กลิ้งลูกกลิ้งลดพุง สร้างกล้ามเนื้อ
3/19 แก้ไขเป็น
โพสต์ที่เกี่ยวข้อง
คลิป! ลูกกลิ้งหน้าท้องเอวเอส ทำที่บ้าน
ตอนสไลด์ลูกกลิ้งพยายามเกร็งหน้าท้องด้วย อย่าแอ่นหลัง🙇🏻♀️ ใครที่เพิ่งทำ ช่วงวันแรกๆ ที่ออก จะมีปวดหน้าท้องนิดหน่อย ไม่ต้องกลัวปวดหน้าท้องคือมาถูกทางแล้ว น้องเขากำลังเตรียมเอวเข้ารูป ⏳ ⏰สามารถเล่นตอนช่วงเวลสที่ว่างที่สะดวกได้เลย 📍พิกัดเสื่อ ลูกกลิ้งลิ้งค์ที่หน้าโปรไฟล์เลย #ลูกกลิ้งหน้าท้อ
ถูกใจ 1863 ครั้ง
4ท่า บริหารหน้าท้องด้วยลูกกลิ้ง
ทำท่าละ 20ครั้ง 5เซ็ต *สำหรับมือใหม่ทำเท่าที่ไหวก่อนแล้วค่อยๆเพิ่มจำนวน #runwise #ลูกกลิ้งบริหารหน้าท้อง #สร้างซิกแพค #ลดพุง #บริหารหน้าท้อง
ถูกใจ 1 ครั้ง
ลูกกลิ้งลดพุง
#ลดพุง #สร้างร่อง11 #ติดเทรนด์ #lemon8ไดอารี่ #ออกกำลังกายด้วยลูกกลิ้ง
ถูกใจ 23 ครั้ง
ลดพุง กระชับหน้าท้อง ด้วยลูกกลิ้ง 6 ล้อ ที่วางศอกนุ่ม มีเด้งกลับ
ลดพุง กระชับหน้าท้อง ด้วยลูกกลิ้ง 6 ล้อ ที่วางศอกนุ่ม มีระบบเด้งกลับ เล่นง่าย #บริหารหน้าท้อง #ลูกกลิ้งสร้างซิกแพค #ลูกกลิ้งบริหารหน้าท้อง #ลูกกลิ้งออกกำลังกาย
ถูกใจ 2 ครั้ง
ลูกกลิ้งบริหารหน้าท้อง เล่นวันละ 5 นาทีท้องลีนไว เล่นง่าย ไม่ปวดไหล่ #ลดพุง #ป้ายยาเฮลตี้ #ออกกําลังกายที่บ้าน #สินค้าปังดันยอดขาย #ลูกกลิ้งบริหารหน้าท้อง
ถูกใจ 5 ครั้ง
#ผูหญิงชอบออกกําลังกาย💪 #กลิ้งลูกกลิ้งปั้นท้อง #สร้างกล้ามเนื้อ #ออกกําลังกายที่บ้าน
ถูกใจ 0 ครั้ง
หน้าท้อง ก้น ต้นขา แขน เฟิร์มๆ #ลูกกลิ้งสร้างซิกแพค #ลูกกลิ้งออกกําลังกาย #ออกกําลังกายที่บ้าน #จูจูที่ชอบออกกําลังกาย #jujuchanya
ถูกใจ 1 ครั้ง
แจกท่าเล่นเคตเทิลเบล มือใหม่
#เคตเทิลเบล #เคตเทิลเบลลลูกตุ้มยกน้ําหนัก #ท่าออกกำลังกาย #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน
ถูกใจ 15.4K ครั้ง
#ผู้หญิงชอบออกกําลังกาย #ออกกําลังกายเพื่อสุขภาพ #กลิ้งลูกกลิ้งสร้างกล้ามเนื้อหน้าท้อง #ซิกแพค
ถูกใจ 0 ครั้ง
#tiktokป้ายยา #ลูกกลิ้งสร้างซิกแพค พิกัด👉🏻 @กอบอ ชาตินี้ต้องมีแพค 🐸 @กอบอ ชาตินี้ต้องมีแพค 🐸
