ออกกำลังกายกันครับ..คนชอบกลิ้ง..💪💪💪
3/18 แก้ไขเป็น
โพสต์ที่เกี่ยวข้อง
แนะนำคอนแทคเลนส์ลูกแก้วน้ำกลิ้ง🫧🪽 (หมุน/ไม่หมุน)
ฮัลโหล่!🤍 เดี๋ยวนี้ไอดอลเกาหลี/ญี่ปุ่นชอบใส่คอนแทคเลนส์ที่เหมือนลูกแก้วที่มีน้ำกลิ้งอยู่ในตากันใช่มั้ยคะ🥺✨ เราเลยมาแนะนำคอนแทคเลนส์ลูกแก้วที่มีทั้งหมุนกับไม่หมุนคั้บ🫶🏻✨ . สามารถสั่งซื้อได้ที่แอปส้ม 🍊 หรือฝากหิ้วจากxได้เลยน้าา . . . 🫧 ; คอนแทคเลนส์ที่เราชอบที่สุดด สีชัดมาก แล้วเลนส์ไม่หมุ
ถูกใจ 35 ครั้ง
ทริคลงงานผิว“ขุยส้ม”สู้“ผิวน้ำกลิ้ง”
ถึงเวลาของคนผิวแห้ง แต่งหน้าแล้วเป็นคราบ เป็นขุยแล้ว! วันนี้มุกมีวิธีแก้มาฝาก แค่ทำตามนี้ก็เปลี่ยนผิวขุยเป็นผิวฉ่ำได้✨ ✅คนผิวแห้งจะต้องเตรียมผิวให้ดีเป็นพิเศษ เริ่มจากลดอุณหภูมิผิวก่อน จะใช้โทนเนอร์แพด หรือมาร์คหน้า หรือสำลีชุปน้ำตบก็ได้ ทิ้งไว้สัก 5-15 นาทีระหว่างนี้ก็แต่งตารอโล้ด~ ✅ทาบำรุง +
ถูกใจ 2070 ครั้ง
แกะเมคอัพวอนยอง ผิวน้ำกลิ้ง ฉบับหน้ามันทำได้!
สานฝันคนผิวมันแต่อยากมีผิ วฉ่ำน้ำกลิ้งแบบวอนยอง วันนี้มุกมาแชร์ how to แล้ว เซฟไว้ทำตามได้โล้ดดด~✨✅ 1. เคลียร์ผิวให้สม่ำเสมอ ด้วยการใช้คอเรคเตอร์กลบพวกรอยคล้ำ เช่น ใต้ตา รอยดำจากสิว วิธีนี้จะทำให้ลงรองพื้นน้อยลงด้วย👍🏻 2. ลงรองพื้นบางๆ เลือกสีสว่างกว่าผิวนิดหนึ่ง โดยเริ่มจากกรอบหน้า *ในส่วนจมูก ห
ถูกใจ 350 ครั้ง
กลิ้งสร้างกล้ามเนื้อหน้าท้อง
#ลูกกลิ้งหน้าท้อง #ออกกำลังกายด้วยลูกกลิ้ง #ครูเกษียณวัน 64 #สุขภาพดี
ถูกใจ 4 ครั้ง
ออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ
✨เหมาะสำหรับ:ผู้ที่ไม่ค่อยมีออกกำลังหรือไม่ค่อยมีเวลาไปออกกำลังกายในฟิตเนส #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน #มาออกกำลังกายกัน #ลูกกลิ้งลดพุง #คนชอบกลิ้ง
ถูกใจ 14 ครั้ง
กลิ้งลูกกลิ้ง....แบบเบาๆ😍
น้ำหนักขึ้นมา 2 กก. เราต้องเอามันออกไป๊😂 แต่การเอาเข้ามันง่ายมากแป๊ปเดียวน้ำหนักขึ้นละ แต่เวลาเอาออกมันยากหน่อย เพราะเป็นคนชอบกิน...วันๆคิดแต่ของกิน🤣 แต่ตอนนี้ต้องฮึบๆเอาออกลงสัก 2กก. #ออกกำลังกายด้วยลูกกลิ้ง #ลูกกลิ้ง #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ ้าน #ลูกกลิ้งบริหารหน้าท้อง
ถูกใจ 12 ครั้ง
