ออกกำลังกายกันครับ..คนชอบกลิ้ง..💪💪💪
3/18 แก้ไขเป็น
โพสต์ที่เกี่ยวข้อง
แนะนำคอนแทคเลนส์ลูกแก้วน้ำกลิ้ง🫧🪽 (หมุน/ไม่หมุน)
ฮัลโหล่!🤍 เดี๋ยวนี้ไอดอลเกาหลี/ญี่ปุ่นชอบใส่คอนแทคเลนส์ที่เหมือนลูกแก้วที่มีน้ำกลิ้งอยู่ในตากันใช่มั้ยคะ🥺✨ เราเลยมาแนะนำคอนแทคเลนส์ลูกแก้วที่มีทั้งหมุนกับไม่หมุนคั้บ🫶🏻✨ . สามารถสั่งซื้อได้ที่แอปส้ม🍊 หรือฝากหิ้วจากxได้เลยน้าา . . . 🫧 ; คอนแทคเลนส์ที่เราชอบที่สุดด สีชัดมาก แล้วเลนส์ไม่หมุ
ถูกใจ 19 ครั้ง
กลิ้งสร้างกล้ามเนื้อหน้าท้อง
#ลูกกลิ้งหน้าท้อง #ออกกำลังกายด้วยลูกกลิ้ง #ครูเกษียณวัน 64 #สุขภาพดี
ถูกใจ 2 ครั้ง
ทริคลงงานผิว“ขุยส้ม”สู้“ผิวน้ำกลิ้ง”
ถึงเวลาของคนผิวแห้ง แต่งหน้าแล้วเป็นคราบ เป็นขุยแล้ว! วันนี้มุกมีวิธีแก้มาฝาก แค่ทำตามนี้ก็เปลี่ยนผิวขุยเป็นผิวฉ่ำได้✨ ✅คนผิวแห้งจะต้องเตรียมผิวให้ดีเป็นพิเศษ เริ่มจากลดอุณหภูมิผิวก่อน จะใช้โทนเนอร์แพด หรือมาร์คหน้า หรือสำลีชุปน้ำตบก็ได้ ทิ้งไว้สัก 5-15 นาทีระหว่างนี้ก็แต่งตารอโล้ด~ ✅ทาบำรุง +
ถูกใจ 1962 ครั้ง
กลิ้งบ่อยๆ เพื่อหน้าท้องกระชับ
กลิ้งบ่อยๆ เพื่อหน้าท้องกระชับ #ลูกกลิ้งสร้างซิกแพค #ลูกกลิ้งออกกําลังกาย #ออกกําลังกายที่บ้าน #จูจูที่ชอบออกกําลังกาย #jujuchanya
ถูกใจ 0 ครั้ง
กลิ้งลูกกลิ้ง....แบบเบาๆ😍
น้ำหนักขึ้นมา 2 กก. เราต้องเอามันออกไป๊😂 แต่การเอาเข้ามันง่ายมากแป๊ปเดียวน้ำหนักขึ้นละ แต่เวลาเอาออกมันยากหน่อย เพราะเป็นคนชอบกิน...วันๆคิดแต่ของกิน🤣 แต่ตอนนี้ต้องฮึบๆเอาออกลงสัก 2กก. #ออกกำลังกายด้วยลูกกลิ้ง #ลูกกลิ้ง #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้า น #ลูกกลิ้งบริหารหน้าท้อง
ถูกใจ 10 ครั้ง
หน้าท้องกระชับ กลิ้งบ่อยๆ
หน้าท้องกระชับ กลิ้งบ่อยๆ #หน้าท้องกระชับ #ลดพุง #ออกกําลังกายที่บ้าน #จูจูที่ชอบออกกําลังกาย #jujuchanya
ถูกใจ 0 ครั้ง
กลิ้งลดพุงหน้าท้องกระชับร่อง11ชัด
#ลูกกลิ้งลดพุง #ลูกกลิ้งบริหารหน้าท้อง #กระชับหน้าท้อง #ลีนหน้าท้อง #ติดเทรนด์
ถูกใจ 2 ครั้ง
กลิ้งลูกกลิ้งลดพุง สร้างกล้ามเนื้อ
