย จีน และความเชื่อทางศาสนาต่าง ๆ โดยควันธูปเปรียบเสมือนสื่อแห่งความเคารพ ความศรัทธา และการอธิษฐานส่งถึงสิ่งศักดิ์สิทธิ์ หลายคนอาจเคยสงสัยว่าทำไมการไหว้ในแต่ละโอกาสจึงใช้จำนวนธูปไม่เท่ากัน ซึ่งแท้จริงแล้วแต่
อาจารย์เจชลินท์ The Mystic

อาจารย์เจชลินท์ The Mystic

ถูกใจ 419 ครั้ง

ภาพรวมของคุชชั่นและรองพื้นหลายตลับและขวด จัดเรียงบนพื้นผิวสีขาว พร้อมข้อความระบุว่าเป็นการให้คะแนนสำหรับผิวผสมค่อนไปทางแห้ง และข้อความว่าเป็นการรีวิวจากความคิดเห็นส่วนตัว
มือถือคุชชั่นตลับสีดำและรองพื้นขวดสีเนื้อ พร้อมคะแนน 10/10 และ 9.5/10 ตามลำดับ นอกจากนี้ยังมีคุชชั่นตลับสีเทาเข้มและ�สีน้ำเงินเข้ม พร้อมคะแนน 9/10
มือถือคุชชั่นตลับสีพีชอ่อนและสีขาว พร้อมคะแนน 8.5/10 และ 8/10 ตามลำดับ นอกจากนี้ยังมีคุชชั่นตลับสีน้ำเงินเข้มและสีแดงรูปหัวใจ พร้อมคะแนน 7.5/10 และ 7/10
ให้คะแนนคุชชั่น ฉบับคนผิวผสมค่อนไปทางแห้ง✨
ให้คะแนนจากที่ใช้เองจริง คุชชั่นที่เราหยิบใช้บ่อยสุดๆ จะเป็น ลอรีอัล / bwb / รองพื้น supermom ใช้ในวันสบายๆ แต่งหน้าเอวี่เดย์ลุค ผิวบางๆไม่ได้ปกปิดเยอะมาก ส่วนในวันที่ต้องการความปกปิด ปิดรอยสิว ส่วนตัวยกให้ time photia / Skintific ปิดตึ้บมาก ทนมาก กันน้ำกันเหงื่อจริงๆ อยู่ทนตลอดทั้งวัน
Everythingshare

Everythingshare

ถูกใจ 50 ครั้ง

บันไดชันเกือบ 90 องศา! เส้นทางสู่ยอดเขา Fanjingshan
บันไดชันเกือบ 90 องศา! เส้นทางสู่ยอดเขา Fanjingshan ถ้านับจากพื้นด้านล่างสุดจนถึงยอดเขาด้านบนสุด เราจะต้องเดินผ่านขั้นบันไดกว่า 8,888 ขั้น แต่ถึงแม้ว่าเราจะนั่งรถบัสและขึ้นกระเช้าแล้ว เราก็ยังต้องเดินขึ้นด้านบนผ่านบันไดอีกหลายพันขั้น และโดยเฉพาะทางขึ้นไปวัดตรงด้านบนยอดเขาเมฆแดง ไปดูกันว่า
GO WENT GO

GO WENT GO

ถูกใจ 94 ครั้ง

ทางขึ้น ผาฮี้ ผาหมี
บ้าน ผา ฮี้ GPS พาขึ้นทางนี้ ลุ้นมาสุดทาง ทั้งแคบ ทั้งชัน #ทางขึ้นผาฮี้ @ #ผาหมี #เชียงรายแม่สาย #เที่ยวผาฮี้ #หมู่บ้านผาฮี้
THAN_SiRi

