ðŸ―āļ›āļĨāļēāļ—āļđāđāļĄāđˆāļāļĨāļ­āļ‡ðŸŸ #āđ€āļĄāļ™āļđāļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ€āļĒāđ‡āļ™

āđ€āļĒāđ‡āļ™āļ™āļĩāđ‰āļāļīāļ™āļ­āļ°āđ„āļĢāļ”āļĩ? āļ–āđ‰āļēāļĒāļąāļ‡āđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāđ„āļ­āđ€āļ”āļĩāļĒ āļ‚āļ­āļ›āđ‰āļēāļĒāļĒāļēāđ€āļĄāļ™āļđāđ„āļ—āļĒāđ† āļšāđ‰āļēāļ™āđ† āđāļ•āđˆāļšāļ­āļāđ€āļĨāļĒāļ§āđˆāļēāļ­āļĢāđˆāļ­āļĒāļĢāļ°āļ”āļąāļšāļĄāļīāļŠāļĨāļīāļ™āļŠāļ•āļēāļĢāđŒāļ—āļĩāđˆāļšāđ‰āļēāļ™āđ€āļĨāļĒāļ„āđˆāļ°! ðŸĪĪ

​āļ§āļąāļ™āļ™āļĩāđ‰āđ‚āļŠāļ„āļ”āļĩāļĄāļēāļ āđ„āļ”āđ‰ "āļ›āļĨāļēāļ—āļđāđāļĄāđˆāļāļĨāļ­āļ‡" āđāļ—āđ‰āđ† āļŦāļ™āđ‰āļēāļ‡āļ­āļ„āļ­āļŦāļąāļāļĄāļēāđƒāļ™āļĢāļēāļ„āļēāļ”āļĩāļ‡āļēāļĄāļŠāļļāļ”āđ† āđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āđāļ™āđˆāļ™ āļĄāļąāļ™ āļ™āļļāđˆāļĄ āļŸāļīāļ™āļĄāļēāļāļāļāļāļ

āđ€āļĢāļēāđ€āļ­āļēāļĄāļēāļ—āļ­āļ”āđƒāļŦāđ‰āđ€āļŦāļĨāļ·āļ­āļ‡āļāļĢāļ­āļšāļ™āļīāļ”āđ† āļāļīāļ™āļ„āļđāđˆāļāļąāļš āļ‚āđ‰āļēāļ§āļœāļąāļ”āļāļ°āļ›āļīāļŦāļ­āļĄāđ† āđƒāļŠāđˆāļāļēāļāļŦāļĄāļđāđ€āļˆāļĩāļĒāļ§āđƒāļŦāļĄāđˆāđ† āđ€āļ„āļĩāđ‰āļĒāļ§āļāļĢāļļāļš āđāļĨāđ‰āļ§āļ—āđ‡āļ­āļ›āļ”āđ‰āļ§āļĒ āļŠāļ°āļ­āļĄāļŠāļ” (āļŦāļĢāļ·āļ­āļˆāļ°āđ€āļ­āļēāđ„āļ›āļœāļąāļ”āļ”āđ‰āļ§āļĒāļāļąāļ™āļāđ‡āđ€āļĢāļīāđˆāļ”) 🐟

āļšāļ­āļāđ€āļĨāļĒāļ§āđˆāļēāļ„āļ§āļēāļĄāļŦāļ­āļĄāļ‚āļ­āļ‡āļāļ°āļ›āļī āļ„āļ§āļēāļĄāļĄāļąāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļāļŦāļĄāļđ āđāļĨāļ°āļ„āļ§āļēāļĄāļ™āļąāļ§āļ‚āļ­āļ‡āļŠāļ°āļ­āļĄ āļĄāļąāļ™āđ€āļ‚āđ‰āļēāļāļąāļ™āđāļšāļšāļ•āļ°āđ‚āļāļ™! ðŸ―

​āđƒāļ„āļĢāļ™āļķāļāļĄāļ·āđ‰āļ­āđ€āļĒāđ‡āļ™āđ„āļĄāđˆāļ­āļ­āļ!! āđ€āļ‹āļŸāļŠāļđāļ•āļĢāļ„āļ­āļĄāđ‚āļšāļ™āļĩāđ‰āđ„āļ›āļĨāļ­āļ‡āļ—āļģāļ•āļēāļĄāļ”āđˆāļ§āļ™āđ† āļ„āđˆāļ° āđ€āļĨāļīāļŸāđāļ™āđˆāļ™āļ­āļ™ ðŸŦķâœĻ

#āļ„āļĨāļąāļšāļ—āļģāļ­āļēāļŦāļēāļĢ #āļ›āļĨāļēāļ—āļđāđāļĄāđˆāļāļĨāļ­āļ‡ #āļ—āļ­āļ”āļ›āļĨāļēāļ—āļđ #āđ€āļĄāļ™āļđāļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ€āļĒāđ‡āļ™

6/13 āđāļāđ‰āđ„āļ‚āđ€āļ›āđ‡āļ™

... āļ­āđˆāļēāļ™āđ€āļžāļīāđˆāļĄāđ€āļ•āļīāļĄāļ›āļĨāļēāļ—āļđāđāļĄāđˆāļāļĨāļ­āļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ§āļąāļ•āļ–āļļāļ”āļīāļšāļ—āļĩāđˆāļ‚āļķāđ‰āļ™āļŠāļ·āđˆāļ­āļ§āđˆāļē āđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āđāļ™āđˆāļ™ āļĄāļąāļ™ āđāļĨāļ°āļŦāļ§āļēāļ™āļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļī āđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āļ›āļĨāļēāļ—āļđāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļĨāļąāļāļĐāļ“āļ°āļŦāļ™āđ‰āļēāļ‡āļ­āļ„āļ­āļŦāļąāļāļ•āļēāļĄāļ„āļģāļšāļ­āļāđ€āļĨāđˆāļēāļˆāļ°āđ€āļ•āđ‡āļĄāđ€āļ›āļĩāđˆāļĒāļĄāļ”āđ‰āļ§āļĒāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļ”āđƒāļŦāļĄāđˆāļˆāļēāļāļ—āļ°āđ€āļĨāđāļĄāđˆāļāļĨāļ­āļ‡ āļ„āļ§āļēāļĄāļžāļīāđ€āļĻāļĐāļ‚āļ­āļ‡āļ›āļĨāļēāļ—āļđāđāļĄāđˆāļāļĨāļ­āļ‡ āļ„āļ·āļ­āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļ”āđāļĨāļ°āļ„āļļāļ“āļ āļēāļžāļ—āļĩāđˆāļŦāļēāđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āļ‡āđˆāļēāļĒāđ†āđƒāļ™āļ›āļĨāļēāļ—āļđāļ˜āļĢāļĢāļĄāļ”āļēāļ—āļąāđˆāļ§āđ„āļ› āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļāļēāļĢāļ—āļģāđ€āļĄāļ™āļđāļ™āļĩāđ‰āļ—āļĩāđˆāļšāđ‰āļēāļ™ āļœāļĄāļŠāļ­āļšāđ€āļĨāļ·āļ­āļāļ›āļĨāļēāļ—āļđāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ‚āļ™āļēāļ”āđ„āļĄāđˆāđƒāļŦāļāđˆāđ€āļāļīāļ™āđ„āļ› āļ—āļ­āļ”āđƒāļ™āļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™āļžāļ·āļŠāļĢāđ‰āļ­āļ™āļ›āļēāļ™āļāļĨāļēāļ‡āļˆāļ™āļœāļīāļ§āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļĩāđ€āļŦāļĨāļ·āļ­āļ‡āļ—āļ­āļ‡āļāļĢāļ­āļšāļ™āļīāļ”āđ† āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđƒāļŦāđ‰āđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļ™āļļāđˆāļĄāļ”āđ‰āļēāļ™āđƒāļ™āļĒāļąāļ‡āļ„āļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļļāđˆāļĄāļ‰āđˆāļģ āļ™āļ­āļāļˆāļēāļāļ™āļĩāđ‰ āļāļēāļĢāļāļīāļ™āļ›āļĨāļēāļ—āļđāļ—āļ­āļ”āļ„āļđāđˆāļāļąāļšāļ‚āđ‰āļēāļ§āļœāļąāļ”āļāļ°āļ›āļīāļ—āļĩāđˆāļœāļąāļ”āļ”āđ‰āļ§āļĒāļāļ°āļ›āļīāđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ›āļĢāļļāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļ—āļēāļ‡āđƒāļ•āđ‰ āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļāļĨāļīāđˆāļ™āļŦāļ­āļĄāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āļ•āļąāļ§ āļĒāļīāđˆāļ‡āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļĢāļŠāļŠāļēāļ•āļīāļĨāļ‡āļ•āļąāļ§āļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™ āļ­āļĩāļāļŠāđˆāļ§āļ™āļŠāļģāļ„āļąāļāļ„āļ·āļ­āļāļēāļāļŦāļĄāļđāđ€āļˆāļĩāļĒāļ§āđƒāļŦāļĄāđˆāđ† āļ—āļĩāđˆāđƒāļŠāđˆāđ€āļžāļīāđˆāļĄāļĨāļ‡āđ„āļ›āđƒāļ™āļ‚āđ‰āļēāļ§āļœāļąāļ”āļāļ°āļ›āļī āļāļĨāļēāļĒāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ„āļ§āļēāļĄāļāļĢāļļāļšāļāļĢāļ­āļšāļ—āļĩāđˆāđ€āļ‚āđ‰āļēāļāļąāļ™āđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ„āļĄāđˆāļ™āđˆāļēāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­ āđāļĨāļ°āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļ”āļŠāļ·āđˆāļ™āđāļĨāļ°āļ„āļ§āļēāļĄāļ™āļąāļ§ āļœāļĄāļĄāļąāļāļˆāļ°āļ—āđ‡āļ­āļ›āļ”āđ‰āļ§āļĒāļŠāļ°āļ­āļĄāļŠāļ” āļŦāļĢāļ·āļ­āļˆāļ°āļœāļąāļ”āļŠāļ°āļ­āļĄāļāļąāļšāļāļ°āļ›āļīāđāļĨāļ°āļ‚āđ‰āļēāļ§āļœāļąāļ”āļāļ°āļ›āļīāđ€āļžāļīāđˆāļĄāļāđ‡āđ€āļ‚āđ‰āļēāļāļąāļ™āļ”āļĩāļĄāļēāļ āđ€āļĄāļ™āļđāļ™āļĩāđ‰āļ™āļ­āļāļˆāļēāļāļˆāļ°āđ„āļ”āđ‰āļĢāļŠāļŠāļēāļ•āļīāļ­āļąāļ™āļāļĨāļĄāļāļĨāđˆāļ­āļĄāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ—āļąāđ‰āļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ„āđ‡āļĄ āļŦāļ§āļēāļ™ āļĄāļąāļ™ āđāļĨāļ°āļāļĨāļīāđˆāļ™āļŦāļ­āļĄ āļĒāļąāļ‡āļĄāļĩāļ”āļĩāļ—āļĩāđˆāļ„āļ§āļēāļĄāļ‡āđˆāļēāļĒāđƒāļ™āļāļēāļĢāļ—āļģ āđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļāļąāļšāļœāļđāđ‰āļ—āļĩāđˆāđ„āļĄāđˆāļ­āļĒāļēāļāđƒāļŠāđ‰āđ€āļ§āļĨāļēāļ™āļēāļ™āđƒāļ™āļāļēāļĢāđ€āļ•āļĢāļĩāļĒāļĄāļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ€āļĒāđ‡āļ™āđāļ•āđˆāļĒāļąāļ‡āļ­āļĒāļēāļāđ„āļ”āđ‰āđ€āļĄāļ™āļđāļ—āļĩāđˆāđ€āļ•āđ‡āļĄāđ„āļ›āļ”āđ‰āļ§āļĒāļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāđāļĨāļ°āļĢāļŠāļŠāļēāļ•āļīāļšāđ‰āļēāļ™āđ† āļ—āļĩāđˆāļ­āļšāļ­āļ§āļĨāđ„āļ›āļ”āđ‰āļ§āļĒāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļļāļ‚ āļāļēāļĢāđ€āļĨāļ·āļ­āļāđƒāļŠāđ‰āļ›āļĨāļēāļ—āļđāđāļĄāđˆāļāļĨāļ­āļ‡āđāļ—āđ‰āđ† āļˆāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āđ€āļĄāļ™āļđāļ™āļĩāđ‰āļ­āļĢāđˆāļ­āļĒāļĒāļīāđˆāļ‡āļ‚āļķāđ‰āļ™ āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļ”āđƒāļŦāļĄāđˆāļ‚āļ­āļ‡āļ›āļĨāļēāļ—āļđāļ—āļĩāđˆāļœāđˆāļēāļ™āļāļēāļĢāļˆāļąāļšāļĄāļēāļ”āđ‰āļ§āļĒāļĄāļ·āļ­āļ­āļēāļŠāļĩāļžāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļĒāļąāļ‡āļ„āļ‡āļ„āļļāļ“āļ„āđˆāļēāļ—āļēāļ‡āđ‚āļ āļŠāļ™āļēāļāļēāļĢāļĄāļēāļāļāļ§āđˆāļēāļ›āļĨāļēāļ—āļđāļ—āļĩāđˆāđāļŠāđˆāđāļ‚āđ‡āļ‡āļŦāļĢāļ·āļ­āļ›āļĨāļēāļ—āļđāļ—āļąāđˆāļ§āđ„āļ› āļĨāļ­āļ‡āļŦāļēāđ‚āļ­āļāļēāļŠāļŠāļ§āļ™āļ„āļ™āđƒāļ™āļšāđ‰āļēāļ™āļĄāļēāļ—āļģāđ€āļĄāļ™āļđāļ™āļĩāđ‰āļ”āđ‰āļ§āļĒāļāļąāļ™ āļĢāļąāļšāļĢāļ­āļ‡āļ§āđˆāļēāđ€āļĄāļ™āļđāļ›āļĨāļēāļ—āļđāđāļĄāđˆāļāļĨāļ­āļ‡āļ—āļ­āļ”āļāļĢāļ­āļšāļ„āļđāđˆāļ‚āđ‰āļēāļ§āļœāļąāļ”āļāļ°āļ›āļīāļˆāļ°āļāļĨāļēāļĒāđ€āļ›āđ‡āļ™āļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āđƒāļ™āđ€āļĄāļ™āļđāđ‚āļ›āļĢāļ”āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļĄāļ·āđ‰āļ­āđ€āļĒāđ‡āļ™āļ—āļĩāđˆāļ—āļļāļāļ„āļ™āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļĢāđ‰āļ­āļ‡āļ‚āļ­āļ­āļĩāļāđāļ™āđˆāļ™āļ­āļ™