แชร์ท่าออกกำลังกายหลังกลิ้งลูกกลิ้งออกกำลังกาย
แชร์การออกกำลังกายด้วยลูกกลิ้งออกกำลังกาย: ✅ออกกำลังกายวอร์มก่อนกลิ้ง ✅กลิ้ง100ครั้ง1เซต ✅ออกกำลังกายหลังกลิ้ง 📌สามารถปรับได้ตามความเหมาะสมที่ร่างหายเราไหว #สายสุขภาพ #ลูกกลิ้งหน้าท้อง #ลูกกลิ้งบริหารหน้าท้อง #รักตัวเองไม่เ จ็บเลยสักวัน #ลดพุง 📍พิกัด:TikTok shop: mw shop686 ,mw_
ถูกใจ 3 ครั้ง
โปรแกรมออกกำลังสร้างแผ่นหลัง (Back Workout)
วอร์มอัพ 5–10 นาที - กลิ้งโฟมโรลเลอร์ให้ทั่วแผ่นหลัง - ใช้ยางยืด (Resistance Band) คลายหัวไหล่ให้พร้อม 1. Pull-ups 4 เซ็ต × 10 ครั้ง (ถ้าทำไม่ไหว ใช้ยางยืดช่วยดึงตัว) 2. High Pull 4 เซ็ต × 10 ครั้ง - เกร็งแกนกลางลำตัว (Core) - วางขาไปข้างหน้าและบีบเข้าหากัน 3. Barbell Deadlift 4 เซ็ต
ถูกใจ 16 ครั้ง
กลิ้งบ่อยๆ เพื่อหน้าท้องกระชับ
กลิ้งบ่อยๆ เพื่อหน้าท้องกระชับ #ลูกกลิ้งสร้างซิกแพค #ลูกกลิ้งออกกําลังกาย #ออกกําลังกายที่บ้าน #จูจูที่ชอบออกกําลังกาย #jujuchanya
ถูกใจ 0 ครั้ง
กลิ้งลดพุงหน้าท้องกระชับร่อง11ชัด
#ลูกกลิ้งลดพุง #ลูกกลิ้งบริหารหน้าท้อง #กระชับหน้าท้อง #ลีนหน้าท้อง #ติดเทรนด์
ถูกใจ 2 ครั้ง
หน้าท้องกระชับ กลิ้งบ่อยๆ
หน้าท้องกระชับ กลิ้งบ่อยๆ #หน้าท้องกระชับ #ลดพุง #ออกกําลังกายที่บ้าน #จูจูที่ชอบออกกําลังกาย #jujuchanya
ถูกใจ 0 ครั้ง
ฝึกท่ายืนกลิ้งกันครับ #แซมฟิตหุ่น💪✨
ถูกใจ 3 ครั้ง
อย่าพยายามหยุดหินที่กำลังกลิ้งอยู่คุณไม่มีทางหยุดห
อย่าพยายามหยุดหินที่กำลังกลิ้งอยู่ คุณไม่มีทางหยุดหินได้ จนกว่ามันจะหยุดเอง อย่เสียเวลาไปหยุดคนที่กำลังอาละวาด เขาจะหยุดเมื่อพวกเขาอยากหยุดเองเท่านั้น . 🪨 อย่าเสียเวลา...เพื่อพยายามคุมสิ่งที่เราคุมไม่ได้ . หินที่กำลังกลิ้งลงจากเขา เราจะไม่มีวันหยุดมันได้ จนกว่ามันจะหยุดเอง เช่นเดียวกับ “อา
ถูกใจ 1 ครั้ง
กลิ้งลูกกลิ้งลดพุง สร้างกล้ามเนื้อ
#ออกกำลังกายด้วยลูกกลิ้ง #ลูกกลิ้งลดพุง #ลูกกลิ้งบริหารหน้าท้อง #50บวกไม่สะดวกแก่ #50บวกก็เฟี๊ยวได้
ถูกใจ 2 ครั้ง
มาฝึกลิ้งกัน ครับ
ลูกกลิ้งลดหน้าท้อง (Ab Roller) คือ อุปกรณ์ออกกำลังกายที่ประกอบด้วยล้อ 1-2 ล้อ พร้อมด้ามจับสองข้าง ใช้สำหรับกลิ้งไป-กลับบนพื้นเพื่อบริหารกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว (Core) โดยเฉพาะกล้ามเนื้อหน้าท้อง รวมถึงแขน ไหล่ และหลัง เพื่อเสริมความแข็งแรง กระชับสัดส่วน และช่วยเผาผลาญไขมันหน้าท้อง อำเภอหาดใหญ่
ถูกใจ 2 ครั้ง
รีวิว Chanel glow stick ผิวฉ่ำเหมือนมีน้ำกลิ้งบนผิว ✨
รีวิว Chanel Baume Essentiel Glow Stick สี Transparent ✨ ตัวนี้เป็นไฮไลต์แบบแท่งที่ให้ฟีลผิวฉ่ำน้ำมากก ไม่ใช่ชิมเมอร์หนัก ๆ แต่เป็นความวาวใสเหมือนผิวมีกลาสสกินเอง 💦 เนื้อค่อนข้างบาล์มมี่ ลื่น เกลี่ยง่าย เราจะแต่งหน้าแมท เซ็ตด้วยแป้ง จากนั้นใช้ฟองน้ำถูที่ตัวบาล์มแตะเบาๆลงบนโหนกแก้ม สันจมู
ถูกใจ 14 ครั้ง
ลูกกลิ้งออกกำลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน💪🏻
🔥🔥ล้อออกกำลังกาย ลูกกลิ้งหน้าท้อง ลูกกลิ้งบริหารหน้าท้อง ล้อกลิ้ง ลูกกลิ้งออกกำลังกาย ล้อบริหารหน้าท้อง
ถูกใจ 4 ครั้ง
มา กลิ้ง กันครับ
ออกกำลังกายที่บ้าน #ติดเทรนด์ #CapCut
ถูกใจ 1 ครั้ง
มือใหม่หัดกลิ้ง
ยากกว่าที่คิด คนหัดเล่นเริ่มคุกเข่า เข็นลูกกลิ้งให้ไกลที่สุดหน้าอย่าเงยขึ้นมา เพราะสรีระที่เปลี่ยน มันจะกดหลังตอนล่างจะเจ็บเอาครับ และใช้ลำตัวดึงกลับมา เริ่ม จาก 3 เซท เซทละ 10 ทีพอ แล้วค่อยๆเพิ่มเป็น เซทละ 15 ที 3 เซท ทำจนคล่อง จากนั้นพอคล่องก็ค่อยๆ เลื่อนเข่าออกไปให้ไกลขึ้นไป ยกลำตัวให้สูงขึ้น
ถูกใจ 1 ครั้ง
เจอแล้วบรัชผิวเปียก คลูโทน น้ำกลิ้งบนผิว✨😍
อันยองงงง มาป้ายยายา บรัชสติก ผิวเปียก ฉ่ำ น้ำกลิ้ง สวยมากกกกก น้องคือ Hince ผิวสวยฉ่ำมากกก ต้องมี ไปตำตามกันได้ ใช้นิ้ว “วอร์ม” เนื้อบาล์มก่อน แตะเบา ๆ บนจุดที่ต้องการ (โหนกแก้ม สันจมูก ฯลฯ) แล้วแทปให้เนื้อเติมลงผิว > จะช่วยให้เนียนแนบไม่เป็นคราบด้วย‼️ พิกัดหน้าไบโอ #ป้ายยากับl
ถูกใจ 694 ครั้ง
🦶เท้าแบน: ปัญหาที่มองข้ามไม่ได้ พร้อม 3 ท่าออกกำลังกายง่ายๆ!🦶
เท้าแบน... ไม่ใช่เรื่องเล็กอย่างที่คิด! เท้าแบน (Flat Feet หรือ Pes Planus) คือภาวะที่อุ้งเท้าด้านใน (Arch) แบนราบลงกับพื้นเมื่อยืนหรือลงน้ำหนัก ซึ่งเป็นเรื่องที่ส่งผลกระทบมากกว่าแค่ความรู้สึกไม่สบายเท้า เท้าแบนเกิดขึ้นได้อย่างไร? เกิดได้ทั้งจากพันธุกรรม (เป็นมาตั้งแต่เกิด) หรือเกิดขึ้นภายหลังจา
ถูกใจ 3 ครั้ง
ดูเพิ่มเติม