THAN_SiRi

ถูกใจ 0 ครั้ง

ชัน ชัน แล้วก็ทางโคตรชัน 🍃
“3 วัน 2 คืน บนเขาหลวงสุโขทัย 🌿⛰️ เหนื่อยจริง แต่คุ้มทุกก้าว ตื่นมาเจอทะเลหมอก นอนดูดาว เดินผ่านป่า และได้ใช้ชีวิตช้าลงสักพัก บางทีความสุขก็แค่ได้อยู่ท่ามกลางธรรมชาติ 🍃💚 #เขาหลวงสุโขทัย #เดินป่า #เที่ยวไทย #Lemon8ไดอารี่ #สายธรรมชาติ
Nickie Minaj🐰

Nickie Minaj🐰

ถูกใจ 37 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบรองเท้า Adidas Evo SL (สีดำ) และ ASICS Novablast 5 (สีชมพู) สำหรับการเดินชันบนลู่ โดย Evo SL เบากว่า เหมาะกับหน้าเท้ากว้าง และสับขาไว ส่วน Novablast 5 หนักกว่า หน้าเท้ากระชับ และรู้สึกเหมือนต้องแบก
ภาพแสดงรายละเอียดรองเท้า Evo SL (ดำ) ที่โปร่ง เบา คืนแรงดี และ Novablast 5 (ชมพู) ที่นุ่มจม หนา และกระชับหน้าเท้า ซึ่งส่งผลต่อการเ�ดินชันและประสิทธิภาพการสับขา
ข้อมูลการออกกำลังกายด้วย Novablast 5 บนลู่ชัน 15% แสดงอัตราการเต้นของหัวใจสูงและหลุดโซน 3 เกือบ 46 นาที ผู้รีวิวสรุปว่าไม่เหมาะกับการเดินชันบนลู่
Evo sl VS Novablast5 ศึกรองเท้าเดินชันบนลู่ สำหรับคนสับขาไว
รีวิวสำหรับสายเดินชัน: ASICS Novablast 5 vs Adidas Evo SL รีวิวจากคนเดินชัน 12–15% ต่อเนื่องเกือบ 2 ชั่วโมง และทำ New PB 12 กม. ด้วย Evo SL (Mesh) 🏃🏻‍♀️ รีวิวนี้สำหรับ “เดินชันบนลู่ 12–15%” ไม่ใช่วิ่งถนน เป็นประสบการณ์จากคนหน้าเท้ากว้าง(สรีระเท้าส่วนตัว) และมีฐานการเดินชันอยู่แล้วและเน้น
บาบาชอบเติมแมว

บาบาชอบเติมแมว

ถูกใจ 566 ครั้ง

ชันเกิ้น
#ติดเทรนด์ #รถ #ทางชัน
เลเวลแม็กซ์ ลูกอิน

เลเวลแม็กซ์ ลูกอิน

ถูกใจ 45 ครั้ง

🔥 Day 35 น้ำหนักขึ้น 0.3 แต่ไม่ตกใจเพราะหุ่นเปลี่ยนไปแย้ว
เช้านี้น้ำหนักขึ้นจากเมื่อวานนิดหน่อย เมื่อก่อนเห็นตัวเลขเด้งขึ้นทีไร เครียดก่อนเลย 😅 แต่ตอนนี้เริ่มเข้าใจแล้วว่า น้ำหนักไม่ได้ลดเป็นเส้นตรง บางวันลง บางวันนิ่ง บางวันขึ้น สิ่งสำคัญกว่าคือตลอดทั้งวันเรากินอะไร และกลับมาดูแลตัวเองได้หรือเปล่า วันนี้ยังเลือกโปรตีน ยังเลือกผัก ยั
Joy_Preeya

Joy_Preeya

ถูกใจ 38 ครั้ง

น้ำหนัก 76.8 สูง 154 ออกกำลังกายเดินชันวันละ 1 กิโล ทำif16/8 คุมแคล ควรเพิ่มอะไรอีกไหม ???
คุณทำได้ดีมากแล้วครับที่เริ่มทั้ง IF16/8, คุมแคล, และออกกำลังกายสม่ำเสมอ สำหรับสัดส่วน น้ำหนัก 76.8 กก. ส่วนสูง 154 ซม. เดินชันวันละ 1 กิโลเมตร เป็นการเริ่มต้นที่ดีในการสร้างความแข็งแรงและความทนทาน แต่ถ้าต้องการให้ น้ำหนักลดต่อเนื่อง และ รูปร่างกระชับ ขึ้นโดยไม่อดอาหารมากเกินไป ***นี่คือสิ่งที่
Lady_PALM90