āđ‚āļžāļŠāļ•āđŒāļ—āļĩāđˆāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļ‚āđ‰āļ­āļ‡

āļ āļēāļžāđāļŠāļ”āļ‡āļĢāļēāļĒāļāļēāļĢāđ€āļĄāļ™āļđāļāļąāļšāļ‚āđ‰āļēāļ§āđ„āļ—āļĒāļŦāļĨāļēāļāļŦāļĨāļēāļĒāļŠāļ™āļīāļ” āđāļšāđˆāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļēāļĄāļ„āļ­āļĨāļąāļĄāļ™āđŒ āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ āļēāļžāļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ„āļ—āļĒ āđ€āļŠāđˆāļ™ āđāļāļ‡āđ€āļ‚āļĩāļĒāļ§āļŦāļ§āļēāļ™ āļ•āđ‰āļĄāļĒāļģ āđāļĨāļ°āļœāļąāļ”āļœāļąāļ
āļ āļēāļžāđāļŠāļ”āļ‡āļĢāļēāļĒāļāļēāļĢāđ€āļĄāļ™āļđāđ€āļŠāđ‰āļ™āđāļĨāļ°āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļˆāļēāļ™āđ€āļ”āļĩāļĒāļ§āļ‚āļ­āļ‡āđ„āļ—āļĒ āđāļšāđˆāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļ­āļ‡āļ„āļ­āļĨāļąāļĄāļ™āđŒ āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ āļēāļžāļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāļ­āļēāļŦāļēāļĢ āđ€āļŠāđˆāļ™ āļœāļąāļ”āđ„āļ—āļĒ āļ‚āđ‰āļēāļ§āļœāļąāļ” āđāļĨāļ°āđ„āļ‚āđˆāđ€āļˆāļĩāļĒāļ§
āļ āļēāļžāđāļŠāļ”āļ‡āļĢāļēāļĒāļāļēāļĢāđ€āļĄāļ™āļđāļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ€āļāļēāļŦāļĨāļĩ āđāļšāđˆāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļ­āļ‡āļ„āļ­āļĨāļąāļĄāļ™āđŒ āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ āļēāļžāļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ€āļāļēāļŦāļĨāļĩ āđ€āļŠāđˆāļ™ āļ•āđ‡āļ­āļāļšāļāļāļĩ āļ‹āļļāļ›āļāļīāļĄāļˆāļī āđāļĨāļ°āļ„āļīāļĄāļšāļąāļš
āđ€āļĄāļ™āļđāļ­āļēāļŦāļēāļĢðŸĨŠðŸĨ“
āļĄāļ·āđ‰āļ­āđ„āļŦāļ™āļ™āļķāļāđ„āļĄāđˆāļ­āļ­āļāļ§āđˆāļēāļˆāļ°āļāļīāļ™āļ­āļ°āđ„āļĢāļ”āļĩāļāđ‡āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļĄāļēāļ”āļđāđ€āļĄāļ™āļđāļ—āļĩāđˆāļ™āļĩāđˆ! āļĄāļĩāļ—āļąāđ‰āļ‡āļāļąāļšāļ‚āđ‰āļēāļ§ āđ€āļĄāļ™āļđāđ€āļŠāđ‰āļ™ āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ•āļēāļ™āđ€āļ”āļĩāļĒāļ§āļĢāļ§āļĄāđ„āļ›āļ–āļķāļ‡āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ€āļāļēāļŦāļĨāļĩ āļˆāļĩāļ™ āļāļĩāđˆāļ›āļļāđˆāļ™āļĄāļĩāđƒāļŦāđ‰āđ€āļĨāļ·āļ­āļāđ€āļĒāļ­āļ°āđāļĒāļ°āļĄāļēāļāļĄāļēāļĒ!ðŸĒðŸą #āđ€āļĄāļ™āļđāļ­āļēāļŦāļēāļĢ #āđ€āļĄāļ™āļđāđ€āļŠāđ‰āļ™ #āļ­āļēāļŦāļēāļĢ #āļ‚āļ­āļ‡āļ—āļēāļ™āđ€āļĨāđˆāļ™ #āļ‚āļ™āļĄ
jammyjarm

jammyjarm

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 1599 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āđ€āļĄāļ™āļđāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļŠāļīāļ§ðŸ’ðŸŧ‍♀ïļ
āđ€āļĄāļ™āļđāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļŠāļīāļ§ðŸĨ— āļāļēāļĢāđ€āļĨāļ·āļ­āļāļĢāļąāļšāļ›āļĢāļ°āļ—āļēāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļ”āļĩ āļ™āļ­āļāļˆāļēāļāļˆāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļĢāļēāļ„āļļāļĄāđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ”āļąāļŠāļ™āļĩāļ™āđ‰āļģāļ•āļēāļĨāļ—āļĩāđˆāļ­āļēāļˆāļˆāļ°āļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāļ•āđˆāļ­āļŠāļīāļ§āđāļĨāđ‰āļ§ āļĒāļąāļ‡āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļ™āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāđāļĨāļ°āļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļāļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĢāļēāđ„āļ”āđ‰āļ­āļĩāļāļ”āđ‰āļ§āļĒ āļĄāļ·āđ‰āļ­āđ€āļŠāđ‰āļēðŸŒĪïļ āļŠāļĨāļąāļ”āļœāļąāļāđ€āļ„āļĨ āļŠāļĨāļąāļ”āļ­āđ‚āļ§āļ„āļēāđ‚āļ” āđ‚āļĒāđ€āļāļīāļĢāđŒāļ•āļœāļŠāļĄāļœāļĨāđ„āļĄāđ‰āļŠāļ” āļœāļĨāđ„āļĄāđ‰āļ•āļĢāļ°āļāļđāļĨāđ€āļšāļ­āļĢāļĩāđˆāļ›āļąāđˆāļ™ āļĄāļ·āđ‰āļ­āđ€āļ—āļĩāđˆāļĒāļ‡â˜€ïļ āļ§āļļāđ‰āļ™āđ€āļŠāđ‰āļ™āļ•āđ‰āļĄāļĒāļģ āļŠāļļāļāļĩāđ‰āļ™āđ‰āļģ āļ›āļĨāļēāļĒāđˆāļēāļ‡/āļ—āļ­āļ” āđāļ‹āļ™
PALMY🎀