#ออกกำลังกายด้วยลูกกลิ้ง #ลูกกลิ้งลดพุง #ลูกกลิ้งบริหารหน้าท้อง #50บวกไม่สะดวกแก่ #50บวกก็เฟี๊ยวได้
ถูกใจ 2 ครั้ง
โปรแกรมออกกำลังสร้างแผ่นหลัง (Back Workout)
วอร์มอัพ 5–10 นาที - กลิ้งโฟมโรลเลอร์ให้ทั่วแผ่นหลัง - ใช้ยางยืด (Resistance Band) คลายหัวไหล่ให้พร้อม 1. Pull-ups 4 เซ็ต × 10 ครั้ง (ถ้าทำไม่ไหว ใช้ยางยืดช่วยดึงตัว) 2. High Pull 4 เซ็ต × 10 ครั้ง - เกร็งแกนกลางลำตัว (Core) - วางขาไปข้างหน้าและบีบเข้าหากัน 3. Barbell Deadlift 4 เซ็ต
ถูกใจ 14 ครั้ง
มาฝึกลิ้งกัน ครับ
ลูกกลิ้งลดหน้าท้อง (Ab Roller) คือ อุปกรณ์ออกกำลังกายที่ประกอบด้วยล้อ 1-2 ล้อ พร้อมด้ามจับสองข้าง ใช้สำหรับกลิ้งไป-กลับบนพื้นเพื่อบริหารกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว (Core) โดยเฉพาะกล้ามเนื้อหน้าท้อง รวมถึงแขน ไหล่ และหลัง เพื่อเสริมความแข็งแรง กระชับสัดส่วน และช่วยเผาผลาญไขมันหน้าท้อง อำเภอหาดใหญ่
ถูกใจ 2 ครั้ง
มือใหม่หัดกลิ้ง
ยากกว่าที่คิด คนหัดเล่นเริ่มคุกเข่า เข็นลูกกลิ้งให้ไกลที่สุดหน้าอย่าเงยขึ้นมา เพราะสรีระที่เปลี่ยน มันจะกดหลังตอนล่างจะเจ็บเอาครับ และใช้ลำตัวดึงกลับมา เริ่ม จาก 3 เซท เซทละ 10 ทีพอ แล้วค่อยๆเพิ่มเป็น เซทละ 15 ที 3 เซท ทำจนคล่อง จากนั้นพอคล่องก็ค่อยๆ เลื่อนเข่าออ กไปให้ไกลขึ้นไป ยกลำตัวให้สูงขึ้น
ถูกใจ 1 ครั้ง
ฝึกท่ายืนกลิ้งกันครับ #แซมฟิตหุ่น💪✨
ถูกใจ 3 ครั้ง
ออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ
✨เหมาะสำหรับ:ผู้ที่ไม่ค่อยมีออกกำลังหรือไม่ค่อยมีเวลาไปออกกำลังกายในฟิตเนส #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน #มาออกกำลังกายกัน #ลูกกลิ้งลดพุง #คนชอบกลิ้ง
ถูกใจ 14 ครั้ง
มา กลิ้ง กันครับ
ออกกำลังกายที่บ้าน #ติดเทรนด์ #CapCut
ถูกใจ 1 ครั้ง
แชร์ท่าออกกำลังกายหลังกลิ้งลูกกลิ้งออกกำลังกาย
แชร์การออกกำลังกายด้วยลูกกลิ้งออกกำลังกาย: ✅ออกกำลังกายวอร์มก่อนกลิ้ง ✅กลิ้ง100ครั้ง1เซต ✅ออกกำลังกายหลังกลิ้ง 📌สามารถปรับได้ตามความเหมาะสมที่ร่างหายเราไหว #สายสุขภาพ #ลูกกลิ้งหน้าท้อง #ลูกกลิ้งบริหารหน้าท้อง #รักตัวเองไม่เจ็บเลยสักวัน #ลดพุง 📍พิกัด:TikTok shop: mw shop686 ,mw_