ถูกใจ 0 ครั้ง
กลิ้งสร้างกล้ามเนื้อ ให้กระชับ #ลูกกลิ้ง #ลูกกลิ้งสร้างซิกแพค #ออกกําลังกายที่บ้าน #จูจูที่ชอบออกกําลังกาย
ถูกใจ 1 ครั้ง
ปั้นร่อง 11 ง่ายๆทำได้ที่บ้าน
มาแล้วๆ มีหลายคนถามแนทว่าอยากมี ร่อง 11 ต้องทำยังไง จริง ๆ นะ การเล่นท้องอย่างเดียวไม่ได้ทำให้พุงยุบซะทีเดียว แต่! มันช่วยให้แกนกลางแข็งแรง และทำให้กล้ามเนื้อท้องชัดขึ้นเยอะเลย 🏋🏻♀️ ถ้าคุมอาหาร + ออกกำลังกายควบคู่กัน รับรองเห็นผลเร็วขึ้นแน่นอน!” #เฮลตี้กับlemon8 #ออกกำลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน
ถูกใจ 4850 ครั้ง
ลูกกลิ้งกระชับพุง
"อย่าเพิ่งคิดว่า 'ลูกกลิ้ง' มีไว้กลิ้งแบบเดิมๆ ลองท่านี้ดูสิ! ได้เหงื่อเน้นๆ แถมได้บริหารกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัวให้แข็งแรงสุดๆ เหมือนเดิม เพิ่มเติมคือได้กำลังแขนมาเต็มๆ💪💪 ลองเปลี่ยนวิธีเล่นแบบเดิมๆ มาลองเล่นแบบนี้กันดูนะเพื่อนๆ😁 #กล้ามท้องแน่นๆ #ร่อง11ต้องมา #แกนกลางลำตัว
ถูกใจ 17 ครั้ง
#ออกกําลังกายที่บ้าน #ลูกกลิ้งสร้างซิกแพค
ถูกใจ 3 ครั้ง
กลิ้งกระชับหน้าท้องกันค่ะ #ลูกกลิ้งบริหารหน้าท้อง #ออกกําลังกาย #ฟิตหุ่น
ถูกใจ 0 ครั้ง
ลดพุงล่าง บริการหน้าท้อง #ลดพุง #ลูกกลิ้งสร้างซิกแพค #สินค้าปังดันยอดขาย #ออกกำลังกายฉบับเปรี้ยวเอง #ออกกําลังกายที่บ้าน
ถูกใจ 1 ครั้ง
#ออกกําลังกายที่บ้าน #อุปกรณ์ออกกําลังกาย #ลูกกลิ้งสร้างซิกแพค
ถูกใจ 0 ครั้ง
#อุปกรณ์ออกกําลังกาย #ออกกําลังกายที่บ้าน #ลูกกลิ้งสร้างซิกแพค
ถูกใจ 0 ครั้ง
หน้าท้อง ก้น ต้นขา แขน เฟิร์มๆ #ลูกกลิ้งสร้างซิกแพค #ลูกกลิ้งออกกําลังกาย #ออกกําลังกายที่บ้าน #จูจูที่ชอบออกกําลังกาย #jujuchanya
ถูกใจ 1 ครั้ง
#ลูกกลิ้งออกกําลังกายลดหน้าท้อง #เทรนใหม่มาแรงวันนี้ล่าสุด
ถูกใจ 0 ครั้ง
อย่าซื้อลูกกลิ้งออกกำลังกาย‼️ #เครื่องบริหารหน้าท้อง #ลดพุง #ลดไขมันสร้างกล้ามเนื้อ #ลูกกลิ้งบริหารหน้าท้อง #ลดไขมัน
ถูกใจ 0 ครั้ง