PALMY🎀

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 306 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āđ€āļĄāļ™āļđāļ­āļēāļŦāļēāļĢ 7 āļ§āļąāļ™ (āļŦāļēāļ‹āļ·āđ‰āļ­āđ„āļ”āđ‰āđƒāļ™ 7-11)âœĻâœĻ
āļ•āļēāļĢāļēāļ‡āđ€āļĄāļ™āļđāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļĨāļ”āļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļ 7 āļ§āļąāļ™āļ—āļĩāđˆāđ€āļ™āđ‰āļ™āļ‚āļ­āļ‡āđƒāļ™ 7-11 āļ—āļąāđ‰āļ‡āļŦāļĄāļ” āļ­āļ­āļāđāļšāļšāļĄāļēāđƒāļŦāđ‰āļ­āļīāđˆāļĄāļ—āđ‰āļ­āļ‡ āļŠāļēāļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ„āļĢāļšāļ–āđ‰āļ§āļ™ āđāļĨāļ°āļ„āļļāļĄāļžāļĨāļąāļ‡āļ‡āļēāļ™āđ„āļĄāđˆāđ€āļāļīāļ™ 1,500 āđāļ„āļĨāļ­āļĢāļĩāđˆāļ•āđˆāļ­āļ§āļąāļ™ āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļ™āļāļēāļĢāļĨāļ”āļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ”āļĩāļ„āđˆāļ° #āđ€āļĄāļ™āļđāļĨāļ”āļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļāđƒāļ™āđ€āļ‹āđ€āļ§āđˆāļ™ #āđ€āļĄāļ™āļđāļĨāļ”āļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļāļˆāļēāļāđ€āļ‹āđ€āļ§āđˆāļ™ #āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ„āļĨāļĩāļ™āđƒāļ™āđ€āļ‹āđ€āļ§āđˆāļ™ #āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāđ€āļ‹āđ€āļ§āđˆāļ™ #āļĄāļ·āđ‰āļ­āđ€āļŠāđ‰āļēāđƒāļ™āđ€āļ‹āđ€āļ§āđˆāļ™
pinkudiobook159

pinkudiobook159

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 298 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ āļēāļžāđāļŠāļ”āļ‡āđ€āļĄāļ™āļđāļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ€āļĒāđ‡āļ™ 25 āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļĨāļ”āļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļ āđ€āļŠāđˆāļ™ āļ­āļāđ„āļāđˆāļĒāđˆāļēāļ‡ āļ›āļĨāļēāđāļ‹āļĨāļĄāļ­āļ™āļĒāđˆāļēāļ‡ āđāļĨāļ°āļœāļąāļ”āļœāļąāļāļŦāļĨāļēāļāļŦāļĨāļēāļĒāđ€āļĄāļ™āļđ āđ‚āļ”āļĒāļĄāļĩāļ‚āđ‰āļ­āļ„āļ§āļēāļĄāļ§āđˆāļē "50 āđ€āļĄāļ™āļđāļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ€āļĒāđ‡āļ™ āļāļīāļ™āđāļĨāđ‰āļ§āļœāļ­āļĄ DINNER FOR FAT LOSS" āļ­āļĒāļđāđˆāļ”āđ‰āļēāļ™āļšāļ™
āļĢāļēāļĒāļāļēāļĢāđ€āļĄāļ™āļđāļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ€āļĒāđ‡āļ™āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļĨāļ”āļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļāđƒāļ™āļŦāļĄāļ§āļ”āļŦāļĄāļđāđˆāļ­āļāđ„āļāđˆ/āđ„āļāđˆāđāļĨāļ°āļ›āļĨāļē āđ€āļŠāđˆāļ™ āļ­āļāđ„āļāđˆāļĒāđˆāļēāļ‡āļ­āļ°āđ‚āļ§āļ„āļēāđ‚āļ” āđ„āļāđˆāļ™āļķāđˆāļ‡āļ‹āļĩāļ­āļīāđŠāļ§ āļ›āļĨāļēāļĒāđˆāļēāļ‡āđ€āļāļĨāļ·āļ­ āđāļĨāļ°āļ›āļĨāļēāļ™āļķāđˆāļ‡āļĄāļ°āļ™āļēāļ§
āļĢāļēāļĒāļāļēāļĢāđ€āļĄāļ™āļđāļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ€āļĒāđ‡āļ™āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļĨāļ”āļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļāđƒāļ™āļŦāļĄāļ§āļ”āļŦāļĄāļđāđˆāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļŠāļąāļ•āļ§āđŒāđ„āļĄāđˆāļ•āļīāļ”āļĄāļąāļ™āđāļĨāļ°āđ„āļ‚āđˆ āđ€āļŠāđˆāļ™ āđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļœāļąāļ”āļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™āļ™āđ‰āļ­āļĒ āļŦāļĄāļđāļ•āđ‰āļĄāļœāļąāļāļāļēāļ”āļ‚āļēāļ§ āđ„āļ‚āđˆāļ•āđ‰āļĄāļœāļąāļāļĨāļ§āļ āđāļĨāļ°āđāļāļ‡āļˆāļ·āļ”āđ„āļ‚āđˆāļ™āđ‰āļģ
āđ€āļĄāļ™āļđāļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ€āļĒāđ‡āļ™ āļāļīāļ™āļ­āļīāđˆāļĄāđ„āļ”āđ‰ āđ„āļĄāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļ­āļ” āļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļāđ„āļĄāđˆāļžāļļāđˆāļ‡ ðŸŒą
āļŦāļĨāļēāļĒāļ„āļ™āļāļĨāļąāļ§āļĄāļ·āđ‰āļ­āđ€āļĒāđ‡āļ™ āđ€āļžāļĢāļēāļ°āļ„āļīāļ”āļ§āđˆāļēāļāļīāļ™āđāļĨāđ‰āļ§āļˆāļ°āļ­āđ‰āļ§āļ™ āđāļ•āđˆāļ„āļ§āļēāļĄāļˆāļĢāļīāļ‡āļ„āļ·āļ­ āļ­āđ‰āļ§āļ™āđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āļĄāļēāļˆāļēāļāđ€āļ§āļĨāļēāļ—āļĩāđˆāļāļīāļ™ āđāļ•āđˆāļĄāļēāļˆāļēāļ â€œāļāļīāļ™āļ­āļ°āđ„āļĢ āđāļĨāļ°āļāļīāļ™āļĒāļąāļ‡āđ„āļ‡â€ āđ€āļĄāļ™āļđāđƒāļ™āļĢāļđāļ›āļ™āļĩāđ‰āđ€āļ™āđ‰āļ™ âœ” āđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āļŠāļđāļ‡ āđ€āļŠāđˆāļ™ āđ„āļāđˆ āļ›āļĨāļē āđ„āļ‚āđˆ āđ€āļ•āđ‰āļēāļŦāļđāđ‰ ✔ āļœāļąāļāđ€āļ›āđ‡āļ™āļŦāļĨāļąāļ āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļ­āļīāđˆāļĄāļ™āļēāļ™ âœ” āđ€āļĨāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļ—āļ­āļ” āļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™āđ€āļĒāļ­āļ° āļ™āđ‰āļģāļŦāļ§āļēāļ™ âœ” āļ§āļīāļ˜āļĩāļ›āļĢāļļāļ‡āđ€āļšāļēāđ† āđ„āļĄāđˆāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļšāļ§āļĄāļ™āđ‰āļģ āļ–āđ‰āļēāđ€āļĨāļ·āļ­āļāļ–āļđāļ āļĄāļ·āđ‰āļ­āđ€āļĒ
āļāļ­āļāļ­

āļāļ­āļāļ­

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 587 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

ðŸ― 6 āđ€āļĄāļ™āļđāļ­āļēāļŦāļēāļĢ â€œāđāļāđ‰āļžāļļāļ‡āđƒāļŦāļāđˆâ€
ðŸ― 6 āđ€āļĄāļ™āļđāļ­āļēāļŦāļēāļĢ â€œāđāļāđ‰āļžāļļāļ‡āđƒāļŦāļāđˆâ€ āļāļīāļ™āđāļĨāđ‰āļ§āļ•āļąāļ§āđ€āļšāļē āļžāļļāļ‡āđƒāļŦāļāđˆāđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āļĄāļēāļˆāļēāļāđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ€āļ”āļĩāļĒāļ§ āđāļ•āđˆāļĄāļēāļˆāļēāļ āļĨāļģāđ„āļŠāđ‰āļšāļ§āļĄ + āļāļēāļĢāļŦāļĄāļąāļāđ€āļ™āđˆāļē ðŸĶ  āļ•āļąāļ§āļĨāļąāļšāļ„āļ™āļžāļļāļ‡āđ„āļĄāđˆāļĒāļļāļš ðŸ‘‰ āđ€āļŠāļĢāļīāļĄ āđ‚āļžāļĢāđ„āļšāđ‚āļ­āļ•āļīāļ āļŠāđˆāļ§āļĒāļ›āļĢāļąāļšāļŠāļĄāļ”āļļāļĨāļĨāļģāđ„āļŠāđ‰ āļĨāļ”āļāļēāļĢāļŦāļĄāļąāļāđ€āļ™āđˆāļē āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āļĨāļ‡āļ‡āđˆāļēāļĒāļ‚āļķāđ‰āļ™ #āļ­āđ‰āļ§āļ™ #āļžāļļāļ‡āļĒāļļāļš #āļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāļ­āđ‰āļ§āļ™ #āļ›āđ‰āļēāļĒāļĒāļēāļāļąāļšlemon8 #āļĨāļ”āļ™āđ‰āđāļēāļŦāļ™āļąāļāļ”āđ‰āļ§āļĒāļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡
WINONA.PROBIO

