2025/8/31 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมการเป็นคุณแม่นั้นนอกจากจะต้องดูแลครอบครัวแล้ว เรื่องความงามก็เป็นสิ่งที่สำคัญไม่น้อย เพราะความมั่นใจและความสวยจะช่วยเสริมพลังให้กับคุณแม่ในทุกบทบาทของชีวิต หนึ่งในผลิตภัณฑ์ที่ได้รับความนิยมในกลุ่มแม่คือครีม BBG ซึ่งช่วยบำรุงผิวให้ขาวกระจ่างใส พร้อมลดเลือนจุดด่างดำและเสริมความชุ่มชื้นให้กับผิวหน้าอย่างอ่อนโยน การใช้ครีม BBG อย่างสม่ำเสมอจะช่วยฟื้นฟูผิวที่อาจได้รับผลกระทบจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนหลังคลอด อีกทั้งยังช่วยปรับสภาพผิวให้เรียบเนียนและดูสดใสขึ้นอย่างเห็นได้ชัด นอกจากการใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวแล้ว คุณแม่ควรดูแลสุขภาพให้ครบถ้วน ทั้งการดื่มน้ำให้เพียงพอ รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ และพักผ่อนให้เพียงพอ เพื่อให้ผิวสุขภาพดีจากภายใน นอกจากนี้ การเสริมความงามด้วยการแต่งหน้าเล็กน้อยก็ช่วยให้คุณแม่รู้สึกสวยและมั่นใจมากขึ้นในแต่ละวัน โดยสามารถเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่เหมาะกับผิวไวต่อการแพ้ง่ายหลังคลอด เช่น ครีมกันแดดและบีบีครีมสูตรอ่อนโยน เพื่อปกป้องผิวและเสริมให้หน้าดูเรียบเนียน สุดท้าย ไม่ควรลืมดูแลจิตใจให้ผ่อนคลาย โดยการหาเวลาพักผ่อนและทำกิจกรรมที่ชอบ เพื่อลดความเครียด และทำให้คุณแม่มีความสุขกับช่วงเวลาที่สำคัญในชีวิตอย่างเต็มที่ การดูแลตัวเองด้วยวิธีง่ายๆ เหล่านี้จะช่วยให้ความสวยและสุขภาพดีเป็นไปพร้อมกันอย่างยั่งยืน

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพคอลลาจของเทปคาสเซ็ตเพลงเก่าหลากหลายอัลบั้ม มีข้อความว่า "แจกเพลงรุ่นแม่ ตามเธรดยุค80สไตล์วัยจ๊าบ" และภาพศิลปิน เช่น Boyzone, Whitney Houston พร้อมโลโก้ Lemon8
สี่ภาพหน้าจอเครื่องเล่นเพลง แสดงเพลง "เพียงแค่ใจเรารักกัน" โดย วิยะดา โกมารกุล ณ นคร, "ฝันลำเอียง" และ "เชื่อฉัน" โดย ดนุพล แก้วกาญจน์, และ "รักฉันนั้นเพื่อเธอ" โดย สุชาติ ชวางกูร
สี่ภาพหน้าจอเครื่องเล่นเพลง แสดงเพลง "โอ้ใจเอ๋ย" โดย ปั่น ไพบูลย์เกียรติ, "เพียงสบตา" โดย ดนุพล แก้วกาญจน์, "หลับตา" และ "ทั้งรู้ก็รัก" โดย ชรัส เฟื่องอารมย์
💗แจก เพลงรุ่นคุณแม่
มาตามเธรดวัยรุ่น80sกันหน่อยย ถึงจะเป็นเพลงเก่าแต่ยิ่งฟังยิ่งชวนให้นึกถึงบรรยากาศวัยหนุ่มสาวที่แลกเทปเพลงให้กัน ฟังแล้วรู้สึกอยากเกิดในยุคนั้นเลย🥰 ( บางเพลงเป็นver.cover แต่กลิ่นอายความเก่ายังคงอยู่นะะ ) 📍พิกัดlist ; https://music.apple.com/th/playlist/90s/pl.u-38oWXL5FY6mWN32 #เพลงฮิตย
วล