Lady_PALM90

ถูกใจ 39 ครั้ง

🩺 เจาะลึก PSA Test "เข็มทิศ" บอกทางรอดผู้ชาย...
🩺 เจาะลึก PSA Test: "เข็มทิศ" บอกทางรอด ที่ผู้ชายทุกคนต้องมี! 🛡️ "การคาดเดาคือความประมาทที่อันตรายที่สุด" โดยเฉพาะเมื่อเป็นเรื่องของสุขภาพข้างในที่เรามองไม่เห็นด้วยตาเปล่าครับ รถซุปเปอร์คาร์ระดับโลกยังมีเกจวัดแรงดันน้ำมันเครื่อง มีระบบเซนเซอร์แจ้งเตือนความร้อน แล้วร่างกายของคุณล
MDX MenVerse

MDX MenVerse

ถูกใจ 1 ครั้ง

รองเท้า Adidas Adizero Evo SL Woven สีฟ้าอ่อนวางบนกล่อง พร้อมคำถามว่าหน้าเท้ากว้างเดินชันลู่จะรอดไหม และระบุว่าเดิน 11 กม. ต้องหยุดดึงลิ้น 4-5 ครั้ง
ภาพซูมลิ้นรองเท้า Adidas Adizero Evo SL Woven ที่เย็บติดกับตัวรองเท้า แสดงให้เห็นจุดเริ่มต้นของปัญหาลิ้นรองเท้าที่ต้องดึงกลับ
ภาพแสดงลิ้นรองเท้าที่รั้งไปด้านหน้าเมื่องอเท้า และภาพที่ต้องดึงลิ้นกลับให้พอดี โดยมีรอยพับของลิ้นรองเท้าเป็นจุดสังเกต
หน้าเท้ากว้าง เดินชันลู่ใส่ Adidas Evo SL Woven รอดไหม?
รีวิวจริงหลังเดินชันลู่ 11 กม. ทดสอบซ้ำหลายครั้ง 💟เดินชันลู่ 11 กม. กับ Adidas Adizero Evo SL Woven ก่อนอื่น บอกตรง ๆ ว่าโดยรวม “ดีมาก” กระชับ มั่นคง ฟีล performance ชัดกว่า Mesh🥳 แต่มี 1 จุดที่คนไวต่อสัมผัสน่าจะเข้าใจทันที🧐 💟ลักษณะส่วนตัว……. • เป็นคนไวต่อสัมผัส HSP (ถ้ามีอะไรสะกิ
บาบาช��อบเติมแมว

บาบาชอบเติมแมว

ถูกใจ 63 ครั้ง

ภาพหน้าจอควบคุมของลู่วิ่งไฟฟ้า Fitlife แสดงข้อมูลการออกกำลังกาย เช่น ความชัน ความเร็ว ระยะทาง แคลอรี่ เวลา และอัตราการเต้นของหัวใจ พร้อมปุ่มควบคุมต่างๆ หน้าจอหลักแสดงคำว่า 'FAT' ซึ่งสอดคล้องกับการคาร์ดิโอเพื่อลดไขมัน
สูตรเดินชัน ของผมต่อวัน ใน 1 ชั่วโมง
1 วัน ผมจะคาร์ดิโอ คือ เดินชัน+เพิ่มสปีด ใช้เวลา 1 ชั่วโมงไม่เกินนี้ครับ สูตรของผมคือ ปรับความชัน 8-10% สปีดคงที่ไม่เปลี่ยน 5.5 เวลา 62.00 นาที หรือ 1 ชั่วโมง 2 นาที จะเบริน์kcal ทั้งหมด 600 kcal ระยะทางประมาณ 5.5 km. ผมลองเฉลี่ย 12 นาที ได้ 100 kcal ลองทำตามดูครับ 5 วันพอ ครับ 300นาทีต
Tua Wuttichai