WINONA.PROBIO

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 399 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āđ€āļĄāļ™āļđāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļĨāļ”āļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļ āļ§āļąāļ™āļ—āļĩāđˆ 1 ðŸŒŋâœĻ
āđ€āļĄāļ™āļđāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļĨāļ”āļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļ āļ§āļąāļ™āļ—āļĩāđˆ 1 ðŸŒŋâœĻ ☀ïļ āđ€āļŠāđ‰āļē āđ„āļ‚āđˆāļ•āđ‰āļĄ 2 āļŸāļ­āļ‡ āļ‚āļ™āļĄāļ›āļąāļ‡āđ‚āļŪāļĨāļ§āļĩāļ• 2 āđāļœāđˆāļ™ āļāļēāđāļŸāļ”āļģ / āļ™āļĄāđ„āļĄāđˆāļŦāļ§āļēāļ™ 1 āđāļāđ‰āļ§ ðŸŒĪïļ āļāļĨāļēāļ‡āļ§āļąāļ™ āļ‚āđ‰āļēāļ§ 1 āļ—āļąāļžāļžāļĩ āļ­āļāđ„āļāđˆāļĒāđˆāļēāļ‡ āļŦāļĢāļ·āļ­āļ›āļĨāļēāđ€āļœāļē āļœāļąāļāđ€āļĒāļ­āļ° āđ† āļ™āđ‰āļģāđ€āļ›āļĨāđˆāļēāđ€āļĒāļ­āļ° āđ† 💧 ☕ āļ‚āļ­āļ‡āļ§āđˆāļēāļ‡ āļāļĨāđ‰āļ§āļĒ 1 āļĨāļđāļ āļŦāļĢāļ·āļ­ āđāļ­āļ›āđ€āļ›āļīāļĨ 1 āļœāļĨ 🌙 āđ€āļĒāđ‡āļ™ āļŠāļĨāļąāļ”āļœāļąāļ + āđ„āļ‚āđˆāļ•āđ‰āļĄ / āļ—āļđāļ™āđˆāļē āļŦāļĢāļ·āļ­ āļŠāļļāļāļĩāđ‰āļ™āđ‰āļģāđ„āļĄāđˆāđƒāļŠāđˆāļ§āļļāđ‰āļ™āđ€āļŠāđ‰āļ™ ðŸ’Ą āđ€āļ„āļĨāđ‡āļ”āļĨāļąāļš Da
āļšāđ‰āļēāļ™āļāđ‰āļ­āļĒāļŠāļ•āļ­āļĢāļĩāđˆ

āļšāđ‰āļēāļ™āļāđ‰āļ­āļĒāļŠāļ•āļ­āļĢāļĩāđˆ

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 289 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļĢāļ§āļĄ 10 āđ€āļĄāļ™āļđāļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ€āļĒāđ‡āļ™
āđ„āļ§āđ‰āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ„āļ­āđ€āļ”āļĩāļĒāđ€āļœāļ·āđˆāļ­āđƒāļ„āļĢāļ„āļīāļ”āđ€āļĄāļ™āļđāļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ€āļĒāđ‡āļ™āđ„āļĄāđˆāļ­āļ­āļ āđ€āļĄāļ™āļđāđāļ™āļ°āļ™āļģāļ„āļ·āļ­āļĒāļģāđ„āļ‚āđˆāļŠāļ°āļ­āļĄāļŦāļĄāļđāļŠāļąāļš āļ­āļĢāđˆāļ­āļĒāļĄāļēāļāļ āđ€āļ›āļīāļ”āđ‚āļĨāļāļ­āļ°āđ„āļĢāđƒāļŦāļĄāđˆāđ† āļ­āļĩāļāđ€āļĄāļ™āļđāļ„āļ·āļ­āļšāļ°āļŦāļĄāļĩāđˆāđāļŦāđ‰āļ‡āđ„āļāđˆāļ—āļ­āļ”āļ‚āļĄāļīāđ‰āļ™ āļ„āļĨāļļāļāļšāļ°āļŦāļĄāļĩāđˆāļāļąāļšāļ‹āļ­āļŠāļĨāļļāļ‡āđƒāļŦāļāđˆāļ„āļ·āļ­āļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ”āļ” āđ„āļĄāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļ›āļĢāļļāļ‡āđ€āļžāļīāđˆāļĄ āļāļīāļ™āļāļąāļšāđ„āļāđˆāļ—āļ­āļ”āļāļĢāļ­āļšāđ† ðŸĪĪðŸĪĪ ðŸēāļŠāļ·āđˆāļ­āđ€āļĄāļ™āļđ: 1 āļŠāļ›āļēāđ€āļāđ‡āļ•āļ•āļĩāđ‰āļ‹āļ­āļŠāļ„āļĢāļĩāļĄāđ€āļŦāđ‡āļ”āļ—āļĢāļąāļŸāđ€āļŸāļīāļĨ ðŸēāļŠāļ·āđˆāļ­āđ€āļĄāļ™āļđ: 2 āļ§āļļāđ‰āļ™āđ€āļŠāđ‰āļ™āđāļŦāļ™āļĄāļœāļąāļ”āđ„āļ‚āđˆ ðŸēāļŠāļ·āđˆāļ­āđ€āļĄāļ™āļđ: 3 āļšāļ°āļŦ
āđāļžāļĢāļ§āļ—āļĩāđˆāļŠāļ­āļšāļ—āļģāļ­āļēāļŦāļēāļĢ ðŸ―ïļðŸģðŸĨĒ

āđāļžāļĢāļ§āļ—āļĩāđˆāļŠāļ­āļšāļ—āļģāļ­āļēāļŦāļēāļĢ ðŸ―ïļðŸģðŸĨĒ

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 14 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļˆāļēāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ„āļĨāļĩāļ™āļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāļ”āđ‰āļ§āļĒāļ­āļāđ„āļāđˆāļĒāđˆāļēāļ‡ āđ„āļ‚āđˆāļ•āđ‰āļĄ āļ‚āđ‰āļēāļ§āđ‚āļžāļ” āļšāļĨāļđāđ€āļšāļ­āļĢāđŒāļĢāļĩāđˆ āļ„āļ°āļ™āđ‰āļēāļŪāđˆāļ­āļ‡āļāļ‡ āđ„āļŠāđ‰āļāļĢāļ­āļ āđāļĨāļ°āļāļļāđ‰āļ‡ āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ™āđ‰āļģāļŠāļĨāļąāļ”āļ§āļēāļ‡āļ­āļĒāļđāđˆāļ”āđ‰āļēāļ™āļŦāļĨāļąāļ‡
āļˆāļēāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ›āļĨāļēāđāļ‹āļĨāļĄāļ­āļ™āļĒāđˆāļēāļ‡ āđāļ•āļ‡āļāļ§āļēāļŦāļąāđˆāļ™ āđāļ„āļĢāļ­āļ—āļĄāđˆāļ§āļ‡āļ‹āļ­āļĒ āļšāļĨāļđāđ€āļšāļ­āļĢāđŒāļĢāļĩāđˆ āđāļĨāļ°āļŠāļĨāļąāļ”āļ­āļ°āđ‚āļ§āļ„āļēāđ‚āļ”āļŦāļĢāļ·āļ­āđ„āļ‚āđˆ
āļˆāļēāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ„āļĨāļĩāļ™āļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāļ”āđ‰āļ§āļĒāđ„āļ‚āđˆāļ„āļ™ āļāļ°āļŦāļĨāđˆāļģāļ›āļĨāļĩāļĨāļ§āļ āļāļļāđ‰āļ‡ āđāļĨāļ°āļ‚āđ‰āļēāļ§āđ„āļĢāļ‹āđŒāđ€āļšāļ­āļĢāđŒāļĢāļĩāđˆ
āđ„āļ­āđ€āļ”āļĩāļĒāđ€āļĄāļ™āļđāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ„āļĨāļĩāļ™ āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļž
āđ€āļĄāļ™āļđāļĄāļ·āđ‰āļ­āđ€āļĒāđ‡āļ™ āđ€āļ™āđ‰āļ™āđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āļāļąāļšāļœāļąāļ ðŸĨĐ🍗ðŸĨ— āļŸāļīāļ•āļŦāļļāđˆāļ™āđ„āļĄāđˆāļˆāļģāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļ‡āļ”āļ‚āđ‰āļēāļ§āļ—āļąāđ‰āļ‡āļŦāļĄāļ” āļ—āļēāļ™āđ„āļ”āđ‰āđāļ•āđˆāļžāļĒāļēāļĒāļēāļĄāđ„āļĄāđˆāļ—āļļāļāļĄāļ·āđ‰āļ­ ðŸš āđ€āļ™āđ‰āļ™āđ€āļžāļīāđˆāļĄāđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āđāļĨāļ°āļœāļąāļāđƒāļ™āļĄāļ·āđ‰āļ­āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđāļĨāļ°āļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒ âœĻ āđƒāļŦāđ‰āđ€āļĢāļēāļĒāļąāļ‡āļāļīāļ™āļ­āļĢāđˆāļ­āļĒ āđāļ•āđˆāļŦāļļāđˆāļ™āļ”āļĩāļ‚āļķāđ‰āļ™ āļ—āļģāđ„āļ”āđ‰āļĢāļ°āļĒāļ°āļĒāļēāļ§ ðŸĨ°ðŸ’— #āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļĄāļ·āđ‰āļ­āđ€āļĒāđ‡āļ™ #āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļĨāļ”āļ™āđ‰āđāļēāļŦāļ™āļąāļ #āļĄāļ·āđ‰āļ­āđ€āļŠāđ‰āļēāļ„āļĨāļĩāļ™āđ† #āđ„āļ­āđ€āļ”āļĩāļĒāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ„āļĨāļĩāļ™ #āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ„āļĨāļĩāļ™āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļž
āļĄāļ­āļ›āļ­āļˆāļ°āļĢāļĩāļ§āļīāļ§ðŸ§šðŸŧ