วล

ถูกใจ 99 ครั้ง

🎀 ของใช้จำเป็นสำหรับลูกน้อย ที่คุณพ่อคุณแม่มือใหม่ควรรู้!
กำลังเตรียมของให้ลูกน้อยอยู่หรือเปล่า? 👶 หลายคนซื้อของเยอะจนใช้ไม่หมด แต่บางอย่างกลับลืมซื้อและจำเป็นมาก! วันนี้รวมมาให้แล้ว 9 หมวดสำคัญ ครบตั้งแต่แรกเกิดจนถึงวัยเด็กเล็ก ✨ 👶 ของใช้พื้นฐานประจำวัน 🛁 อุปกรณ์อาบน้ำ 🍼 อุปกรณ์ให้นม 🛏️ อุปกรณ์นอน 🚗 อุปกรณ์พกพา 🍚 อุปกรณ์อาหารเสริม 🧸 ของเล่นเสร
แม่จ๋าบอกต่อ

แม่จ๋าบอกต่อ

ถูกใจ 71 ครั้ง

🚨 พ่อแม่ยิ่งออกกำลังกาย ทำไมยิ่งผอมลง? เช็คด่วน! กล้ามเนื้อกำลังหายหรือเปล่า 💪✨
ใครที่มีคุณพ่อคุณแม่วัย 60-70+ ที่ยังฟิต ปั่นจักรยาน ยกเวท หรือชอบออกกำลังกาย ถือว่ายอดเยี่ยมมากๆ ค่ะ! 👏 แต่... เคยสังเกตไหมคะว่า บางทีท่านยิ่งออกกำลังกาย กลับยิ่งดูตัวเล็กลง ผอมลง และบ่นว่าไม่มีแรง? วันนี้เรามาไขข้อข้องใจเรื่อง "โภชนาการผู้สูงอายุที่ชอบออกกำลังกาย" กันค่ะ เพื่อให้บุตรหลาน
สายโหดจนต้องร้องขอชีวิต

สายโหดจนต้องร้องขอชีวิต

ถูกใจ 1 ครั้ง

How to เป็นคุณแม่ 💖ท้องสวย ไม่แตกลาย งบประหยัด💸✨
🪄วันนี้แอมมาแชร์ไอเทมดูแลผิวหน้าท้องช่วงตั้งครรภ์ เพื่อป้องกันไม่ให้หน้าท้องแตกลายค่ะแม่ๆ รีวิวแบบทดลองใช้มา 9เดือนเต็ม🤣 แอมเริ่มใช้ตั้งแต่ตรวจเจอว่าท้องแล้วค่ะ กลัวท้องลาย จริงๆแอมลองมาหลายตัวนะคะ ทั้งถูกและแพง แต่มองว่าสูตรนี้เริ่ดสุด ที่สำคัญคืองบประหยัดมาก งบ 2 ใบแดงมีทอน กดตามได้เลยค่ะ💸
𝘼𝙢𝙥🍨

𝘼𝙢𝙥🍨

ถูกใจ 17 ครั้ง

ทริคแก้ท้องผูกคุณแม่หลังคลอด ✌️
ทริคแก้ท้องผูกคุณแม่หลังคลอด ที่แม่ปั๊บลองแล้วรู้สึกว่าช่วยได้ 🍑✨ หลังคลอดลูก คนเป็นแม่อย่างเราเจอเรื่องใหม่ทุกวันเลยค่ะ 😅 หนึ่งในปัญหาที่แม่ปั๊บเจอคือ “ท้องผูกหลังคลอด” บางวันรู้สึกอึดอัด แน่นท้อง ไม่สบายตัวมาก ยิ่งวันที่ต้องดูแลลูกทั้งวัน ยิ่งทำให้เหนื่อยกว่าเดิม วันนี้เลยอยากมาแชร์ทริคเล็ก ๆ
แม่ปั๊บรีวิว

แม่ปั๊บรีวิว

ถูกใจ 2 ครั้ง

ยิ่งอายุมากขึ้น ทำไมถึง ”หลับยาก“ และ ”ตื่นเช้า“ ขึ้น?
ไขปริศนาความเปลี่ยนแปลงของร่างกาย สวัสดีครับเพื่อนๆ เคยสังเกตคุณพ่อคุณแม่ หรือแม้กระทั่งตัวเราเองไหมครับว่า พออายุเริ่มเข้าเลข 4 เลข 5 หรือเข้าสู่วัยเกษียณ พฤติกรรมการนอนของเราเปลี่ยนไปอย่างชัดเจน จากที่เคยเป็น "คนขี้เซา" ปลุกยากตอนวัยรุ่น กลายเป็นคนที่ "ตื่นก่อนไก่โห่" หรือตื่นข
หมอธี มีเรื่องเล่า

หมอธี มีเรื่องเล่า

ถูกใจ 1 ครั้ง

อินโฟกราฟิก 'คู่มือเอาชีวิตรอดฉบับคุณพ่อคุณแม่ป้ายแดง' โดยหมอธี ให้คำแนะนำการดูแลใจพ่อแม่ (ดูแลตัวเอง, ทำงานเป็นทีม, เป็นพ่อแม่ที่ดีพอ) และดูแลลูกน้อยให้ปลอดภัย (เข้าใจไตรมาสที่ 4 ด้วยการสัมผัส, กฎเหล็กการนอนที่ปลอดภัย, ระวังอุปกรณ์ช่วยนอนที่ไม่ได้มาตรฐาน) เพื่อสุขภาพกายใจที่ดีของทั้งครอบครัว
คู่มือเอาชีวิตรอดฉบับคุณพ่อคุณแม่ป้ายแดง...
เคล็ด (ไม่) ลับรับมือเจ้าตัวน้อย (Tips for New Parents) สวัสดีครับแฟนเพจทุกท่าน กลับมาพบกับ “หมอธี มีเรื่องเล่า” กันอีกครั้งนะครับ วันนี้หมอขอเอาใจครอบครัวที่เพิ่งต้อนรับสมาชิกใหม่ หรือกำลังเตรียมตัวต้อนรับเจ้าตัวเล็กกันบ้างครับ การก้าวเข้าสู่บทบาท "คุณพ่อคุณแม่มือใหม่" ถือเป็นการเปลี
หมอธี มีเรื่องเล่า

หมอธี มีเรื่องเล่า

ถูกใจ 3 ครั้ง

ขอขอบพระคุณคุณแม่เป็นอย่างยิ่งนะคะ ที่ไว้วางใจส่งน้องวัย 18 ปี
ขอขอบพระคุณคุณแม่เป็นอย่างยิ่งนะคะ ที่ไว้วางใจส่งน้องวัย 18 ปี มาเรียนกับครูโหน่ง เพื่อปูพื้นฐานด้านนำเข้า-ส่งออกและโลจิสติกส์ เตรียมความพร้อมสำหรับการทำงานในธุรกิจของครอบครัว และขอชื่นชมน้องมาก ๆ ค่ะ ❤️ ตลอดการเรียน น้องเป็นคนตั้งใจเรียน มีความกระตือรือร้น และมีคำถามเกี่ยวกับการทำงานจริงอยู่
อยากนำเข้า-ส่งออก บอกครูโหน่ง

อยากนำเข้า-ส่งออก บอกครูโหน่ง

ถูกใจ 0 ครั้ง

เป็นตัวเองสบายใจที่สุดเลิกแคร์คนอื่นยิ่งสบายใจ
หน่อง ปณิตาคุณแม่ลูกสาม

หน่อง ปณิตาคุณแม่ลูกสาม

ถูกใจ 3 ครั้ง

❗️“ยิ่งดุ… ลูกยิ่งโกหก”รู้ไหม? นี่ไม่ใช่นิสัยเสีย แต่คือ “สัญชาตญาณเอาตัวรอด” ของเด็ก 🥺
เวลาเด็กทำผิด… ทำของพัง ตีเพื่อน การบ้านไม่เสร็จ สิ่งที่พ่อแม่มักจะได้ยินคือ 👉 “หนูไม่ได้ทำ!” / “เพื่อนทำ!” เรามักรีบตัดสินว่าลูก "โกหก" แต่ความจริงคือ… เด็กส่วนใหญ่ไม่ได้อยากโกหก เขาแค่ “กลัว” 😥 😢 ไม่ได้กลัวผิด… แต่กลัว “พ่อแม่” ถ้าพูดความจริงแล้วโดนดุแรงๆ สมองเด็กจะจำว่า 👉 “พูดความจร
อั่งเปา🧧มาแชร์

อั่งเปา🧧มาแชร์

ถูกใจ 0 ครั้ง

🍼หลังคลอด “ประจำเดือนยังไม่มา” ผิดปกติไหม? คุณแม่ให้นมต้องรู้!
แม่หลายคนตกใจ 😳 คลอดมาหลายเดือนแล้ว แต่ประจำเดือนยังเงียบ… จริงๆ แล้ว “การให้นม” มีผลกับฮอร์โมนโดยตรง 🤱 ยิ่งให้นมบ่อย ร่างกายอาจยังไม่ตกไข่ และประจำเดือนอาจยังไม่กลับมาได้เป็นเดือนหรือเป็นปีเลยก็มี! แต่ถึงประจำเดือนยังไม่มา… ⚠️ ก็ยังมีโอกาสท้องได้ เพราะ “ไข่อาจตกก่อนประจำเดือนมา” นั่นเอง!
แม่ออฟฟิศสายลุย👩🏻‍💻👦🏻👶🏻

แม่ออฟฟิศสายลุย👩🏻‍💻👦🏻👶🏻

ถูกใจ 3 ครั้ง

อาหารที่มีโฟเลต สำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์
อาหารที่มีโฟเลต (Folate) หรือวิตามินบี 9 มีความสำคัญอย่างมากในช่วงตั้งครรภ์ เพราะช่วยในการสร้างเม็ดเลือดแดงและพัฒนาการของระบบประสาทของทารกในครรภ์ ​นี่คือกลุ่มอาหารที่ให้โฟเลตสูงที่หาทานได้ง่าย 1. ผักใบเขียวเข้ม ​ผักกลุ่มนี้เป็นแหล่งโฟเลตที่ยอดเยี่ยมที่สุด เช่น: - หน่อไม้ฝรั่ง: ปริมาณเพียง
panoshop.bikini

panoshop.bikini

ถูกใจ 4 ครั้ง

Skincare ลดริ้วรอยของคุณแม่วัย60 🧡
เดือนที่แล้วซื้อของขวัญให้คุณแม่เป็น POLA Wrinkle Shot Serum Duo ค่ะ ใน 1 กล่องเขาจะมีให้ผสมสาร A และ B เข้าด้วยกัน 👩🏻‍🦳 รีวิวจากคุณแม่ “เนื้อเบา ซึมเข้าผิวไว นอนในห้องแอร์ตื่นมาหน้ายังชุ่มชื้นอยู่” “ใช้นิดเดียวทั่วหน้าเลย” “ถ่ายรูปแล้วเห็นชัดมากๆ ว่าแตกต่าง ตรงริ้วใต้ตาดีขึ้นชัดเจน ผิวดูเด้
แม่โรส พ่อแม่ลูกและแมว

แม่โรส พ่อแม่ลูกและแมว

ถูกใจ 61 ครั้ง

สุขภาพจิตคุณแม่มือใหม่ #3
เคยมองกระจกแล้วรู้สึกว่า... "ผู้หญิงตรงหน้าคือใคร?" ไหมคะ?สูญเสียตัวตนหลังคลอด ไม่ใช่เรื่องผิด มารู้จัก Matrescence กัน ​"มองหาผู้หญิงคนเดิมไม่เจอ... คนที่เคยชอบแต่งตัว ชอบไปเที่ยว ชอบอ่านหนังสือ" "ทำไมเวลาส่องกระจก ถึงเจอแค่ 'แม่ของลูก' ที่แสนเหนื่อยล้า?" ​เชื่อว่าคุณแม่มือใหม่หลายท่า
โลกจิตฯวิทยา

โลกจิตฯวิทยา

ถูกใจ 4 ครั้ง

เคยสงสัยไหมว่าทำไม...ยิ่งดุ ลูกยิ่งดื้อ ? 🧐
หลายครั้งที่เราเลือกวิธี “ดุ” เพราะคิดว่าเป็นทางออกที่เร็วที่สุด แต่แท้จริงแล้วมันอาจกำลังสร้างกำแพงระหว่างเรากับลูกโดยไม่รู้ตัว ลูกไม่ได้ดื้อเพราะอยากกวนใจ แต่บางทีอาจเป็นเพราะเขากำลังส่งสัญญาณว่า “หนูต้องการความเข้าใจ” หรือ “หนูรู้สึกถูกบีบ” มาทำความเข้าใจวงจรนี้กัน แล้วลองเปลี่ยนมาใช้ “ความเข
MomYok's Sky Corner

MomYok's Sky Corner

ถูกใจ 9 ครั้ง

รวมประกันชีวิตคุณแม่ในวัย 60 ปี+
กลับมาอีกครั้งกับประกันคุณแม่ในวัย 60+ เล่มแรกของแม่ทำตอนอายุ 57 ปี •ทุนประกัน 300,000 บาท 11,043/ปี (ถูกนะแม่ว่า) เล่มที่2แม่ทำตอนอายุ 59 ปี ก่นวันเกิด 1วัน (เบี้ยถูก) •ทุนประกัน 200,000 บาท เบี้ย 8,888/ปี เล่มนี้เลขสวย เหตุผลที่แม่ทำสั้นๆง่ายๆเลยลูก .... แม่ไม่อยากให้ลูกแม่เดือดร้อนในวันที่
LAILA

LAILA

ถูกใจ 1 ครั้ง

อาการกรดไหลย้อน ของคุณแม่ตั้งครรภ์
🤰 วิธีจัดการ “กรดไหลย้อน” ของคุณแม่ตั้งครรภ์ อาการแสบหน้าอก เรอเปรี้ยว จุกคอหลังทานอาหาร เป็นสิ่งที่คุณแม่หลายคนเจอระหว่างตั้งครรภ์ โดยเฉพาะช่วงอายุครรภ์มากขึ้น เพราะฮอร์โมนและมดลูกที่ขยายตัวไปกดกระเพาะอาหาร ✨ วิธีช่วยลดอาการกรดไหลย้อนระหว่างตั้งครรภ์ 🥗 1. แบ่งอาหารเป็นมื้อเล็กๆ แทนที่จะก
มุมของคุณพ่อ(มือใหม่)

มุมของคุณพ่อ(มือใหม่)

