Mass Gainer is not like Whey Protein.
* * Mass Gainer doesn't eat like Whey Protein * *
Whey Protein = Accent Protein
Mass Gainer = Energy + Protein + Complete Nutrients
Different duties are obvious.
Mass Gainer fits
• People who don't eat enough
• People who work hard spend a lot of energy
• Skinny people can't eat anything.
Must be viewed as a "supplementary meal."
Not a fun drink.
Which day uses a lot of force
Energy must reach
Otherwise, the body doesn't have the raw materials to change.
This is why many people eat protein every day.
But the dummy's not going anywhere.
Want to understand eating deeper, click follow
If this is your problem, press the basket. 💪
ผมเคยลองใช้ทั้ง Whey Protein กับ Mass Gainer มาแล้ว ทำให้เข้าใจเลยว่าทั้งสองตัวนี้ไม่ได้เหมือนกันแม้จะเป็นอาหารเสริมโปรตีนเหมือนกันก็ตาม Mass Gainer จะให้พลังงานสูงกว่ามาก เพราะเขามีส่วนผสมของคาร์โบไฮเดรตและไขมันที่ช่วยเติมพลังงานให้กับร่างกายด้วย เหมาะกับคนที่กินอาหารในแต่ละวันไม่พอ หรือคนที่ออกกำลังกายหนัก ใช้พลังงานเยอะจนต้องเติมสารอาหารครบกว่าแค่โปรตีน แตกต่างจาก Whey Protein ที่เน้นให้โปรตีนบริสุทธิ์ช่วยซ่อมแซมและสร้างกล้ามเนื้อโดยตรง ซึ่งน้ำหนักของร่างกายขึ้นอยู่กับปริมาณพลังงานที่รับเข้าเทียบกับพลังงานที่ใช้ ดังนั้นถ้าใช้ Whey Protein แต่พลังงานโดยรวมต่ำ ก็จะไม่ช่วยเพิ่มน้ำหนักหรือกล้ามเนื้อได้ โดยส่วนตัว ผมจะใช้ Mass Gainer เป็น "มื้อเสริม" เวลาอยากเพิ่มน้ำหนักหรือกล้ามเนื้อจริงๆ ในวันที่ต้องใช้แรงเยอะ เช่น วันออกกำลังกายหนัก หรือมีงานที่ใช้แรงเยอะมาก ส่วน Whey Protein จะใช้ในวันทั่วไปหรือตอนที่เน้นการฟื้นฟูและสร้างกล้ามเนื้อเฉพาะ ข้อสำคัญคือไม่ควรชง Mass Gainer มาดื่มเล่นๆ โดยไม่ได้คำนวณพลังงานรวมในแต่ละวัน เพราะร่างกายต้องการพลังงานที่เพียงพอเพื่อสร้างกล้ามเนื้อและฟื้นฟู ไม่งั้นจะไม่มีวัตถุดิบพอที่จะเปลี่ยนเป็นกล้ามเนื้อได้ สุดท้าย การเข้าใจความแตกต่างนี้ช่วยให้เราวางแผนการกินและเสริมอาหารได้เหมาะสมกับเป้าหมายสุขภาพมากขึ้น และไม่เสียเวลาในการกินแต่ไม่ได้ผลอย่างที่หวังไว้ครับ