āļĄāļ­āļ›āļ­āļˆāļ°āļĢāļĩāļ§āļīāļ§ðŸ§šðŸŧ

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 216 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āđ€āļĄāļ™āļđāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ„āļĨāļĩāļ™ 7 āļ§āļąāļ™ (āļĄāļ·āđ‰āļ­āļŦāļĨāļąāļ āđāļĨāļ° āļĄāļ·āđ‰āļ­āđ€āļĒāđ‡āļ™)🍋
#āļ āļēāļĢāļāļīāļˆāļŠāļīāļ‡āļ„āļĢāļĩāđ€āļ­āđ€āļ•āļ­āļĢāđŒāļ”āļēāļ§āđ€āļ”āđˆāļ™ #āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļĨāļ”āļ™āđāđ‰āļēāļŦāļ™āļąāļ āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļāļēāļĢāļ—āļģ IF 16/8 (āļāļīāļ™ 8 āļŠāļĄ. āļ­āļ” 16 āļŠāļĄ.) āļāļēāļĢāđ€āļĨāļ·āļ­āļāļ—āļēāļ™ 2 āļĄāļ·āđ‰āļ­āļŦāļĨāļąāļ ðŸ’ŠðŸŧāļŠāļđāļ•āļĢāļāļēāļĢāļāļīāļ™āđƒāļŦāđ‰ "āļœāļ­āļĄāđ„āļ§" āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļš IF 16/8: āļĄāļ·āđ‰āļ­āļ—āļĩāđˆ 1 (Break Fast): āļ„āļ§āļĢāđ€āļ™āđ‰āļ™ āđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™ + āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āļ”āļĩ + āļāļēāļāđƒāļĒ āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđ„āļĄāđˆāđƒāļŦāđ‰āļĢāļ°āļ”āļąāļšāļ™āđ‰āļģāļ•āļēāļĨāđƒāļ™āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļžāļļāđˆāļ‡āļŠāļđāļ‡āđ€āļāļīāļ™āđ„āļ› (āđ€āļŠāđˆāļ™ āļ‚āđ‰āļēāļ§āļāļĨāđ‰āļ­āļ‡āļ­āļāđ„āļāđˆāļĒāđˆāļēāļ‡ āļŦāļĢāļ·āļ­
āļ­āđ‹āļ­āļĄāđāļ­āđ‹āļĄ āļ—āļĢāļīāļ›āđ€āļ—āļĩāđˆāļĒāļ§āļ—āļģāļ­āļēāļŦāļēāļĢðŸģ

āļ­āđ‹āļ­āļĄāđāļ­āđ‹āļĄ āļ—āļĢāļīāļ›āđ€āļ—āļĩāđˆāļĒāļ§āļ—āļģāļ­āļēāļŦāļēāļĢðŸģ

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 234 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

How to āđāļāļ°āļŠāļđāļ•āļĢāđ„āļ‚āđˆāļĢāļ§āļĄāļĄāļīāļ•āļĢ āđ€āļĄāļ™āļđāļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ€āļĒāđ‡āļ™āđ€āļ”āđ‡āļāļ­āđ‰āļ§āļ™āļ™ðŸĪĐ
āđ„āļ‚āđˆāļĢāļ§āļĄāļĄāļīāļ•āļĢ āļĄāļĩāđ„āļ‚āđˆāļŸāļđāļ™āļļāđˆāļĄāđƒāļŠāđˆāļāļļāđ‰āļ‡āļ•āļąāļ§āđ€āļĨāđ‡āļ āđ€āļŦāđ‡āļ” āđāļĨāļ°āļ—āđ‡āļ­āļ›āļ”āđ‰āļ§āļĒāđ„āļ‚āđˆāļāļļāđ‰āļ‡āļŦāļĢāļ·āļ­āđ„āļ‚āđˆāļ›āļĨāļē āļŠāđˆāļ§āļ™āđ€āļĄāļ™āļđāļ„āļđāđˆāļŦāļđāļ”āđ‰āļēāļ™āļĨāđˆāļēāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™ āļ‚āđ‰āļēāļ§āđāļāļ‡āļŠāđ‰āļĄāļāļļāđ‰āļ‡ + āđ„āļ‚āđˆāļ•āđ‰āļĄāļ„āļĢāļķāđˆāļ‡āļŸāļ­āļ‡ ðŸ§†ðŸģðŸĪĪ āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ„āļđāđˆāđ€āļĄāļ™āļđāļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ€āļĒāđ‡āļ™āļ—āļĩāđˆāđ€āļ”āđ‡āļāļ­āđ‰āļ§āļ™āļŦāļĢāļ·āļ­āļ„āļ™āļāļģāļĨāļąāļ‡āļĨāļ”āļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ›āļĢāļąāļšāļāļīāļ™āđ„āļ”āđ‰āđāļšāļšāđ„āļĄāđˆāđ€āļ„āļĢāļĩāļĒāļ” āđ€āļ™āđ‰āļ™āđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āļŠāļđāļ‡ āļ­āļīāđˆāļĄāļ™āļēāļ™ āđāļĨāļ°āļĄāļĩāļœāļąāļāļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļžāļīāđˆāļĄāđƒāļĒāļ­āļēāļŦāļēāļĢ ðŸģ🧆āđāļāļ°āļŠāļđāļ•āļĢāđ„āļ‚āđˆāļĢāļ§āļĄāļĄāļīāļ•āļĢ ðŸĨŽāļ§āļąāļ•āļ–āļļāļ”āļīāļš
āļšāļ°āļŦāļĄāļĩāđˆāļŸāļīāļ•āļŦāļļāđˆāļ™

āļšāļ°āļŦāļĄāļĩāđˆāļŸāļīāļ•āļŦāļļāđˆāļ™

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 3 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āđ„āļ­āđ€āļ”āļĩāļĒāđ€āļĄāļ™āļđāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ„āļĨāļĩāļ™
My Diary: āđ€āļŠāđ‰āļēðŸģ: āļāļĨāļēāļ‡āļ§āļąāļ™â˜€ïļ: āđ€āļĒāđ‡āļ™ðŸŒ†:
K ðŸĶ‹

K ðŸĶ‹

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 603 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ§āļīāļ˜āļĩāļ—āļģ “āļ‹āļļāļ›āļŦāļ™āđˆāļ­āđ„āļĄāđ‰â€ āđ€āļĄāļ™āļđāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ­āļĩāļŠāļēāļ™ āļ­āļĢāđˆāļ­āļĒāđāļ‹āđˆāļš āļŦāļ™āđˆāļ­āđ„āļĄāđ‰āļŠāļ” āđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļŦāļ§āļēāļ™āļ­āļĢāđˆāļ­āļĒ āļŦāļ­āļĄāļ‚āđ‰āļēāļ§āļ„āļąāđˆāļ§ ðŸ‹â€ðŸŸĐðŸŒķïļ
āļŠāđˆāļ§āļ™āļœāļŠāļĄ ðŸ“ â—ūāļŦāļ™āđˆāļ­āđ„āļĄāđ‰āļ•āđ‰āļĄ 150 āļāļĢāļąāļĄ â—ūāļ™āđ‰āļģāļŦāļāđ‰āļēāļ™āļēāļ‡ 3 āļŠāđ‰āļ­āļ™āđ‚āļ•āđŠāļ° â—ūāļ™āđ‰āļģāđ€āļ›āļĨāđˆāļē 100 āļĄāļīāļĨāļĨāļīāļāļĢāļąāļĄðŸķ â—ūāļŦāļ­āļĄāđāļ”āļ‡ 20 āļāļĢāļąāļĄðŸ§… â—ūāļœāļąāļāļŠāļĩāļāļĢāļąāđˆāļ‡ 1 āļ•āđ‰āļ™ â—ūāļœāļąāļāļŠāļĩāđ„āļ—āļĒ 1 āļ•āđ‰āļ™ â—ūāđƒāļšāļŠāļ°āļĢāļ°āđāļŦāļ™āđˆ āđ€āļĨāđ‡āļāļ™āđ‰āļ­āļĒðŸŒŋ â—ūāļ™āđ‰āļģāļĄāļ°āļ™āļēāļ§ 3 āļŠāđ‰āļ­āļ™āđ‚āļ•āđŠāļ°ðŸ‹ â—ūāļ™āđ‰āļģāļ›āļĨāļē 3 āļŠāđ‰āļ­āļ™āđ‚āļ•āđŠāļ° â—ūāļžāļĢāļīāļāļ›āđˆāļ™ 1 āļŠāđ‰āļ­āļ™āđ‚āļ•āđŠāļ° â—ūāļ‚āđ‰āļēāļ§āļ„āļąāđˆāļ§ 1 āļŠāđ‰āļ­āļ™āđ‚āļ•āđŠāļ° āļ§āļīāļ˜āļĩāļ—āļģ 🧑ðŸŧ‍ðŸģ â—ūāļ™āļģāļŦāļ™āđˆāļ­āđ„āļĄāđ‰āļŠāļ”āļĄāļēāļ•āđ‰āļĄ āļāļąāļšāļ™āđ‰āļģāļ•āļēāļĨ āļ›āļĢāļ°āļĄāļēāļ“ 1 āļŠ
āļ„āļļāļ“āļ™āļēāļĒāļĢāļĩāļ§āļīāļ§

āļ„āļļāļ“āļ™āļēāļĒāļĢāļĩāļ§āļīāļ§

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 148 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āđ€āļĄāļ™āļđāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ„āļĨāļĩāļ™ āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļž
💚āđ€āļĄāļ™āļđāļ™āļĩāđ‰āļŦāļ­āļĄāļžāļĢāļīāļāđ€āļāļĨāļ·āļ­ āļ—āļģāļ‡āđˆāļēāļĒ āļ‚āļēāļĒāļ”āļĩāļĄāļēāļ ðŸ‘Œ ðŸą Pepper Chicken Fit āļ­āļāđ„āļāđˆāļ­āļšāļžāļĢāļīāļāđ€āļāļĨāļ·āļ­ (āļ„āļĨāļĩāļ™) ðŸĨŽ āļ§āļąāļ•āļ–āļļāļ”āļīāļš (1 āļāļĨāđˆāļ­āļ‡) āļ­āļāđ„āļāđˆāļĨāļ­āļāļŦāļ™āļąāļ‡ 120–150 āļāļĢāļąāļĄ āļ‚āđ‰āļēāļ§āđ„āļĢāļ‹āđŒāđ€āļšāļ­āļĢāđŒāļĢāļĩāđˆāļŠāļļāļ 100 āļāļĢāļąāļĄ āļšāļĢāļ­āļāđ‚āļ„āļĨāļĩ 30 āļāļĢāļąāļĄ āđāļ„āļĢāļ­āļ— 20 āļāļĢāļąāļĄ āļ–āļąāđˆāļ§āļāļąāļāļĒāļēāļ§ / āļ–āļąāđˆāļ§āđāļ‚āļ 20 āļāļĢāļąāļĄ āđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļŦāļĄāļąāļāļžāļĢāļīāļāđ€āļāļĨāļ·āļ­āļ„āļĨāļĩāļ™ āļžāļĢāļīāļāļŠāļ”āļŠāļąāļš 1 āļŠāđ‰āļ­āļ™āļŠāļē āļāļĢāļ°āđ€āļ—āļĩāļĒāļĄāļŠāļąāļš Â― āļŠāđ‰āļ­āļ™āļŠāļē āļžāļĢ
āļĄāļēāđāļšāđˆāļ‡āļ›āļąāļ™āļŠāļđāļ•āļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļĢāļēāļĒāđ„āļ”āđ‰

āļĄāļēāđāļšāđˆāļ‡āļ›āļąāļ™āļŠāļđāļ•āļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļĢāļēāļĒāđ„āļ”āđ‰

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 8 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āđ€āļĄāļ™āļđāļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ€āļĒāđ‡āļ™āļĨāļ”āļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļ
āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļĄāļ·āđ‰āļ­āđ€āļĒāđ‡āļ™āļĨāļ”āļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļāļ„āļ§āļĢāđ€āļ™āđ‰āļ™āđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āļ•āđˆāļģ āļœāļąāļāđƒāļšāđ€āļ‚āļĩāļĒāļ§ āđāļĨāļ°āļ„āļēāļĢāđŒāđ‚āļšāđ„āļŪāđ€āļ”āļĢāļ•āđ€āļŠāļīāļ‡āļ‹āđ‰āļ­āļ™ āļžāļĨāļąāļ‡āļ‡āļēāļ™āļ•āđˆāļģ (āļ›āļĢāļ°āļĄāļēāļ“āđāļ„āļĨāļ­āļĢāļĩ) āđ€āļŠāđˆāļ™ āļŠāļĨāļąāļ”āļ­āļāđ„āļāđˆ, āļ•āđ‰āļĄāļĒāļģāļ›āļĨāļēāļ™āđ‰āļģāđƒāļŠ, āđāļāļ‡āļˆāļ·āļ”āđ€āļ•āđ‰āļēāļŦāļđāđ‰āļŦāļĄāļđāļŠāļąāļš, āļĨāļēāļšāđ„āļāđˆ, āđāļĨāļ°āđ„āļ‚āđˆāļ•āļļāđ‹āļ™ āļ„āļ§āļĢāđ€āļĨāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļ—āļ­āļ” āļĄāļąāļ™ āđāļĨāļ°āļ™āđ‰āļģāļ•āļēāļĨāļŠāļđāļ‡ āđ€āļ™āđ‰āļ™āļāļēāļĢāļ•āđ‰āļĄ āļ™āļķāđˆāļ‡ āļ­āļš āđāļĨāļ°āļ—āļēāļ™āļāđˆāļ­āļ™āđ€āļ§āļĨāļēāļ™āļ­āļ™āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ™āđ‰āļ­āļĒ 3-4 āļŠāļąāđˆāļ§āđ‚āļĄāļ‡āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđƒāļŦāđ‰āļĒāđˆāļ­āļĒāļ—āļąāļ™ #āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ€āļĒāđ‡āļ™āļĨāļ”āļ™āđ‰āđ
PA-LOYYY

PA-LOYYY

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 12 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āđāļŠāļĢāđŒāđ„āļ­āđ€āļ”āļĩāļĒāđ€āļĄāļ™āļđāļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ€āļŠāđ‰āļēāļ‡āđˆāļēāļĒāđ† ☀ïļ
2 āđ€āļĄāļ™āļđāđ‚āļ—āļŠāļ•āđŒāļĄāļ·āđ‰āļ­āđ€āļŠāđ‰āļēāđāļŠāļ™āļ­āļĢāđˆāļ­āļĒ ðŸĨ‘ðŸģ âœĻ āļšāļēāļ‡āļ—āļĩ “āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļļāļ‚” āļāđ‡āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ•āđ‰āļ™āļ‡āđˆāļēāļĒāđ† āđāļ„āđˆāļˆāļēāļāļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ€āļŠāđ‰āļēāļ—āļĩāđˆāđ€āļĢāļēāļŠāļ­āļšāļ™āļĩāđˆāđāļŦāļĨāļ° ðŸ’• ðŸĨŊ 1. āđ‚āļ—āļŠāļ•āđŒāļœāļĨāđ„āļĄāđ‰āļāļąāļšāđ‚āļĒāđ€āļāļīāļĢāđŒāļ• āļ§āļąāļ•āļ–āļļāļ”āļīāļš â€Ē āļ‚āļ™āļĄāļ›āļąāļ‡āđ€āļ‹āļĩāļĒāļšāļąāļ•āļ•āđ‰āļē (Ciabatta) â€Ē āđ‚āļĒāđ€āļāļīāļĢāđŒāļ•āļšāļĨāļđāđ€āļšāļ­āļĢāđŒāļĢāļĩāđˆ â€Ē āļšāļĨāļđāđ€āļšāļ­āļĢāđŒāļĢāļĩāđˆ / āđāļšāļĨāđ‡āļāđ€āļšāļ­āļĢāđŒāļĢāļĩāđˆ / āļ­āļ‡āļļāđˆāļ™āđāļ”āļ‡ / āļ­āļ‡āļļāđˆāļ™āđ€āļ‚āļĩāļĒāļ§ āļ§āļīāļ˜āļĩāļ—āļģ 1. āļŦāļąāđˆāļ™āļ‚āļ™āļĄāļ›āļąāļ‡āđ€āļ‹āļĩāļĒāļšāļąāļ•āļ•āđ‰āļēāđāļĨāđ‰āļ§āļ™āļģ
āļĄāļ°āđ€āļ‚āļ·āļ­āļŠāđ‰āļĄ ðŸ…

āļĄāļ°āđ€āļ‚āļ·āļ­āļŠāđ‰āļĄ ðŸ…

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 2560 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ‰āļđāđˆāļ‰āļĩāđˆāļ›āļĨāļēāļ—āļđāđāļĄāđˆāļāļĨāļ­āļ‡āļ•āļąāļ§āđ‚āļ•āđ† āļ™āđ‰āļģāđāļāļ‡āļāļ°āļ—āļīāļ‚āļĨāļļāļāļ‚āļĨāļīāļ āļŦāļ­āļĄāļāļĨāļīāđˆāļ™āđƒāļšāļĄāļ°āļāļĢāļđāļ”āđāļĨāļ°āļžāļĢāļīāļāđāļāļ‡āđāļ”āļ‡āđāļšāļšāļ–āļķāļ‡āđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡ ðŸŸâœĻ
#āļ‰āļđāđˆāļ‰āļĩāđˆāļ›āļĨāļēāļ—āļđ #āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ„āļ—āļĒ #āļāļąāļšāļ‚āđ‰āļēāļ§āļāļąāļšāļˆāļ­āļĒ #āļĄāļ·āđ‰āļ­āđ€āļĒāđ‡āļ™
Kabkhaw.kabjoy

Kabkhaw.kabjoy

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 40 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

3 āđ€āļĄāļ™āļđāļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ€āļĒāđ‡āļ™āļ—āļĩāđˆāļāļīāļ™āđāļĨāđ‰āļ§āļœāļ­āļĄāđ„āļ§
#āļāđˆāļ­āļ™āđ€āļŠāļĩāļĒāđ€āļ‡āļīāļ™āļĄāļēLemon8
āļ­āļēāļ‹āļąāļ™_āļĨāļ”āļ™āļ™.āļŠāļēāļĒāđ‚āļŦāļ”

āļ­āļēāļ‹āļąāļ™_āļĨāļ”āļ™āļ™.āļŠāļēāļĒāđ‚āļŦāļ”

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 147 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āđ€āļĄāļ™āļđāļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ€āļŠāđ‰āļēāđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āļŠāļđāļ‡ āļ„āļēāļĢāđŒāļšāđ€āļŠāļīāļ‡āļ‹āđ‰āļ­āļ™ āđ„āļĄāđˆāđ€āļāļīāļ™ 400 āđāļ„āļĨ
āļˆāļ°āļ—āļēāļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āļĄāļ·āđ‰āļ­āđ€āļŠāđ‰āļēāļŦāļĢāļ·āļ­āđ€āļĒāđ‡āļ™āļāđ‡āđ„āļ”āđ‰ āđāļ„āļĨāļ™āđ‰āļ­āļĒāđ„āļĄāđˆāđ€āļāļīāļ™ 400 āđāļ„āļĨ ðŸĪĐ - āļ‹āļ­āļŠāļžāļĢāļīāļāļ„āļĢāļķāđˆāļ‡āļŠāđ‰āļ­āļ™āđ‚āļ•āđŠāļ°+āļ‹āļ­āļŠāļĄāļēāļĒāļ­āļ‡āđ€āļ™āļŠāļ„āļĢāļķāđˆāļ‡āļŠāđ‰āļ­āļ™āđ‚āļ•āđŠāļ° āļœāļŠāļĄāđƒāļŦāđ‰āđ€āļ‚āđ‰āļēāļāļąāļ™ - āđ€āļĄāļ™āļđāļ›āļĨāļēāđāļ‹āļĨāļĄāļ­āļ™ āđ„āļĄāđˆāđƒāļŠāđ‰āļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™ āđƒāļŦāđ‰āļ™āļģāļ”āđ‰āļēāļ™āļŦāļ™āļąāļ‡āļĨāļ‡āđ„āļ›āļāļĢāļīāļĨāļāđˆāļ­āļ™ - āđ€āļĄāļ™āļđāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļšāļ”āđāļĨāļ°āļ›āļĨāļēāļāļ°āļžāļ‡āđƒāļŠāđ‰āļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™āļĄāļ°āļāļ­āļ āļ„āļĢāļķāđˆāļ‡āļŠāđ‰āļ­āļ™āđ‚āļ•āđŠāļ° - āļĄāļąāļ™āļāļĢāļąāđˆāļ‡ āļ•āđ‰āļĄāļˆāļ™āļŠāļļāļ āđāļĨāđ‰āļ§āļ™āļģāļĄāļēāļšāļ”āđƒāļŦāđ‰āļĨāļ°āđ€āļ­āļĩāļĒāļ” āđƒāļŠāđˆāđ€āļāļĨāļ·āļ­āđ€āļĨāđ‡āļāļ™āđ‰āļ­āļĒ - baby sp
Daily Bites by Picha

Daily Bites by Picha

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 304 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

13 āļāļīāđ‚āļĨāļ—āļĩāđˆāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āđ„āļ› -āđ€āđ€āļ™āļ°āļ™āļģāđ€āļĄāļ™āļđāļ­āļēāļŦāļēāļĢ-āļāļēāļĢāđƒāļŠāđ‰āļŠāļĩāļ§āļīāļ•
āļŦāļĨāļąāļāđ† āļ„āļ·āļ­āļāļēāļĢāļāļīāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢ āđ€āļžāļĢāļēāļ°āļāļēāļĢāļāļīāļ™ 80% āļāļīāļ™āđāļšāļšāđ„āļŦāļ™ āđ„āļ”āđ‰āđāļšāļšāļ™āļąāđ‰āļ™ āļāļ·āļ™āđƒāļŦāđ‰āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ‚āļ­āļšāļ„āļļāļ“ āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļĄāļĩāļœāļĨāļ•āđˆāļ­āļāļēāļĢāļĨāļ”āļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļāļ–āļķāļ‡ 70-80% āđ€āļĨāļĒāļ—āļĩāđ€āļ”āļĩāļĒāļ§āļ„āļĢāļąāļš â€Ē āđ€āļĨāļĩāđˆāļĒāļ‡ "āļŦāļ§āļēāļ™-āļĄāļąāļ™-āļ—āļ­āļ”": āļ™āđ‰āļģāļ•āļēāļĨāļ„āļ·āļ­āļ•āļąāļ§āļāļēāļĢāļŦāļĨāļąāļāļ—āļĩāđˆāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļŠāļ°āļŠāļĄāđ„āļ‚āļĄāļąāļ™ āļžāļĒāļēāļĒāļēāļĄāļĨāļ”āļ™āđ‰āļģāļŦāļ§āļēāļ™ āļŠāļēāļ™āļĄāđ„āļ‚āđˆāļĄāļļāļ āđāļĨāļ°āļ‚āļ™āļĄāļ‚āļšāđ€āļ„āļĩāđ‰āļĒāļ§āļĨāļ‡ â€Ē āđ€āļ™āđ‰āļ™āđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āđāļĨāļ°āđƒāļĒāļ­āļēāļŦāļēāļĢ: āļ—āļēāļ™āđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļŠāļą
āļĨāļīāļĨāļīāļāļīāļ™āđ€āđ€āļ‹āđˆāļš

āļĨāļīāļĨāļīāļāļīāļ™āđ€āđ€āļ‹āđˆāļš

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 1165 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļžāļīāļāļąāļ”āđ€āļ”āđ‡āļ”āđƒāļ™āļšāđ‰āļēāļ™āđ€āļĢāļē āđ„āļ­āđ€āļ”āļĩāļĒāđāļāļ°āļŠāļđāļ•āļĢāđ€āļĄāļ™āļđāļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ€āļĒāđ‡āļ™
āļœāļąāļ”āļ‚āđ‰āļēāļ§āđ‚āļžāļ”āđƒāļŠāđˆāđ€āļŦāđ‡āļ”āđāļĨāļ°āļ–āļąāđˆāļ§āļ‡āļ­āļ āđ„āļ‚āđˆāļ•āđ‰āļĄāđ„āļ‚āđˆāđ€āļˆāļĩāļĒāļ§āļ›āļĨāļēāļ—āļđāđ€āļ›āđ‡āļ™āđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™ āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļœāļąāļāđƒāļšāđ€āļ‚āļĩāļĒāļ§āđāļĨāļ°āđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āļˆāļēāļāļŦāļĄāļđāļŦāļĢāļ·āļ­āđ„āļāđˆ āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļĄāļ™āļđāļĄāļ·āđ‰āļ­āđ€āļĒāđ‡āļ™āļ—āļĩāđˆāļ­āļīāđˆāļĄāļ‡āđˆāļēāļĒ āđ„āļĄāđˆāļŦāļ™āļąāļāļ—āđ‰āļ­āļ‡ āđāļĨāļ°āļ—āļģāđ„āļĄāđˆāļĒāļēāļ āļœāļąāļ”āļ‚āđ‰āļēāļ§āđ‚āļžāļ”āđƒāļŠāđˆāđ€āļŦāđ‡āļ”āļ–āļąāđˆāļ§āļ‡āļ­āļ āļŠāļđāļ•āļĢāđ€āļŪāļĨāļ•āļĩāđ‰ ðŸĨŽāļ§āļąāļ•āļ–āļļāļ”āļīāļš āđ€āļĄāļĨāđ‡āļ”āļ‚āđ‰āļēāļ§āđ‚āļžāļ”āļŦāļ§āļēāļ™ 1 āļāļąāļ (āļŦāļĢāļ·āļ­āļ›āļĢāļ°āļĄāļēāļ“ 1 āļ–āđ‰āļ§āļĒ) āđ€āļŦāđ‡āļ”āļ­āļ­āļĢāļīāļ™āļˆāļī 1-2 āļ”āļ­āļ (āļŦāļąāđˆāļ™āļŠāļīāđ‰āļ™) āđ€āļŦāđ‡āļ”āļŦāļđāļŦāļ™āļđāļ”āļģ Â― āļ–āđ‰āļ§āļĒ
āļšāļ°āļŦāļĄāļĩāđˆāļŸāļīāļ•āļŦāļļāđˆāļ™

āļšāļ°āļŦāļĄāļĩāđˆāļŸāļīāļ•āļŦāļļāđˆāļ™

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 2 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

10 āđ€āļĄāļ™āļđāļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ€āļĒāđ‡āļ™ āļāļīāļ™āđāļĨāđ‰āļ§āļœāļ­āļĄ!
1.āļ­āļāđ„āļāđˆāļĒāđˆāļēāļ‡ + āļ‚āđ‰āļēāļ§ 2.āđ€āļāļēāđ€āļŦāļĨāļē + āļ‚āđ‰āļēāļ§ 3.āļ›āļĨāļēāđ€āļœāļē + āļ‚āļ™āļĄāļˆāļĩāļ™ 4.āļ•āđ‰āļĄāļˆāļ·āļ”āđ€āļ•āđ‰āļēāļŦāļđāđ‰āļŦāļĄāļđ + āļ‚āđ‰āļēāļ§ 5.āļŠāđ€āļ•āđ‡āļāđ„āļāđˆ + āļĄāļąāļ™āļ™āļķāđˆāļ‡ 6.āđ€āļ•āđ‰āļēāļŦāļđāđ‰āļœāļąāļ”āļœāļąāļāļ™āđ‰āļģ + āļ‚āđ‰āļēāļ§ 7.āļ›āļĨāļēāļ™āļķāđˆāļ‡āļĄāļ°āļ™āļēāļ§ + āļ‚āđ‰āļēāļ§ 8.āļœāļąāļ”āļœāļąāļāđƒāļŠāđˆāļāļļāđ‰āļ‡ + āđ„āļ‚āđˆāļ•āđ‰āļĄ + āļ‚āđ‰āļēāļ§ 9.āļ‚āļēāļŦāļĄāļđāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļĨāđ‰āļ§āļ™ + āļ‚āđ‰āļēāļ§ 10.āļ•āđ‰āļĄāļĒāļģāđ„āļāđˆāļ™āđ‰āļģāđƒāļŠ + āļ‚āđ‰āļēāļ§ #āļĄāļ·āđ‰āļ­āđ€āļĒāđ‡āļ™āđ„āļĄāđˆāļ­āđ‰āļ§āļ™ #āļĨāļ”āļžāļļāļ‡
Yok Pitchayapha

Yok Pitchayapha

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 94 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āđāļˆāļāļŠāļđāļ•āļĢ 10 āđ€āļĄāļ™āļđāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ„āļĨāļĩāļ™ ðŸĨ— āļžāļļāļ‡āļĒāļļāļšāđƒāļ™ 1 āļ­āļēāļ—āļīāļ•āļĒāđŒ!
āļĄāļēāļ„āđˆāļ° āļ‚āļ­āđāļˆāļāļŠāļđāļ•āļĢāđ„āļ­āđ€āļ”āļĩāļĒ 10 āđ€āļĄāļ™āļđāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ„āļĨāļĩāļ™ āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļāļēāļĢāļĨāļ”āļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļāđƒāļ™ 1 āļŠāļąāļ›āļ”āļēāļŦāđŒ ðŸĨĢâœĻ āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļēāļĒāļ„āļĨāļĩāļ™āđāļšāļšāļ‚āļĩāđ‰āđ€āļāļĩāļĒāļˆ āļ­āļĒāļēāļāļāļīāļ™āļ­āļīāđˆāļĄ āđāļ•āđˆāļāđ‡āļ­āļĒāļēāļāļĨāļ”āļžāļļāļ‡āđƒāļŦāđ‰āđ„āļ§ āļ‚āļ­āđāļ™āļ°āļ™āļģāđ€āļĄāļ™āļđāļ•āļēāļĄāļ™āļĩāđ‰āđ€āļĨāļĒ āļ—āļģāđ€āļ­āļ‡āļāđ‡āļ‡āđˆāļēāļĒāļŠāļąāđˆāļ‡āļ‹āļ·āđ‰āļ­āļāđ‡āļ‡āđˆāļēāļĒ āđāļ–āļĄāļĒāļąāļ‡āđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āļ–āļķāļ‡ āļ­āļīāđˆāļĄāļ—āđ‰āļ­āļ‡ āđ„āļĄāđˆāđ‚āļĒāđ‚āļĒāđˆ āđāļ–āļĄāļ—āļģāļ•āļēāļĄāļ‡āđˆāļēāļĒāļĄāļēāļ āđ† āđƒāļ„āļĢāđ€āļ›āđ‡āļ™āļĄāļ·āļ­āđƒāļŦāļĄāđˆāļŦāļąāļ”āļ„āļĨāļĩāļ™ āđ€āļ‹āļŸāđ€āļāđ‡āļšāđ„āļ§āđ‰āđƒāļŠāđ‰āđ„āļ”āđ‰āļ—āļļāļāļĄāļ·āđ‰āļ­āđ€āļĨāļĒāļ™āđ‰āļē ðŸĨ° ðŸģ āļĄāļ·āđ‰āļ­āđ€āļŠāđ‰āļē
Tory's Diary · āļ•āļ­āļĢāļĩāđˆāđ„āļ”āļ­āļēāļĢāļĩāđˆ 🍓

Tory's Diary · āļ•āļ­āļĢāļĩāđˆāđ„āļ”āļ­āļēāļĢāļĩāđˆ 🍓

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 32 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļŠāļ§āļąāļŠāļ”āļĩ āļ§āļąāļ™āļ™āļĩāđ‰āđ€āļĢāļēāļĄāļĩāđ€āļĄāļ™āļđāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ‚āļ­āļ‡āļāļĩāđˆāļ›āļļāđˆāļ™āļĄāļēāđ€āļŠāļ™āļ­āđ€āļĢāļēāļžāļķāđˆāļ‡āļ—āļģāļāļīāļ™āđ„āļ›āļĄāļ·āđ‰āļ­āļ§āļēāļ™āļšāļ­āļāđ€āļĨāļĒāļ§āđˆāļēāļ­āļĢāđˆāļ­āļĒāļŠāļļāļ”āđ†āđ€āļŠāļ™āļ­ āđ„āļāđˆāđ€āļ—āļ­āļĢāļīāļĒāļēāļāļī 😋
āļ§āļīāļ˜āļĩāļ—āļģ āđ€āļĄāļ™āļđ āļāļĩāđˆāļ›āļļāđˆāļ™ āđ€āļŠāļ™āļ­ āđ€āļĄāļ™āļđ āđ„āļāđˆāđ€āļ—āļ­āļĢāļīāļĒāļēāļāļī āđ€āļĄāļ™āļđāļŠāđ„āļ•āļĨāđŒāļāļĩāđˆāļ›āļļāđˆāļ™ āđ€āļ„āļĨāļ·āļ­āļšāļ‹āļ­āļĒāļŦāļ§āļēāļ™āđ€āļ„āđ‡āļĄāđ€āļ‡āļēāļ‡āļēāļĄ āļ—āļģāļ‡āđˆāļēāļĒ āđ€āđ€āļ–āļĄāļ­āļĢāđˆāļ­āļĒāļāļąāļšāļ‚āđ‰āļēāļ§āļĢāđ‰āļ­āļ™āđ† âĪïļāļ§āļąāļ•āļ–āļļāļ”āļīāļšâĪïļ āđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āđ„āļāđˆ āļ‹āļ­āļŠāđ‚āļ‹āļĒāļļ āļĄāļīāļĢāļīāļ™ āļ•āđ‰āļ™āļŦāļ­āļĄ āļ‡āļēāļ‚āļēāļ§ āļ‚āđ‰āļēāļ§ āļšāļĢāļ­āļāđ‚āļ„āļĨāļĩ/āđ€āđ€āļ„āļĢāļ­āļ— āļ‚āļīāļ‡ āļāļĢāļ°āđ€āļ—āļĩāļĒāļĄ āļ™āđ‰āļģāļ•āļēāļĨ āļ‹āļ­āļŠāđ€āļ—āļĢāļīāļĒāļēāļāļī âĪïļ"āļ­āļ‡āļ„āđŒāļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāļ‚āļ­āļ‡āļˆāļēāļ™āđ„āļāđˆāđ€āļ—āļĢāļīāļĒāļēāļāļī"âĪïļ āļ‚āđ‰āļēāļ§+āđ„āļāđˆāđ€āļ—āļ­āļĢāļīāļĒāļēāļāļī+āļœāļąāļ âĪïļāļ—āļģāđ„āļĄāđ€āļĄāļ™āļđāļ™āļĩāđ‰
Arita Praserotsang

Arita Praserotsang

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 25 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āđ€āļĄāļ™āļđāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ„āļĨāļĩāļ™āļ•āļ­āļ™āđ€āļĒāđ‡āļ™āļ—āļģāļ‡āđˆāļēāļĒāđ†āđƒāļ™āļŦāļĄāđ‰āļ­āļ—āļ­āļ” ðŸĨ•ðŸĨĶ
#āđ€āļ‚āđ‰āļēāļ„āļĢāļąāļ§āļāļąāļšLemon8 #āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļž #āđ€āļĄāļ™āļđāļ—āļģāļ‡āđˆāļēāļĒ #āđ€āļĄāļ™āļđāļ„āļĨāļĩāļ™ #āļ„āļĨāļīāļ›āļ™āļĩāđ‰āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļŸāļĩāļ”
Mrs.frog cleanfood

Mrs.frog cleanfood

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 64 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

10 āđ€āļĄāļ™āļđāļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ€āļĒāđ‡āļ™ āļāļīāļ™āđāļĨāđ‰āļ§āļœāļ­āļĄ ðŸē✅
#āļĄāļ·āđ‰āļ­āđ€āļĒāđ‡āļ™āđ„āļĄāđˆāļ­āđ‰āļ§āļ™ #āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ€āļĒāđ‡āļ™āļĨāļ”āļ™āđ‰āđāļēāļŦāļ™āļąāļ
Pinnychic 💊ðŸŧ

Pinnychic 💊ðŸŧ

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 1308 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ āļēāļžāļĢāļ§āļĄāđ€āļĄāļ™āļđāļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ€āļŠāđ‰āļēāđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āļŠāļđāļ‡ Low Carb āļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāļ”āđ‰āļ§āļĒāđāļŪāļĄāđ€āļšāļīāļĢāđŒāļāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­, āđāļ‹āļĨāļĄāļ­āļ™āļĒāđˆāļēāļ‡, āļŠāļĨāļąāļ”āļ­āļāđ„āļāđˆāļ‰āļĩāļ āđāļĨāļ°āļ­āļāđ„āļāđˆāļŦāļĄāļąāļāļ›āļēāļ›āļĢāļīāļāđ‰āļēāļĒāđˆāļēāļ‡ āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļœāļąāļāđāļĨāļ°āļœāļĨāđ„āļĄāđ‰āļŦāļĨāļēāļāļŦāļĨāļēāļĒāļŠāļ™āļīāļ”
āļˆāļēāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ€āļŠāđ‰āļēāđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āļŠāļđāļ‡ Low Carb āļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāļ”āđ‰āļ§āļĒāđāļŪāļĄāđ€āļšāļīāļĢāđŒāļāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­, āđ„āļ‚āđˆāļ•āđ‰āļĄ, āļ­āļ°āđ‚āļ§āļ„āļēāđ‚āļ”āļŦāļąāđˆāļ™, āļĄāļ°āđ€āļ‚āļ·āļ­āđ€āļ—āļĻāđ€āļŠāļ­āļĢāđŒāļĢāļĩāđˆ āđāļĨāļ°āļœāļąāļāđ‚āļ‚āļĄāļœāļąāļ”āđ€āļŦāđ‡āļ”
āļˆāļēāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ€āļŠāđ‰āļēāđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āļŠāļđāļ‡ Low Carb āļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāļ”āđ‰āļ§āļĒāđāļ‹āļĨāļĄāļ­āļ™āļĒāđˆāļēāļ‡āļĢāļēāļ”āđ„āļ‚āđˆāļ›āļĨāļē, āđ„āļ‚āđˆāļ•āđ‰āļĄ, āļāļīāļĄāļˆāļī āđāļĨāļ°āļœāļąāļāđ‚āļ‚āļĄāļœāļąāļ”āđ€āļŦāđ‡āļ”
āđ€āļĄāļ™āļđāļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ€āļŠāđ‰āļēāđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āļŠāļđāļ‡ Low Carb
āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ€āļŠāđ‰āļēāđāļšāļš Low Carb, High Protein āļœāļąāļāļ•āļēāļĄāđƒāļˆāļŠāļ­āļšāđ€āļĨāļĒāļ„āđˆāļ° āļœāļĨāđ„āļĄāđ‰āļˆāļ°āđ€āļ™āđ‰āļ™āļžāļ§āļāđ€āļšāļ­āļĢāđŒāļĢāļĩāđˆ āđāļ•āđˆāļ™āđ‰āļģāļŠāļĨāļąāļ”āđƒāļŦāđ‰āđ€āļĨāļ·āļ­āļāđƒāļŠāđ‰āđāļšāļšāđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āļ•āđˆāļģ āļ™āđ‰āļģāļ•āļēāļĨāļ™āđ‰āļ­āļĒ āđ€āļĄāļ™āļđāđāļŪāļĄāđ€āļšāļīāļĢāđŒāļāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­, āļ­āļāđ„āļāđˆāļŦāļĄāļąāļāļ›āļēāļ›āļĢāļīāļāđ‰āļē, āđāļ‹āļĨāļĄāļ­āļ™ āđƒāļŠāđ‰āļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™āļĄāļ°āļāļ­āļāđāļ„āđˆāļ„āļĢāļķāđˆāļ‡āļŠāđ‰āļ­āļ™āđ‚āļ•āđŠāļ°āđƒāļ™āļāļēāļĢāļĒāđˆāļēāļ‡ āđ€āļĄāļ™āļđāļ­āļāđ„āļāđˆāļ‰āļĩāļ āļˆāļ°āļ™āļģāļ­āļāđ„āļāđˆāđ„āļ›āļĨāļ§āļāļˆāļ™āļŠāļļāļ āļĢāļ­āđƒāļŦāđ‰āđ€āļĒāđ‡āļ™āđāļĨāđ‰āļ§āļ‰āļĩāļāļ„āđˆāļ° āļ­āļĒāļēāļāļ—āļģāđ€āļĄāļ™āļđāđ„āļŦāļ™ āđ€āļ­āļēāđ„āļ›āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ„āļ­āđ€āļ”āļĩ
Daily Bites by Picha

Daily Bites by Picha

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 79 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ”āļđāđ€āļžāļīāđˆāļĄāđ€āļ•āļīāļĄ