สุขภาพจิตคุณแม่มือใหม่ #3
เคยมองกระจกแล้วรู้สึกว่า... "ผู้หญิงตรงหน้าคือใคร?" ไหมคะ?สูญเสียตัวตนหลังคลอด ไม่ใช่เรื่องผิด มารู้จัก Matrescence กัน
"มองหาผู้หญิงคนเดิมไม่เจอ... คนที่เคยชอบแต่งตัว
ชอบไปเที่ยว ชอบอ่านหนังสือ"
"ทำไมเวลาส่องกระจก ถึงเจอแค่ 'แม่ของลูก'
ที่แสนเหนื่อยล้า?"
เชื่อว่าคุณแม่มือใหม่หลายท่านต้องเคยเจอกับความรู้สึก "เคว้งคว้าง" นี้ใช่ไหมคะ?
ความรู้สึกเหมือนตัวเองค่อยๆ หายไป
กลายเป็นแค่อุปกรณ์เลี้ยงลูก 24 ชม.
ในทางจิตวิทยา เราเรียกภาวะนี้ว่า "Matrescence"
(การกำเนิดแม่) ค่ะ
มันคือทฤษฎีที่มาช่วยปลดล็อกความรู้สึกผิดนี้ โดยอธิบายว่า "การมีลูก" ไม่ใช่แค่การกำเนิดทารก แต่คือการกำเนิด "เราคนใหม่" ไปพร้อมๆ กันค่ะ
การเปลี่ยนแปลงนี้ยิ่งใหญ่พอๆ กับช่วงวัยรุ่น (Puberty) เลยน้า สมองของเรา ร่างกายของเรา และจิตใจของเรากำลังถูกรื้อและประกอบร่างใหม่ทั้งหมด!
ลองเปรียบเทียบตัวตนของเราเหมือน แจกันเซรามิก
Matrescence อาจจะทำให้แจกันใบเดิมแตกเป็นเสี่ยงๆ...
คุณอาจจะรู้สึกสูญเสีย เศร้า และไว้อาลัยให้กับ 'ฉันคนเดิม'
ที่หายไป
(เลื่อนดูภาพประกอบ เพื่อเรียนรู้วิ ธีประกอบร่างแจกันใบใหม่ด้วยศิลปะคินซึงิกันนะคะ 🎨)
ข้อความฮีลใจถึงคุณแม่คนใหม่:
การที่คุณรู้สึกเศร้าที่ตัวตนเก่าหายไป ไม่ได้แปลว่าคุณรักลูกน้อยลงเลยนะคะ
มนุษย์เราสามารถรู้สึกสองอย่างที่ขัดแย้งกันได้
ทั้งรักลูกสุดหัวใจ และ Resent (โกรธ) ที่ความอิสระของเราหายไป
ลองใช้ศิลปะ Kintsugi (การซ่อมแซมด้วยทอง)
มาเชื่อมชิ้นส่วนของ 'ฉันคนเดิม' กับ 'ฉันในบทบาทแม่'
เข้าด้วยกันดูนะคะ
รอยแตกเหล่านั้นจะกลายเป็นลวดลายสีทองที่สวยงาม กลายเป็นคุณคนใหม่ที่แข็งแกร่ง อดทน และมีมุมมองโลกที่ลึกซึ้งยิ่งกว่าเดิม
เลิกกดดันตัวเองให้กลับไปเป็นคนเดิมเถอะค่ะ
กอดตัวเองคนนี้ และอนุญาตให้ผีเสื้อในตัวคุณได้กางปีกบินในโลกใบใหม่นี้การเป็นแม่คือการเริ่มต้นบทใหม่ของชีวิต
ไม่ใช่จุดจ บของตัวตนคุณนะคะ
#โลกจิตฯวิทยา #นักจิตวิทยา #การ์ตูนจิตวิทยา #ซึมเศร้าหลังคลอด #สุขภาพจิต
