ถ้าย้อนเวลาได้จะไม่ทำ🍋✨
เลิกทำแบบนี้!!⚠️
1. อดอาหาร กินน้อยๆ ระบบเผาผลาญต่ำ
2. กินโปรตีนเสริมแทนข้าว ไม่อิ่ม ขาดสารอาหาร
3. ไม่กินไขมัน กลัวไขมัน ฮอร์โมนไม่สมดุล ลดยาก
4. นอนดึก นอนไม่เพียงพอ ส่งผลต่อการเก็บน้ำ
5. โฟกัสแค่ตัวเลข นน.น้อย ไม่ได้แปลว่าหุ่นดี
#รักตัวเอง #การดูแลตัวเอง #เลิกทำแบบนี้ชีวิตดีแน่นอน #Lemon8ฮาวทู #ติดเทรนด์
2025/12/30 แก้ไขเป็น