ถูกใจ 3 ครั้ง
อย่าพยายามหยุดหินที่กำลังกลิ้งอยู่คุณไม่มีทางหยุดห
อย่าพยายามหยุดหินที่กำลังกลิ้งอยู่ คุณไม่มีทางหยุดหินได้ จนกว่ามันจะหยุดเอง อย่เสียเวลาไปหยุดคนที่ กำลังอาละวาด เขาจะหยุดเมื่อพวกเขาอยากหยุดเองเท่านั้น . 🪨 อย่าเสียเวลา...เพื่อพยายามคุมสิ่งที่เราคุมไม่ได้ . หินที่กำลังกลิ้งลงจากเขา เราจะไม่มีวันหยุดมันได้ จนกว่ามันจะหยุดเอง เช่นเดียวกับ “อา
ถูกใจ 1 ครั้ง
กลิ้งดง
เสียงจิ้งหรีดดังระงมอยู่ใต้ความมืดของป่าลึก ขณะที่ชายสี่คนเดินตามหลัง “พรานทิพย์” พรานแก่ผู้ชำนาญเส้นทาง เขาแบกปืนแก๊ปเก่าไว้บนบ่า เดินนำหน้าอย่างระวัง ทุกก้าวเหมือนฟังเสียงป่าหายใจ “อีกไกลไหมลุง” หนึ่งในชายหนุ่มถาม พลางเช็ดเหงื่อ “ก่อนมืดคงถึงห้วยพักแรม” พรานทิพย์ตอบสั้น ๆ “แต่จำไว้นะ…ข้ามคืนนี้
ถูกใจ 7 ครั้ง
#วิถีแม่บ้านยุคใหม่ คิดบวกสุขภาพใจดีสุขภาพกายก็ดีตาม ออกกำลังกาย
#หุ่นดีวิถีแม่บ้าน #ออกกําลังกายทีบ้าน #กลิ้งลดพุง #สร้างร่อง11
ถูกใจ 3 ครั้ง
มากลิ้งกันเถอะ
กลิ้งวันละ5 นาที #ลูกกลิ้งเพิ่มกล้ามท้อง
ถูกใจ 4 ครั้ง
ท่านอนของกลิ้งกลิ้ง กระรอกจิ๋ว 🧸
เวลาเห็นลูกนอนท่าน่ารักๆหรือท่าแปลกๆก็ชอ บถ่ายเก็บไว้ดู วันนี้เลยถือโอกาสรวบรวมมาแบ่งปันความน่ารักให้เพื่อนๆค่ะ #สงครามสัตว์เลี้ยง #Exoticpet #dormouse #ดอร์เมาส์ #ติดเทรนด์
ถูกใจ 263 ครั้ง
ฟังจากปาก! พาลเมอร์ ขำกลิ้งข่าวทิ้ง เชลซี
ฟังจากปาก! พาลเมอร์ ขำกลิ้งข่าวทิ้ง เชลซี กลับเมืองแมนเชสเตอร์ โคล พาลเมอร์ แนวรุก เชลซี ปัดข่าวเตรียมย้ายซบ แมนฯ ยูไนเต็ด พร้อมย้ำยังมีความสุขในถิ่นสแตมฟอร์ด บริดจ์ ก่อนดวลกันในพรีเมียร์ลีก วันที่ 18 เม.ย. นี้ ลั่นขำข่าวลือและขอโฟกัสพาทีมลุ้นเป้าหมายซีซั่นนี้ โคล พาลเมอร์ แนวรุกตัวเก่ง เชลซี
ถูกใจ 1 ครั้ง
มือใหม่หัดกลิ้ง ควรเลือกแบบไหนดี ลูกกลิ้งบริหารหน้าท้อง
มือใหม่หัดกลิ้ง ควรเลือกแบบไหนดี ลูกกลิ้งบริหารหน้าท้อง #ลูกกลิ้งสร้างซิกแพค #ลูกกลิ้งออกกําลังกาย #ลูกกลิ้งบริหารหน้าท้อง #แกนกลางลําตัว #สินค้าปังดันยอดขาย
ถูกใจ 3 ครั้ง
ดูเพิ่มเติม