ลดพุงล่าง พุงหมาน้อย #ลูกกลิ้งสร้างซิกแพค #ลดพุง #ลดพุงล่าง #ลูกกลิ้งออกกําลังกาย
ถูกใจ 0 ครั้ง
#ลูกกลิ้ง #ลูกกลิ้งสร้างซิกแพค #ลูกกลิ้งออกกําลังกาย #ลูกกลิ้งบริหารหน้าท้อง #นิจตี้อยากมีก้น
ถูกใจ 0 ครั้ง
ลดพุงล่าง พุงหมาน้อย #ลดพุง #ลดพุงล่าง #ลูกกลิ้งสร้างซิกแพค #ลูกกลิ้งออกกําลังกาย #ออกกำลังกายฉบับเปรี้ยวเอง
ถูกใจ 1 ครั้ง
สร้าวกล้าทเนื้อทุกส่วน ยิ่งกลิ้งยิ่งเฟิร์มกระชับ #ลูกกลิ้งสร้างซิกแพค #ลูกกลิ้ง #ออกกําลังกายที่บ้าน #จูจูที่ชอบออกกําลังกาย
ถูกใจ 0 ครั้ง
ลดพุงล่าง สร้างร่อง 11 #ลูกกลิ้งสร้างซิกแพค #ลดพุงล่าง #ลดพุงหมาน้อย #ออกกําลังกายที่บ้าน #ออกกำลังกายกำฉบับเปรี้ยวเอง
ถูกใจ 0 ครั้ง
60+kgสู่ 46kg
เราทำได้ ทุกคนก็ทำได้ 1.🏃♀️ เดินวันละหมื่นก้าว เหนื่อยแค่ไหนก็ไม่ถอย เพราะสุขภาพรออยู่ 💪 2. Cheat Day ได้…แต่ต้องมีการไถ่โทษด้วยการออกกำลังกายเสมอ 🤭🔥 3. จากเดินในห้าง → วิ่งในสวน → ออกตามคลิปโคลอี้ จนมาเจอบอร์ดพิลาทิส ✨ สะดวกจริง! 4. โปรตีนคือเพื่อนรัก ❤️ กิน
ถูกใจ 4270 ครั้ง
ลดพุง ลดหน้าท้อง #ลูกกลิ้งออกกําลังกาย #ลูกกลิ้งสร้างซิกแพค
ถูกใจ 0 ครั้ง
ลดพุง บริการหน้าท้อง #ลูกกลิ้งสร้างซิกแพค #ลูกกลิ้งออกกําลังกาย #ลดพุง #สินค้าปังดันยอดขาย #ออกกำลังกายฉบับเปรี้ยวเอง
ถูกใจ 0 ครั้ง
ลูกกลิ้งออกกำลังกาย #แฟร์ผู้หญิงปั้นหุ่น #homefitness #ลูกกลิ้งออกกําลังกาย
ถูกใจ 0 ครั้ง
#ออกกําลังกายที่บ้าน #tiktokป้ายยา #ลูกกลิ้งสร้างซิกแพค
ถูกใจ 0 ครั้ง
ลดพุงล่าง พุงหมาน้อย #ลดพุง #ลูกกลิ้งสร้างซิกแพค #ลูกกลิ้งออกกําลังกาย #ออกกําลังกายที่บ้าน #ออกกำลังกายฉบับเปรี้ยวเอง
ถูกใจ 1 ครั้ง
ลดพุงล่าง พุงหมาน้อย #ลดพุง #ลูกกลิ้งสร้างซิกแพค #ลูกกลิ้งออกกําลังกาย #ออกกําลังกายที่บ้าน #ออกกำลังกายฉบับเปรี้ยวเอง
ถูกใจ 1 ครั้ง
ลดพุงล่าง พุงหมาน้อย #ลูกกลิ้งสร้างซิกแพค #ลูกกลิ้งออกกําลังกาย #ลดพุงล่าง #ออกกําลังกายที่บ้าน #ออกกำลังกายฉบับเปรี้ยวเอง
ถูกใจ 0 ครั้ง
ดูเพิ่มเติม