Tua Wuttichai

ถูกใจ 10 ครั้ง

#เดินป่าไทย #เขาหลวงสุโขทัย #ชันมาก
⛰️🍃เขาหลวงสุโขทัย 3.7 กิโลเมตร ชันมาก แต่ยอมรับเลยว่าวิวโคตรคุ้ม เดินเท้า 3.7 กม. แต่ไต่ระดับความสูงขึ้นไปถึง 1,200 เมตรจากระดับน้ำทะเล ขาตึง น่องล้า หน้ามืดมีอยู่จริง แต่พอไปถึงข้างบนแล้วบอกเลยว่า หายเหนื่อยเป็นปลิดทิ้ง🤣 ✨ Highlights บนยอดเขาหลวง 🌅 ยอดนารายณ์: จุดชมแสงเช้าและทะเลหมอกที่
JennyJack - คนชอบเที่ยว ⛰

JennyJack - คนชอบเที่ยว ⛰

ถูกใจ 24 ครั้ง

อยู่คอนโดชั้นสูง แต่ได้กลิ่นขยะลอยขึ้นมา🤢
อยู่คอนโดใช่ว่าจะหนีกลิ่นเหม็นได้ เนื่องจากห้องเราหันไปทางจุดที่ข้างล่างมีห้องเก็บขยะ และคอนโดอยู่ติดตลาด เลยมักจะได้กลิ่นขยะลอยขึ้นมาเวลาไปยืนที่ระเบียง ไม่สามารถเปิดประตูระเบียงรับลมได้เลย จะเปิดได้คือช่วงหลังจากที่มีการเก็บขยะออกไปแล้วสักพัก เพื่อนๆเคยเจอปัญหานี้กันมั้ย ❓ #Lemon8ชวนเล่า
LIDA 🌸🌷

LIDA 🌸🌷

ถูกใจ 18 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบ Apple Watch และ Huawei Watch Fit 5 Pro ที่ข้อมือ แสดงผลการออกกำลังกายเดินชันบนลู่ โดย Huawei แสดง 10.06 กม. 737 kcal และ Apple Watch แสดง 9.00 กม. 636 kcal พร้อมข้อความระบุว่าอัตราการเต้นของหัวใจใกล้เคียงกัน
หน้าจอสรุปผลการออกกำลังกายจาก Huawei Watch Fit 5 Pro แสดงระยะทาง 10.06 กม. แคลอรี่ 737 kcal และอัตราการเต้นของหัวใจเฉลี่ย 142 bpm พร้อมรายละเอียดโซนห�ัวใจและตารางเพซต่อกิโลเมตร
หน้าจอสรุปผลการออกกำลังกายจาก Apple Watch แสดงระยะทาง 9.00 กม. แคลอรี่ 636 kcal และอัตราการเต้นของหัวใจเฉลี่ย 144 bpm พร้อมกราฟอัตราการเต้นของหัวใจและตารางเพซต่อกิโลเมตร
ใส่ Apple Watch 11 vs Huawei Fit 5 Pro พร้อมกัน เดินชันบนลู่… รอดไหม?
ก่อนอื่นต้องบอกก่อนว่า…… เราเป็นคนเดินชันบนลู่คู่กับ Apple Watch มาตลอด และพูดตรงๆ ว่า Apple Watch เป็น Smartwatch ที่ “หิน” มาก 😭 ทั้งเรื่องแคล เรื่องกิโล หรือการนับการออกกำลังกาย มันเป็นระบบที่ค่อนข้าง strict และเสถียร จนทำให้เรารู้สึกว่าตัวเองมีฐานการเดินชันที่แข็งขึ้นจริงๆ คือถ้าทำ
บาบาชอบเติมแมว

บาบาชอบเติมแมว

ถูกใจ 273 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม