How much weight is "skinny" 🧐 What level are we at?

The first Mindset is "shapely," which is "puppet that pleases us." 🥰

The number of weights on the scale does not measure whether we are shapely or not...How to measure 🤔 Let's look at the BMI.

BMI (Body Mass Index) BMI

📝 < 18.5 Skinny

📝 18.5-22 9 healthy.

📝 23-24.9 plump.

📝 25-29.9 fat.

📝 > 30 Very Fat

📍 who wants to know where stage they are, how much our BMI should reduce or increase their weight?

Type. Comment says

Sex, age, height.

The director uses the same criteria.

Jib calculates:))

# Howing to lose weight # Lemon 8 Howtoo # Weight loss # Exercise # Post a day

2025/10/8 Edited to

สำหรับผู้หญิงหลายคนที่อยากรู้วิธีหาค่า BMI ด้วยตัวเอง การเข้าใจวิธีคำนวณนั้นไม่ยากเลยค่ะ โดยสูตรคือ น้ำหนัก (กิโลกรัม) หารด้วยส่วนสูง (เมตร) ยกกำลังสอง เช่น หากน้ำหนัก 55 กิโลกรัม สูง 1.60 เมตร จะได้ BMI = 55 ÷ (1.60 × 1.60) = 21.48 ซึ่งจัดอยู่ในช่วงสุขภาพดี หลายคนอาจสงสัยว่าทำไมต้องดูค่า BMI? เพราะน้ำหนักบนตราชั่งแค่ตัวเลขไม่สามารถบอกได้ทั้งหมดถึงสภาพร่างกายหรือสุขภาพที่แท้จริง การใช้อัตราส่วนนี้จะช่วยให้เห็นภาพรวมมากขึ้นว่าร่างกายของเรามีน้ำหนักเหมาะสมกับส่วนสูงหรือไม่ ในแง่ของประสบการณ์ส่วนตัว การรู้ BMI ช่วยให้เราตั้งเป้าหมายลดหรือเพิ่มน้ำหนักได้อย่างชัดเจน และยังช่วยเลือกวิธีดูแลสุขภาพ เช่นการปรับอาหารหรือเพิ่มกิจกรรมทางกายให้เหมาะสมกับช่วง BMI ที่เรามี นอกจากนี้ควรจำไว้ว่าค่า BMI เป็นเพียงค่าประเมินเบื้องต้น ร่วมกับการรับฟังสัญญาณของตัวเองและปรึกษาผู้เชี่ยวชาญเมื่อจำเป็นด้วยนะคะ ลองคำนวณค่า BMI ของตัวเองดูนะคะ แล้วคุณจะเริ่มเข้าใจตัวเองในมุมใหม่ที่ช่วยให้รักหุ่นและสุขภาพของเรามากขึ้นค่ะ!