ถูกใจ 1 ครั้ง

หน้าปกหนังสือ 'วิธีเล่นกับลูกน้อย ฉบับสมบูรณ์' สำหรับเด็ก 0-2 ขวบ โดย ทาเคะอุจิ เอริกะ เน้นเสริมสร้างทักษะพฤติกรรม 7 ด้านผ่านการเล่น
หน้าหนังสือแสดง 'ทักษะพฤติกรรม 7 ด้าน ที่ได้จากการเล่น' พร้อมคำอธิบายแต่ละทักษะ เช่น ความมั่นใจในตนเอง, ความต้องการอยากทำ, การควบคุมตนเอง, ความร่วมมือกับผู้อื่น, ความอยากรู้อยากเห็น, ความกระตือรือร้น และความสามารถในการคิด
หน้าหนังสืออธิบาย 'วิธีใช้หนังสือเล่มนี้' โดยแบ่งเป็นส่วน 'หน้าวิธีเล่น' ที่บอกรายละเอียดการเล่นและทักษะที่พัฒนา และ 'หน้าโปรแกรม' ที่แนะนำโปรแกรมการเล่นต่างๆ
📌 รีวิวหนังสือสำหรับคุณแม่มือใหม่
✨ คุณแม่ๆ ไม่ว่าจะเหนื่อยกับการเลี้ยงลูกแค่ไหน แต่เพื่อพัฒนาการที่ดีของลูกน้อย การเล่นกับลูกจึงมีความสำคัญมาก แต่จะเล่นกับลูกอย่างไรที่จะช่วยเสริมทักษะต่างๆได้ หนังสือเล่มนี้ช่วยได้ค่ะ ✨ในหนังสือเล่มนี้ ได้แนะนำวิธีการเล่นที่จะช่วยพัฒนาทักษะทางพฤติกรรมไว้ 7 ขั้นตอน ได้แก่ 1.การบ่มเพาะความอยากรู้
Pat.D มามี๊เบน

Pat.D มามี๊เบน

ถูกใจ 5 ครั้ง

สระผมทุกวันยิ่งทำให้ผมร่วงรึเปล่า?
"สระผมทุกวันทำให้ผมร่วงจริงไหม? 🚿 ความจริงที่หลายคนเข้าใจผิดมาตลอด!" สระผมเสร็จ เห็นผมกองอยู่พื้นห้องน้ำ… แล้วก็คิดทันทีเลยว่า "สระผมบ่อยเกินไปหรือเปล่า?" 😰ความกังวลนี้ทำให้หลายคนเริ่มลดการสระผม บางคนสระแค่ 2–3 ครั้งต่อสัปดาห์ เพราะกลัวผมร่วง แต่รู้ไหมคะว่า… นั่นอาจเป็นความเข้าใ
Regro healthy hair

Regro healthy hair

ถูกใจ 3 ครั้ง

เล่าให้ฟัง เส้นทางลดหุ่น 10 กก. คุณแม่หลังคลอด😍✨
คลิปนี้เราอยากให้ลองฟังจนจบจริงๆ เรามาบอกวิธีเลือกอาหารที่เรากินตอนช่วงลดน้ำหนัก กินอะไร ออกกำลังกายมั้ย ทำอะไรบ้าง ลองฟังดูน้าาา ใครสงสัยตรงไหนเม้นไว้ได้เลยค่ะ สัญญาว่าจะมาตอบจริงๆ🫶🫶🙏😍 #คลิปนี้ต้องแชร์ #ควบคุมอาหาร #ลดน้ําหนัก #อาหารลดความอ้วน #สุขภาพดี
nancy_nicheskin

nancy_nicheskin

ถูกใจ 113 ครั้ง

คุณพ่อคุณแม่🥰💗🥰💗🥰
ซิม💚Slm🌳2519

ซิม💚Slm🌳2519

ถูกใจ 2 ครั้ง

ท้อง 5 เดือนแล้ว! แชร์ 4 ปัญหาที่ต้องเจอ พร้อมวิธีแก้ สำหรับคุณแม่มือใหม่ 🤰🏻✨ EP :4
เดินทางมาถึงปัญหาสุดท้าย นั้นก็คือ " เท้าบวม " แม่ๆคนไหนเป็นบ้างคะ เราเป็นหนึ่งในนั้นเลย จะไปไหนทำอะไรลำบากมาก เพราะ เท้าบวม แล้วยิ่งเป็นคนชอบเดินอยู่ด้วยยิ่งแล้วใหญ่ วันนี้เลยเอาวิธีแก้ง่ายๆมาฝากคุณแม่หลายคนที่กำลังเผชิญปัญหาเดียวกัน 1. ยกเท้าให้สูงขึ้น: ใช้หมอนรองเท้าขณะนอนหลับ หรือ
มัมมี่ไดอารี่🌷

มัมมี่ไดอารี่🌷

ถูกใจ 0 ครั้ง

เครื่องสำอางสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์
🤰 เครื่องสำอางที่คนท้อง “ใช้ได้” (เลือกสูตรอ่อนโยน + ไม่มีสารอันตราย) 🧴 กลุ่มบำรุงผิว (Skincare) ✔ มอยส์เจอร์ไรเซอร์ (เพิ่มความชุ่มชื้น) ✔ เซรั่มที่มี Hyaluronic Acid Vitamin B3 (Niacinamide) ✔ ครีมกันแดด (สำคัญมาก!) 👉 แนะนำแบบ Physical sunscreen (Zinc oxide / Titanium dioxide) 💄 กลุ่มเครื
Juthathip Sine

Juthathip Sine

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพแสดง 7 ท่าออกกำลังกายลดเอวสำหรับคุณแม่หลังคลอด ได้แก่ แพลงก์, ไซด์แพลงก์ซ้าย-ขวา, ไบซิเคิลครันช์, รัสเชียนทวิสต์, ฮีลทัช และเดดบัก พร้อมจำนวนครั้ง/เวลา และโปรแกรม 15 นาที วน 3 รอบ
ภาพแสดง 4 ข้อสำคัญสำหรับเอวคอด ได้แก่ การเดินเร็ว 30-45 นาที/วัน, กินโปรตีนให้พอ, ลดน้ำตาลและเครื่องดื่มหวาน และนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ 7-9 ชั่วโมง
ภาพแสดงโปรแกรม 10 นาที ลดเอวกระชับหน้าท้อง แบ่งเป็น 2 รอบ รอบละ 5 นาที พร้อมภาพประกอบท่าออกกำลังกาย เช่น แพลงก์, ฮีลทัช, ไซด์แพลงก์, สแตนดิ้งไซด์ครันช์, เดดบัก, ไบซิเคิลครันช์ และรัสเชียนทวิสต์
🏋️‍♀️7 ท่า “โปรแกรมลดเอวสำหรับคุณแม่หลัง คลอด 20 นาที/วัน” หรือเฉพาะกิจเพียง 10 นาทีต่อวัน
🔺** สำหรับคุณแม่ผ่าคลอดต้องได้รับคำแนะนำจากแพทย์ก่อนออกกำลังกายในท่าเหล่านี้นะคะ 🔺 “โปรแกรมลดเอวสำหรับคุณแม่หลังคลอด 20 นาที/วัน” ที่เน้นปลอดภัย ไม่กระโดด และช่วยให้เอวกลับมาเร็วขึ้น💕 🚩เป้าหมายคือ เอวกระชับ ดูมีส่วนเว้ามากขึ้น ต้องเข้าใจก่อนว่าเราไม่สามารถ “เผาผลาญไขมันเฉพาะจุด” ที่เอวได้ แต่
Tiny_Jaa

Tiny_Jaa

ถูกใจ 0 ครั้ง

บัหมี่อุด้งไก่ อร่อยย ยิ่งซื้อเยอะยิ่งคุ้ม
อร่อยย ของโปรดเจ้าเด็กเลยค่ะ บะหมี่อุด้งไก่ ของ Happy Munchy แม่กดได้มารอบนี้คือคุ้มมาก ช่วงนี้เขามีโปร ยิ่งซื้อเยอะยิ่งคุ้ม บ้านไหนเป็นสายเส้น ต้องตุนแล้วค้าา 🍜 #Happymunchy #บะหมี่เด็ก #รีวิวของกินเด็ก #เมนูเด็ก #แม่และเด็ก #คุณแม่มือใหม่
Mommy Kae

Mommy Kae

ถูกใจ 2 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม